未只

2025年，我和未来唠用了20个问题，完成了一场年度对谈！今年，“突破”绝对是我们的关键词——未来去了更高海拔，我从滑雪菜鸟进化成了能在暴雪里丝滑换刃的玩家。我俩一致发现：所有“做不到”的边界，都是自己亲手画上去的！ 幸福也变得超具体，未来的幸福是亲友围坐、热热闹闹；我的幸福就藏在家常小事里，陪家人刷剧、带娃逛公园。当我们不再只盯着“大事”，生活的细节反而闪闪发亮起来。 心态决定状态——这可是今年最大收获！面对暴雪...

你是否也曾有过这样的经历——身体出现一点小异常，就忍不住打开小红书、百度，搜索症状后越看越焦虑，仿佛自己已经患上了各种绝症？ 我在健身时发现膝盖有鸡蛋大小的包，担心影响即将到来的马拉松比赛。在网上疯狂搜索相关信息，整夜焦虑难眠，内心充满羞耻感。 然而，在经历了5000多元的医疗检查后，医生给出了一个简单的诊断：髌前滑囊炎，不影响运动，不需要特殊治疗。这场“虚惊”让我深刻反思了现代人“网络自诊”现象背后的心理机...

​ 我发现小宝身上总是能给我很多感悟及灵感： 一个20出头的女孩，初出工作，不谙世事，大馋丫头，迈不动腿 那作为大馋丫头过来的我俩 现在也才算是明白： 很多时候，我们越是用力对抗一件事，它反而越会紧紧缠住我们。 就像减肥时对食物产生的罪恶感——明明只是吃了一点水果酸奶，却开始责怪自己不够自律； 或是明明已经很饱，却还是忍不住在电影院吃完一整桶爆米花。 事后又陷入焦虑：“我又吃多了，今天白动了。” - 这种对抗，往往...

作为得过暴食症的小小只，曾经试过无数减肥办法也依然保持着150斤大体重的未来 经常听到身边很多姑娘说： 学生时代最害怕的就是跑800米，会提前一周就开始心跳加速，大学毕业以后就再也没有运动过 上班坐着，到了下班就想躺着，可能会一直以为自己是一个“低精力”的运动差生 殊不知，只有慢慢提高自己“累”的门槛 提高自己精力值的上限，才会有无限的可能 如果将精力视为一个蓄水池，当你经常性疲惫，也许是容积太小。 当你想要运动...

本期是博主小小只和她的室友未来推出的女性健身，女性成长类话题播客《未只》的第一期，未知才能自己创造，两个女孩10年前在英国留学成为室友，一次次在健身里重新找回自我，通过健身重塑认知，运动也让她们的生活轨道再次交叉重叠； 运动给她们带来的不再是所谓的能从150斤减到100斤，“有一个人见人夸”的身材，而是从“外求”转变为了“内求”，也明白当下社会强大的身体，才是稳定内核的来源，也会成为未来女性能够为自己兜底的唯一...