甘露春天心理电台

第1323期 春节，单身人士压力倍增，催婚父母还有五秒到达战场 10.02.2022 6:35 ↓

“敞开心扉。如果你需要帮助，不要羞于启齿。”“并不是得不到的才是最好的，你不知道其他人究竟有怎样的际遇。”“不要比较。”安排时间去做一些让你开心的事情，或者去见一些相见的人。“快乐不期而至，无法预料，但你需要为此做好准备。”

第1322期 是什么偷走了自己享受被爱的勇气呢？ 08.02.2022 6:41 ↓

也是从那时开始，我们学会了把低价值感当作自己的防御手段。年年月月过去，它还是深深地停泊在我们的思想里、遗留在我们的感受中。   就算长大后，我们的身体强壮了，心智也更成熟了。我们内心深处的某个地方，却仍然和是孩子时那样地脆弱、那么地恐惧被忽略、那么地害怕受伤。

第1321期 只有在一个界限清晰的关系里，我们才能获得健康的自尊和心灵的自由 06.02.2022 6:27 ↓

界限来自于我们的权利意识，特别是我们做自己的权利。当我们学会尊重自己的权利，界限便出现了。但请记住，设定界限不仅有利于自己的身心健康，也会让对方获益匪浅。

第1320期 如何减少刻板印象带给自己的损失和误差呢 28.01.2022 6:49 ↓

当一个人对自己和他人的某些特质越接纳、允许和尊重时，反而更容易实现想要的结果——比如对其进行修正。 所以我们首先要扭转自己对刻板印象的刻板印象，知道刻板印象的存在有其合理性。我们要做的就是对其进行修正和批判性思考。

第1319期 找不到对象一定是因为要求太高吗 26.01.2022 6:37 ↓

要不要结婚？这实在是一个好问题。不结婚吧，又担心自己孤独终老；那结婚吧，跟谁结啊？ 即便遇到了比所谓理想伴侣更加适合结婚的人，也可能会因为对于完美的憧憬而拒绝。

第1318期 不要渴求完美的婚姻，而是尽力让婚姻变得完美 24.01.2022 6:37 ↓

学会倾听，但这并不代表一言不发，而是能够适时地提出问题，诱导对方回答，说出自己的真实想法，同时，时常向对方表达自己的爱和幸福感。 无论结婚前还是结婚后，伴侣之间都需要沟通，因为沟通意味着"我在乎你， 我想知道你在想什么"，而这就是爱的体现。

第1317期 优质的家庭教育，才是一个孩子的起跑线 22.01.2022 6:38 ↓

父母应该多多引导孩子，而不是控制孩子。很多父母习惯强制孩子做事，忽视孩子自己的感受，久而久之，孩子就丧失了独立自主的能力。 最重要的是，父母要教会孩子正视错误，而这需要父母做出榜样。因为父母能够正视错误，孩子才能明白错误是自己学习的好时机。

第1325期 不要因为负性情绪而苛责自己，试着坦然接受这种情绪 22.01.2022 6:34 ↓

我们的情绪并不是非黑即白，也不是非好即坏。相反，我们的情绪会以不同的方式呈现。通过关注这些细微的差别，我们可能会发现，生活中的风吹雨打，也不是那么难熬。或许这会促使你发现，你可以作出重要改变。

第1324期 为什么总是道歉，三步让我们停止说“对不起” 22.01.2022 6:49 ↓

“你知道，我真正想说的是……谢谢你的理解。这周太疯狂了，我得先把手头上的事干了，真的很感激你能迁就我。”直接、准确地说出你的观点吧，既能展示你的能力，又能增强你的自信。

第1316期 只有那些敢于经历巨大失败的人才能取得巨大成就 20.01.2022 6:19 ↓

心理学家发现，有创造力的人与不具创造性的人最显著的区别之一是，有创造力的人会犯很多错误，然后继续克服它们，而非创造性的人犯了一个错误就停止了。

第1315期 自我强大的人，在感受到孤独的时候能主动寻找爱 18.01.2022 6:37 ↓

现在已经不一样了，你已经不是当年的无力应对的你了，你已经长大为一个很大很大的大人了，你有能力保护自己，也有能力照顾自己了。 这里面会有害怕，会有惊悚，会有后果，会有真实的部分。每走一步，我也邀请你去欣赏自己，看到自己的不容易。

第1314期 认知水平高的人深刻懂得，未知全貌，不予置评 16.01.2022 5:40 ↓

苏格拉底说：之所以我看似拥有智慧，本质是因为我知道自己有多么‘无知’。人生四种认知层次，他们分别是：不知道自己不知道：无敬畏之心，以为自己什么都知道；知道自己不知道：开始有敬畏之心，能够迎接新的认知；知道自己知道：具有一定认知深度，但仍有自己的盲区；不知道自己知道：大智若愚的境界，永远保持空杯心态。

第1313期 所谓的界限，就是到那里为止的意思 14.01.2022 6:57 ↓

成年人之间的交往，需要有着不必明说的分寸感。 掌握了分寸，才能给彼此适当的空间，让关系向前蔓延。 拎得清，也代表着一种处事修养，不为难别人，也不给自己添麻烦。 

第1312期 心理韧性赋予我们三种能力 12.01.2022 6:45 ↓

心理学有个著名的“摘苹果理论”：一个渴望成功的人，应该永远努力去采摘那些，需要奋力跳起来才够得着的“苹果”。 因为那些伸手可及的苹果，远不及树顶上的那些“果实”。 从一定意义上来说，一个人的人生最终会达到怎样的高度，也是取决于你向上的欲望有多强烈，立下的目标有多高远。

第1311期 明白自己的厉害。是看周围环境相作用才能产生的结果 10.01.2022 6:41 ↓

明白自己的厉害与否并不是自己一个人的概念，而是与周围环境相作用才能产生的结果。 努力提高自己，照顾好周围的人和事，你的未来和运气，一定一天比一天要好！

第1310期 《女心理师》说：人，一定要有自救意识。 08.01.2022 6:41 ↓

“我觉得心理咨询师很不容易，他们的工作是要每天面对不同的人，像一个情绪垃圾桶在承载着一切。 他们还必须保持理性，因为这是他们职业，他们要去开导，并用自己的专业方式，使来访者变得越来越好。 但是到最后，我看到我治愈了来访者，他们冲我微笑，我感觉真的是有一种我帮助了其他人，真的是心灵上的一种开心，觉得自己做了一件很棒的事情。”

第1309期 心理学上有个词，叫“过道原理” 06.01.2022 6:58 ↓

即使身处阴沟，只要你抬头仰望，总能看见满天星光； 即便身如蝼蚁，只要你用力活着，总能尝到生活的甜。 熬下去，站起来，前方总有光。 心理学上有个词，叫“过道原理”： 过道里的感应灯平时是关闭的，人们只有走到相应的位置，灯才会为你照亮前路。 人生也是这样，有时候看起来前方一片漆黑。 但当你走到相应位置的时候，自然会有一盏灯为你点亮。

第1308期 不要小看那几分钟，它不仅代表了一个人的时间观念 04.01.2022 6:02 ↓

好好利用一分钟，与随意浪费一分钟，看似没什么区别，但日积月累后，人与人之间的差距就会慢慢拉大。心理学上有个著名的“2分钟定律”。 要做什么最好在2分钟内去做，否则你就会不停拖延，甚至放弃。 所以，不要害怕失败，更不要因此而拖延，想到什么立刻去做，才是最好选择。

第1307期 元认知能力，对培养认知灵活性极其重要 02.01.2022 6:59 ↓

习惯上，采用不同的思维方式，更灵活地应对不同的场景。 事业上，摆脱传统的职业思维，去寻找更加细化、垂直和多样化的可能性。 生活方式上，秉承「对外沉浸，对内抽离」的方针，巩固和锻炼元认知习惯。 心理上，理解、接纳和融合多个不同的自我，放下对虚无缥缈的高标准的要求，而是着眼于更好的行动。 当你能够用更多、更好的方式去探索世界时，世界也会向你打开大门。

第1306期 当你能够用更多、更好的方式去探索世界时，世界也会 31.12.2021 6:43 ↓

如果你平时习惯一定要给事物区分「对错」，那么不妨退一步，不要那么在意「对错」，而是去考虑「它有没有用」「它能否满足别人的需要」。 你不妨把这当成是一个大型的生活观察实验。放低姿态，放下你预设的前提，用一种开放的心态去投入和观察，也许会有令你出乎意料的结果。

第1305期 你可以按照最适合自己的方式去生活！ 28.12.2021 6:17 ↓

专注于自我成长与发展，遵循自己的天性，果断地抛弃那些对我来说无益的事物。 找到适合你自己的路，别再依照他人的想法，他人的经验去为自己做出“成长”的选择。这是你的生活。

第1304期 尽一切可能远离诱惑，尽最大努力创造让你自律的提醒 26.12.2021 6:29 ↓

千万不要自欺欺人地告诉自己，我能够很好地控制住诱惑。 想要打造一个自律的环境，用一个公式总结就是：尽一切可能远离诱惑，与此同时，尽最大努力创造让你自律的提醒。 这就是典型的善用外部环境监督的自律，当自己不够自律的时候，就把自己丢到一个不得不自律的环境里，让自己退无可退。

第1303期 真正厉害的人不是靠力量成事，而是靠韧性 24.12.2021 6:59 ↓

低谷时别慌张，别害怕，别迷茫。要知道挫折中包含着胜利，失败中孕育着成功。   低谷期最应该做的是，与自己和解、尝试改变、磨炼韧性，暗暗积蓄力量。   幸运只偏爱有准备的人。调整身心，做好准备，蓄势待发，在最好的时间，向世界展示最好的自己。

第1302期 一个人也可以拥有治愈孤独的力量 22.12.2021 6:21 ↓

“独处未必孤独，孤独未必独处”。孤独是一种主观状态，既可能发生独处的时候，也可能发生在群体中，表现为「群体性孤独」。   而独处的内涵比孤独更加丰富和复杂。独处通常被看作独自一人、不与他人交流的客观状态，同时包含情感体验、认知评价和行为表现，既可以是积极的，也可以是消极的，还可以是中性的。

第1300期 让你容易在爱情世界中驰骋，但也容易毁掉你找到真爱机会是 18.12.2021 6:30 ↓

约会软件确实在某种程度上拉近了我们的距离，同时也让我们彼此疏远。和一个几乎不认识的人建立联系会令人感觉更加困难，所以你可能会过早地决定放弃。在现实中，你可能只需要慢慢培养。   说到底，爱是一件复杂的事情。如果不是注定的，试图强迫是没有用的。