甘露春天心理电台

第1400期 父母要顺应孩子的天性，且明白“任务”的难度、尺度和界限 18.07.2022 6:53 ↓

无论是和孩子有效沟通，还是设立界限或制定规则，以及让孩子做些家务，都是帮助孩子学会独立生活，父母要信任孩子，相信他们可以完成“任务”，这份信任也是一种认可和尊重，这对于孩子今后走进社会，融入群体都是非常有益的。而这就是家庭教育的终极目标。

第1399期 如果你情绪低落，去做这三件小事就可以迅速改变 16.07.2022 6:38 ↓

心理学的点说：一个人的外部环境往往就是他内心世界的一种投射所以如果要改变自己的内心，就不妨从改变自己居住空间做起，这是最容易做的，把房间里打扫干净，去把杂乱无章的东西归置好，让这些东西变得有秩序。这样你的内心的秩序会得到恢复，其次，你就找到了一种控制感

第1398期 为什么拒绝对有些人来说却是难以应对的人际议题 14.07.2022 6:11 ↓

对于求助障碍中的“给别人添麻烦”的信念，需要看到更多的可能性。有时，我们向别人求助，恰好满足了别人被需要的需求。如果双方的自尊都比较健康，求助者与被求助者完全可以做到不羞于求助，不惮于拒绝。这样，人世间就多了很多美好。

第1397期“感性”等同于了“情绪化”吗？这是一种误解 12.07.2022 6:39 ↓

如果把眼光和视角放大放远，就会发现在任何一个时期，“正确”都是个相对的东西。如果想要让自己更加精进，那么就要培植自己的直觉，方法是让自己安静，更多的处在没有思维、也没有情绪的状态中，那个时候，直觉会自然而然产生。

第1396期 用心感受当下，勇于做你想做的，快乐就是我们真实经历后 10.07.2022 7:07 ↓

人们会追求一个完整的心理图形，若是接触被中断就会形成伤口。心理图形的不完整，会使我们无法满足需求，并阻碍我们与自身、他人及环境作良好的接触。

第1395期 我把我的脆弱交给你，因为我愿意邀请你走进我的心 08.07.2022 6:19 ↓

做真实的自己，就是接纳自己的所有，允许自己所有的感受，而不是拿一些规条或恐惧限制它。允许自己可以受伤和脆弱，而不是通过假装没有来忽视它。允许自己有缺点和不好，而不是去责备和苛求自己。

第1394期 叙事心理学提出，人生在故事中展开，人性在故事中表征 06.07.2022 6:11 ↓

积极心理学着眼于搭建美好，并不是试图让人们少一些不快乐，而是让人们捕捉到更多快乐。心底最温柔的那个地方被触动，也被鼓舞。我们可以去做我们可以改变的那部分。我们每个人都可以成为自己故事里的英雄。

第1393期 如果你想征服生命中的焦虑，那就为自己做点什么吧 04.07.2022 6:43 ↓

我们的人生就像溪流，涌向瀑布之上迷雾缥缈的地方，那就是天堂的存在。这一生很珍贵，我们应当为自己做点什么，因为还有太多风景没有路过；我们需要为自己珍视的那些人，不仅仅只是做点什么，还可以更多......

第1392期 暑假将至，怎样更好地帮助孩子调整电子产品的使用习惯 02.07.2022 6:31 ↓

父母应当利用自己对孩子的了解，尽可能为孩子安排更多有益身心的活动来丰富他们的生活，创造更多可以令孩子放下手机并与外界互动的契机：可以是家庭活动、兴趣爱好或与小伙伴玩耍的活动。 当孩子了解到屏幕以外的世界也是同样的有趣和快乐时，他们对于电子产品的沉迷和依赖便会相对减少。

第1391期 什么是职场PUA，如何与激进型的领导相处 30.06.2022 6:13 ↓

人与人相处，都是有一种模式的存在，借助与他人的互动过程，看见自己的模式，做出适当的调整，当拥有良好的人际关系时，对我们收获幸福人生是非常有帮助的。

第1390期 学会放松是一个人自我照料的基本能力 28.06.2022 6:33 ↓

当我们无法放松总是处于一个高压和超负荷的状态时，我们身体也会跟着一起劳累，神经系统也会处于一个不平衡的状态，进而引起身心方面的不适。         学会放松是一个人自我照料的基本能力。

第1389期 如果TA十分抵触地回应说你反应过度、想太多， 表明对方不会考虑你的 26.06.2022 7:19 ↓

当你告诉对方出于安全考虑，你想要一些别的选项时，如果TA十分抵触地给出回应或说你反应过度、想太多， 这都是一个危险信号，表明对方不会考虑你的安全或舒适感。

第1388期 有句老话尤为正确：空闲的头脑=魔鬼的游乐场 24.06.2022 7:19 ↓

大量研究证明运动对焦虑和抑郁有积极影响。如果此人还没开始运动，当然建议他进行治疗前先咨询一下医生。一旦情况开始稳定，心理咨询师的工作不仅要帮助病症继续缓解，还要继续评估焦虑症的复发。长远看，预防是最佳选择。如果知晓来访者容易出现焦虑症，当务之急就是帮其制定计划，以便在他们本人、朋友和亲人发现其抑郁发作时立即进行恢复治疗。

第1387期 去选择一个成长好的爱人，能够彼此支撑和相互滋养 22.06.2022 6:41 ↓

我们只有在自己感到不对劲时，对处境保持有意识的思考，才能不断确认自己到底想要什么，并且一个个去实现它。 只有当你离开固守的位置，真正走上一些路的时候，便会发现：哪里是别人不成长，只不过是我们不愿意面对自己的成长功课罢了。

第1386期 “甜心教主”王心凌回归大众视野，当我们怀旧时，我们在怀念什么？ 20.06.2022 6:59 ↓

尽管怀旧有以上诸多积极意义，我们所怀念的过去是终究回不去的，但或许正是因为时光无法倒流，过去才显得尤为珍贵。

1385期 一切好的东西，都是深度关系的产物，我们要做“一即是多”的事 18.06.2022 6:28 ↓

有些事，现在做起来很吃力，但随着时间的累积，会收获越来越多，而这就变成一种“快”和“多”。高效率的人生，是做出来，而“做”这件事，我们要选择“一即是多”的事情，这样才能变成“复利”，逐渐变成“多”和“快”。

1384期 除了你自己，没有人应该为你的生命负责 16.06.2022 6:37 ↓

自我发展成熟的标志，就是越来越能分清楚别人的事和我的事，别人的情感和我的情感，自我的边界，就是通过这种区分确立起来。这就是课题分离。正是这样的区分，我们开始学会如何独立，分清别人和自我的课题，理解别人，并尊重自己。

第1383期 疫情爆发后，抑郁和焦虑席卷了全世界25%的人群 14.06.2022 6:54 ↓

正念就是与自我同在，或者反思事情的进展。最简单的形式可以是每日省察，冥想、简单地关注自己的呼吸，都是非常有力量的。包括与心理咨询师或与医生的聊天，你是最懂自己的人，你所做的这些会帮助你

第1382期 自己的价值是什么，自己想成为什么样的伴侣 12.06.2022 7:23 ↓

改造对方，是很多亲密关系出现问题的原因之一。因为一方的“改造”，就代表另一方“做得不够好”，而这就是不接纳。我想，更多人是想成为有爱、友善、关心他人、慷慨、仁慈、支持他人、好相处等“正向”的伴侣。

第1381期 我们的情绪和态度，会依从环境而改变 10.06.2022 6:49 ↓

往往是经历的环境发生了改变，环境推动着他们不得不去经历一些事，然后在行动的过程中，情绪和态度慢慢实现改变。勇于接纳情绪，勇于承认现状。在这个过程中，你还可以借助外力，到大自然的环境里走一走，帮助自己更快地调节情绪状态。

第1380期 怎样才能做到接纳自己 08.06.2022 6:43 ↓

很多人无法接纳自己，就是觉得自己不该这样，或不允许那样，而这就是在以别人的评价来重新定义自己，内心自然不够强大。 而当我们敢于正视自己的脆弱，或能力有限时，才是真正的内心强大。 内心强大，并非是无坚不摧，完美无缺，那是一种认知误区。

第1379期 人最根本的需求是与人的联结，我们这一代人很多是缺乏这个能力 06.06.2022 6:47 ↓

人最根本的需求是与人的联结，我们这一代人很多是缺乏这个能力的，他们大部分都会和物联系，这叫客体的转移。也就是当我们需要家长的爱和呵护时被搁浅了，那么我只能寻求其他东西，来让我们能够给自己一个活下去的理由，或者找到一个东西可以让我们觉得有帮助。

第1378期 想要获得自控力最好的方式是让自己慢下来，而不是加速 04.06.2022 6:37 ↓

有科学家通过实验发现，能更好地控制自己的注意力、情绪和行为的人都会活得很幸福。他们的生活更快乐；身体更健康；人际关系更和谐；恋情更长久；收入更高，同时 事业也会更成功。 意志力是人生来具有的能力。当人类开始学会追逐长远的利益时

第1377期 孩子真的只有别人家的好？如何正确激励孩子 02.06.2022 6:42 ↓

既然双方真正在乎的都不是所谓的“别人”，那么不妨都把目光收回到眼前的人身上。可以明确的是：家长真正能够看到和了解的是自己家不断成长的孩子和他们所做的事。

第1376期 总有一些人、一些事，甚至一部分自我无意陪伴我们走过整个人生 31.05.2022 6:41 ↓

我们不要一谈到情绪，就先想到负面情绪，进而把悲伤、愤怒等视为负能量、应该被抛弃的东西，这是错误的认知。 负面情绪和正面情绪一样，都是人性的重要组成部分，它们都该被接纳。 当然，让悲伤情绪流动，不是表演出来的悲伤，不是为了别人的可怜与同情的悲伤，而是仅仅直面自己的不幸时带来的自然而然的难过。