甘露春天心理电台

第1575期 潜意识的否认和恐惧，会让表达愤怒变的困难 28.07.2023 6:30 ↓

在低年龄段的孩子也存在着。有的孩子被欺负了，不敢反抗，只会哭，孩子们会更加的欺负他。而且会有越来越多的孩子欺负他。他就像是一个无动于衷的沙袋，每个孩子都可以打一拳或者踢一脚。因为，大家都知道他不会反抗，欺负他不会有任何的成本或者后果。

第1574期 不论是怎样的价值，我们都有向前望去并大步向前的意义 26.07.2023 6:16 ↓

一个人愿意面对并克服威胁是因为某种理由，而不仅仅是为了对抗威胁。当我们确信前行的价值大于逃避的价值的时候，才会在主观上做好建设性面对眼前焦虑的准备。

第1573期 过度思考是一个重复、无效的思考过程 24.07.2023 6:19 ↓

过度思考不仅没有好处，还会带来很多负面影响，如严重损害我们的健康。了解什么是过度思考，认识到自己为什么会想太多，并学习如何使用上述的技巧，可以帮助我们摆脱「过度思考」这个恶性循坏。

第1572期 当家长发觉孩子容易在困难面前低头，父母可以做些什么 22.07.2023 6:07 ↓

要相信你的孩子有解决的能力，尽量避免直接给他一个解决方案，而更多去启发他自己思考的方案。这样的锻炼会让孩子养成一种自信，“嘿，我自己能解决！”此外，在鼓励孩子做事情的坚持性时，也要结合孩子自身的特质，在孩子适合的事情上鼓励坚持。不是“事事都坚持”，这样只是在追求完美，更加容易打击孩子的动机。

第1571期 因为不想社交和恋爱，所以不去做，慢慢地越来越 20.07.2023 6:22 ↓

其实， “不想”和“不懂”应该是联系紧密并且形成一个闭环的，因为不想社交和恋爱，所以不去做，慢慢地越来越不懂要怎么建立和维系社交、恋爱关系。 反过来亦然，因为不懂怎么社交和恋爱，不愿意做自己不擅长做的事情，不希望让别人和自己意识到自己不懂社交的一面，也就不想主动进入社交和恋爱关系了。

第1570期 生活在一个不容忍情绪的环境中，周围一切都 18.07.2023 6:27 ↓

在你整个成长过程中，当你的父母没有对你的情感需求作出足够的回应，你很大可能会经历童年情感忽视。 生活在一个不容忍情绪的环境中，周围一切都在向你传递着一个无声但却非常强大的信息：你的感受不重要，或你的感受是一种不受欢迎的负担。

第1569期 尊重孩子的“感觉”，让孩子像孩子一样长大 16.07.2023 6:01 ↓

无论是成人，还是孩子，都需要“我基本上是好的”这种感觉，因为它是我们成为自己的关键。 特别是孩子，如果在小时候就形成这种感觉，他们就相当于在心理上赢在起跑线。 尊重孩子的“感觉”，让孩子像孩子一样长大。

第1568期 学会守护自己的心理边界，不因别人的评价而轻易改变自己 14.07.2023 6:07 ↓

拥有良好的心理边界，意味着我的心理状态是我的，别人的心理状态是别人的，我们之间有边界。换句话说，当我们学会守护自己的心理边界时，就不会想着去改变别人，也不会因为别人的评价而轻易改变自己。

第1567期 身体一直在与你交流，倾听它的声音，拥抱更加自由的你 12.07.2023 6:47 ↓

心身反应有力地提醒我们思想和身体之间的深层联系。通过了解和解决这些反应，我们可以努力改善情绪和身体健康。你的身体一直在与你交流，倾听它的声音，拥抱更加自由的你。

第1566期 总是微笑会让人有欺负的欲望，这一定不是你想要的 10.07.2023 6:42 ↓

不断地奉承或取悦他人可能会让人情绪低落并且难以为继。可以优先考虑你自己的需求和界限，并限制你愿意容纳他人的程度。在社交互动中保持礼貌和尊重仍然很重要，但这可以在不牺牲自己的真实性或幸福感的情况下实现。

第1565期 小时候被逗的孩子，今后更可能成为抑郁的大人 08.07.2023 6:19 ↓

作为父母，如果孩子对其他人的逗弄表现出反感和哭泣，请坚定地支持孩子，保护他们，教会他们拒绝，告诉他们父母永远会站在他们身边。 这不仅是在帮助现在的孩子，更是在帮助多年前那个被逗弄的无助的我们自己。

第1564期 要知道，孩子更需要的是具备韧性的父母 06.07.2023 6:46 ↓

请注意觉察自己的想法，尤其是那些让你感到内疚、自我怀疑和自责的想法。 增加孩子获得健康结局机会的一个重要保护性因素，就是亲子关系。健康结局是指经过一个或一系列有计划的干预措施后，个体的健康状态所发生的变化。

第1563期 给予孩子一些关于未来生活的承诺，提高孩子内心的希望感 04.07.2023 6:53 ↓

家长可能无法完全解决孩子的情绪问题，但可以更多地去认可和接受孩子因此产生的各种情绪，鼓励孩子分享他们的感受，并认真倾听他们所说的话，而不是拒绝或否认他们的感受。

第1562期 我们不要做一味药，要当一颗糖 02.07.2023 6:37 ↓

与伴侣交流自己的感受，而不是开口就指责；可以展示自己的受伤，而不是深深的隐藏，或是立起盾牌开始攻击；能接纳自己的感受，也能倾听对方的感受。

第1561期 当别人没有回应我们的温柔时，这种内心的拉扯感 30.06.2023 6:46 ↓

你的价值不是由别人对你的看法决定的，而是由使你成为现在的你的独特品质和优势决定的。而你的温柔是一种力量，通过追求你的所爱，你正在使世界变得更加丰富和有趣。

第1560期 用爱和自信融化关系中的回避和恐惧，终会得到一段安全 28.06.2023 6:52 ↓

如果你能够看到并珍惜自身资源，并能够客观稳定的评价自身的价值，无条件积极关注并爱自己，用爱和自信融化关系中的回避和恐惧，终会得到一段安全而稳定的亲密关系。

第1559期 永远不放弃，你想要的美好，时间终会给你答案 26.06.2023 6:03 ↓

我们也不用刻意讨好所有人，强迫自己改造成另外的样子。 能够在接纳自己不完美的基础上，能多一些看见自己的闪光点，不自暴自弃，也不放任自流，对自己的人生负责，努力做好自己能做的。 在机会来临的时候能拼一把，让自己不留遗憾，就够了。 这个世界上，优秀的人或许更容易被爱。

第1558期 为什么我一想到进入婚姻或长久关系就感觉烦躁？ 24.06.2023 7:01 ↓

回避型喜欢模糊表达和间接沟通 想要清楚传达自己的感受依赖于了解自己的感受。然而，很多回避型并不了解自己的情绪，思考情绪可能会给他们带来痛苦。 因此，当伴侣对感情和关系提出问题时，回避型可能会茫然无措。

第1557期 学会承担责任，将坏事变好事，这是很多人都没学会的 22.06.2023 6:18 ↓

当孩子的选择出现不同结果时，父母要引导孩子进行深入的“复盘”。 如果结果是符合孩子期待的，证明孩子所做的选择是比较理性的，孩子能够看清背后的利与弊，这是好事。父母要学会给予孩子及时的、具体化的肯定，这也能对孩子形成正向反馈，帮助孩子更好地抵制诱惑。

第1556期 我是否在正确的职能中？我是否追求正确的使命？ 20.06.2023 6:52 ↓

事实上，这正是我们需要做的。当工作损害身心健康时，需要退后一步，提醒自己优先考虑当下的幸福。 需要牢记的第一件事：我有能力改变自身的处境。改变处境或者找到新的一份工作需要一些努力，但是我完全有能力做到

第1555期 失眠的人如何睡个好觉 18.06.2023 6:57 ↓

与其躺在床上因为睡不着而感到折磨，还不如下床，去另一个舒适、温暖、灯光昏暗的房间，做一些对大脑温和的事情，可以读书、听音乐或播客，只要不太刺激，也不需要盯着明亮的屏幕。

第1554期 想做得更好并不等于能做得更好，是要为未来的旅程做好准备 16.06.2023 6:47 ↓

努力实现自我完善可以对我们自己、我们生活的环境、甚至这个世界产生显著的影响，但这并不容易。遇到困难时，我们可以找到安慰，知道什么对我们最有效。我们可以相信这个过程，并知道我们有工具和支持来驾驭我们的生活，发挥我们最大的潜力。我们随时可以选择，我们也可能发现自己已经在一条新的道路上。

第1553期 心理负担，不断榨取着认知资源，导致一直背负着沉重的枷锁在生活 14.06.2023 6:29 ↓

每一天，无论如何，都要完成至少一件最重要的事情，把这个项目往前推进一步。推进之后，再去做别的事情。 你不妨花些时间，梳理自己手头的事情和计划，找到对自己来说最重要的三件事情。然后，对它们进行分解，把它们分解成若干个可以立即去做的步骤。 这会慢慢地让你驶入一个真正的良性循环之中。

第1552期 每当羞耻侵袭时，你可以试着这样做，不再让它困扰你 12.06.2023 6:39 ↓

适度的“羞耻”会让我们进行内省，及时调整自己的行为。 但有时，我们的这种羞耻感可能不是内发的，很多人可能是因为身处一个不友好的环境，又遭受强势者的打压，所以渐渐地养成了一种自我PUA式的“过度羞耻”。

第1551期 别怕主动建立边界感，学会勇敢地说不，你的人生会轻松很多 10.06.2023 6:43 ↓

“那些一撕就破脸的人，也许根本不该出现在你的生命里”。我们的不愿和不舒服，只有表达出来才会被别人看见，不想做的事情就直说出来自己不想做，不必委屈自己，