三五不着调

哈喽朋友，我是大爷！ 又见面了。这期录完，小艺跟我说，感觉我整个人都变了，不只是瘦了，是整个精气神都不一样了。我想了想，好像还真是。 瘦了50斤之后，有恭喜我的，也有问我是怎么做到的，还有人说自己也试了很多次，但总是反反复复，特别挫败。 减肥真的不是一场速决战，它是一场持久战。我也不是什么天赋异禀的人，我就是一个普通的、爱吃的人。我能做到的，你们也一定可以。关键是别急，别跟自己较劲，别想着明天就要瘦十...

哈喽朋友，我是小艺！ 2026年转眼已经过半了。录这期节目之前，大爷说要复盘一下年初立的那些Flag，我翻开我的愿景板一看，沉默震耳欲聋。 好在大爷说了一句话， 只要我们开始，就永远不算晚。 有被安慰到。 是啊，半年过去了，有人完成了目标，有人还在路上，有人甚至忘了自己当初许了什么愿。但那又怎样呢？生活本来就不是一场考试，没有标准答案，也没有截止日期。 你也许和大爷一样，正在为自己的健康默默努力，每一次管住嘴、...

哈喽朋友，我是大爷！ 童年或许会过期，但快乐永远不会。 点击收听，让我们一起穿越回那个 零食很美味、快乐很简单 的夏天。 也欢迎你在评论区，分享你记忆里最闪亮的那个六一瞬间，或者，你最想补偿童年的自己的那样东西。 感谢你的收听，三五不着调，允许生活偶尔跑调~ 01:21 - 06:05 震惊！这届儿童节已经进化成这样了？ 06:06 - 16:16 幼儿园的Superstar 16:17 - 20:12 成年人的六一 20:13 - 24:13 童年奢侈品清单 24:14 - 28:...

哈喽朋友，我是小艺！ 今天我们从豆包收费聊到AI写文案、做攻略，从长辈用它算命解梦，聊到那些让人哭笑不得的乌龙事件。不知道正在收听的你，是不是也和我们一样，一边享受着AI这个小帮手带来的便利，一边又被它偶尔的胡言乱语搞得又好气又好笑？ 生活有时候就像这些AI工具给出的答案，不会总是完美，这些小小的意外和瑕疵，让我们的日常多了不少可以会心一笑的瞬间。无论是用它认真工作，还是图个乐子，它都像一位有点笨拙但无比...

哈喽朋友，我是大爷！ 五一假期，你是怎么过的呢？ 是终于挤出了时间，奔赴了一场计划已久的旅行，却发现眼前是望不到头的人从众？是下定决心在家躺平，却陷入了躺又躺不平的焦虑？还是说，你的假期清单，被回家看长辈、朋友聚会、相亲局这些甜蜜的负担填得满满当当，比上班还忙？ 如果是这样，我想抱抱你，然后对你说：没关系的。 这个假期，或许我们可以换一种思路。不把它当成一个必须完成的项目，或者一个和别人比较的赛场。旅...

哈喽朋友，我是小艺！ 不知道你有没有过这样的时刻，感觉身体像一台永远充不满电的手机，明明什么也没做就好累；脑子里好像有无数个窗口在同时弹出，让人静不下来，明明很想躺平，可心里那根弦却总是绷得紧紧的。 这期节目，我和大爷聊了，在这个常常让我们感到电量告急的世界里，我们自己摸索出的一些充电方法。不是什么宏大的道理，可能只是学会在适当的时候说一句先这样吧，可能是找到一件能让你专注到忘记时间的小事，也可能是...

哈喽朋友，我是大爷！ 春天从来不是日历上的一个节气，而是我们推开窗时，那阵扑面而来的、混合着泥土和青草味儿的风；是我们偶然抬头，发现昨天还是个小毛球的玉兰，今天忽然绽开了一整朵花的瞬间。 这个季节最动人的，就是这些限时供应的美好。从地里刚冒头的荠菜、槐花，到树上摘下的香椿、榆钱儿，都是大自然给我们的、过期不候的礼物。 还有那些玉兰、樱花、铺天盖地的油菜花……它们热热闹闹地开着，好像在催我们！！别窝着啦...

哈喽朋友，我是小艺！ 这期我和大爷聊了很多职场故事，有让人哭笑不得的瞬间，也有暖心的片段。其实工作这件事，说到底不过是人与人之间的相处。 记得刚入职，我总想着要做到完美。后来才慢慢懂得，世界是个巨大的草台班子。 我和大爷都遇见过不太愉快的同事，也遇见过值得珍惜的搭档。时间久了你会发现，那些让你不舒服的人和事，其实是在教你如何设立界限；而那些给予你温暖和支持的人，则是在提醒你保持柔软的能力。 最近我常想...

哈喽朋友，我是大爷！ 这期节目我和小艺聊了“边界感”这个话题，把过年那些憋在心里的小疙瘩，一个个轻轻解开了。 节目里有被催婚催到头皮发麻的经历，也有熊孩子弄坏我心爱手办的糟心事。也许你也正在为类似的事情头疼，某个刨根问底的亲戚，那位总爱顺手麻烦你的同事。 我们聊这些，不是为了抱怨，不是教大家去对抗谁。就是想和大家一起，找到一种更温和、也更坚定的方式，去守护自己心里那块小小的自留地。 说到底，边界感不是冰...

哈喽朋友，我是小艺！ 今天这期节目录得特别开心，一边跟大爷聊着年俗，一边忍不住想起好多小时候过年的趣事。 记得小时候最盼着过年，从腊八那碗热乎乎的八宝甜饭开始，年味就一点点漫开啦。大爷说的煎甜饭我还没试过，但光是听他描述就馋得不行！还有那些卖糖板的大爷，转盘哗啦啦一转，中不中奖都开心。现在街上虽然少见，可每次看到类似的场景，还是会想起那份甜蜜的期待。 今年晋城又能放烟花啦！树上挂满彩灯，阳台亮起星星...

哈喽朋友，我是大爷！ 录制这期节目时，我和小艺一边唠嗑一边咔哧咔哧吃着零食。小时候盼过年，是惦记爸妈藏在柜子里的奶糖，是追着炸丸子的香味满院子跑；如今自己张罗年货才明白，年味其实特别简单，就是把那些让心头一暖的味道，一件件搬回家。 节目里我们聊到让我疯狂上头的芥末味坚果，小艺推荐的裹面糊炸得酥脆的卫龙辣条，还有暖气片上温着的黄梨汁……自己当家囤年货后，反而更懂得把喜欢的事物一点点攒起来的快乐。 年关越...

哈喽朋友！ 耳机前的你，是不是也正在为新年大扫除发愁呀？我是小艺。这期节目里，我和大爷翻箱倒柜地聊了聊断舍离，从衣柜里那些等瘦了再穿的承诺，到手机中积灰的APP和收藏夹，还有包包里意外翻出的零钱，嘿嘿。 最触动我的，是大爷分享的三个灵魂拷问： 近一年用过吗？丢了会原样买回来吗？舍弃后会影响生活吗？ 当我对着一块放了很久没用的电子手表扪心自问时，突然发现我们舍不得的，其实是物品背后那个未来的自己。 但整理的...

哈喽朋友！ 新年快乐！我是大爷，此刻是2026年1月1日零点零分，你听到这期节目的时候，我们正隔着时空共同站在崭新的起点上。 在这期特别的新年开场节目里，没有宏大的年终总结，只想和你来一场轻松温暖的生活碎片分享会。翻开旧日历，过去一年里，是哪部电影的一句台词戳中了你的心坎？是哪一餐看似普通的美食治愈了你的味蕾？又是哪个瞬间，让你突然觉得“活着真好”？ 节目最后，还有我们的年度Flag坦白局和新年愿望。小艺想把新...

哈喽朋友！ 我是小艺。这节目里，我和大爷聊了聊年底最让打工人压力山大的两件大事，年终总结和年会。 从不知道如何下笔的年终总结，到年会前夜通宵改稿的崩溃瞬间，我俩好一番吐槽。 但吐槽归吐槽，录完节目后，我反而觉得心里暖暖的。因为我发现，正是这些让我们头疼的KPI、略显尴尬的才艺展示、甚至是从未中奖的抽奖环节，构成了我们一年到头独一无二的仪式感。 它提醒着我，在冰冷的考核和数据之外，我们一起工作的，是一群活...

哈喽朋友！ 我是大爷。刚刚剪完这期关于《新闻女王2》的节目，窗外夜色渐深，让我想起上周熬夜追剧的日子，不知道你们是不是也和我们一样，为这部剧黑过眼圈。 这期节目里，我们主要聊了剧中四个鲜活的女性角色。文慧心的专业与自由，张家妍的坚守与挣扎，刘艳的真诚与担当，许诗晴的蜕变与成长。她们就像四面镜子，照见了职场中不同状态的我们。 记得小艺说张家妍这个角色最让她心疼。她说，每个理想主义者都需要一件铠甲，既要守...

哈喽朋友！ 我是小艺。这期我和大爷聊了斜杠人生，在做节目的时候，我突然觉得，我们聊的其实是，每个人心里那颗不安分又充满生命力的种子。最想传递的是，跨界不是标签，而是用新的方式去热爱生活。 最近天气转凉，不知道你们是不是也和我一样，开始翻出厚外套，泡一杯热茶？在这样的季节里，尝试一点新鲜事反而特别合适，可以是学做一道暖胃的菜，也可以是开始写日记。重要的是那种我在成长的踏实感。 跨界不是要成为别人眼中的...

哈喽朋友！ 我是大爷，这期节目和我们的小艺、小宋聊了聊双十一，聊了聊我们的钱都去哪了。说实话，准备这个话题的时候，我们仨还担心会不会变成一场纯粹的吐槽大会。但聊着聊着，我发现，当我们把购物车里的东西一件件拿出来坦白时，背后藏着的其实都是我们对生活最真实的用心。 小宋为干燥冬天准备的护肤品，小艺为每一夜安睡寻找的四件套，我为了解放老腰而研究的清洁工具……还有那些让冲动消费，收集的杯子、解压的玩具。我猜，...

哈喽朋友！ 假期结束，你的能量条是满格还是告急？⚡️ 在刚过去的假期，小艺和大爷活成了两个“人类样本” 一个宅家躺到地老天荒，一个在外浪到根本停不下来！ 快来收听这场「居家派」与「出行党」的终极Battle！ ​​🎧 小艺的躺平日常​ * 沉迷《不眠日》，在时间循环里和白敬亭一起熬夜破案 * 参加线下冥想课，交出手机，开启人类飞行模式 * 挑战24小时不碰手机❌ 失败（手机瘾患者实锤了！） * 最大成就：成功复刻新疆爆款美食辣皮...

嘿，朋友：  欢迎你来。  这是我们第一次，正式地、带着一点紧张和很多兴奋，在麦克风前和你打招呼。 这里是三五不着调，它源于一场温暖的婚礼，让我们这两个认识了十二年的老朋友再次坐在一起，翻出了大学的旧时光，也聊起了三十岁人生的新困惑。  这里没有宏大的道理，只有两个真诚的声音，分享着具体而微的生活：  有"三十而晃"的职业迷茫，有如何想通过声音重新找回热爱。我们管这里叫声音的客厅。希望你...