别费劲了 | 职想说说

🤗 欢迎来到“元页共读会”。 又是夜晚 9点，很高兴我们拨开一天的喧嚣，准时在这里相遇。> 今晚，我们依然选择这种最朴素、也最温暖的方式——让文字在声音里流淌，让思想在宁静中发芽。 请试着放下白天的忙碌，把心交给当下的字里行间。愿这半小时的彼此陪伴，能化作微光，照亮你的夜晚，为你积蓄一份安心与力量。 如果你也想参加我们的活动， 可联系简晰老师，加入听友群，链接更多热爱读书的伙伴。 在小宇宙查看该单集文稿

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《鲁滨逊历险记》是我成年后才认真阅读的一本书，原以为是一个荒岛求生的探险故事，激动人心、引入入胜，然而读完之后，才发现这是一本充满着克制、理性、科学规划的故事，叙述了现代的微型国家的建造过程，鲁滨逊从一无所有、无人依靠的状态，逐渐建立了能够自给自足的富饶的生产经营系统；描写英国资产阶级的价值观，用理性去征服自然，用科学的方法和实验来建立物资丰富的生活，追求生产扩大与财富积累，拥有卓越的实践能力，敢...

【主播】 安心，金融从业者，7岁&12岁男孩的妈妈 【书籍介绍】 《达洛卫夫人》围绕着伦敦上流社会女性克拉丽莎·达洛卫在1923年6月一个普通却又非凡的一天展开，这一天，她忙着为晚上即将举行的派对做准备，从早晨出门买花开始，直到午夜派对结束。 小说采用意识流手法，通过克拉丽莎及其他人物的内心独白和思绪跳跃，展现了他们对过去的回忆、对当下的感知以及对未来的思索，时间在他们意识的河流中自由穿梭，打破了传统线性的...

【主播】 安心，金融从业者，7岁&12岁男孩的妈妈 【书籍介绍】 1928年10月，伍尔夫在剑桥大学做了两场面向女性的演讲——“女性与小说”。之后她在此基础上撰写《一间只属于自己的房间》，并于1929年出版。伍尔夫讲述了在男权社会中，女性生存的困境、历史对女性的偏见、女性面对的共同命运以及女性贫困对其创作的影响等问题；提出女性要认清自身的境遇，积极争取独立的经济力量和社会地位，独立思考，自由生活，发挥出女性的最大优势...

Show Notes: 【主播】 安心，金融从业者，7岁&12岁男孩的妈妈 【书籍介绍】 作者记述了自己在西安市碑林区挂职文旅局期间，受命建造图书馆的经历，书有有对于地方政府办事方式、人情世故的描写，也有对于在建设图书馆中与书商、各级部门领导等的周旋，选书过程中遇到的困难与挑战；但是最吸引我的是书中描写的爱书之人的故事与热诚，通过他们的故事，我能深深体会到，图书对于人类生活的重要意义。 00:01:07 碑林区挂职文旅局...

【本期播客内容介绍】 在本期《别费劲了》播客里，我们以 “职场女性如何爱自己” 为核心，汇聚了来自不同领域的职场女性代表，展开了一场充满智慧与温情的对话。 核心探讨内容如下： 1. 健康：不容忽视的基石 2. 凌虹 Tracy 分享了自己因长期加班、忽视健康，最终健康亮红灯的经历。这一教训让她深刻认识到，健康才是职场女性的首要财富，而非升职加薪。 3. 安心则以自身为例，讲述了坚持运动如何帮助她保持良好的身体状态和年轻的...

本期节目围绕 “职场人的内耗” 展开讨论。主播简晰与嘉宾熊言、发发讲述了各自在内耗方面的经历，涵盖人际关系、自我认知、工作、购物、沟通等场景。在此基础上她们就内耗的本质和影响进行探讨，深入剖析内耗产生的原因，并为各位曾经或正在遭遇内耗的小伙伴分享了一些行之有效的应对方法。最后还有三位主播为听众送上的新年祝福哦！ 本期主播： 发发：95后金融科技人员/工作2年/心思敏感的内耗领域常驻者/职场内耗的应对新手 熊言...

【主播】 安心，金融从业者，7岁&12岁男孩的妈妈 【书籍介绍】 《职场妈妈生存报告》的作者通过访谈4个国家的135个在职妈妈，深入探讨了职场妈妈在不同国家和文化背景下所面临的工作与家庭的冲突，展示妈妈们在不同的社会文化与国家政策下的不同态度与行动，希望能够构建一个公平和支持性的社会环境体系，让职场妈妈能够更好地应对工作和生活的挑战。 00:00:22 《职场妈妈生存报告》概览 00:01:31 美国妈妈：我做的一些都不够...

年度述职是形式主义还是真有价值？是表演秀还是真诚交流？有人为了述职头痛不已，也有人乘机给老板种草理念观点。如何让年度述职发挥最大价值，让自己的努力被领导同事看到，这期播客简晰、不方、米苏将从员工视角和领导视角带来更多视角和干货。 03:28 三位主播分别介绍各自公司年终总结的形式； 20:13 好的述职一定是设计过的； 23:51 米苏介绍被老板称为公司天花板级别的汇报； 29:15 米苏赋能老板：“xx公司不止于此” 31:00 汇...

节目简介： 本期播客围绕年轻妈妈与帮忙带孩子的亲妈相处问题展开讨论。主播简晰邀请开心果、晓萍、桃花仙三位嘉宾，分享各自与母亲相处中的矛盾与烦恼，如育儿观念冲突、沟通方式不当等。大家共同探讨相处困境的根源，并交流可能的解决办法，如有效沟通、给予情绪价值、帮助母亲建立社交圈子等，旨在为面临同样问题的听众提供启发与共鸣。 节目主播： 开心果：二孩妈妈，大宝小学五年级，小宝幼儿园，父母帮忙带娃 晓萍：二孩妈妈...

在这场温馨的跨年播客中，我们与桃花源的伙伴们一同回顾了充满挑战与成长的2024年，并展望了充满希望的2025年。 节目中，我们深入探讨了健康、职业发展、个人成长和人际关系等多个维度，每位嘉宾都真诚地分享了他们过去一年中最骄傲的成就、最深的低谷以及如何勇敢地走出困境。我们不仅回顾了过去一年的关键词，还讨论了如何通过改变心态和习惯来迎接新的挑战。 在新年的钟声即将敲响之际，我们共同许下了对2025年的美好祝愿，期待...

本期嘉宾： * 安心，80后金融从业者，11岁和7岁男孩妈妈 * 妤兮，85后幼儿园资深教师，3岁女孩妈妈 * 络绎，80后国际物流从业者，5岁男孩妈妈 * 丽子，90年财务人员，6岁男孩妈妈 播客简介 3-6岁，孩子上了幼儿园，这段时期是他们性格与社会性发展的关键时期，他们从依赖父母，走向更自主的行为，他们开始进入幼儿园生活，开始与同龄人建立社交关系。本期播客就聊一聊幼儿园孩子的生理与心理发展特点，聚焦在孩子的社交活动、孩子...

本期嘉宾： * 简晰：70后管理人员，工作30年； * 熊言：85后金融科技人员，工作10年； * 榴莲：95后金融科技人员，工作4年。 播客简介 本期播客聚焦于职场心理健康，特别是职场压力对个体心理健康的影响以及应对策略。我们邀请了两位嘉宾，熊岩和榴莲，分享他们的亲身经历和看法。通过讨论，我们探讨了工作压力的来源、个性与应对压力的关系、以及如何通过积极的心态和方法来化解压力。本期节目旨在帮助听众更好地理解职场压力，并...

本期嘉宾： * 简晰：70后，金融科技行业资深管理者，工作30年； * 米苏：80后，跨境电商人力总经理，工作20年； * 不方：90后，IT行业ERP项目管理，工作8年 本期节目简介： 三位横跨三个时代的职场女性简晰、米苏和不方分享了他们对于临近中年时的焦虑感以及如何应对这些焦虑的看法和经验，讨论了如何提高个人的掌控力，如何通过积累和打造个人的产品力来减少焦虑，以及如何通过正念和行动来实现个人目标和缓解焦虑。主播们通过分...

本期嘉宾： * 简晰：70后管理人员，工作30年； * 熊言：85后金融科技人员，工作10年； * 榴莲：95后金融科技人员，工作4年。 本期节目简介： 现代社会，职场压力日益增大，心理健康问题逐渐成为公众关注的焦点。本期播客邀请了两位嘉宾——90后职场女性榴莲和心理咨询师熊岩，他们将与主持人一起深入讨论职场中常见的压力源、心理健康问题的表现，以及如何有效应对和缓解这些压力。通过真实案例分享和专业建议，本节目旨在提高听众对...

本期播客简介 本期播客，五位主播简晰、米苏、铃雪、络绎、安心齐齐上线，围绕热门管理工具 OKR 展开了深入且全面的讨论。主播们分享了自己在公司推行 OKR 的实际经验，探讨了 OKR 的定义、应用场景、与传统项目管理及 KPI 的区别，分析了 OKR 在企业应用中成功和失败的案例及原因，还延伸到了 OKR 在个人目标管理中的应用及优势。通过具体案例和互动讨论，让听众对 OKR 有更清晰的理解和认识，为企业管理者和个人在目标管理方面提...

【本期嘉宾】 安心，职场人、阅读者、孩他妈 【本期节目介绍】 在本期播客中，主播安心介绍了威廉·萨默塞特·毛姆的一部作品《阅读是一座随身携带的避难所》。毛姆作为20世纪上半叶最受欢迎的小说家之一，以其独特的叙事风格和深刻的人性剖析著称。书中毛姆传达了三个主要观点：阅读应是一种享受，作者的人生经历会反映在其作品中，以及哲学书很有趣，但不能解决所有问题。 【内容提要】 00:01:45 毛姆把世界上残酷无情的现实都写成...

在本期播客中，主播简晰与嘉宾黄雅展开了一场深入的对话。黄雅，一位八年前勇敢离开外企、追求创业梦想的女性，分享了她从外企到到保险行业的转型之旅。她的故事充满了对自我价值和职业选择的深刻思考，展现了在职场中寻找热情与意义的重要性。黄雅的经历告诉我们，无论处于哪个行业，持续的自我探索和勇于尝试新事物是实现个人成长和职业发展的关键。 0:00:55 8年前是如何下定决心要从厦门一家很不错的外企离职的，是什么推动着她...

在职业生涯中，我们常常会面临很多的决策和挑战。本期播客，我们邀请了几位40岁以上的职场人士，分享他们在事业和生活中如何勇敢面对质疑，以及他们如何做出改变的决定。从换行业到换城市，从家庭到工作，他们的故事充满了智慧和勇气。 米苏 在40岁后选择跳槽，追求职业的新挑战，她的故事告诉我们，年龄不是限制，而是新开始的契机。 安心 带着两个孩子，决定换岗并迁移到新的城市，她的经历展示了家庭和职业如何和谐共存。 铃雪...

本期节目聊聊职场陪跑团和桃花源记。 我们最近搭建了一个职场人的陪伴支持系统， 希望用社群沟通、学习和教练对话的方式来满足职场人的情感需求、成长需求和突破需求。 这个社群叫做“职场陪跑团”，第一个产品是“桃花源记”。 “桃花源记”提供了一个让人们以写作的方式，在一个温暖安全积极正向的环境里互动交流的平台。参与的伙伴之间，还有陪跑员、教练都会和大家积极互动，给与支持和反馈。 写作是最好的疗愈，也是整理思维的最佳...