EP.76【這僅有一次的人生，一定要讀蘇東坡(上)】人生被貶不可怕，活出自在才是真本事！！ 08.07.2026 23:13

加入會員，支持節目： https://youknowtw.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0/comments 艾健康博士的網頁 https://youknowtw.com Powered by Firstory Hosting

EP.75【擺脫困境!!】突破人生瓶頸的唯一關鍵，就在於你的「決定力」！ 15.02.2026 7:15

你是否正處在一段僵化的關係、一份死胡同的工作，或覺得生活停滯不前？傳奇策略家東尼·羅賓斯 (Tony Robbins) 指出，大多數人的壓力來自於覺得「事件在控制你」，而非「你在控制事件」。他提醒我們：「不做決定，才是最糟糕的決定。」許多聰明人因為想要掌握所有資訊才行動，結果反而錯失良機；事實上，如果你做錯了決定，你會比那些猶豫不決的人更早發現並做出修正。要翻轉現狀，你需要建立強大的決策三部曲： 1. 決定 (D...

EP74.【別再只會許願！】專家揭秘：如何用「系統」取代「願望」，讓 2026 成為你最強的一年！ 11.01.2026 11:13

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EP.73|想辭掉朝九晚五？】5 位頂尖 CEO 白手起家的「大師課」 22.12.2025 8:37

想要創業卻不知道從何開始？或是正被一份「朝九晚九」的工作困住，覺得自己只是在為別人的夢想買單？由五位身價總計數十億美元的執行長（包括 Airbnb、Skims、Fanatics 等創辦人），揭示了白手起家的真實規則加入會員，支持節目： https://youknowtw.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0/comments Powered by Firstory Hosting

EP72|保護內在能量，不要甚麼都與他人分享的界線 11.12.2025 16:38

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EP71|蓋洛威教授的人生財富公式 23.11.2025 8:15

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EP71｜【不再為金錢焦慮！】突破稀缺信念，實現內在富足與財務自由的關鍵 18.11.2025 7:36

你是否時常感到財務壓力、焦慮或對金錢關係感到絕望？許多人努力工作，卻仍感到收入不足。 Lewis Howes 的新書探討了如何創造財務自由並過上更豐富的生活。要擺脫這種困境，關鍵在於改變心態。第一步是建立覺察：留意當你收到或花費金錢時，你的神經系統和情緒有何反應（例如：焦慮還是放鬆？）。其次，深入了解你的「金錢故事」和依戀風格。 Lewis 強調，解鎖財富的最大的阻礙之一，是缺乏慷慨的心態。當你身無分文時，真正的...

EP70｜別再怪自己沒意志力了！脂肪和食慾失控，可能是食物中的「它」在搞鬼！ 15.11.2025 7:01

你是不是也曾努力斷食、控制飲食，卻越減越沮喪？女性健康專家 Dr. Mindy Pelz 揭露了減重失敗的真相：問題不是妳缺乏意志力，而是身體正被食物中的化學物質與錯誤飲食模式綁架！關鍵觀念一次帶走： -每天一成不變的斷食會讓代謝變慢 -腹部脂肪其實是在保護你 -不要再算卡路里，穩定血糖才是關鍵 -優先吃蛋白質＋好脂肪，才不會餓爆！ Dr. Pelz 強調：「健康不是懲罰，而是賦權。」學會理解身體的信號，你就能重新掌控食慾與能...

EP69 | 掌握早晨的魔法，打造你的一整天正向的晨間心法 08.11.2025 9:24

你的一天，其實從「第一個小習慣」開始。許多人早上醒來第一件事就是滑手機，讓 100 則通知同時攻佔腦袋；但 Jay Shetty 在《On Purpose》節目中提醒我們：真正的成功，不靠正向思考，而是靠有意識地設計早晨。他提出了八個「晨間實驗」，幫助你減少疲勞、找回專注： 1.先靜坐五分鐘，給大腦多巴胺排毒； 2. 走到戶外，讓自然光喚醒你的動力； 3. 冷水沖澡 30 秒，重置能量； 4. 先補水再喝咖啡，讓身體甦醒； 5. 來個爆發動作...

EP68 | 避免衰弱症找上門：如何增肌、強骨、重塑體態 06.11.2025 8:33

骨科醫生 Dr. Vonda Wright，分享了她關於「積極衰老」的專業見解。核心主題涵蓋了如何透過調整睡眠習慣、著重身體組成而非體重、以及實施包括重訓與衝刺訓練在內的策略性運動，來延緩衰老並保持活力。音頻同時強調，保持健康不僅是身體上的，更與自我價值觀、優先順序以及克服心理障礙息息相關。加入會員，支持節目： https://youknowtw.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckp...

EP67 | 身體改造方程式，如何增肌強骨重塑體態 02.11.2025 8:33

骨科權威 Dr. Vonda Wright 提出「積極衰老（Active Aging）」的新觀念：年齡不是問題，生活方式才是關鍵。她分享三個延緩老化的關鍵策略： 1.調整睡眠習慣：讓身體真正修復。 2.關注身體組成而非體重：重視肌肉與骨質，而非數字。 3.策略性運動：結合重訓與衝刺訓練，啟動青春能量。她提醒我們，健康不只是身體狀態，更關乎自我價值觀、優先順序與突破心理障礙。真正的青春，是一種「選擇活出力量」的態度收看完整影片 h...

EP66|天才的關鍵習慣|天才的必備條件 15.09.2023 23:22