סליחה, זה לא מה שהזמנתי

כולנו מנהלים משהו. השאלה היא מה מנהל אותנו.  בפרק 57 אנו יוצאים למסע אל מאחורי הקלעים של עולם הניהול ורואים כיצד הרבה מההחלטות, הקונפליקטים וההרגלים הניהוליים שלנו אינם נובעים מהמציאות הנוכחית, אלא מאסטרטגיות הישרדותיות שנולדו הרבה קודם.  דרך סיפורים מעולם הארגונים ודוגמאות מחדר הטיפול, אנחנו בוחנים כיצד פחדים ישנים הופכים למערכות הפעלה בלתי נראות שמנהלות מנהלים, עובדים וארגונים שלמים. אנו מדברים...

כולנו שואפים להיות עקביים, חזקים, מוארים, ולהשאיר בחוץ את החלקים החלשים, האפלים, המיואשים או המביכים שבתוכנו. אבל מה אם דווקא הניסיון להילחם בהם הוא זה שמעמיק את הפיצול הפנימי? בפרק ה־56, בפרק סולו אישי וחשוף במיוחד, טל בשן חוזר לרגע מכונן בחייו, רגע שבו הפסיק להילחם בחושך שבתוכו, והסכים פשוט לתת לו מקום. דרך הרעיון של "אחדות פשוטה נושאת הפכים", נבחן למה אי אפשר באמת להיות אמיצים בלי פחד, שמחים בל...

מה שאנו מרגישים נובע מהדרך בה פירשנו את מה שקרה. אבל מה אם בכלל לא שמנו לב לפרשנות? מה אם הכול קרה בתוך שנייה - והמיינד כבר רץ לעבר, לעתיד, ללב הפצוע שלנו - בלי שבכלל הספקנו לעצור? בפרק 55 אנו נוגעים באחד הכלים העוצמתיים ביותר בעבודה הפנימית: מחשבת הבזק. אותו רצף מיידי של מחשבות שלא תמיד נוכל לזהות - אבל אם נלמד להאט, נוכל לגלות שהוא מחזיר אותנו שוב ושוב לאותו שורש רגשי, לאותו פחד ישן. נלמד כיצד א...

כולנו רוצים להשתחרר מהעבר ולהתקדם הלאה, אבל מה אם דווקא הסליחה המהירה שלנו – היא זו שחוסמת את הריפוי? בפרק ה-54 אנו יוצאים למסע נוקב ואמיץ סביב אחד הנושאים הכי רגישים: סליחה. עסקנו בהבדל בין סליחה שמגיעה מתוך עוצמה לבין סליחה שמדחיקה כאב, על למה אנחנו לא סולחים, לאחרים או לעצמנו, ואיך ריפוי אמיתי מחייב פגישה ישירה עם המקומות הכי כואבים בתוכנו. האזנה נעימה.

כל אדם מבקש לבחור, ליצור, לאהוב - אבל דווקא כשאנחנו מנסים לשנות את חיינו, כוחות פנימיים נסתרים מושכים אותנו חזרה להרגלים ישנים... למה זה קורה? בפרק 53 נשרטט לראשונה את התמונה הגדולה: מפת הדרכים של התודעה האנושית.  נבין כיצד פצעי הילדות יוצרים אסטרטגיות הישרדות שמנהלות אותנו כל החיים, איך אותן אסטרטגיות בוראות מציאות חיצונית הפוכה לרצון שלנו, ולמה שינוי התנהגותי חיצוני כמעט תמיד נכשל בלי עבודה תודע...

פרק סולו קצרצר במיוחד שמזכיר לנו  איך הפחד ממוות יכול להזכיר לנו איך לחיות. האזנה נעימה. ******** להצטרפות עצמאית לסדנת האונליין הספונטנית הקרובה לחצו על הלינק  https://talbashan.co.il/impact-online-3/?utm_source=pod52   הפודקאסט הוא רק קצה הקרחון.  רוצים לצלול עוד לעולם של סדנאות משנות חיים, קורסים דיגיטליים,  או סתם ליצור קשר? לחצו על הקישור https://talbashan.co.il//podcastcommunity/?utm_source=...

כולנו רוצים שיכירו בנו. שיבינו אותנו. שיראו אותנו כמו שאנחנו באמת. אבל איך נוכל לצפות שהעולם יזהה אותנו, אם אנחנו בעצמנו לא יודעים להצהיר על מי שאנחנו? בפרק 51, טל מציע תרגיל יוצא דופן בשם "שאגת האריה" — רגע של אמת שבו כל אחד ואחת מאיתנו מתבקש לעצור, לזהות את סך העוצמות, הערכים, הכישרונות והכוונות שלנו — ולהצהיר עליהם בקול. לא מתוך יהירות, אלא מתוך בהירות. לא כדי להרשים, אלא כדי להתיישב במרכז הכוב...

כל אחד מאיתנו שואף להישאר "על הפסים" — במסלול, בשליטה, במצב רוח טוב. אבל החיים, כמו החיים, מושכים אותנו הצידה: כאב, תסכול, מחלות, אירועים בלתי צפויים. האם ירידה מהפסים בהכרח פוגעת בעוצמה הפנימית שלנו? בפרק ה-50, דווקא מתוך מצב רוח ירוד, נעסוק באחת התופעות האנושיות הפחות מדוברות — השבר הפנימי, הנפילה, הרגעים שבהם שום דבר לא מרגיש מדוייק. נלמד למה דווקא קבלה עמוקה של ירידת מצב הרוח עשויה להרחיב את ה...

בפרק 49 - "לשבת בכורסא של עצמך", נדבר על המחירים הכבדים של הרצון למצוא חן בעיני האחר. על הדרכים לזהות מתי אנחנו כבר לא "יושבים בכורסה של עצמנו" – ונציע גם שלושה כלים פרקטיים שיאפשרו לנו לחזור לנוכחות מלאה, ולאותנטיות שמזמינה מערכות יחסים נאמנות למקור. האזנה נעימה. לינק לקול הקורא שהוזכר בסיום הפרק https://my.talbashan.co.il/t/osKTaeYTyhus   ******** הפודקאסט הוא רק קצה הקרחון.  רוצים לצלול עוד לעו...

פרק סולו מאת טל בשן - על איך להיות ספינה גדולה בעולם של מים סוערים, על מטאפורה שעובדת באמת. קישורים שהוזכרו בפרק - סדנת אימפקט אונליין https://talbashan.co.il/impact-online-3/?utm_source=pod47   תחרות ״פודקאסט השנה״ של גיקטיים https://www.geektime.co.il/israel-top-best-podcasts-of-the-year-2024-vote-is-now-open/  

קנאה – רגש עתיק, עוצמתי ומשנה חיים. מסיפור קין והבל, דרך עשרת הדיברות ועד ימינו – הקנאה תמיד הייתה שם. בפרק 47 אנחנו חוקרים איך הקנאה משפיעה על מערכות יחסים, מה היא עושה לתפיסת העצמי שלנו, ואיך היא יכולה להפוך ממכשול – למנוע צמיחה. בעזרת דוגמאות נבין איך לזהות את הקנאה, להתעמת איתה ולשנות את התגובה הטבעית שלנו אליה.  נציין כי בהקלטת הפרק נפלה טעות בסיפור על משה - שבו נאמר ״מאה מיתות ולא קנאה אחת״...

הכל חשוב ומטומטם באותה המידה. כל העלבונות, הכעסים, התיסכולים כולם, הינם מתוך חשיבות יתר של העצמי.  לא כולם צריכים להסתכל עלינו, להבין אותנו להתחשב בנו, לשמח אותנו או  להכיר במעלותינו. גם הדברים להם אנו נותנים משקל אדיר בחיינו לא תמיד עומדים במבחן הזמן או הפרספקטיבה הגבוהה, זו שנבחנת אחרי לכתנו. אז איך מיישבים את העובדה שמצד אחד אנחנו חשובים ביותר לעצמו וחשוב שניקח את עצמנו ברצינות,  ומצד שני, רוב...

בושה היא רגש עוצמתי שמלווה את האדם מראשית ימיו (סיפור גן עדן). בפרק 45 אנחנו מנתחים את שלושת המימדים של הבושה - החברתית, האגואיסטית והקיומית. הבושה יכולה לשמש ככלי חברתי חשוב המסייע בשמירה על גבולות וכללים, אך כשהיא מופרזת היא עלולה להוביל להסתגרות, הימנעות ואף לפגיעה משמעותית באיכות החיים. בפרק נלמד על מקורות הבושה, כיצד היא משפיעה על חיינו, ואיך אפשר להתמודד איתה באופן בריא יותר תוך קבלה עצמית ו...

רגשות אשם או רגש האשמה הוא מהקדומים שברגשות (סיפור אדם וחווה). בלעדיו קיומה של חברה הוא דבר בעייתי. בהעדר שוטר פנימי יידרש בכל רגע נתון שוטר חיצוני. אבל רגש אשמה "מפותח מדי" יכול גם להשמיד את נשמתו של האדם ולהפוך אותו לצל של עצמו ולפגוע אנושות במערכות היחסים שלו. בפרק 44 נדון במקורות רגש האשמה ובדרכים השונות להתמודד איתו ולצמוח ממנו. האזנה מהנה.   הפודקאסט הוא רק קצה הקרחון.  רוצים לצלול עוד לעולם...

בפרק 43 נעסוק בשני כוחות שלכאורה אינם קשורים זה לזה ואולי אפילו מנוגדים: מימוש מוחלט והתמסרות מוחלטת. נבין איך ולמה מימוש של האני הוא ציווי מוסרי ואיך התמסרות נדרשת לכל מימוש של האני, גם בפעולות החיים הסתמיות ביותר. האזנה נעימה. -------------------------------------------------- הפודקאסט הוא רק קצה הקרחון. רוצים לצלול עוד לעולם של סדנאות משנות חיים, קורסים דיגיטליים, מפגשי העמקה או סתם רוצים ליצור...

בפרק 42 נדבר קצת על העבודה עם הגוף. ננסה להבהיר את ההלכה והמעשה של העבודה הריגשית בשילוב הגוף. נראה איך כל מחשבה גוררת רגש וזה באופן מידי גורר את הגוף לחגיגה. נלמד להבין איך התייחסות ממוקדת לתחושות הגוף מהווה למעשה התייחסות ממוקדת לרגשות ומשם למחשבות ולהתניות עמוקות. נבין איך שינוי היחס לתחושות הגוף יוביל שינוי ביחס לרגש ומשם יצמצם מידית את הראקטיביות שלנו לעולם החיצון שמצליח להפעיל אותנו ריגשית ב...

סליחה זה לא מה שהזמנתי פרק 41 כסא זה לא כסא והר זה לא הר! קיצוניות קשורה להקשרות ואי הבנה של המציאות הארעית של הדברים.  הקשרות לדעות, הקשרות לרעיונות, הקשרות למוסר, לגוף, לאמונה, לאגו, לאני ! הקשרות לכל אלו מובילה אותנו למבוי סתום במערכות יחסים פרטיות ולאומיות. היא מובילה אותנו לקונפליקטים שרק הולכים ומקצינים כל עוד אנחנו לא מוכנים לשחרר את העמדות החד משמעיות שלנו ואת העמדות הנוקשות שלנו. בפרק 41...

פרק מס 40: לדפוק את הזרת בפינת השולחן ,בפרק ארבעים נעסוק בתפיסת הסבל. האם כל כאב חייב להפוך לסבל ?האם יש כאבים שאנחנו מייחלים להם  נבדוק מה הקשר בין כאב, משמעות וסבל. נבנה משוואה שתעזור לנו לסבול פחות ונבדוק איך על יד חיפוש או קביעת משמעות אנחנו יכולים להפחית משמעותית את כמות הסבל בחיים שלנו האזנה נעימה        הפודקאסט הוא רק קצה הקרחון.  רוצים לצלול עוד לעולם של סדנאות, קורסים דיגיטליים, מפגשי הע...

פרק 39 הוא פרק קצר שהוקלט בנייד תוך כדי סדנה באלפים בגרמניה. הוא עוסק ברעיון שלעיתים אין לנו ברירה אלא להתאבל על מה שמעולם לא קיבלנו וכנראה לעולם לא נקבל מההורים שלנו. צפיה ילדית שפוגשת אותנו גם בגילאים מתקדמים ומתנפצת אל פני מציאות שתמיד היתה ותמיד תהיה. אבל, הוא צורה עמוקה של השלמה שיכולה להוביל לשיחרור עמוק, חופש ושינוי דפוסים בקשרים עמוקים  האזנה נעימה ומועילה ----------------   הפודקאסט הוא ר...

האמת, כל האמת ושום דבר חוץ מהאמת. האמירה הזו בשבועת המעיד  בבתי המשפט היא גם  דרך מופלאה לחיות את החיים אבל רובנו לא מצליחים ליישם אותה ומוצאים עצמנו מסתירים מהסובבים אותנו חלק מהאמיתות שלנו ומדי פעם אפילו משקרים בפרק 38 ננסה להתחקות אחרי שורשי השקר וההסתרה והסיבות לכך שהם נמצאים בחיינו. נבין מתי שקר הוא בחירה חופשית ומתי הינו תולדה של הרגל ילדות שהשתרש בתודעתנו והפך הרגל.   האזנה נעימה ומועילה. ה...

אהבה זה כל הסיפור.  זה כל מה שאנחנו צרכים, זה כל מה שאנחנו שואפים אליו. ככה כמו שאנחנו זה אולי נכון אבל כמו שכולנו יודעים זה גם לא כל כך פשוט האופן בו אהבו אותנו בילדות משפיע לא רק על החוסן הנפשי שלנו, הקבלה העצמית שלנו והשלום הפנימי שלנו אלא גם על הדרך בה אנו מותנים לתת אהבה לאחרים, לתת אהבה לעצמנו וגם על האופן בו אנו מותנים לקבל אהבה מאחרים    האזנה נעימה -------   הפודקאסט הוא רק קצה הקרחון.  ר...

שלום חברות וחברים יקרים, נפגשתי במוצ"ש עם תולי פלינט מומחה בעל שם בטיפול ומניעת פוסט טראומה תולי ראה דבר או שניים בחייו, כלוחם, כקבן אוג' 98 וכמי שמסייע גם בימים אלו לנפגעים היוצאים מן השטח. זו שיחה חשובה למי שרוצה לעזור לאחרים ולעזור לעצמו. הפרק מוקדש לגלעד יעבץ ולשירה שאיבדו את בנם יפתח יעבץ בימי הלחימה הראשונים. גלעד שירת איתי בצוות במגלן, שם פגש את שירה שהייתה משקית שלנו. בנם יפתח יפה התואר הצ...

אנחנו בפרק שני של "לאור המצב"  בו אני מארח את רות בן אשר, פסיכותרפיסטית ומומחית לפוסט טראומה. אישה עם ידע וניסיון טיפולי אדיר כולל בנפגעי המלחמה הנוכחית  . בפרק נסביר בהרחבה על הכוחות הפועלים באדם בזמן דחק ונציע כלים פרקטיים להגיש עזרה לעצמנו ולאלו שסביבנו הזקוקים לתמיכה במצב הנפשי הכל כך מורכב הזה. אנא העבירו לכל מי שאתם מאמינים שזקוק לידע ולכלים האלו.  

לאור המצב אשתדל בימים הקרובים להעלות תוכן בעל ערך לתקופה בפרק הזה 4 עקרונות לשימור תודעה חזקה, אופטימיות ותחושת מסוגלות. אשתדל מחר להעלות פרק העוסק בתמיכה באלו שעברו טראומה במרחבי המלחמה השונים הכוונה היא לראיין אנשי מקצוע מהתחום