都是生活

“为什么明明上一周我觉得自己很棒，这一周却因为一点压力就想去死？” 这是一段发生在深夜、极度真实且赤裸的对话录音。小佐记录下了自己情绪崩溃的当下，与 AI 进行的一场长达一小时的深度剖析。 我们谈论了那些难以启齿的痛苦：从小伴随的情绪调节障碍、为了止住心痛而施加的身体疼痛，以及那种“明明在咨询，却感觉永远在原地踏步”的绝望感。这不仅仅是一次情绪宣泄，更是一次对自我价值、创伤机制与“进步”定义的重新梳理。 献给...

播客播放列表，也是一个温柔高效的自我觉察工具。这集聊聊「播客能量占卜大法」，可能是最偷懒的方法，协助你识别当下能量状态。 我以前很抗拒“能量”这个词，觉得太玄乎，后来渐渐悟了，它似乎是在描述一个人整体的精气神，是体能、精力、情绪、驱动力的合集，有高有低，时高时低。我开始刻意观察，什么事会影响到我的能量状态，有没有什么信号，像是天气预报，能提醒我今天的能量值。 就很巧，发现了“此刻下意识选择听什么播客”，...

你有没有发现：越真诚的人，越不知道该怎么“恰当地真诚”，越怕麻烦别人的人，越容易被人情困住。 这一集，毛虫请来了朋友中不世故的人情小能手Lisa，一起敞开聊聊一路撞南墙换来的心法，也把那些“人情里的拿捏感”和“社交里的委屈感”彻底摊开—— * 向上社交到底怎么交？“拍马屁”只是Lisa幼儿园的手段了； * 为什么有些人总能被厉害的人带着玩？ * “礼尚往来常惦记”的重点，从来就不是”礼“而是如何惦记？ * 令人不适的酒局上，怎么拒...

“就当是没有下一次，不留遗憾地，享受此时此地吧。” 这趟去日本濑户内海艺术祭，我始终抱持着这样的心情。 结果很奇妙，当我觉得“此时此地此生，怕是只有这一次”时，感官就像装了十倍镜——丰岛美术馆的宁静与禅意，地中美术馆安藤忠雄与莫奈隔空相携，微妙而重磅的震撼，还有直岛随机之神送上的接二连三的“厚礼”。 对，文艺青年表示，故事至此还尚在情理之中。但离谱“事故”，也悄悄在酝酿中…… 这集，我和旅伴鹤女士，再次坐在一起，...

世界破破烂烂，但还好，我们都有点缝缝补补的本事在身上。 这集是这个频道的第一次串台，我和播客《艺文见山》的主播艾米荔，在这个夏天（对，这集是夏天录的，拖很久才上，嘻嘻），坐在小宇宙总部的录音棚里，认认真真地聊了聊，在我们emo、失落、焦虑的时候，感觉人生不断下坠下坠时，到底有什么可以为我们的情绪托底。 从艾米荔用过期口红拼贴画、去美术馆做导览志愿者，到毛虫低谷期靠巴赫续命，靠逛公园回血，靠着去迪士尼放...

姐姐我啊，以为40岁可以跟JOLIN蔡依林一样feel damn good，没想到比周杰伦《霍元甲》还要更”惑惑惑惑~惑惑惑惑~“！ 咱就是说，心态大师毛虫也有年龄焦虑爆表的时候~朋友们，在30、40岁门槛前，谁还没被“年龄闹钟”叮铃叮铃吵到不行的时候？这闹钟到底是谁给拧上上，又是谁规定了三十而立，四十不惑？我偏偏四十而惑行不行？ 这一集，我们不鸡汤、没口号，有焦虑、没办法，真诚和你聊聊30岁、40岁乃至更大年纪的“至暗时刻”和“通透瞬...

第一次听说台湾的「妈祖绕境」，可谓是一场“人间温暖马拉松”。 这集，小左分享了她跟着白沙屯妈祖走了130公里的绕境之旅，毛虫带着一颗听“显灵”神鬼故事的心，却意外地，像是看了一部有点温暖、又有点搞笑、时不时还有点荒诞的“公路电影”。 这场被称作“世界三大宗教盛事”的旅程中，最动人的不是“神迹”，而是人间，我们聊妈祖绕境，却聊出了一场关于信念、善意和人与人之间连接的温暖对话。也许对当代人而言，信仰的力量，不在神迹...

月老红娘丘比特，甜甜恋爱到底几时轮到我？约会软件（dating app）上能找到爱情吗？「脱单」这事儿，除了烧香许愿等缘分，还有没有点切实可行的方法技能和路径？ 有！咱这不就来了嘛。 这集我们邀请了严肃交友平台「彼翼」的创始人Alfred晨昊老师，聊了聊基于（但不仅限于）交友网站的「脱单方法论」。从自我介绍怎么写，到茫茫人海如何调频连接到心动的信号，从第一句话怎么聊，到见面后如何推进关系…… 我的天，聊的真太细致了，...

虽然十分不想承认，但咱东亚小孩内心深处都住着这么个”渴望被肯定“、“渴望被看见”的小小人儿——小时候要跟姐姐比奖状墙谁贴的满，长大被老板PUA说“写得破破烂烂”，连过年回家都在等爸妈一句也许永远不会说出口的“我女儿真的很棒”… 这集失踪人口小左回归了，小左带着成长过程里、职业生涯中，那一个又一个渴求肯定的故事回来了！又是一次两位主播互相直戳灵魂的对谈。我们聊那些没人肯定、也要硬撑下来的时刻，也聊聊我们是如何一步...

我愿称这集为「裁员潮中，打工人必须装备的一件救生衣🦺！」 当裁员消息降临，他选择硬刚大厂——拒签”陷阱“文件、实践被裁的“黄金1小时”规则、揪出裁员漏洞，勇敢申请劳动仲裁、直面大厂上诉，最终赢得2N赔偿！更推动公司后续补偿标准升级！ 毛虫刚听朋友说这事儿，立马就站起来鼓掌了！ RESPECT!!! 当即决定，来，必须录一集。谁知道，越聊越惊讶：什么？我们一直认为”N+1"的裁员大礼包，甚至有可能是不合法的！啥？ 裁员理由也可...

* “录制现场忽然大降温，是的，他们来了。” * “咱也有异能人士，来当嘉宾啦～” * “谁能想得到，鬼故事听完，我不怕鬼了。” 失踪人口，重磅回归！这集毛虫真的太兴奋了！因为！咱也算结识到一位异能人士了！鼓掌撒花干杯2万响鞭炮安排起来~~~ caca老师是个古灵精怪、自在洒脱、又温暖正气的漂亮小姐姐，是一位不拘泥于「术」，不断摸索着「法」，更遵循内心之「道」的，红尘里的修行人。 这一集，从小就有些”异能“的她，讲了些她亲...

毛虫有一个非常可爱的干女儿，也就是彭菲老师的女儿小茉莉。她是我认识的所有小学生中，几乎唯一一位即有孩子的天真，又有作为一个人的自我与主张，自然流露出我们大人渴望的被爱滋养又有爱付出的美好样貌。 在这个孩子们卷生卷死的时代里，我看见小茉莉过着难得一见的快乐童年：回家基本没有作业，放学可以在操场疯玩，周末不用补习，学校里种菜养鸡养鸽子… 更重要的是，她不被比较、不被挑剔、不需要“应该”，时刻被允许只是她自...

年少时自有一种坚定：当爱情不再纯洁清透，就当断则断，潇洒挥别，优雅转身，从此一别两宽各自天涯。 谁承想啊，这么些年，爱情故事听得不多，情感事故却比比皆是，就也越来越觉得，人无完人，人世间啊，总有些要连皮带核囫囵下咽的苦楚，受得了人性最低谷的不堪，才配享人生得意时的春风。 这集毛虫小左聊了聊身边见过听过的出轨故事，有人一地鸡毛，竟也有人绝境逢生。 换个角度想，虽然不应该，但出轨甚至也未必是坏事，你不信...

爱旅行的小左，这次又去到了尼泊尔，懒懒散散在尼泊尔住了快一个月， 刚巧，毛虫在2012年也曾经在尼泊尔玩了近一个月， 两个人聊了聊彼此的尼泊尔之旅，跨越十年光阴， 一部分的尼泊尔仿佛被留在时间缝隙里，另一些部分却全然换了光景。 本期主播： 毛虫- 爱聊天的i人，爱规划的P人，理科脑的创意文案，藏很深的高敏感人，喜欢科学的严谨，好奇科学尽头的玄妙，间歇性鹰院卷王，永远的格兰芬多！ 小左- 为I做E且P到极致的INFP，Bas...

噔噔！是小左回归的一集了，作为超级F人，她刚刚鼓足勇气，拒绝了不想继续的工作，攒下了一丢丢开口say no的成功经验，就忙不迭想来分享了。 不得不说，共情能力极强的F人，常常很难直接说出拒绝人的话。但是，咱就是说，拒绝是一项技能，该出手时就得出手，不当包子怂子软柿子，既然是技能，就有心法有方法，一次次练习，就一定能控住人生的主动权！ 本期主播： 毛虫-偶尔很E忽P忽J的INFJ，Base上海的广告公司创意文案，毒舌嘴贱...

咱魔都靠咖啡出圈儿也不是一次两次了，口罩期间口粮可以不要，口粮咖啡必须喝到，脱口秀被帝都客人毛东吐槽298一杯手冲到底是谁的手在冲！ 怎么说呢，喝咖啡的人，谁还没交过几笔智商税了不是？比如毛虫，一枚咖啡深度爱好者，一位为了咖啡无脑上税的幼稚青年，这次终于有机会跟咖啡业界人士，正儿八经地聊聊咖啡这件事儿了。 即便毛虫自称略懂咖啡，这一集也有很多突破她认知的干货知识，譬如咖啡豆竟然可以这么贵？！一杯好喝的...

上班太苦了！到底是谁发明了上班！ 咱就是说工作十好几年，当过职场傻白甜（苦）的小兔几，受过贵人的帮助提携，混过大型实景真人修罗场，也出乎意料地被友军狠狠背刺过，啊好痛，啊好苦！ 但不得不说，有些苦吃得有价值，有些苦吃得，实在没意义。这一集，我们从自己亲身经历出发，讲讲职业生涯至暗时刻的TOP3，辩一辩办公室里的妖魔鬼怪，聊一聊让苦少一点的心得心法。 最后，祝听节目的小伙伴们， 年底工作顺利，年终奖金满意！...

从不看情感类综艺的毛虫，看了这一季《再见爱人》之后直呼”太好看了！”“也太精彩了吧！”当时立刻马上卷动彭菲老师，“威逼”她百忙之中快快追完前几集，快来大聊特聊一集。 虽说这是一档全民吃瓜综艺，但我们关注的，又哪里是这三对跟我们毫无瓜葛的夫妻，离不离婚，日子过不过得下去。 我们关心的是，在这档节目里呈现出的种种困境，也许曾经、或正在、或不巧在未来的某一天，成为我们需要面对的人生议题，我们是不是能借由三对嘉宾...

近期（确切说也已经是一两周之前了），一位网名为沙白白的女士，因为红斑狼疮的病况恶化，选择了开启生命倒计时，并最终在瑞士完成了生命最后的旅程。事件在网络上引起了巨大的争议，小左跟毛虫刚好也对此有各不相同的视角，索性就坐下来深入地聊一聊。 我们这一代人，没有接受过“死亡教育”，日常生活中也满是对“死亡”的回避和忌讳，但却是人生不得不面对的重大课题，所以对生命和死亡的态度，一直是我们想聊，却始终需要鼓起一点...

聊我们对金钱的态度，是个临时起意的主题，也是一直以来想要聊聊的话题。从小想赚钱爱赚钱的小左， 和一直对钱没什么概念的毛虫，在人生中的某些时刻，金钱观、消费观竟然，殊途同归了。 有时候觉得，我们对待金钱和物质的态度，常常就是我们对生活、对自己的态度，不同的成长历程、不同人生阶段，甚至不同收入情况下，都会经由我们消费观的变化，无比诚实地反馈出来。而争取涨薪的怯懦、谈钱的羞愧、也是一些内心未解课题的真实映...

这一集，不得了了。 一向爱聊的自我探索、情绪疗愈的我们，这回请到了一位life coach、心理教练、心理咨询师，从更专业、更具实操经验的视角，聊聊「催眠」是如何帮助我们实现自我疗愈的。 催眠，并非我们想象中那种，玄之又玄的事儿，体验下来，反而很温暖柔软，却有强大的疗愈力。 别担心，这集虽然满满都是干货，但毛虫小左不改一贯的风格，依然胡闹说笑，聊得很是轻松，而本期嘉宾也是深具功力，不仅可以跟我们一起笑闹，也能...

这集又名“黄金周如何假装自己出去玩了”！陪伴每个像我一样假期宅家的人。 说起来，小左毛虫都是爱徒步的人，但又都是体能渣渣，基本属于叶公好龙型爱好。小左两个月前因为毛虫一句“啊？我以为你已经走完熊野古道”，大受刺激，誓要在最短时间里把这个“以为”变成现实。于是，就有了这一集。 「BTW，亲测这集十分适合与黑悟空配搭服用，陪你打妖王，恐有奇效。」 本期主播- 毛虫-偶尔很E忽P忽J的INFJ，Base上海的广告公司创意文案，毒...

你好啊，欢迎收听本期走进玄学。不知道用「玄学」这个词是不是合适，但绝无冒犯之意，毕竟生活里太多尚且不能用科学来解释，我们就姑且称之为的玄学，确切说可能是”something bigger than humanbeing“。 我们的朋友鹤，前阵子机缘巧合，去了趟武当山，参加了一个道医养生文化体验班，推开了道教世界的大门，充满敬意地观察与体验了一周道家修行人的生活，下山与我们分享一二。 *每个人各有各的信仰，我们彼此尊重。本期节目我们只...

如何面对毛孩子的离开，是养宠家庭终要直面的问题， 无法避免的伤痛，像藏在深处的巨大伤口，不知几时才能渐渐抚平。说起来，我们也是有点任性的录了这期节目，任性地把这份悲伤释放出来，也许把伤口敞开，会更快愈合，爱与温暖的记忆，终有一日会填满心底的那个窟窿。 特别提醒❗️❗️❗️-这期含泪量过高， 泪点太低能量太低，易与伤痛情绪共振的小伙伴，请谨慎点开。 本期主播： 毛虫-偶尔很E忽P忽J的INFJ，Base上海的广告公司创...

这集算是我们讨论《被讨厌的勇气》的第二集， 小左完美表演牛角尖死循环，道理我懂，但我就是做不到，我也不是做不到，我偏偏就爱钻牛角尖，谁做得到谁牛逼，但我就不是那种人。 可是啊，人就是这样，谁都不能例外，总有一个为你量身定制的牛角尖，但凡出现在眼前，你就会避无可避地展开被动技能，使牛劲地往里钻。 也许世间一切烦恼都有解法，但我们未必随时有勇气和力量，拎起那一根线头，没关系，我们都在各自的牛角尖里陪着你...