喝杯拿铁 今日美式

本期节目我聊一聊Sara在2025年9月22日发起的100天打卡行动，在这100天里，有人日更公众号，有人每天听播客输出，有人每天输出心理咨询感悟，每个人都设置了不同得目标，在100天后看到了不一样的自己！ 在2026年的第一期让我们一起听听这个百天挑战自我的故事，百日之后，终点亦是下一个起点的邀请。希望每位听众都能找到属于自己的持续行动密码。 ⏰时间轴 00:00:28 Sara发起2025年最后100天打卡活动，点燃群体热情 00:01:55 朋友...

转眼又是一年，2025年的最后一天，我们如期带来《愿新年，胜旧年》的第三季。 本期节目中，贝尔将真诚回顾她的2025：这是被“变化”推着奔跑的一年，没有预设的剧本，只有不断应对与成长的修习。 Sara则会分享她用来进行年度复盘与计划的具体框架，如果你也希望系统地梳理这一年、规划下一程，欢迎一起动手实践。 让我们一起，好好告别2025，稳稳地走向2026。 【时间轴】 02:12 贝尔的2025: 被“变化”裹挟着向前跑的一年，没有预设好...

【时间轴】 冬日饮品推荐 02:07 酒水类：热红酒-冬日氛围天花板 03:04 养生饮品：姜枣茶、山姆-黄芪元气茶、茯苓百合美龄粥、 07:44 咖啡奶茶类：肉桂美式、肉桂拿铁、瑞幸-黑芝麻拿铁、咸芝士豆乳拿铁、奈雪-车厘子黑森林、草莓红颜初雪、茉莉奶白-小黄姜系列 16:21 盒马馒头、自制黑巧燕麦小零食 圣诞氛围+冬日实用好物 20:03 圣诞门挂、圣诞抱抱桶、车载纸巾、雪柳、 名创优品-Hello Kitty 发夹三件套 26:29 Socai 肉桂粉、姜黄...

在今天的节目里，两位主播要来聊一聊在职场很常见却又很难聊的一个词--“野心”，尤其是在东亚文化的语境里。“野心”长期与“狼子野心”、“好高骛远”、“不安分”绑定。它像个烫手山芋，我们心里有，却不敢接。 但是，我们的“野心”究竟是如何被悄然驯化的？当我们说出野心时，到底在怕什么呢？如何培养一份“健康、体面”的野心呢？ 感兴趣的小伙伴一起来收听吧😄 【时间轴】 03:06 Sara和贝尔成长经历中的“野心”小故事 27:05 我们的“野心”...

本期节目从《我的人生样样稀松照样赢》这本书聊起，一起探索我们如何摆脱目标陷阱，建立持续获胜的“系统思维”。 系统思维如何让我们从‘冲刺者’变成‘修行者’？如何为我们扫清障碍、管理运气？ 更重要的是，如何用系统思维来构建我们独一无二的‘护城河’，并管理好我们最核心的资源——能量。 配合这篇文章阅读更佳哦，为什么他的人生样样稀松却照样赢呢？ 【时间轴】 03:00 目标是什么？从“目标迷思”到“系统修行” 20:09 存活障碍——选择...

真的是time flies，一转眼，就到了2025年的最后一个月啦✌️ 你的12月，是打算“躺平”还是“冲锋”呢？ 作为你的职场好搭子，我们的节目当然也要超前一步为每个听友来准备😁 这期节目，就是要给大家提前梳理一个 “行动地图” ，把模糊的焦虑变成清晰的步骤。 这最后一个月，不是用来躺平的，而是用来 “超车” 的——为今年的成绩单锦上添花，为明年的发展埋下伏笔👏 【⏱️时间轴】 05:04 年终“搞钱”加速计划 显性收入：盘活你的钱包 隐性收入...

两位主播用一场半马，来迎接播客的第四年！没想到赛前赛后状况百出却收获双倍惊喜！ 贝尔偶遇 “魔鬼教练” 大哥，全程被 push 着突破极限，意外刷新 PB🏃‍♀️； Sarah 遭遇身份证号填错 + 赛前感冒双重暴击，最终和老公同分同秒完赛，默契值拉满💑，成功PB； 21.0975 公里的赛道上，有咬牙坚持的疲惫，有陌生跑友的温暖，更有冲线瞬间的热泪盈眶。 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等...

不知道你是否有同感？最近和身边朋友闲聊，大家普遍都在感慨：这年头，钱是越来越不好赚了。放眼职场，失业的候选人也随处可见。 当“赚钱”变得艰难，“用好钱”就成了我们必备的功课。 本期节目，我们两位主播将就此现身说法：Sara，一个曾踩遍消费坑的“反面教材”；而贝尔，则是一位有实战经验的“理财小达人”。 我们将从“乱花钱”的教训，聊到“聪明花”的方法。 不仅分享经验，更想与大家探讨一种更清醒的财富观。 希望为大家提供一份...

【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 谁还没在职场遇过 “离谱沟通”？ 😤客户 HR 拖延反馈还临时甩锅，同事为刷存在感无逻辑抬杠，汇报时被莫名指责 “没脑子”… 这期播客 Sara 和贝尔扒了两次真实冲突： 05:21 情绪稳定的Sara，跟客户 “红白脸” 拉扯到脑壳疼； 12:21 熬夜赶 PPT 的贝尔，汇报时被三方夹击打脸反杀… 本期节目没有大纲，全靠主播真实情绪表达，请大家多多见谅! 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜...

这两周，贝尔和Sara感觉进入了‘秋日混沌模式’，工作项目扎堆，生活节奏全乱，整个人又忙又躁。 但奇妙的是，我们居然在这种状态下，也磕磕绊绊地完成了播客三周年、直播，还坚持了运动。 所以今天这期节目，就想跟你聊聊，我们是如何在一片混沌中，亲手为自己搭建起一个个能量补给站的❤️ 【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 【⏱️时间轴】 3:10 我们的“秋日无序症” 10:40 我们的“能量补给清单” 身体的锚点：用运动重建生活...

【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 欢迎收听我们的三周年特别节目！我们是贝尔&Sara。 天呐，三年了，我们居然一起聊了150期。 如果说一周年是‘诞生’，两周年是‘成长’，那三周年我们想聊聊‘进化’。 这150期节目就像一个时间胶囊，不仅记录了我们的思考，更深刻地，它重新‘塑造’了今天的我们！ 欢迎大家跟我们一起走进第四年！ 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台...

2026届秋招的战鼓已经敲响啦！ 最近贝尔也一直在跑校招，在接触应届生时发现，不少同学正陷入迷茫： 看着薪资比前几年降了 40%，不知道该怎么定位； 用 AI 写简历却怕同质化，面试时总聊跑偏； 想找精准信息，却只盯着学校海报…… 今天两位主播就结合亲历校招经历和真实案例，帮大家拆解秋招痛点 —— 从 AI 简历怎么个性化，到破圈找信息的技巧，再到从学生思维切换成职场人该注意什么，全是能落地的干货。 正在备战秋招的你，快戴上...

还记得上一期我们聊到贝尔对 20 岁自己说的那句 “你做的每一件事情在未来都会有回报” 吗？💬 后台好多朋友说被这句话戳中。 所以这一期，我们顺着这份共鸣接着聊 —— 整理会议纪要没人夸？帮同事搭把手像 “多管闲事”？被批方案差只觉得委屈？🙋‍♀️ 别慌！你以为的 “无用功”，其实都在偷偷给未来攒 “筹码”！ 生活和职场从不是 “即时回报场”，你今天多走的一步、多改的一版、多扛的一份责任，时间都会替你记着，未来某刻定会加倍兑现...

欢迎大家在国庆假期打开这期节目🎉 无论你是在旅途中、在家里，还是在一个人的房间里，这个时候，我们最容易想到的，可能不光是工作，还有我们的生活本身——我过得怎么样？我的人生走到了哪一站？” 人生的考题从来不是单科的。 20+的我们，在为工作和爱情一起发愁； 30+的我们，在事业和家庭的平衡木上挣扎； 40+的我们，在思考健康和人生的意义。 今天，我们就来一场关于全生命周期焦虑的坦白局。 我们的焦虑也许来自于无论在哪个...

你在哪个瞬间突然觉得秋天来了？ 是桂花味飘进口罩，是梧桐叶掠过 PB的计时器，还是第一口桂花拿铁烫到舌尖？ 今天，我们把秋天拆成三件事：跑一场、喝一杯、爱一座城。 【⏱️时间轴】 02:11 把肺活量交给风：秋季马拉松、爬紫金山 10:42 秋季吃喝系列：把桂花喝进心里 19:28 南京秋季美景特辑：把六朝往事写进记忆 29:56 秋日总结：倒数100天计划 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐...

世界上最坚固的铠甲，是在第一份工作中被冷语和挫败一遍遍淬炼而成的。 你有没有听过“职场原生家庭”创伤？ 毕业后的首家公司，是我们踏入社会熔炉的第一个坩埚。怀揣着学生时代的赤诚与规则感，我们却迎面撞上一套全新的、未被写在入职手册里的隐性法则。 在这里，“努力就有回报”的公式可能第一次失效，真诚可能被解读为稚嫩，服从可能被默认为本分。 在从学生到社会人的惊险一跃里，许多人在“原生公司”经历了价值观的破碎与重塑——...

本期节目我们从Sara和贝尔“破碎”的上一周聊起，一起来探索如何在混乱中找到主线。成年人的从容，从来不是“一切尽在掌握”，而是“兵来将挡，水来土掩”的弹性。 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠 喝杯拿铁今日美式 🍠 爱喝拿铁的Sara 🍠 今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作  ...

你身边有没有这样的同事？ 活儿干完了却不吱声，所有进度都得你追着问。 职场中，“做完”和“做好”之间，差了一个“有效沟通”。 本期我们就来一起聊聊如何打破信息黑洞，成为让领导放心、让队友省心的“沟通高手”。 【⏱️时间轴】 0:41 客户和顾问都“气死了”😡的案例 06:25 “沟通黑洞”是如何形成的？ “怕”“懒”“懵” 心理和认知两个层面构成 13:50 如何避免“沟通黑洞”的三大高频场景 横向沟通——与客户/同事的协作 向上沟通——向领导汇报 向...

离职本是职场常态，本期节目从Sara和贝尔最近两周处理的离职事件展开，一起来聊聊离职这件事！ 离职不是 “结束” 而是 “转场”，好好收尾是对过往的尊重，也是对未来的负责！ 你见过哪些 “离职时让人佩服” 或 “让人无语” 的事？欢迎跟我们互动哦~ 【⏱️时间轴】 00:43 两件离职事件回放 离职时的 “人品分水岭”—— 哪些行为最显态度 07:17 信息沟通：是 “甩手掌柜” 还是 “主动同步” 09:57 工作交接：是 “敷衍了事” 还是 “闭环收尾” 18:5...

本期的节目我们请到了斜杠先修班主播乔安 Joanne👏 她的经历堪称精彩 —— 曾近距离服务顶级富豪，手握美国运通黑卡的独家体验；却毅然跳出舒适圈，用下班后的时间打造斜杠事业，完成从 0 到 1 的闭环，同时发展了自己的斜杠教练生涯。 这期节目里，她会和我们分享从富豪身上学到的顶级思维，拆解找到人生 calling 并拿到结果的三步走策略，还会针对上班族最关心的 “性价比副业”“行动内耗” 等问题，给出超实用的梳理步骤和破解方法。...

如果你也曾经—— • 把会员借到封号、把耳机借到失踪、把情绪借到崩溃； • 午餐时间被迫听完别人的恋爱 80 集大型连续剧； • 上班路上被同事各种“顺路”—— 那么请立刻把耳机塞进耳朵，把音量调到社恐也能假装没听见的程度。 今天，我们一起把“不好意思”三个字咽回肚子，把“达咩”打在公屏上！一起反击那被越界、被冒犯的瞬间！ 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，...

本期节目又是最近两位主播的工作实感，每天接触大量候选人，发现很多人能力达标却因 “面试细节” 错失机会，这些细节往往是 “看似无关紧要的误区”。 面试的本质是 “双向匹配”，但候选人常因 “自我表达错位”“认知偏差” 让优势被掩盖，今天我们就挑选三个典型场景，来拆解这些高频误区。 【⏱️时间轴】 03:24 自我介绍 —— 别让 “开口第一分钟” 定生死 ❌三大自我介绍错误示范🙅 简单扼要展示：岗位需求→我的匹配点→价值证明 时长建议：...

闭眼做面部护理的 60 分钟，贝尔仿佛看了一期轻型职场Vlog，拆解出了4个职场常见场景，让我们一起走进本期故事吧！ 【⏱️时间轴】 00:30 贝尔美容院60分钟故事还原 拆解4 大职场场景 06:28 场景 1：老人离职，新人第一次见客户 12:44 场景 2：Leader 向新人“透题”客户偏好 21:11 场景 3：新人把加分项当主线，本末倒置 29:20 场景 4：领导+新人“唱双簧”式补救 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、...

热浪滚滚，急需续杯？🥵💦 本期我们逃离职场脑子，在这场外卖大战中，为你奉上精选夏日冰饮清单！ 从一口透心凉的神仙奶茶、脑洞大开的续命咖啡，到瞬间降温的微醺小酒，通通安排！🧊☕️🍹 还有私藏的自制消暑神器（冰豆花！风味拿铁！）和元气早餐灵感，助你清爽一整天✌️ 最后，更有充电必备的精神食粮和逃离高温的宝藏小地推荐～ 跟着爱喝会玩的我们，一起挖掘今夏的清凉好物吧！戳👇收听，解暑又解馋！ 【⏱️时间轴】 02:06 近期...

如果你发现： 早上睁眼先出汗，KPI 还没加载就已掉半管血； 待办越写越长，完成率却跟气温成反比； 周五下午只想躺平，连“周末愉快”都懒得群发—— 别怀疑，我们集体中了「夏季倦怠」的蛊。 接下来的 40 分钟，不灌鸡汤，只拆招： 为什么夏天比年终更容易倦怠？如何把被高温偷走的秩序感，用最小剂量、最快速度，一块块拼回来？深呼吸，先喝一口冰水，我们起飞。 【⏱️时间轴】 02:37 为什么夏天比年终更容易 burnout？——生理+心理双...