尼可打開瑜伽寶盒

為什麼男士越來越多人願意來上瑜珈課呢？ 隨著老師課堂上的男性學生多了，能跟大家多分享一些。 也更想大聲呼籲~男士朋友不要害羞跟卻步~來上課吧！ 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​  https://bit.ly/3o5tT3E 🧘‍了解尼可文山瑜珈課： https://bit.ly/3HbpZhc 🧘‍了解尼可瑜珈旅行：https://bit.ly/3IjmcyV 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老...

大家應該都有練習中斷的經驗，如何面對來自於四面八方的阻礙。 有可能是主動，也可能是被動。停滯的過程中如何停整自己的心態？ 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​  https://bit.ly/3o5tT3E 🧘‍了解尼可文山瑜珈課： https://bit.ly/3HbpZhc 🧘‍了解尼可瑜珈旅行：https://bit.ly/3IjmcyV 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

小孩做瑜珈，看起來好可愛，好療癒喔！ 傳統印象中的練習的畫面，跟你想的一樣嗎？ 親子瑜伽有什麼好處呢？幾歲可以來一起練習呢？ 今晚來聽聽我們的分享! 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​  https://bit.ly/3o5tT3E 🧘‍了解尼可文山瑜珈課： https://bit.ly/3HbpZhc 🧘‍了解尼可瑜珈旅行：https://bit.ly/3IjmcyV 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快...

斷捨離～～ 我想不僅限於物質的慾望， 更包含了心理層面，精神層面，外顯出來都算的。 像是不用又不想丟的東西，不願放手陳年舊物都是一種束縛，無形中都是影響著我們思維的關鍵，今晚來聽聽我們的過來心情分享! 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​  https://bit.ly/3o5tT3E 🧘‍了解尼可文山瑜珈課： https://bit.ly/3HbpZhc 🧘‍了解尼可瑜珈旅行：https:...

練習過程中對於呼吸口令的疑問，有沒有？ 當老師說深吸氣，慢吐氣， 是不是總是內心在自問自答著.... 是先做動作在呼吸 還是先呼吸在做動作呢？ 怎麼做才比較對啊.... 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​  https://bit.ly/3o5tT3E 🧘‍了解尼可文山瑜珈課： https://bit.ly/3HbpZhc 請點閱部落格文章：https://bit.ly/3u7w4ri 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加...

有一些學生，朋友開始詢問關於靜坐冥想的問題。 對於大家的好奇心，我們先以自己的過來經驗聊起。歡迎點聽！ 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​  https://bit.ly/3o5tT3E 🧘‍了解尼可文山瑜珈課： https://bit.ly/3HbpZhc 請點閱部落格文章：https://bit.ly/3u7w4ri 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

過年期間，大家手邊應該都會多了一筆紅包錢！ 是可以趁這個荷包滿滿的時候，來去添購些自己平常想買的東西。 而瑜珈練習者可以買一些什麼必要也實用的用品呢？   台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​  https://bit.ly/3o5tT3E 🧘‍了解尼可文山瑜珈課： https://bit.ly/3HbpZhc 請點閱部落格文章：https://bit.ly/3u7w4ri 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言，...

後疫情下的過年長假即將到來，如何不讓『肥油』上身呢？   尼可老師搶先開跑，快來點入聽聽老師的貼心叮嚀！ 請點閱部落格文章：https://bit.ly/3u7w4ri 🧘‍了解尼可文山瑜珈課： https://bit.ly/3HbpZhc 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​  https://bit.ly/3o5tT3E 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

在練習裡，我想最受到學生歡迎的就是收尾的大休息時間了。 這個讓練習者充滿期待、但又常常又不太知道為何要做的體式，  躺在那裡，怎麼感覺就是跟睡覺不同，好舒服好放鬆啊！ 為什麼要有大休息時間？ 而好處又有哪些？ 聽聽我們的過來分享。 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​ https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言，...

當你決定也選擇好了師資培訓的教室或是老師後，是安穩的等待著受訓當天的到來？ 還是有什麼要提早準備的呢？聽聽尼可老師過來的私房小提醒吧！ 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​ https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

很多人希望能藉由瑜珈的練習幫助失眠的困擾。 但瑜珈真的會減輕壓力，幫助睡眠嗎？  台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​ https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

你知道在每年的元旦，瑜珈同好們也或是某些會館都會舉辨108拜日式。 108拜日式代表的意涵又是什麼？ 而又為什麼是在元旦做這個活動呢?  2022過幾個小時後就要來臨了，你準備好了嗎？ 目標設定好了沒？ 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​ https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

 2021年末回顧！！！ 謝謝一路以來支持尼可podcast的聽友們，好奇聽了這麼久哪些單集最受歡迎？ 聽聽我們二月以來分享路上的心境轉變，也讓我們跟大家分享一整年下來， 瑜珈練習或是生活上的最大的轉變或不預期的驚喜收穫！ 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​ https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流...

關於呼吸~有好多可以聊的....... 到底為什麼要用鼻子呼吸啊？為何不能用嘴巴吸氣吐氣？ 鼻吸鼻呼的好處有哪些？ 嘴巴呼吸又會有些哪些缺點？生活上有哪些負面的影響？ 聽一聽也順道檢視一下自己的呼吸吧！ 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​ https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

瑜珈練習的夥伴們，練習的過程裡，你知道自己是放空神遊還是專心練習？ 到底是為什麼要保持專注呢？ 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​ https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

當喜愛變成瘋狂熱衷，很多人會開始想要來去上上瑜珈師資培訓課程。 想去上課前先聽聽我們的意見分享，不要太衝動喔！ 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​ https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

這是一種新的旅遊型態，從發想， 構思， 踩點，終於兩天一夜的夢幻美景行程，即將推出！ 我是一位瑜珈老師，也是ㄧ位線上的導遊， 聽聽這一趟踩點的心情與過程吧！  讓我們一起看雲海做瑜珈吧！ 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​ https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

有沒有聽過練瑜珈會凍齡！你覺得是外顯還是由內而外的呢？ 我們本週就來探索這個讓人好奇的秘密吧！ 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​ https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

一堂課下來聽到老師說呼吸的頻率高得嚇人，到底呼吸與練習之間有什麼樣的關係？ 為什麼我們要好好呼吸呢？    今晚先聽聽我們過來的經驗分享吧! 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​ https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

想開始來教室練習瑜珈的朋友，課前要準備什麼？ 課後需要注意些什麼？ 今晚放輕鬆來聽聽我們的建議與小叮嚀。 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​ https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

練習瑜珈時大家心中在想什麼？是老是跟自己對話？或是不停的跟老師回嘴？ 練習一路走來，自己的內心戲可是非常的多！ 今晚讓我說給你聽聽。 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​ https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

OM............當你聽到這個瑜珈聖音時，有沒有覺得奇怪？ 為什麼要唱誦？ 意義何在？ 而又是如何發音呢？ 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​ https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

市場上分享瑜伽的方式多不可數， 而我能分享一些什麼是市場上比較罕見而又比較新鮮有趣的呢 ？ 有些人覺得瑜珈好無聊！ 瑜珈好難懂！難以親近！ 瑜珈一定是那個樣貌嗎！ 身體狀況一定要怎樣才能上課呢？ 戶外瑜珈的樣貌能不一樣嗎？ 瑜珈座談初登場 - 10/16 下午3:00 - 4:00   主題是瑜珈入門的迷思跟瑜珈旅遊新玩法  歡迎連結報名，來参加這場免費健康生活講座！😊 https://www.accupass.com/event/2109240933194270758760 台北與...

大家總是說著練瑜珈有什麼好處，今天尼可想分享自己當時愛上瑜珈後的心境轉變。 瑜珈並非只是一種運動選項， 我很幸運，改變的不僅僅只是身體外在，更多的是啟發對自己的覺察，思維與生活態度。與你分享！ 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​ https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

咦！大家在持續的瑜伽練習中是不是都會有懶人病來纏著你的時候？ 想在家看追劇，跟朋友聚餐，休息睡覺呢？  懶人病來拖著你的大腿，不讓你踏出家門呢？怎麼辦？ 這個是每個練習者多少都會碰上的問題 ，我們也提供了一些自己克服的方法給大家參考喔！ 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。  尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​ https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加...