甘苦欣巴客

4個月前我還是個 跑2K 就喘到快往生的人， 結果今年居然完成 10K！ 運動沒有對我產生多巴胺， 只有喘、痛、累， 但完賽那一刻真的超爽。 這集想跟你分享： 一個從討厭運動、怕累、怕痛、 永遠找理由逃避的普通人， 如何慢慢跨過懶惰、跨過不安， 也跨過心裡那個覺得「我不行」的聲音。 跑步的痛苦不會消失， 但成就感會讓所有的辛苦都變得值得。 如果你也正在面對人生中某個「2K」卡關， 希望這集能陪你繼續往前。 ▲ 廣告合作邀約...

身為「全台灣最後一個去沖繩的人」， 我不想再介紹那些大家都熟到不行的景點， 反而更想記下那些生活裡的小細節： 日本人對垃圾分類的堅持、 連流理台下都分門別類的清潔濕紙巾、 夜晚呼嘯而過的暴走族、 還有帶著小孩出門時被圍觀的壓力感。 我觀察、也在感受。 原來所謂的旅行，不一定要「去很多地方」， 而是讓自己放慢， 去看別人怎麼生活， 去體會那份有秩序卻溫柔的日常。 這趟旅程，我不孤單， 有姊姊、姊夫、和兩歲半的小...

很多人覺得自己很努力，卻還是覺得空虛。升職加薪不快樂、擁有房子車子卻仍覺得迷惘，問題不是努力不夠，而是你追錯了方向。 這一集，我想帶你透過「六大價值觀」來重新審視人生，找到真正驅動你的那個核心。當你知道自己想要的終點，現在的選擇就會更有力量。 ▲ 廣告合作邀約請來信至➠ ⁠elizalin2016@gmail.com⁠ ▲ instagram : ⁠https://www.instagram.com/elizalin926/⁠ ▲ Facebook : ⁠https://www.facebook.com/eliza.lin. ✈️遠...

我曾以為，很多人生的選擇可以等⋯ 但有些事，是不會等你的。 本集我想和你聊一段關於身體、關於未來、關於那些不急卻無法等的選擇。從一次AMH檢查開始，到打針、取卵、肺部積水的意外，再到手術後的孤獨與踏實，我想記錄這趟只有自己能走的旅程。 凍卵不只是為了懷孕，而是為了不後悔。 不是為了誰，只是希望未來會感謝現在努力的自己。 你也在思考要不要凍卵嗎？希望這一集能陪你走過那段還不確定的時光。 ▲ 廣告合作邀約請來信至...

這集，我想和你聊聊「人設」——那個我們每個人都曾經經營過的形象。 為什麼我們在社群上笑得燦爛，心裡卻千瘡百孔？ 為什麼努力活得正向，卻反而離真實越來越遠？ 我們說的話，是我們「想說的」，還是「別人想聽的」？ 這集，我想陪你一起辨識人設與真實之間的距離，也許不需要放棄人設，但我們可以練習：當一個「自己知道的自己」。 👉 如果你也曾經感到迷失，歡迎聽聽這一集，也分享給正在努力活得好看又真實的朋友。 ▲ 廣告合作...

你曾經也有這樣的時刻嗎？ 打開 IG，只想放鬆一下，卻一滑就是一個小時； 發了限動，卻開始焦慮誰看了、誰沒看； 看了別人的生活，越滑心越空…… 這一集，我想和你聊聊—— 我們是不是已經太習慣讓社群、短影音、演算法牽著走？ 這不是批判，而是一次溫柔的自我覺察。 我們談依賴、談模仿、談被安慰，也談真正的療癒與主控。 我也分享了自己這一年練習的三個方法， 幫助我把「心」的主權一點一點拿回來。 這不是一場遠離社群的革命，...

【40歲的焦慮：好像沒有活成自己想像中的樣子】 小時候以為，到了40歲，一切都會穩定。 有家庭、有事業、有方向。 但現在的我…… 好像哪一項都還不太確定。 有時候很懷疑，是不是自己太失敗？ 後來才懂，那些焦慮，來自於我們對人生的錯誤想像。 不是你走錯了，是我們一直拿別人的劇本評價自己。 40歲，不是結束，是開始。 這一次，我們一起，寫自己的版本。 ▲ 廣告合作邀約請來信至➠ ⁠elizalin2016@gmail.com⁠ ▲ instagram : ⁠http...

不是為了變美，而是為了結束那份「看起來很累」的誤解 每天睡足八小時，精神飽滿，卻總被問：「你是不是很累？」 嘗試過各種方法，眼袋依然如影隨形。 直到一位朋友的分享，讓我鼓起勇氣，選擇為自己做些改變。 進行了眼袋手術，從術前準備到術後恢復，每一步都是對自己的承諾。 現在的我，更加自信，也更能真實地展現自己的精神與活力。 ▲ 廣告合作邀約請來信至➠ ⁠elizalin2016@gmail.com⁠ ▲ instagram : ⁠https://www.instagram....

歐洲玩16天，一個女生只帶登機箱就搞定！？ 這集我來分享超實用的打包心法＆旅遊行李斷捨離術： ​ 登機箱 or 背包？出發前的選擇思考 ​ 夏天衣物怎麼搭配才輕盈又好拍 ​ 鞋子精簡成兩雙的理由 ​ 保養品、化妝品怎麼帶？精簡原則公開 ​ 我的配件＋日用品打包清單 ​ 為什麼泡麵永遠佔有一席之地（笑） ​ 行李箱還沒滿就出發的秘訣！ 這集適合所有計畫自由行的你， 學會「輕裝上陣」，才能真正「輕鬆旅行」！ 🇮🇹義大利—米蘭 https://w...

每天一家咖啡廳，要喝完清邁得花八年！ 清邁真的是一個適合慢慢生活的地方：按摩按到爽、咖啡館多到選不完、市集好逛到腳會斷！還有平價又有趣的泰拳、廚藝課、頌缽療癒課程… 這集《甘苦欣巴客》，帶你玩一個不趕行程、 專屬自己的舒服旅行節奏。 Facebook 廚藝課 https://www.facebook.com/share/r/1MrxB79BFn/?mibextid=wwXIfr 泰拳課 https://www.facebook.com/share/r/16NRzyYUX8/?mibextid=wwXIfr Salsa跳舞課 https://www.fa...

說到東南亞旅遊，大家第一時間想到的可能是泰國、越南、峇里島，但你有想過馬來西亞嗎？ 冷門？一點都不！我一不小心就五刷了，為什麼呢？讓我娓娓道來。 1.「馬來西亞不是最熱門，但絕對是最超值的選擇。」 2.「五星飯店住一晚，竟然只要台灣的1/3？」 3.「不是不能旅行，是你還沒看見它的好。」 4.「辣死你媽、肉骨茶、叻沙，這裡是美食天堂。」 5.「一次不喜歡，五刷愛上。」 最近ㄧ刷馬來西亞 https://www.facebook.com/share/...

「旅行不是逃避生活，而是讓我們更好地回來生活。如果你也曾有一個人旅行的念頭，不妨就給自己一次機會。帶上一顆好奇的心、一點點勇氣，還有手機，你就已經準備好了。一個人的旅程，會有孤單、有迷路、有意外，但也會有自由、有驚喜、還有——那個更認識自己的你。人生至少要一場獨旅，去經歷一段只屬於你和這個世界的故事。」 ​ 「阻礙你出國的不是語言，是勇氣。」 ​ 「有網路、有手機，你已經無敵了。」 ​ 「孤單不是沒人陪，是...

40歲生日，我沒有買包、沒有買錶，而是送了自己一場義大利的獨旅。 兩個多禮拜、四座城市、一咖登機箱，一段與自己的深度對話。 旅行途中我想起了30歲那年獨自去紐西蘭的樣子， 也重新問自己：這些年，我活得像自己嗎？我記得了什麼，又遺忘了什麼？ 這趟旅程不是為了追打卡景點，而是為了讓人生再有一段「記得很清楚」的回憶。 在義大利，我練習放慢腳步、隨性生活，也重新感受到獨處的自由。 新的一歲，願我繼續勇敢地出走，也勇...

「我朋友聽到我要去馬尼拉都說：你瘋了嗎？」 「但我下飛機後只覺得：欸也太乾淨了吧？」 「接著住宿資料查不到…我懷疑我被詐騙了」 「一小時後終於入住…然後沒有牙膏牙刷哈哈」 「但隔天吃到菲律賓菜我驚呆，太！好！吃！」 「然後發現：馬尼拉根本兩個世界」 「蛋黃區像信義區，蛋白區像末日現場」 「最後到馬尼拉灣…我只能說：不要相信網路美照」 Facebook https://www.facebook.com/share/r/ohBUGKeKUXpv824R/?mibextid=WC7FNe...

最近經歷了一段低潮，好朋友推薦我看一本書《其實，佛不是佛，你也不是你》，一開始我很排斥，但讀完後，我開始有一點點不一樣的看見。 這本書講的，不只是佛學，而是「放下」的智慧。 它提醒我：「你不是你，自我只是個不完整的程式。」我們常以為快樂靠外在、靠別人，拼命抓住一些不會永恆的東西——愛情、工作、名氣、家庭…… 但書裡說，「人生沒有幸福保證條款，幸福是要自己頓悟的。」 我很喜歡書中一句話：「痛苦是覺醒的鬧鐘。...

書名「最後一次相遇，我們只談喜悅」 讀書分享｜《最後一次相遇，我們只談喜悅》】 最近在低潮中讀完這本書，它像是一道光，照亮我內心混亂的角落。這是達賴喇嘛與屠圖大主教的智慧對談，談快樂，也談痛苦，談人類共通的情緒，也談內在真正的自由。 他們說： 「快樂是情緒，喜悅是一種生活方式。」 「痛苦，是覺醒的鬧鐘。」 「我們越關心他人，心中就有越多喜悅。」 讀到這裡我突然明白，原來我們一直把幸福寄託在外在，而忽略了...

「旅行不只為了看世界，更是為了創造回憶」 原本想自己去越南流浪放空，後來決定帶爸媽來一趟親子自助旅行。成年後，很少有機會和父母這樣24小時黏在一起，但我很慶幸這次有這樣的回憶，因為—— 記憶股息，才是人生最大的財富。 ▲ 廣告合作邀約請來信至➠ elizalin2016@gmail.com ▲ instagram : https://www.instagram.com/elizalin926/ ▲ Facebook : https://www.facebook.com/eliza.lin.9

這集要來跟你們分享一件連我自己都不敢相信的事——我，一個沒什麼運動習慣、連家門口坡都騎不上去的肉雞，居然騎！上！大！雪！山！ 原本是超級想拒絕朋友的揪團邀約，但心裡又有點癢，想挑戰看看、想體驗一次熱血人生。腦中上演各種小劇場後，我居然答應了… 從出發前的天人交戰、沿路的自我懷疑、電動輔助車的真相（不是摩托車啦！）、到最後咬牙騎到山頂的感動瞬間，我把整趟心路歷程全都錄進這集。 如果你也常常對自己沒信心、總...

書名：《別把你的錢留到死》 顛覆我們對於金錢和人生觀的傳統看法， 一種對生活哲學的探討，儲蓄的同時更要懂的活在當下， 充分享受人生。 1.生命活力 2.最佳化你的人生 3.為人生創造記憶股息。 ▲ 廣告合作邀約請來信至➠ elizalin2016@gmail.com ▲ instagram : https://www.instagram.com/elizalin926/ ▲ Facebook : https://www.facebook.com/eliza.lin.9

有時候，我們不是缺乏時間或金錢，而是缺少一點用心。 一束花、一只紅酒杯、一頓親手準備的便當，都能讓平凡的一天變得有意義。 這集邀請到生活美學代表人物「淇淇」，聊聊什麼是她心中的生活儀式感。 也許，將就與講究之間，只差那一點點「在乎」。 淇淇IG : apricot3036 ▲ 廣告合作邀約請來信至 ➠ elizalin2016@gmail.com ▲ instagram : https://www.instagram.com/elizalin926/ ▲ Facebook : https://www.facebook.com/eliza.li...

外面的世界很精彩，但只有你自己知道，什麼才是生命裡真正重要的。」 這集邀請到喜歡旅行、也走過許多冷門國家的朋友 Raymond，聊聊他為何熱愛獨自旅行、在東南亞學習冥想、在不同城市尋找生活的靈感與意義。 從沙發衝浪、南傳佛教、清邁、到冥想與瑜珈，他不是在觀光，而是在和世界對話。 當我們越旅行，越會發現：看過更多風景後，最想回到的，是自己的內心。 如果你也曾問過自己「活著的意義是什麼？」 如果你也渴望找回生活的...

透過屬於自己的平台，說想說的話， 跟大家聊聊人生的各種歷練，人生的各種迷惘、討論如何增加人生的精彩度，來豐富體驗人生，以及如何成為一個有趣的靈魂，生活一點都不無聊，是看你有沒有打開生活有趣的開關。 ▲ 廣告合作邀約請來信至➠ elizalin2016@gmail.com ▲ instagram : https://www.instagram.com/elizalin926/ ▲ Facebook : https://www.facebook.com/eliza.lin.9