下一颗彩蛋

三年干眼人，从重度到轻度的亲身经验，经过一个月的逐字梳理，终于录完了这期播客，它不仅是我个人真实的经验总结，更是一次认知和心性的重塑，目的是能够升维成一套大家能够迁移带走的生命修复体系，这套重建身体生态雨林的修复指南，希望可以真正的帮到大家。 本期你将听到—— 02:45一张身体雨林的重建地图指引 04:06第一部分：干眼症的困境 层层递进的负螺旋闭环，会如何让我们一步步向内坍塌 恐惧、孤独、自我怀疑、意义的崩塌...

40天前，我刚刚经历了八周胎停、人流手术，从得知消息到走进手术室，再到一个月的术后休养，我和旺仔终于敢坐下来，把这段经历完整讲完。 这不是一期倾诉痛苦的节目。而是一对夫妻在共同经历了失去之后，诚实地面对彼此、面对自己、面对这段关系的真实记录。在一起九年--胎停后，我们才看清彼此与自己。 从备孕的“社会压力驱动”，到怀孕后焦虑被放大，再到胎停手术的痛苦，最后到看清自己真正想要的是先追寻事业和自我价值——我们聊...

过去的三十年，我一直被困在完美主义的牢笼里——时常处在总觉得没准备好，怕结果太糟糕，总在等一个“最佳时机”。 直到重度干眼症把我逼到生活的墙角，我发现：疾病，从来不会等你准备好了才到来。 想做的事，其实不需要我们万事俱备，一个“差不多的开始”，就能让我们的生活一点点翻盘。 这一期，我想和你聊聊「开始」这件事。 不是喊口号，而是用我这一年的真实经历，拆解我们为什么总卡在“想开始却不敢动”的死循环里，以及我是如何...

冥想？静坐？听起来很玄乎。 过去对于这个词汇，我脑海里浮现的是：一位僧人闭着眼睛，静坐在庙里的场景。直到我得了干眼症，因缘际会，在听播客、听书的过程中，听到了很多人分享关于他们冥想的经历，我抱着好奇心也开始了第一次尝试，才慢慢地揭开它的“神秘”面纱，说起来它很简单，但做起来，它又需要点“悟性”。 每次当我闭上眼的一瞬间，像是走进了另一个世界。当我睁开眼的时候，我发现，泪水已经慢慢地从眼角一点点渗出... 这...

这期想跟大家分享一句话：人生没有标准答案，只有属于你自己的正确答案。 你是否也总在遇到问题时，第一反应就是去找一个“标准答案”？照着做，然后等着好起来？在过去两年多的干眼症经历里，我曾深陷这个模式——跑遍各科室、试遍各种疗法、追问每一个“过来人”……以为只要找到那个标准答案，一切就能回到从前。 在本期节目里，你将听到： 03:06 为什么我们那么渴望「标准答案」 06:01 我是如何找到属于自己的「正确答案」的 19:07 究...

这期我想和你分享的是：我，一个“停摆”快三年的人，反而在这一年感受到了前所未有的富有——不是物质上的丰裕，而是那些钱买不到、却让内心无比丰盈的瞬间。 如果你也常常觉得“电量不足”，总觉得时间不够、金钱不够、成就不够，甚至偶尔怀疑“我是不是不够好”——希望这期节目，能陪你一起停下追赶的脚步，重新看见那些早已存在的馈赠。 本期你将听到： Part 1 ：“停摆”了3年的我，重新理解富有 03:00 真正的富有，不是拥有得多，而是感...

本期是「下一颗彩蛋」的第二期节目，也是我个人「干眼症」故事的开篇。 做这期播客的原因是源于有粉丝在我的社媒下留言：“谢谢你，又给了我希望。” 也有的粉丝朋友跟我建议，对于眼睛不能久视的人来说，听播客也许是一种更好的媒介。所以我将过去分享的几期我个人的干眼症经历故事，集合在一起放在了最新的一期播客节目里~ 如果你正在经历身体的反复、生活的停摆，甚至开始怀疑自己还能不能好起来——希望这段真实的旅程，能给你一些...

欢迎收听「下一颗彩蛋」的起点。 这不仅仅是一次2025年的年终复盘，更是一场有仪式感的自我对谈。我们沿着一份包含33个问题（摘选自@自爱练习生 播客节目的25年终40问）的地图，走过身心照顾、情绪感受、自我评价、关系边界、成长与自爱的旅程。我将分享自己从焦虑到平缓、从向外索求到向内建设的2025年，那些关于早睡、晒背、与过去脆弱的、谨小慎微的、小气的自己和解.......以及放下期待的微小而确定的足迹。 邀请你，带上这一...