働く女と○○と。

Ep202のテーマはスケジュール管理と手帳選び / ここ1〜2年はGoogleカレンダー1本に集約した佐々木さん / 小さめ手帳とプロッターの黒革手帳と巨大タスク帳を使う小沢 / 移動時間は1時間半前に別枠で確保して駅前タリーズで余白を作る / 師匠から受け継いだ秘伝のGoogleカレンダー色分けルール / 3色ボールペンで月の負荷を一瞬で可視化する / Googleカレンダーに入れる「行けたら行きたい願望の予定（主にピューロランド）」 / 撮...

11/8（日）文学フリマ東京に一緒に出る佐々木里菜さんゲスト回です/ 今なぜこんなに日記本ブームなのか / 『日記という運命』を書いたわけ / 小5で楽天ブログを開設したのが日記の始まり / メモライズやJUGEMやはてなダイアリーが青春 / 最初から「人に見せる前提」の日記だった / 紙の手帳に「人に見せない日記」を書き始めたのは最近 / ノートやアプリやメモの細分化でどれに何を書くか混乱する問題 / ドキュメントで一週間ごと...

『働く女と◯◯と。』第200回！丸4年、毎週更新を続け、迎えした働く女性ゲストは総勢60人。リスナーさん、働く女ズ、ありがとうございます。個人的には、この秋で結婚10周年！この節目に作った新刊ZINE『私のままで妻になる』の制作秘話をたっぷり語りました。 【Timestamps / 今週の目次】 00:00 祝・200回達成！ 丸4年でゲスト総勢60人への感謝 00:50 「働く女性の声」を音声記録していく番組です 02:18 「どうやって続けてるの？...

Ep199は先週に引き続き、転職5回・出戻り経験のあるリアルな友人tomaiちゃんをゲストにお迎えしてお届けします。転職や出戻りだけでなく、これまでに何度もファッションをガラリと変えてきた彼女。広告代理店時代のモード（togaやsacai）から、化粧品メーカー時代のスーツ、そして「モテたくて服を爆売りして辿り着いた」ニッセンコンサバ期を経て、現在のカジュアルスタイルに至るまでの波乱万丈なファッション史をおしゃべり。...

Ep198のゲストは、番組MC・小沢あやのリアル友人tomaiちゃん。 社会人10年余りでなんと5回の転職を経験。ファッションビル運営から化粧品メーカー、広告代理店、そして憧れのスポーツマーケティング業界まで渡り歩いてきた彼女が、最終的に辿り着いたのは「前職への出戻り（再入社）」でした。 「夢の仕事に転職したけれど、3ヶ月で『違ったかも』と気づいたらどうする？」「元上司にLINE1本で出戻り要請！？ 前の給料レンジをキー...

Ep197は田村芽実さんゲスト回です。テーマはストレートに「仕事論」。2〜3ヶ月ごとに初めての現場に入り続ける役者として、信頼を積み上げるために大事にしてきた挨拶とコミュニケーションって？ 「外部の作品ではプロとしてイエスマンでいる、自分の企画では全力で自己表現する」という、仕事の棲み分け論へ。ハロー！プロジェクト時代から卒業年を決めて逆算してきたキャリアの組み立て方、やりたいことを言語化して人に伝え続け...

Ep196は女優・歌手の田村芽実さんゲスト回です。ミュージカルをはじめとする舞台を中心に、女優・歌手として大活躍されています。4歳でミュージカル『アニー』を観劇して以来の観劇人でもある田村さんに、今回は「演じること」ではなく「観る側」の視点から、観劇・舞台の楽しみ方をたっぷり伺いました。 ・めいめいが『働く女と◯◯と。』に来た！！！！！ ・日本の推し文化と、演劇という文化の相性 ・予習して行く派？あえてしな...

Ep195はえこちことの雑談回。今回のテーマは「ドパガキ（ドーパミン中毒）」です。Xの喧嘩を眺めてドパドパするえこちこ、「インターネット利用時間アンケートに『常時』と書いた」小沢あや。インターネット育ちのアラフォー2人のドパ歴は筋金入り。 Juice=JuiceのTikTokで忙しい、映画を字幕+吹き替え同時再生しないと頭に入らない、AIのせいでまとまった待ち時間が消えてドパるしかなくなった……結局は「ドパを手放してのんびり生...

Ep194です。ちょっと気になるニュース記事を読もうとしたら、広告で埋め尽くされる問題。「✗」ボタンがどこにあるかわからなくてイライラしませんか？　もう開かなくなったメディア、あるよね？　メディア業界で働く女とネット広告業界で働く女のおしゃべり回です。 00:00 オープニング・えこちこ紹介（ネット広告業界18年）01:15 もやっとするネット広告の話02:30 アドブロックを入れる/入れない？03:43 コンプレックス商材の過激...

Ep193は番組準レギュラー、小沢あやのリアル友達・えこちこが再登場。一度も転職せず18年勤続、今年41歳になったえこちこに「40代、実際どうですか？」を正直に聞きました。 提供：ていねい通販 すっぽん小町が初回限定300円オフになるクーポンがあります。～8/31(月) クーポンコード：【888】ご購入時に、カートの「お申込み番号」にこちらのクーポンコードを入力してくださいね。 ⁠⁠https://www.teinei.co.jp/shorturl/ThQ1saWx/...

Ep192はフォロワー2万人突破記念の小沢あや一人語り回。ていねい通販さんのご提供でお届けします。番組がこの秋で丸4年・200回目を迎えるにあたり、お礼とともに、私がポッドキャストを続けてきた理由と、SNSアルゴリズムの変化・AI台頭の時代に音声メディアが果たす役割について話しました。 提供：ていねい通販 すっぽん小町が初回限定300円オフになるクーポンがあります。 期間：8/5(水)～8/31(月) クーポンコード：【888】 ご...

Ep191のテーマは「女と仕事場」。「家で仕事をしていると家事に逃げてしまう」「布団が視界に入って2時間お昼寝してしまう」……そんな在宅ワークあるあるに悩んでいたてらいさん。一念発起してご自宅とは別に「賃貸1K」を借り、なんと170万円をかけて理想の仕事部屋へとリノベーションしたエピソードを深掘りします。 オフィスを夫と快適にシェアするため、部屋のど真ん中に「巨大な壁」を打ち建てた理由とは？「家を買うとき、夫に...

Ep190は京都在住のイラストレーター・てらいまきさんゲスト回。美大卒業後、しばらくニート生活をしていた彼女。ハローワークで「イラストレーターなんて、ほんの一握りの人しかなれない。早く諦めなさい」と言われた過去（今も許してない！）を経て、大学の研究生として学び直し、コミティアの出張編集部への持ち込みでデビューを掴むまでの全行程をたっぷり話してもらいました。 00:00 オープニング01:15 美大卒業後、2社だけ受...

SKE48相川暖花さんゲスト回、後編です。「SNS時代のオタクと推しの関係性」をテーマに、リスナーから集めた質問に相川さんに直接答えてもらいました。 「握手会でどう振る舞えばいい？」「ファンレターには何を書けばいい？」「どんな言葉が届くと嬉しい？」推しに健やかでいてほしい、認知を求めすぎないタイプのオタクたちが抱える「でも愛は伝えたい」という悩みに、当事者であるアイドル本人がまっすぐ答えてくれました。「全...

今回のゲストは、現役アイドル・SKE48チームSのリーダー、相川暖花さん。22歳、キャリア11年目。社会人でいえばまだ1年目の年齢なのに、すでに組織を率いている彼女に、リーダー論とチームの作り方を聞きました。 話の入口は、あの大バズりエピソードから。自身の握手会にファンが1名しか来なかった日、相川さんは「本日の握手会、オタク約1名」とXに投稿。その写真と文章が爆発的に拡散し、一躍注目を集めることになります。「失...

40代は健康とご機嫌が大事 / 元々虚弱だから年齢のギャップに動じない / 焦って始めたパーソナルトレーニングとマシンピラティス / 70代後半の母親の歪みを見て筋肉の重要性を知る / 落ち込みはコンテンツを味わうチャンス / クローズドなデジタル長文でドロドロを吐き出す / スケジュールはデジタルでログはアナログ手帳 / 罫線なしのノートに図解でジャーナリングする / 物理ノートは書いた後にちぎって捨てる小沢あや / 2年前の...

毎回大好評の働く女と不動産とお金な企画。中古マンションリノベーションの経験者小沢あやと、プロップスタイリスト・菅野有希子さんの「マンションリノベ」についておしゃべり。 「分譲マンションによくある、あの内装の部屋にはどうしても住みたくなかった」 と語る菅野さんが、資産性や住み替え前提のトレンドをあえて一度横に置き、自分の好きと理想を詰め込んだ家づくりのプロセスをドーンと教えてくれました。 80平米弱の空...

『PRODUCE 101 JAPAN 新世界』最終回目前スッぺシャル！「働く女たちはオーディション番組をどう見ているか？」をテーマにおしゃべり。タイプロや日プについて語っていたら雑談が止まらなくなってしまったため、おまけ配信です。 「サバイバルオーディション番組（通称：サバ番）」の『PRODUCE 101 JAPAN（日プ）』シリーズや『BOYS PLANET（ボイプラ）』、また『No No Girls』や『timelesz project（タイプロ）』などなども見てき...

今回のゲストは、以前「ご機嫌なおばさん論」で大盛り上がりしたプロップスタイリストの菅野有希子さんです 。著書『センスのいい器の選び方』を出版されたということで、今回は本業である「うつわ」についてたっぷり伺います 。 「料理が美味しそうに見えない」「とりあえず買った北欧食器で食卓がガチャガチャになる」 ……そんな悩みにプロの視点から回答。「器選びは服選びと同じ」 と語る菅野さんの、色・形・素材の組み合わせ...

友達と遊ぶ時の金銭感覚のすり合わせ、どうしてる？ / 山内マリコ『あのこは貴族』のアフタヌーンティー問題 / 趣味は合うけど食のバイブスが合わない現象 / 飲み会に誘う時は価格帯をずらした3候補を出すライフハック / 安くてもダサくない店選びが重要 / ミュージカルも誘う時にSS席・A席・B席で熱量差がないか要確認 / 「連番仲間」が少なくなっていく恐怖 / 詳しくないジャンルのチケットレートがわからない問題 / 徳を積んで...

生湯葉シホさんゲスト回 / 付き合いがある人の本をどう読むか / 著者SNSを見ちゃうとパーソナリティがノイズとしてちらつく問題 / 疲れている時は知り合いの投稿を遮断したい / 距離感のある詩人や歌人のエッセイが効く / 穏やかな文章は24時間読める / 初見の本を寝る前に読むのはノーガードで二郎を食べるようなもの / 信頼できる独立系書店のチョイスに身を委ねることで広がる本との出会い / エッセイを「文体の違い」で楽しむ...

ライター・エッセイストの生湯葉シホさんゲスト回です。「書くこと」そのものについておしゃべりしています。中学生からWordで日記を書き続ける生湯葉さんの「４んだら爆発してほしい」秘蔵ログの存在や、小沢あやがインスタのストーリーに長文を叩きつける切実な理由。SNSの「いい子」な発信に疲れた人は、どこに「素」を置くのか？ 中学生からWordで日記を書き続ける女 / プリクラ帳の延長線上のテキストログ / 大学の机で短歌を...

今週は小沢あやによるひとり語り回。最近、多摩センターにあるサンリオピューロランドに通い詰めているという小沢。なぜ今、サンリオなのか？　大人ひとりでの「ピューロ詣で」がなぜ働く女のメンタルに効くのか？　2026年サンリオキャラクター大賞の順位予想や、推しキャラ・タキシードサムへの複雑なファン心理を熱弁します。 後半はお便りコーナー。入社16年目の中間管理職の方から届いた「2年目の後輩とのコミュニケーション」...

「転職の背中を押してください」というリスナーさんのお悩みにこたえます / 新卒から18年同じ会社に勤めるえこちこと、転職独立起業した小沢あや / 職務経歴書の更新はメンタルケアに良し / 大前提、伸びている業界へ行け！ / 停滞企業で「辞め時」を逃した人たちの淀みはマジでヤバい / IT業界は出戻り文化もあるよ / 嫌な上司をSNSでブロックするな / LinkedInの英語投稿にやる気をもらう小沢 / 代表がSNSでイキっている企業はや...

相続税対策で、家族とともに実家へカムバ / 令和のマスオさん生活を楽しむえこちこ夫 / 親戚付き合いのプロ論 / 義実家と過剰な家庭菜園 / 小沢の義実家・和歌山は絶妙に遠い！ / 仲が悪いわけではなく距離的にあんま会えない / 義母から見たら「ペラペラ喋る一般人」でしかない恐怖 / 義実家とはパンダのような距離感を保つ小沢あや / SNSで失敗しないための義母監視システム導入 / 村上開新堂のクッキーはコミュニケーションのハ...