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這一集我們聊了焦慮的基因起源與時代演變、日常作息對神經系統的損耗，以及打破孤獨循環與寫下恐懼的具體緩解策略。 00:00 節目開始  04:10 晨間散步的養成  07:24 睡眠不足的損耗  10:00 打破孤獨惡性循環  15:09 寫下煩惱釐清恐懼  18:14 酒精無法緩解焦慮  19:25 生活方式自我選擇  22:42 用同理心溫柔待人 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.com/su_chongkai/ YT： https://www.youtube.com/@su_chongkai 合作邀約請來...

這一集我們聊了旅行中的飲食衛生與風險管理、區塊化模組收納與跨情境衣物準備策略，以及提升旅程容錯率的行程彈性規劃。 00:00 節目開始 05:05 羊蛋蛋的奇特口感 05:43 烤羊鞭與牛鞭的風味 11:21 行李箱四個模組收納 25:39 想做什麼比去哪重要 27:02 預留五成彈性行程 28:40 確保交通安全溢價 29:46 免費取消訂票的彈性 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.com/su_chongkai/ YT： https://www.youtube.com/@su_chongkai 合作...

這一集我們聊了新手主管的心態轉換與溝通挑戰、從獨立貢獻者到團隊管理者的核心能力差異，以及建立團隊效能與應對危機的具體策略。 00:00 節目開始 04:01 升遷的巨大壓力 12:15 換了位置換腦袋 18:55 不懂就要虛心請教 20:15 主管的時間管理 22:36 以身作則的重要性 29:50 三種主管的型態 32:24 解決員工離職動力 35:56 向上級匯報的要點 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.com/su_chongkai/ YT： https://www.youtube.com/...

這一集我們聊了SEO與關鍵字布局的核心意圖、Google演算法的運作與點擊流機制，以及AI搜尋時代下的品牌應對策略。 00:00 節目開始 00:56 什麼是SEO 05:15 清單文章搶排名做法 08:26 網頁優化成功案例 11:05 排名做不起來原因 14:17 點擊流如何控排名 22:42 AI搜尋帶來的轉變 41:48 搜尋引擎與AI邏輯 46:54 應對流量下滑對策 01:05:44 內容曝光三大原則 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.com/su_chongkai/ YT： https://www....

這一集我們聊了棒球精神如何啟發逆境中的心態轉換、社區棒球的兒童教學理念與品格培養，以及運動產業中斜槓職涯的實踐與專業積累。 00:00 節目開始 01:53 一個人兼四份工作 05:33 大學開始的斜槓習慣 08:53 單親家庭與萬華成長 09:50 內向者練就公開表達 11:41 球星林智勝的啟發 19:10 投入社區棒球隊教學 36:33 不讓上一球影響下一球 49:26 興趣當工作會消耗嗎 53:08 給逆境聽眾的鼓勵 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.c...

這一集我們聊了數位轉型下的組織摩擦與去中介化衝擊、會員經營的老客戶價值倍數與資源配置策略，以及跨域轉職的成長心法與「灰度決策、利他精神」。 00:00 節目開始 01:21 傳統組織轉型的挑戰 05:48 AI提升工作效率與焦慮 08:20 去中介化對媒體的衝擊 11:13 老客戶價值高的主因 14:38 依周轉率配置經營資源 21:35 運用MVP驗證真實需求 42:30 跨部門溝通與管理策略 01:00:42 評估轉職的推力與拉力 01:13:36 灰度決策與黑白執行 01:1...

這一集我們聊了視障咖啡師如何在職涯低谷中翻身獲獎 00:00 節目開始 00:11 視障咖啡師奪下「崑山盃」手沖亞軍的秘密 14:18 為何比賽得名的咖啡，一般大眾不一定愛喝？ 21:11 找回那杯「翻轉人生」的咖啡初心 31:31 不必看見終點也能前進 48:57 從喪父、失明到與不完美的自己和解 1:00:48 打破身障者只能按摩的刻板印象 1:04:00 盲人也能跳Breaking？ 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.com/su_chongkai/ YT： https://www.y...

這一集我們聊了法律背景如何轉化為行銷競爭力 00:00 節目開始 02:27 談台灣人的「健忘」程度 07:08 流量變現的真相 10:56 傳統產業適合做自媒體嗎？ 17:54 買粉絲、買流量有用嗎？ 21:46 創業者必備的「拒絕學」 32:11 法律系畢業卻不當律師？ 44:41 遇到前公司欠薪怎麼辦？ 48:51 2022年的一場大病 58:05 給職場迷惘者的心法 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.com/su_chongkai/ YT： https://www.youtube.com/@su_chongka...

這一集我們聊了財務長如何打破職場與情慾框架 00:00 節目開始 00:48 財務長的忙碌日常 03:00 如何讓不喜歡的工作變有趣 06:40 職場生存指南 13:01 一年相親40次的啟示 17:40 重新定義自我價值 22:15 數字跟身體一樣誠實 26:19 揭秘情慾按摩 46:36 用「便利貼」找出流程漏洞 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.com/su_chongkai/ YT： https://www.youtube.com/@su_chongkai 合作邀約請來信： kai165591@gmail.com -- Hosting...

這一集我們聊了如何運用心理學建立情緒邊界 00:00 節目開始 01:12 心理師不是只坐在診所 07:56 為何我們對外人有耐性，卻對家人不耐煩？ 10:31 識破情緒勒索 15:56 如何正視受傷的情緒而非壓抑？ 25:21 客體分離 32:53 情緒勞動 36:58 過年一定要回婆家？ 42:30 夢境背後的焦慮 47:24 心理師如何排解負能量？ 51:00 AI會取代心理師嗎？ 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.com/su_chongkai/ YT： https://www.youtube.com/@s...

這一集我們聊了律師的職業風險與法律常識 00:00 節目開始 00:44 律師過年最怕接到的電話 02:32 陪偵的第一線風險 08:30 過年小賭會觸法嗎？ 12:51 主管連假交辦工作，算加班嗎？ 14:55 領完年終就閃人？小心這條款 16:54 爸媽沒收紅包，錢到底是誰的？ 19:48 借錢給親戚如何有保障？ 28:40 為何不該迷信大牌律師？ 35:10 如果犯罪了，要對律師說實話嗎？ 41:04 當律師變成被告 01:00:00 不懂就問 製作：書蟲愷 IG： https://www.in...

這一集我們聊了前跨國企業人資主管的職涯實戰策略 00:00 節目開始 01:37 嬌生、福特、諾華人資主管背景 02:19 三大離職指標 07:30 轉職預備金怎麼算？ 11:34 待業期的關鍵行為 15:15 如何跟主管談加薪？ 22:54 跳槽薪資漲幅多少才合理？ 25:56 如何用量化數據吸引面試官 ？ 31:59 面試必考題 39:41 跨國企業生存術 53:31 拋下大公司頭銜創業 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.com/su_chongkai/ YT： https://www.youtube.c...

這一集我們聊了如何打造五分鐘就能「恢復原廠」的理想空間 00:00 節目開始 04:15 你也是「過度收納」的受害者嗎？ 08:20 讓房間不復胖的5個步驟 13:45 3個標準幫你無痛斷捨離 20:10 家人超愛囤積雜物怎麼辦？ 26:30 數位收納與「回憶品」處理 32:15 不動裝潢也能改變房間氣場 38:40 大創也能買到高質感軟裝？ 42:50 整理其實是在「接受自己」 來賓：York Email：york800720@gmail.com 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.com...

這一集我們聊了譯者如何跨界單口喜劇與應對AI趨勢 00:00 節目開始 02:46 出版業最高榮譽「金鼎獎」 07:44 翻譯就像彈鋼琴？ 11:53 AI讓翻譯變快還是變慢？ 35:19 前「博恩夜夜秀」寫手揭密 39:13 把失敗當作「科學實驗」 45:15 為什麼堅持斜槓喜劇？ 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.com/su_chongkai/ YT： https://www.youtube.com/@su_chongkai 合作邀約請來信： kai165591@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

這一集我們聊了如何將職場鳥事轉化為幽默養分 00:00 節目開始 01:28 被家人罵「下三濫」 05:40 服務生的最高境界 11:33 被奧客拿披薩甩到身上 15:05 客人對話全是靈感 25:39 與博恩同台卻搞砸 39:46 只有3個觀眾也要講 44:50 把痛苦變成笑話 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.com/su_chongkai/ YT： https://www.youtube.com/@su_chongkai 合作邀約請來信： kai165591@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

※本集提及心理健康與生命抉擇之討論 ，若您或身邊親友需要協助，請給自己一個機會。若有心理困擾請撥打1925、1995求助。 這一集聊醫師斜槓喜劇，放下完美並成為唯一 00:00 節目開始 00:18 醫師斜槓喜劇演員 01:46 出生與死亡 09:18 醫學與喜劇的共通點 15:33 將痛苦轉化為笑話 23:07 接受從滿分降至及格 28:02 揭露低時薪與高壓真相 39:26 不做第一，只做唯一 53:33 給斜槓者建議 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.com/su_...

這一集我們聊了跑酷如何透過風險管理重塑職涯 00:00 節目開始 11:14 跑酷教練系統 13:50 把「危險」降為「風險」 20:39 跑酷比賽評什麼？ 34:01 差點斷裂的韌帶 42:49 兩個人就辦起全台大賽 53:32 不讀大學的勇氣 01:01:20 未來展望 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.com/su_chongkai/ YT： https://www.youtube.com/@su_chongkai 合作邀約請來信： kai165591@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

※本集節目包含憂鬱、自殺意念及大麻使用情節（發生於國外合法區）。內容僅為個人生命歷程分享，不鼓勵任何非法或自傷行為。若有心理困擾請撥打1925、1995求助。 這一集我們聊了地下饒舌冠軍如何靠零預算全製作逆轉人生低潮 00:00 節目開始 02:40 零預算全製作 11:15 為了夢想燒掉200萬？ 16:15 打破資訊落差的自學關鍵 19:33 在憂鬱深淵 28:15 美國驚魂記（上） 33:50 美國驚魂記（下） 38:00 拒絕流量焦慮 53:15 給創作者的建議...

這一集我們聊了如何利用資訊落差在珠寶業以小博大 00:00 節目開始 01:50 如何跟有錢人打交道？ 10:28 收到律師函才發現鑽石暴利？ 13:40 貴婦怒買一千萬手鍊的故事 18:06 珠寶業的流行趨勢都看小紅書？ 23:34 創業前三年被同行恐嚇怎麼辦？ 32:53 寧願花三千萬做音樂也不買房 49:10 兒子賭博輸光家產的媽媽 55:27 當甲方付錢還被日本導演罵？ 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.com/su_chongkai/ YT： https://www.youtube....

這一集我們聊了台大經濟系畢業卻去賣保險的心路歷程 00:00 節目開始 00:48 藝名的由來 02:48 台大經濟系為何選擇賣保險？ 10:08 媽媽只希望我考公務員 11:40 頂大生別做「太合理」的決定 17:17 沒高潮過憑什麼說低潮 23:08 帶人最難的是「維持熱情」 30:26 還沒開口就怕被拒絕 35:22 理財「六三一法則」是什麼？ 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.com/su_chongkai/ YT： https://www.youtube.com/@su_chongkai 合作邀約請...

這一集我們聊了如何面對冒牌者心態與人生低谷 00:00 節目開始 05:57 廣播與Podcast差在哪？ 09:44 我是憑實力還是運氣好？ 12:53 產後憂鬱 15:53 當生命重擊接踵而來 19:15 心理諮商真的有用嗎？ 29:15 採訪倫理 35:31 媽媽的智慧 38:52 轉行的勇氣 43:40 紐約的嘻哈文化觀察 55:25 每個人都有自己的時區 01:01:40 給低潮者的建議 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.com/su_chongkai/ YT： https://www.youtube.com/@su_cho...

這一集我們聊了樂評人這個身份的真心話 00:00 節目開始 04:20 當樂評一定要懂樂理嗎？ 09:45 好的樂評具備三大特點 15:40 林宥嘉專輯的獨特觀點 21:05 音樂獎評審怎麼運作？ 27:48 獎項在定義「時代的聽感美學」 32:15 什麼是「專輯企劃」？ 48:23 想靠評論闖天下？先找份工作 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.com/su_chongkai/ YT： https://www.youtube.com/@su_chongkai 合作邀約請來信： kai165591@gmail.com -- Host...

這一集我們聊了少年廟公的策展日常與工作修行心法 00:00 節目開始 01:04 「繞境」為何要改「踩街」？ 04:45 三人團隊辦國際藝術節 08:10 要搭船才能拜的土地公？ 12:53 演唱會唱「械鬥」的歌？ 17:45 廟會「8＋9」形象正在轉變？ 19:06 為什麼工作、戀愛都是修行？ 22:00 撐不下去？廟公：去找神「哭枵」 25:00 少年廟公真心話 30:04 推薦年輕人當廟公嗎？ 32:08 結尾 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.com/su_chongkai/ Y...

這一集我們聊了如何將自身技能打造成一項事業 00:00 節目開始 05:39 為何大學畢業當廟公？ 10:09 上班第一天就被交辦「蓋一座廟」 14:24 廟公也要懂AutoCAD？ 19:12 一根龍柱200萬起跳 25:30 「你腦袋裝大便嗎？」 29:26 廟宇現代化 34:56 解籤的SOP 37:23 改當「自由廟公」走入人群 41:09 月經來到底能不能拜拜？ 44:10 下集預告 製作：書蟲愷 IG： https://www.instagram.com/su_chongkai/ YT： https://www.youtube.com/@su_cho...

這一集我們聊了為什麼你的目標總是失敗 00:00 節目開始 01:35 OKR是什麼？ 01:55 為何KPI只適用減肥，不適用找伴侶？ 08:51 OKR如何幫你聚焦？ 12:15 找出動機的神奇工具：自由書寫 22:30 為何開會老闆要先離開現場？ 26:41 導入OKR最大的惡夢 27:50 OKR與績效考核完全分開 45:50 總覺得自己是冒牌貨？ 54:19 AI時代：重點是問對問題 57:07 OKR專家的年度目標 01:02:00 如何找到喬伊 來賓：喬伊 喬伊在說書 IG（圖文）： https://w...