生而為人．我可以過得更好

你有沒有過這種時候？ 好不容易熬到了週末， 推掉所有的聚會打算好好躺著， 但奇怪的是，當你看著天花板什麼都不做時， 心裡反而泛起了一種隱隱約約的罪惡感， 忍不住責怪自己是不是在浪費時間？ 在這個凡事都在考核績效、計算效益的世界裡， 我們好像被訓練得很擅長功能化自己。 如果一件事不能寫進待辦清單、不能帶來立即的產出， 它似乎就不被允許存在。 我們被戴上「要有用」的枷鎖， 把生活活成了冷冰冰的行程表， 卻唯獨忘了...

在這個隨時都在被催促、注重結果論的世界裡， 我們太習慣被外在的時間表鞭策， 幾歲該有什麼樣的成就？人生達到什麼進度才算圓滿？ 這個社會定好的成功時鐘， 常常逼得我們在追趕的步伐中， 悄悄嫌棄起自己的"進度"。 看著別人的風光， 回頭審視自己的跌跌撞撞， 那種「我好失敗」的焦慮， 總是在拉扯著我們的自尊心， 這一集，是一份送給所有迷茫靈魂的溫柔提醒， 邀請你停下盲目追趕的腳步。 每朵花綻放的時間本來就不同， 晚開...

「既然雨都停了， 為什麼你的靈魂，還在濕冷的空氣裡打冷顫？」 理智上， 你告訴自己一切都過去了， 你已經足夠成熟去包容那場風暴， 但奇怪的是， 在安靜的深夜裡， 那些沒來由的緊繃、 隱隱作痛的胃部、 或是快要斷掉的肩頸， 卻像是一封封沒被拆開的匿名信， 提醒著你：有些委屈，其實還沒說完。 這集我們不談寬恕，也不談遺忘， 而是要練習「聽懂身體的語言」， 大腦會為了生存而選擇體面與隱忍， 但細胞卻會忠實地替你收藏每...

我們總以為「過得更好」， 必須先擁有無瑕的狀態與萬全的裝備， 卻沒發現，真正的力量 往往藏在那些以為自己快要碎裂、在黑暗中艱難摸索的瞬間。 當你終於不再對自己苛刻、不再為了別人的期待而活， 你會發現， 原本壓抑、緊繃的人生，其實可以活得非常輕省 。 邀請你跟我一起練習，不再向世界證明什麼， 試著放下那些外界給的重擔， 讓我們一起找回生命原本的清澈、乾淨。 💌 讓我們聊聊： 聽完目前這十二集節目， 哪一個瞬間也讓...

你有過那種 「明明心裡想拒絕，開口卻變成『好啊』」的時刻嗎？ 我們常為了維持所謂的和諧，把自己的界線一退再退， 甚至期待對方能自發性地發現他正在越界， 卻沒發現，這種「沒界線的善良」， 最終只會演變成一場委屈的自我的消耗 。 在這一集裡，我想跟你分享一段關於「覺醒」的故事。 我曾經是一個任勞任怨的完美工具人， 在關係裡掏空了自我，甚至連生氣和哭泣的權利都沒有 。 直到那些讓生命安全亮起紅燈的瞬間，我才終於明...

你有沒有過一種感覺： 明明已經很努力了，生活卻像在原地轉圈，繞得自己氣喘吁吁？ 我們總以為只要再多付出一點、再多忍耐一下， 問題就能迎刃而解，卻沒發現， 有時候卡住我們的並非「不夠努力」， 而是那個我們一直沒轉過頭去看的「死角」。 在這一集裡， 我想跟分享一段我從「完美工具人」覺醒的故事。 在那段毒性頗深的關係裡， 我曾以為被指責是我的宿命， 直到某個瞬間，一位朋友的問候， 像光一樣照進了我的死角， 我才終於...

在這個隨時都在被「評分」的世界裡， 我們好像很難不活在別人的眼光中。 不論是工作績效、社交媒體上的點讚數， 還是身邊的人對你的評價， 有時候為了換取那份安全感與歸屬感， 我們甚至會主動 把「聽話」、「能幹」或「優秀」的標籤， 牢牢地焊在自己身上。 但如果滿足這些標籤的代價， 是讓你活得越來越不像自己， 這場交易真的划算嗎？ 很多時候， 我們忙著去看別人的「成果發表」， 卻忘了回頭看看自己辛苦的「幕後練習」， 甚...

小時候，我們總是急著想長大， 以為長大後就能掌控一切，過上嚮往的生活。 但當我們真正成了大人，卻發現自己不自覺地拿起了一把名為「完美」的鞭子， 不斷地抽打著那個已經盡力的靈魂。 你是否也在深夜裡反問自己： 「為什麼我活成了現在這個樣子？」 我們對追求 100 分的執著， 究竟是在追求卓越，還是在自我磨損？ 這一集，我們不談如何變得更成功， 而是想邀請你， 試著跟大腦裡的「獨裁者」握手言和。 這是一場關於「接納」的...

我們常以為，朋友就是要越多越好， 好像通訊錄的名單越長，就代表我們活得越成功。 但隨著年紀增長，我們才發現， 真正的友情不是一場熱鬧的社交競賽， 而是一場關於「質量」的過濾。 你有沒有過一種感覺？ 通訊錄裡的名字很多， 但當你感到迷惘或疲憊時， 能撥通的號碼卻越來越少？ 以前我們可能會為這種「少」感到焦慮， 覺得自己是不是變得孤僻了？ 但現在，我反而覺得那是份「過濾後」的幸福。 這一集，我們不談如何經營廣大的...

我們常以為，只要找到了對的人，愛情就會自動保鮮， 就像童話故事裡的結局一樣，永遠停留在最美好的那一刻。 但現實生活往往不是靜止的畫面， 而是由無數個瑣碎、平凡， 甚至偶爾讓人感到疲憊的瞬間所組成的。 你有沒有過一種感覺？ 明明住在同一個屋簷下，兩個人卻像是最熟悉的陌生人？ 明明沒有發生什麼驚天動地的大吵， 但空氣裡的溫度卻好像一點一點在下降？ 這一集，我們不談夢幻的愛情理論， 而是想和你聊聊，當激情退去、濾...

我們常以為，意志力可以戰勝一切，包括身體與情緒的疲憊。 為了工作、為了責任、為了成為那個不讓人失望的大人， 我們習慣對身體的訊號按下「靜音鍵」。 但你有沒有想過，當身體發出抗議時， 它其實不是在找麻煩，也不是在背叛你； 它是在用它唯一的方式，拚命地保護那個快要失控的你。 這一集，我想和你聊聊「身心連結」這件事。 當我們終於願意停下來，不再用大腦去指揮身體， 而是學會傾聽它、回應它， 真正的「顧好自己」，才...

在經歷了前幾集深刻的內心探索後， 這一集，我們需要一點陽光。 生活常常讓我們專注於「還沒做好的」和「失去的」， 但如果我們練習把焦點移開，會發現什麼？ 當我們學會主動為自己安排療癒的片刻、 學會留意那些擦身而過的美好細節， 我們會發現，快樂不是一個遙遠的目標， 而是我們每天都可以為自己做出的決定。 這一集，讓我們一起練習， 在平凡的日子裡，找到專屬於自己的幸福時刻。 --- 💌  你最近一次感覺到「啊~生活真...

從小，你是否也被稱讚是個「聽話、懂事」的好孩子？ 但很少有人知道，那些樣子背後，其實藏著許多壓抑與疲憊。 這一集，我想聊聊那些別人看不見的努力， 以及那些，我們選擇藏起來、不想被看見的時候。 如果你也是那種，把情緒往心理塞、把委屈吞下肚、有苦說不出的人， 我想跟你說---我們的努力非常珍貴，只要我們自己願意， 看見它、理解它、給自己肯定、並為自己鼓掌。 今天你想被看見的，是哪一個你？ 今天你想悄悄放在心裡的...

有些日子，真的會讓人覺得快撐不下去。 生活裡的壓力、別人的眼光、對自己的責備—— 一點一滴的，讓人忘記怎麼呼吸。 在這一集，我想和你分享， 那些我在「快撐不下去」的日子裡， 一點一點學會的小事。 不一定能立刻變好， 但希望能陪你一起，學會溫柔的活下去。 【溫馨提醒】 本集內容包含比較負面的情緒與經歷，請斟酌收聽。 💫 節目中提到的小提醒： 停止內耗｜接受惡意｜交給時間 💌 在哪個辛苦的時光之後，你又為自己，學會了...

你今天…是不是也覺得很累？ 不是身體的疲累，而是那種從心裡滲出來，什麼都不想管的「心累」。 在這一集裡，我想和你聊聊， 當生活讓我們覺得力氣被掏空時，要怎麼溫柔地陪自己。 有時候是一場補眠、有時候是一首音樂、寫下心事， 甚至只是一份鹹酥雞薯條 🍟，都能成為療癒的小魔法。 記得，「陪伴自己，不是要逼自己立刻堅強，而是允許自己，可以暫時不堅強。」 希望這一集，能帶給你一點安慰，也帶來重新出發的力量。 你都是怎麼...

嗨，我是 🌙Luna甄。 這一集，是我「 勇敢跨出的第一步 」。 一個很容易焦慮、又很力求完美的人， 從 2023 年就開始計畫，卻因為怕不夠完美、不夠好， 一直沒辦法真正開始。 直到有一天，我突然想通：「 先求有，再求好就好啦！ 」 所以我決定不再被綁住，直接按下錄音鍵。 在這集節目裡你會知道： 1. " 🌙Luna甄 " 是誰？ 2. 我 為什麼要開 這個頻道？ 3. 這個頻道 可以帶給你什麼 ？ 在這個頻道裡， 我會跟你分享日常生活的小故...