女王的開場白

本集亮點👇 2022年底，Keno在峇里島2.5個月的獨旅過程中，所認識的自己，竟然大於忙過一整年的領悟，這次王爺獨自去台灣兩週，回來很多想法也有變化，感覺重新認識了自己東西方文化差異，為什麼東方人的煩惱總是跟錢有關？Keno對與數位遊牧的看法：人生的不同季節，認識新朋友，固定的朋友圈是一灘死水網路時代很多人在偽裝，而現在這個時代，你是不是真實的，大家都看的很清楚，做真誠和自在的自己跟著浪潮賺快錢的心態可行嗎？觀...

本期亮點👇 如何把減法生活的思維應用的健康層面通往健康的絆腳石錢和時間外食族如何平衡飲食減重困難背後的根源腸道健康和荷爾蒙平衡學會說不，你不做什麼決定了你能做什麼人際關係斷捨離 報名種子循環101免費工作坊！ 下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案！ 如果你喜歡這集節目，請訂閱並與朋友分享，也歡迎你給我五星好評！ 保持聯絡！ Facebook IG 商業合作：iam@mslord.co

本集重點整理👇 合理分配食物，享受美食的同時保持身材斷食不是簡單的不吃東西吃東西也有順序血糖高真的需要吃藥嗎？外食也可以健康食物是你的藥物，廚房是藥房根據自己的生活方式採取不同的飲食方式減重，不要一位追求體脂低的數據一日一餐的斷食，營養素的搭配是關鍵 認識Mandy營養師 報名種子循環101免費工作坊！ 下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案！ 如果你喜歡這集節目，請訂閱並與朋友分享，也歡迎你給我五星好評！ 保...

本集亮點👇 數位遊牧準備和斷捨離物盡其用，打造整潔環境對心情的影響只保留對自己有用的東西被扔掉的東西是沉沒成本，及時止損極簡主義的精髓是看清事物本質擁有的東西越少，自由度越高社交媒體和數位產品斷捨離 報名種子循環101免費工作坊！ 下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案！ 如果你喜歡這集節目，請訂閱並與朋友分享，也歡迎你給我五星好評！ 保持聯絡！ Facebook IG 商業合作：iam@mslord.co

本集亮點👇 芳糖在大陸工作10年的經歷國文課本裡面的大陸和現實版的大陸一樣嗎？兩岸不同的職場文化和女性意識的覺醒45歲是女性人生的另一個轉折點，如何抓住第二人生20多年起起伏伏的職場經歷分享，幫助自己也是幫助別人華人女性普遍缺乏自信，需要一點點鼓勵姐妹你太客氣了，請多一點勇氣去為自己爭取權利！ MissBoss官網 報名種子循環101免費工作坊！ 下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案！ 如果你喜歡這集節目，請訂閱並與...

本集亮點👇 家裏有不運動的長輩怎麼辦？今天的肌力訓練對未來老年生活的幫助如何跨出運動的第一步40歲之後不應該在意體脂率，而是自己的感覺體態的變化是長時間的累積女性最容易發胖的三個時期內分泌失調對減重的影響運動其實不減重什麼是假跨寬如何選擇適合你的私人教練 丸子教練的社群媒體 報名種子循環101免費工作坊！ 下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案！ 如果你喜歡這集節目，請訂閱並與朋友分享，也歡迎你給我五星好評...

獻給嚮往自由的你💗 本集亮點👇 為什麼我喜歡一個人生活和旅遊陌生環境如何交朋友和融入當地社交圈交朋友的篩選機制和原則獨自居住和生活最大的挑戰怎麼排解孤單？生病怎麼辦？一個人旅行注意事項數位遊牧的阻力房子、車子和財產，到底是牽掛還是阻礙自在才是最高境界 報名種子循環101免費工作坊！ 下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案！ 如果你喜歡這集節目，請訂閱並與朋友分享，也歡迎你給我五星好評！ 保持聯絡！ Facebook...

本集重點整理👇 高碳水飲食對身體和情緒的影響中年人健康的關鍵詞是代謝靈活為什麼很多人離不開高碳水和深加工食物我的健康飲食和生活方式真的只可以在澳洲執行嗎情緒飲食和貪吃的結果，斷食帶來的快樂才是真快樂 報名種子循環101免費工作坊！ 下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案！ 如果你喜歡這集節目，請訂閱並與朋友分享，也歡迎你給我五星好評！ 保持聯絡！ Facebook IG 商業合作：iam@mslord.co

我把這次旅行叫做working holiday，一不小心體驗了數位遊牧的生活和工作方式，感覺很不錯，但也有好幾個地方沒有去到，好多清單上的食物沒有吃到，留點遺憾給下次也不錯。 30道無糖烘焙和甜品食譜 報名種子循環101免費工作坊！ 下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案！ 如果你喜歡這集節目，請訂閱並與朋友分享，也歡迎你給我五星好評！ 保持聯絡！ Facebook IG 商業合作：iam@mslord.co

來台灣了！美食那麼多，如何出門旅行不發胖？ 我出門旅行有三件事是必須，第一是按摩，可以幫助排毒；第二是游泳，保持運動；現在又加了一項最重要的第三，斷食，斷食的目的是為了把腸胃搞好，腸胃好了才可以更好的享受美食，一點都不少吃，把握好進食和禁食的窗口，旅行可以不增肥！ 報名種子循環101免費工作坊！ 下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案！ 如果你喜歡這集節目，請訂閱並與朋友分享，也歡迎你給我五星好評！ 保持...

最近被54歲莫文蔚的美腿再次震撼到，都說人老腿先老，不知道她有沒有給自己的腿上保險？本集重點整理👇 不會變胖的mindset，真的有怎麼吃都不胖的人嗎？關於體重，不要和別人比，你需要找到自己的甜蜜點。飲食、運動和睡眠，作為健康的三大支柱，飲食的重要性首當其中。40+女性健康的關鍵詞是代謝健康。為什麼我不會天天生酮飲食。月經結束後的一週是燃燒脂肪最佳時期，如何事半功倍消耗脂肪。我目前在執行的三種斷食方式。 報名種...

即有錢又有閒是你的理想生活嗎？至少這是我的理想生活衡量標準之一，但假如沒有一個健康的身體，即便你有錢有閒也是白搭，所以搞定健康才是最好的時間管理，因此，保持健康不僅僅是為了避免生病，更是為了在長期內維持高效能和高質量的生活，這就是為什麼把健康搞定是最好的時間管理。本集重點整理👇 提高精力和專注力，良好的健康狀況可以提升你的體力和精神狀態，使你在工作和生活中更有精力、更能集中注意力，從而提高工作效率...

本集重點整理👇 皮質素和黃體酮的關係正式進入更年期之前的四個階段圍絕經期女性需要注意什麼女性體內的三種激素生理週期第一週的飲食如何利用週期斷食和運動，讓燃脂事半功倍 報名種子循環101免費工作坊！ 下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案！ 如果你喜歡這集節目，請訂閱並與朋友分享，也歡迎你給我五星好評！ 保持聯絡！ Facebook IG 商業合作：iam@mslord.co

本集重點整理👇 醫美都包括那些項目？打針、儀器、手術傻傻分不清！醫美新手村，應該從哪些項目開始？輕醫美和整形的區別醫美前後的皮膚護理應該怎麼做皮膚受損應該如何補救做醫美的頻率和花費，還有王爺自己的皮膚管理的方法不能只單純靠醫美，結合飲食和運動保持最佳狀態！ 報名種子循環101免費工作坊！ 下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案！ 如果你喜歡這集節目，請訂閱並與朋友分享，也歡迎你給我五星好評！ 保持聯絡！ F...

本集重點整理👇 幾歲絕經算正常45歲就更年期是不是太早進入中年荷爾蒙分泌的變化生理週期的第四階段黃體期的真實紀錄黃體期每天的飲食、睡眠和運動 報名種子循環101免費工作坊！ 下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案！ 如果你喜歡這集節目，請訂閱並與朋友分享，也歡迎你給我五星好評！ 保持聯絡！ Facebook IG 商業合作：iam@mslord.co

我是一個生理週期很敏感的人，不管是環境變化、飲食、還是運動，我的生理週期都會受到影響，也有好幾位觀眾跟我反饋，生酮飲食一段時間，或者是間歇斷食一段時間之後，生理週期受到了影響。本集重點整理👇 坊間的飲食方式是否真正適合我們女性的女性在睡眠、飲食和運動三個方面應該怎麼做如何打造適合自己的健康飲食和生活方式！ 報名種子循環101免費工作坊！ 下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案！ 如果你喜歡這集節目，請訂...

今天的節目我又請到了特別爺女團當中的Kate，我之所以開始生酮飲食就是因為Kate，她是一個用生酮飲食減肥成功的典範，從83公斤減到62公斤，衣服的尺寸有16好變成了8號，通過健康生酮飲食不但幫到了自己還幫到了家人，為了更好的幫助更多的人，她也成為了一名專業的營養師。只有你自己最了解自己的身體，把健康的主控權牢牢的把握在自己手上，而不是去指望醫生，希望我們每個人都可以有能力遠離醫生。本集重點整理👇 如何了解身體發...

本集重點整理👇 用人類圖幫助父母認識自己和小孩，更多的看到孩子的優點，用欣賞來取代抱怨通過分析王爺自己的人類圖，幫助我們看到自己的盲點和如何發揮自己的長處不管是人類圖、星座、MBTI這類測試，他們都是協助我們了解自己的工具了解自己才能有的放矢的選擇自己擅長做的事情，你不做什麼決定了你能做什麼，建立本位思考，拿回人生主控權！ Winnie提供的人類圖的服務 報名種子循環101免費工作坊！ 下載種子循環完全指南和女性...

AI時代的今天，女人的剛需是什麼？當然不是婚姻，而是錢！今天的來賓Gina是一名財富療癒師，我們一起討論了健康和財富的關係。本集亮點👇 有什麼別有病，沒什麼別沒錢女人有了錢和健康，才可以優雅的變老！單身和有家庭的女性理財策略有什麼不同？如何療癒對金錢的匱乏和不安全感？你的財務目標是什麼？你有自己的夢想帳戶嗎？你今天的生活是你之前選擇的結果，你今天的選擇，決定了你未來人生的走向健康和財富，小孩子才做選擇，...

本集重點整理👇 飲食方式大概有幾千種，到底哪一種適合你呢？和Andy一起從烹飪、健康和身心靈的角度來認識一下什麼是全素飲食每個人都需要有一個健康的意識和獨立思考的能力，選擇真正適合自己的飲食 Andy素食廚房官網 報名種子循環101免費工作坊！ 下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案！ 如果你喜歡這集節目，請訂閱並與朋友分享，也歡迎你給我五星好評！ 保持聯絡！ Facebook IG 商業合作：iam@mslord.co

本集重點整理👇 避免將他人的需求置於自己的需求之上你無需盡最大努力與他人高度協調拜託和藹可親、樂於助人且善良的人設避免自我犧牲或自我忽視的有害模式 Krissi社交平台信息 報名種子循環101免費工作坊！ 下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案！ 如果你喜歡這集節目，請訂閱並與朋友分享，也歡迎你給我五星好評！ 保持聯絡！ Facebook IG 商業合作：iam@mslord.co

本集重點整理👇 持續和自己不喜歡的人繼續交往的一些心理因素社交壓力、內疚感、害怕孤獨、逃避現實為什麼說学会说不是让你人生舒心的第一步！如何让你更好地保护自己的时间、能量和边界避免过度承诺或被人利用，减少压力和焦虑专注自己的需求和目标 報名種子循環101免費工作坊！ 下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案！ 如果你喜歡這集節目，請訂閱並與朋友分享，也歡迎你給我五星好評！ 保持聯絡！ Facebook IG 商業合作：iam...

本集重點整理👇 結婚、生小孩，真的是你發自內心想要的嗎？關於結婚，並不是找一個好男人就萬事大吉了，關鍵看你自己能不能兜底關於生小孩，你能成為孩子喜歡的父母嗎？每一個生命都需要被嚴肅對待，而不是你覺得這個孩子有用養兒防老也好，讓你的生命更完整也好，我們需要瞭解自己真正的需求，而不是默認別人怎麼做，我就怎麼做 報名種子循環101免費工作坊！ 下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案！ 如果你喜歡這集節目，請訂...

本集重點整理👇 如何第一時間識別不靠譜的人，例如不首時，或者觀察他周圍的peer group如果你覺得某個人不對，請相信你的的gut feeling，不靠譜的人總會表現出來一些蛛絲馬跡如果你有一些不靠譜的朋友，我想送給你一句話，絕交要趁早！  報名種子循環101免費工作坊！ 下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案！ 如果你喜歡這集節目，請訂閱並與朋友分享，也歡迎你給我五星好評！ 保持聯絡！ Facebook IG 商業合作：iam@mslord.co

本期節目重點整理👇  一個人的思考對每個人來說很重要，它是更深層的自我對話，因為真正了解你需求的始終是你自己把學習的主動權掌控在自己的手上在學任何東西之前，先問下自己，學習的動機是外在還是內在？  Wing的官方網站 報名種子循環101免費工作坊！ 下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案！ 如果你喜歡這集節目，請訂閱並與朋友分享，也歡迎你給我五星好評！ 保持聯絡！ Facebook IG 商業合作：iam@mslord.co