潘谈栗想

七月快乐！一进入到七月，潘潘和栗子已经切身地感受到层层热浪席卷而来了☀️又再一次经历被放进蒸锅里的小笼包的感觉哈哈哈（尤其是国内！） 熟悉了解我们播客的朋友应该知道我们每一个系列的结尾都会做一期读书会，那这期也不例外，迎来了当前系列“我们和世界”的最后一个篇章～ 本期读书会，我们想和大家推荐来自卡罗琳·克里亚多·佩雷斯的《看不见的女性》。对我们而言，卡罗琳的这本作品不仅在各个层面讲述了女性在日常生活中以及...

六月的最后一个周末也悄然而至，接下来就是一年中最热的月份了！希望大家在吃好喝好玩好的同时，做好防晒和保湿工作，尽情享受夏日的活力和能量🍀 本期播客里，潘潘和栗子沿着对于screen time以及科技的发展给日常生活中带来的正面负面影响这一话题，展开了发散的讨论。从信息过载这一话题入手，我们聊到小朋友过早接触电子产品的优缺点，和因为接触电子产品对行为和情绪管理以及前额叶发展带来的影响。从小朋友说回我们自己，为什...

转眼间，六月份也到了最后两周的时刻了☀️ 继母亲节特别专辑后，本期迎来了我们第二个特别专辑系列，也就是父亲节特辑！随着气温越来越高，一眨眼就要迎来今年的父亲节了，也正因如此，潘潘和栗子一拍脑袋，心想既然我们录制了母亲节特辑，干脆也录一期父亲节特辑好了~ 本期父亲节特辑邀请来的嘉宾，Thomas，是潘潘和栗子的共同好友，也是之前栗子在她的上一个播客频道里（友来友往）合作过的嘉宾。虽然我们对于播客和身心灵成长有...

转眼间六月也过去将近一半了，“我们和世界”这一新系列也迎来了第二期⭐️ 在本期播客里，潘潘和栗子延续上一期提到的三八妇女节以及此节日的称呼如何因为科技和电商的发展被改变，跟大家具体聊一聊一些被强烈营销的节日。这些节日包括但不限于情人节，七夕节，双十一，等等。现在常见的营销和宣传手段如何影响我们的判断力和决策力？我们应该如何做才能避免掉入消费主义的陷阱里？这些节日如何影响我们审视自己，又如何影响我们的情...

六月快乐！潘潘在回国后已经很切身地感受到国内的夏日炎热了，希望大家好好享受夏日暖阳，做好防晒工作。在这里也祝我们播客频道的各位大朋友小朋友们，六一儿童节快乐💗 自本期播客，我们开启了“我们和世界”这一全新系列。在新系列的第一期里，我们想和大家聊聊社会中针对女性的污名化的现象。例如，历史上其实是中性甚至带有褒义的词汇在当今社会演变成了负面且辱骂女性的意味。一些特定的节日的称呼也在当代社会中引起了不小的...

不知不觉，五月也悄悄进入到尾声了，马上迎来六月以及夏天的开始☀️ 在这个收尾的阶段，我们的能量加油站系列也迎来了最后一期读书会。在本期播客里，我们想给大家推荐的书籍是贾尼丝·卡普兰的《感恩日记》- 为什么心怀感恩是很重要的概念？日常的感恩对于我们的心理健康和亲密关系又有哪些正面影响？我们应该如何上手写感恩日记？这些问题在这本书里或许我们可以一起找到答案💗 对此书感兴趣的听众朋友们依旧可以在微信读书app找到...

转眼间五月份也迎来倒计时了，马上迎来更加温暖的夏天了! 不知道大家更喜欢夏天的阳光，温暖，和活力，还是更喜欢冬天的落雪，冷清，和缓慢~☀️❄️ work-life balance这个词想必大家都不陌生，但是要真正做到平衡生活和工作是很难的事情。有些人认为工作是为了拥有更高质量的生活，而有些人则觉得工作就是生活的一部分，所以生活是为了工作。潘潘和栗子认为工作是工作，生活是生活，这两者不应该混为一谈。同时，work-life balance和...

转眼间五月份也过去一半了，天气也变得愈发暖和，绿色也渐渐爬上了街道里很多角落🍃 本期播客里，潘潘和栗子想跟大家一起聊一聊自我实现和自我暗示相关的话题：什么是自我暗示（self-affimation）? 什么是自我实现，也就是我们俗称的显化（manifestation）？自我暗示，自我显化，和冥想以及我们的心理健康又有着怎样的关联？如果你对灵性成长和玄学感兴趣并刚开始探索这一类主题，相信聆听本次播客会给你带来不一样的启发和感悟✨...

五月快乐~希望大家在五一小长假有好好休息+愉快出行！ 本期播客是潘谈栗想第一期的特辑专栏：正好5.10是周日同时也迎来母亲节这个特别的节日，潘潘和栗子一拍脑袋想到干脆录制一期以“母亲节”为主题的播客好了！于是，我们邀请了我们的共友，关关，来做客我们的频道，并以身为多年全职妈妈的视角来和大家分享她对“母亲”这一身份和角色的认知和感悟。身为关关的朋友，我和栗子经常听到她和我们分享自己和饺子（关关儿子的昵称）的日...

大家五月快乐！不知道大家有没有做一些特别的事情去踏春呢？马上快到五一劳动节小长假了，国内的听众朋友们是选择在家宅着还是出门去看“人山人海”呢？🍃 本期是超超超特别的一期，因为潘潘最近一段时间在出行，也安排了几天去加拿大小伦敦和栗子见面＋hangout！所以本期播客是潘潘和栗子线下面对面坐在一起录制的，是和线上Zoom隔着屏幕聊天很不一样的体验~ 这次也是从去年十二月份临近圣诞节到现在时隔近五个月潘潘和栗子又再一次...

时间这么一晃，就来到了四月的最后一周（再次感叹时间流逝之快），希望大家在四月末里有切身地感受到温和并饱含春意的微风以及街道上逐渐冒出的各种绿意🪴 继自我成长系列的完结后，我们开展了“能量加油站”新系列。此系列也继续秉持着自我成长系列的核心概念，将更贴近日常地和大家一起聊一聊让我们感到幸福感的一些细微的小事，例如自我关怀，送礼物和收礼物，等等。在本期播客里，我们想和大家分享什么是自我关怀，我们如何更好...

又到了每个月月末的时候，现在是四月份的倒数第二周，希望大家在春暖花开的季节里充分感受到春日茁壮生长的能量~🍃🌸🌺 随着时间的推进，我们“自我成长”系列也迎来了尾声。关注过我们播客一段时间的听众朋友应该会发现我们在每个系列的末尾都会做一期读书会。对于自我成长这个系列，我和栗子也通过每次和大家的经历分享和心得感悟做了更多的自我觉察和深层思考，体会并感知到了一些我们以前没有仔细reflect过的话题。也因此，我们...

大家四月第二周快乐！本期是我们目前录制以来，除了最开始的自我介绍篇，时长最短的一期，但也是我们聊的很深入的一期。在这一期播客里，你将会听到我和栗子从浅到深地探讨“自证陷阱”这一话题。例如，什么是自证陷阱？日常生活中有哪些自证陷阱相关的案例普遍发生？我们如何转换逻辑思维和角度来避免让自己掉入自证陷阱里？除此之外，我们也一起聊到自证陷阱和职场的关联，以及我们如何应对在职场中出现的一些“小人”。 最后，也想...

Happy April! 在四月开始之季，春天在很多地方也慢慢地展现了第一抹绿色🍃 本期播客有一点特别，因为我们迎来了潘谈栗想的第二期嘉宾特别专场，让我们在这里热烈欢迎迪迪成为我们的第二位嘉宾（手动掌声）！在这里，我们和迪迪一起探讨了什么是个人主义？个人主义和课题分离之间的关联是什么？我们如何做self-reflection（自我回顾和审视）以及如何保持一定的钝感力？除此之外，我们也回到友情的话题，一起讨论了如何和朋友保持健...

欢迎大家再次回到潘谈栗想，希望我们都有在好好享受三月最后一个周末（时间过得太快了啊啊啊）！ 在本期播客里，我们一起讨论了拖延对我们日常生活中的影响，以及有哪些小tips我们可以尝试去改变拖延带来的困扰。除此之外，我们也想和大家一起聊聊“闭环”这一话题：什么是闭环？为什么闭环对于设计目标和实现目标来说如此重要？通过这一期的播客分享，希望对于拖延现象和闭环的主题给大家带来不同的感悟和思考，也鼓励大家不必因为...

欢迎大家再次回到潘谈栗想！从本期开始，我们迎来了全新的“个人成长”系列（手动掌声👏🏻）~ 在此系列里，我和栗子会跟大家一起讨论一些关于个人成长的话题，例如我们从过去不同阶段发生的事情中获得了怎样的收获，这些感悟又是如何推动了我们一路的自我探索和成长。本期播客里，你将会听到我和栗子分享不同阶段的成长背景如何塑造了当下的我们和未来的愿景，以及我们如何从“试错”中一步步学习并成长为更进阶的版本的自己💖 以下附...

大家三月第二周快乐！三月份也马上过完一半了，希望大家周末好好放松，拥有轻松愉快的好心情⭐️ 这一期是我们浪漫关系系列的最后一期，意味着我们迎来了第二次读书会特别系列。在今天这一期里，我们和大家分享的书籍是Natasha Lunn的《爱的对谈》，英文原名是《Conversations on Love》。对于我和栗子来说，这本书很好的反射了浪漫关系这一整个系列，从分享我们自己的情感经历和故事的开始到谈论一段浪漫关系的结尾。在这一期的讨...

欢迎大家再次回到潘谈栗想，希望大家度过了一个美好的三月春意初始的第一周！在上一期的播客里，我和栗子详细地探讨了什么是灵魂伴侣以及我们为何如此渴望灵魂伴侣的出现。这一期，我们探讨了一段浪漫关系的尾声，也就是结束和分手，并想和大家一起聊聊关于一段关系的终点的故事，例如分手的时候我们如何处理自己的感受和情绪？分手一定要体面吗？以及如何在关系的早期识别出红旗（red flag）和有毒性（toxicity）？ 其次，潘谈栗...

大家三月第一周快乐（Happy March）！在第一期的浪漫关系系列里，我们和大家一起探讨了不同阶段的浪漫关系经历以及爱对我们每个人不同的意义。这一期里，我和栗子聚焦于“灵魂伴侣”一词，和大家一起聊一聊什么是“灵魂伴侣”？“灵魂伴侣”给我们带来了什么样的体验或感受？为何我们会觉得命中注定的宿命感对于“灵魂伴侣”一词来说如此重要？以及我们是否真的需要平衡“适合”和“喜欢”？ 除此之外，我们也进一步讨论了针对于身边触手可及的...

欢迎大家再次回到潘谈栗想，首先祝大家情人节快乐 & 马年吉祥！希望大家在特别的节日里都有被各种各样不同的爱包围，和自己爱的人一起度过了温馨美好的时光~ 其次，欢迎折鸳身为第一位嘉宾做客我们的播客（手动鼓掌👏🏻）！很有意思的一点是我们三个人的年龄差是以“6”的指数迭代的，也就是我们每个人按照顺序两两之间各相差6岁（栗子>潘潘>折鸳） 在这一期里，我们邀请折鸳和我们一起探讨了“浪漫关系”这一大主题，其中包括什么是“...

大家二月第二周快乐！不知道大家这周末有没有过情人节，还是更多的是在家忙碌其他事情，例如年前收尾工作和筹备春节的年货？无论当下这一刻在做什么，希望今天这一期我和栗子的读书会分享可以给你带来新的感悟和思考，也在这里推荐下武志红老师比较早期的一本书 ⭐️《为何家会伤人》⭐️ 在这本书里，你会了解到东亚家庭背后的各种社会文化现象，以及为什么我们觉得和父母之间的一些矛盾是不可调和的；这些矛盾又如何反映出东亚文化...

大家二月快乐，潘谈栗想准时在同一时间和大家见面啦 - 希望大家度过了轻松愉快的二月第一周！ 本期是很特别的一期播客，因为它是我们原生家庭系列靠近结尾的部分啦！在这个系列的尾声，我和栗子仔细探讨了什么是“性教育”以及性教育为何对不同阶段的我们来说如此重要。性教育为何应该广泛普及？当今社会比较普遍的性教育类型有哪些优点和需要进一步完善的地方？我们又如何把性教育和家庭教育联系起来？或许在这一期播客里，你会用不...

本周是一月的最后一周啦，大家二月快乐！希望大家在一月末的周末有好好的放松和充电~ 这一期，我们分享了自己在国内和海外的教育以及生活背景如何塑造了当下的自己以及成为我们成长经历中不可或缺的一部分 - 为何环境和教育体系对我们来说如此重要？我们如何看待国内的“应试”教育系统和国外的“鼓励式”教育体系？国内所谓的应试教育如何影响了我们和原生家庭的关系？我们的海外学习生活的经历如何更好地构建了我们和家人的关系？无...

又是新的一周，我和栗子在潘谈栗想准时和大家见面啦！希望大家这一周开心地度过，并做了一些有趣的事情 ;) 这一期，我们通过分享自己的成长经历来一起和大家探讨“边界感”和原生家庭的关系：什么是“边界感”？为何“边界感”对于我们的成长如此重要？保留适当的“边界感”孩子和父母可以从日常生活中的哪方面做起？ 之后的播客里，我和栗子会继续用自己的故事围绕着“原生家庭”的主题和大家继续深入探讨，也希望大家能够从我们的故事里或...

哈喽呀！不知道大家2026年最开始的两周进行的怎么样呢？元旦结束了，我和栗子也回归到了日常生活和工作中，又开始了忙碌的一月。在这一期里，我和栗子分享了自己原生家庭的背景，例如我们从小到大的家庭氛围是以及我们各自的父母对自己的教育方式是怎样的。在这里面，我们也探讨了自己和父母的相处方式；父母是否说的都是对的？当我们和父母产生分歧的时候，我们如何和父母有效沟通并化解矛盾？无论是我们自己还是父母这一辈，原生...