阿贝酱の学妹

Hi，你最近过得好吗？好久不见，我是Chris！ 这期内容是我和好朋友money的一次对谈，在上上期也就是22期我分享了参与朋友的创业项目的心路历程，其实合作的对象就是money。她是我进入职场后第一家公司认识的同事，当时是觉得这个女生眼睛大大的水灵灵的很可爱、举止非常大大咧咧。 怎么形容money呢，在我眼里她是个非常爱折腾、有清晰目标感的人，在同龄人中非常的特立独行，最直接的例子就是早在三年前那时候Gap还不那么盛行的时...

Hi 大家好，我是Chris，这期是2026年的第一期播客，再次找来了我的好朋友Cici来聊天。 2025年我们正式Gap了一整年，我想来做个简单的年度回顾。所以在开年之际我俩坐下来聊聊，然后发现彼此跟当初那个急着找答案、急着回归到正规的自己不一样了，虽然焦虑并没有完全消失，但我们选择不再让它主导日常生活，而是学着与不确定共存，不必马上被解决。 我们从很生活的地方聊起：作为Gap长期选手是怎样安排日常生活的、播客创作这件事到...

大家好，很久不见~这期内容是一次不想给总结的分享。之前我总是期待自己可以总结一些方式来讲述近况：发生了什么、我学到了什么、接下来打算怎么做。 但这期的内容，是一次相当坦诚面对自己的内容； 是在我从互联网大厂到 burnout 停下，从重返职场到再次离开，从转行、再次Gap，到今年十月加入朋友的创业项目——当我再次回到工作场景时，一个很强烈的感受浮现出来：我已经没办法再像以前那样，只靠高效和努力驱动去工作了。 所以这...

大家好，我是Chris~这是一期闲聊播客，记录这些天再次来到上海心境的变化，我真的很喜欢就漫无目的地在这里闲逛~ 上周六参加了小宇宙一年一度线下活动「人生志趣」，好好玩！整体无论是活动形式、有趣度或者礼品等等都让我和朋友连连wow！ 分享一些当天活动的照片~ 在“推荐一期播客“留言板上写下了凉意的《超智游戏Complex Game》，非常有温度地娓娓道来，让我第一次知道原来非暴力沟通的模式可以带来如此大的能量。 跟凉意分享后...

这期要来分享「个人内在动力」的话题，起源于我开始自学AI但出师不利，期间的很多拖延和逃避的反应让我重新思考，为什么我在学习新东西的时候，总是很难坚持，或者后期总觉得无聊就要放弃呢？ 更重要的发现：当我不再是职场里的“听话的工具人”，不想再依靠外部评价体系来看待自己，但在Gap期独自探索的路上，我常常处于一种卡住了、不上不下的状态。 时间轴 01:08 从自学AI这件事再次看见自己的拖延和自我怀疑 04:57 持久力不足：...

👋好久不见朋友们，希望你今天也过得快乐平安~ 本期播客内容是记录一次全然内心驱动投递小宇宙岗位并得到反馈，体会到心流与满足感的感想与反思 00:00 六月初梅雨季期间去了上海一趟，期间我写了份给小宇宙的用户增长方案并投递出去 01:20 感受到全然内心驱动做成一件事，带来极大信心 02:20 应对偷懒，就用“就做五分钟就好”启动法自我催眠 ，最终完成了增长方案 07:45 反思自我异化习惯的背后，是脱离职场后失去价值感的迷茫 09:4...

Hi~ 这期是和我(Chris)和好朋友Cici的一次对谈，我们都是30+未婚女生，分别在去年离开大厂、经历Gap期、再到后来重回职场。Cici她在Gap期相对佛系，而我从很焦虑到现在心态很平稳 👉关于Cici：互联网从业9年，曾任职字节跳动、某头部直播平台公司的产品运营。自19年我们认识从同事变为很好要的朋友，即便生活在不同城市但在重要的时候接住对方、给予彼此力量 如果你也正处于Gap期焦虑迷茫，希望借由我们的经历能给你安慰：没关系，...

这期又是动漫主题的番外，我的启蒙动画片《数码暴龙》，它的另一个译名是《数码宝贝大冒险》，而作为在广东地区看粤语版本长大的90后，我更熟悉译名《数码暴龙》，会全程用这个来称呼 01:16 【初始设定】广东地区的小孩因香港TVB带来的“文化结界”：儿童节目包括《至NET小人类》、《放学ICU》会播放包括《四驱兄弟》、《哆啦A梦》、《外星BB撞地球》等动画片，收到这份来自远方的大人送来的礼物，也自此一发不可收拾 04:36 【觉醒时...

这期想来聊下「失败」这个议题，源于从互联网转行到普拉提馆打工四个月后被劝退这件事为契机，过程中从自我怀疑、到逐次借助DeepSeek分析情绪背后隐藏的执着信念和心理机制，通过DeepSeek给到的具体做法调整，观察放下情绪是遵从内心或防御机制。 最后我把注意力从“我是失败者”转变为“我不擅长这件事”。在此过程中学会接纳本就不需要完美的自己，培养成长型心态 时间轴 02:00 事情缘由：转行转岗位带来的核心挑战——从互联网行业的...

各位朋友新年好，祝大家蛇年大吉，元宵节快乐！我是Chris~ 本期内容是回顾2024年个人经历大厂裸辞到转行重启职场生活、参与非暴力沟通课程开启的在内在探索自我方面的感悟分享，深刻体会到心理学家武志红老师在其书籍《深度关系》中所说的：“了解全能自恋，了解自己、了解他人、了解世界，可以让我们更清醒的做选择。但了解不是治愈，疗愈的根本，是关系；关系或者说情感，才是人性中有疗愈性的力量”。 时间轴 Part 1- 大厂裸辞，...

👋 Hello 好久不见！ 其实我在八月末获得一个工作offer，而在国庆假期后返工第一天即入职一个月了，自此有许多想法迫不及待想跟大家分享~ 00:50 重返职场第一晚，又焦虑了，但很快调整好了 03:30 Gap后对于工作的思考：我才是最重要的，很庆幸拥有了觉察情绪的能力，我的感受是最重要的 04:00 入职一个月后我希望重构与工作的关系，工作可以是自我提升的重要道场 入职满一周时在📕发表文章《没什么比自己更重要，Gap七个月有感》，...

00:30 没有更新过去三周都在看巴黎奥运会赛程~几乎每天都在看比赛。个人感觉大众对这届巴黎奥运会关注度是继北京奥运会后最高的了，别开生面的开幕式，看到更多女性运动员在赛场上绽放自我，还有听到对于以培养奥运冠军为目标的举国体制的反思和讨论 03:00 时隔半年多再去上海，与在大厂前同事再聚，真实感受是跟这群小伙伴到了说再见的时候了，人生就是不断的遇见和离别。或许下一次见面是要以年为单位来计算，或是跟其中的某些人...

00:35 持续低迷期，起因一场跨行业跨岗位的面试。没有顺利完成面试有些难过自责，索性停下来躺平一会，给自己放个假进行调整 02:40 适合低迷期宝宝们的宝藏节目：B站频道《给我二十联络簿bu》！up主会分享电视剧、电影、综艺等娱乐作品，比如宫崎骏的电影、日剧《我们由奇迹构成》等等 03:42 关于经营类韩综《偶然的社长》的第一季：主角赵寅成和车太贤被送去韩国一个偏远乡村的唯一一家便利店当起了老板的故事。 05:38 镜头前展现...

1. 00:27 两周前去香港过了个周末。热闹市区相比以往光景不予同日，但还是充满了市井人情味 2. 01:35 看了期待很久的电影，老实说剧情一般般但还是会被演员的表演所打动忍不住落泪。从小就很爱哭，连看数码暴龙都会哭，被家人称为“哭包”，因而被贴上“软弱”的标签 3. 02:50 长大真的是一件很好的事，也接受哭是我很重要的情绪表达方式，无需刻意改变它，这是身体先于头脑来拯救我的方法 4. 04:51 今年已过去一半了，至此还未收到off...

02:23 最近“破防”时刻：简历怎么改都不符合对方的要求，“都给你说了，为什么不直接用呢？”当下立马破防，我被对方的话惹到了，感到气愤又不敢直接怼回去。羞愧，难过，自我PUA，我怎么就这么差劲呢？ 02:38 不对，暂停一下！来自我观察与剖析：我现在感到气愤羞愧，具体是被对方哪些话语戳中了呢？可能的缘由是什么？ 03:20 曾经的互联网运营打工人，每当被质疑产品逻辑、策略规划能力太弱时，会立马破防；又者与其他小伙伴主导在...

《排球少年!!-垃圾场决战》6.15在国内首映啦！！！ 01:20 《排球少年!!》在国内人气十分火爆：中国女排对国人意义非凡，打开了排球在国内的普及度。也被作者古馆春一老师采取的写实方式和对全员的成长的刻画所打动，当然还有因为爱！ 02:06 看过小排球的人，很难不被主角越挫越勇的那股劲儿所打动。不论是资质平凡还是天才少年，都必须经历刻苦磨炼。 02:23 排球是一项需要队员们互相信任，场上场下大家协力合作的运动！伙伴不同于...

迟来的节日快乐！希望今天你也快得快乐~ 01:08 正视求职这件事，付费开启求职陪跑项目 02:08 看了《九龙城寨之围城》电影，被角色们之间的情义所感动，无关血缘却肝胆相照，为了对方赴汤蹈火，很正宗的香港武打片 02:52 关系是我们赖以生存下去的关键要素，通过爱产生链接，形成关系，无论对自我，或是和他人 04:20 心理学家武志红著有《深度关系》：全能自恋是人的最原始的心理，是婴儿时期的心里状态，即“我的一个念头可以影响全...

前些天去了东京旅游，迫不及待想来分享~ Part 1 - 神仙前同事真的太好了！关于我们相约去东京看烟花这件事 Part 2 - 烟火大会当天因为身体不适无法前往观看，原本非常沮丧无奈很难受，后来看到自己的情绪和背后的缘由慢慢调整好了。无论何时，先照顾好自己才是最重要的。 Part 3 - 在日本旅行的观察与感想 Part 4 - 订阅人数增加了，对我来说是天大的惊喜，谢谢每个你 Part 5 - 身体的健康才是最大的本钱，从明天开始又是新的训练...

00:23 再次重温《强风吹拂》，结合当下境况有了新的感想和体会 01:00 如今有了“充分活在当下”的意识后，试着全然接纳低迷的当下 02:00 《强风吹拂》从始至终贯穿的问题：“你喜欢跑步吗？ 04:10 每个人都能从不同角色中看到自己的影子 05:20 关于“强大”的刻画：刚开始我觉得跑得快的藏原走和藤冈是强大的，后来我才发现他们都是强大的，每个人都有强大的特质 06:40 跑步这项运动并非只有强者才能参与，每个人都可以参加，无论你我，...

Part 1 - 面试反馈，为何被别人的一句话trigger到了呢？ 00:25 事由获得了非常喜欢的公司的面试机会，却得到了委婉表达“不推进“的反馈时，说不难过是假的 01:35 整个人被负面情绪笼罩着了，明显感觉自己很沉很难受，但就是哭不出来 02:00 为什么我会被别人说我是“做执行的较多”而trigger到了？可能跟我长久忽略没有直面自己的这项“关键”技能有关 02:41 承认吧，自己就是缺乏持之以恒的坚持和投入的决心。 04:25 想要扎根或成长为专...

hi 这么快五一假期已经是两周前了。 01:00 得到男友对于我作出裸辞的决定的理解后，我才终于释怀了，才惊觉自己内心深处很需要别人（特指身边亲近的家人、朋友）的认可 05:10 上周下定决心付费进行了1v1心理咨询服务，在咨询师的帮助下梳理了对于“自我低价值认同”的可能的缘由，在一直追逐“变得优秀”的路上，却忽略了遇到的困难也会越来越多，遇到挑战时的焦虑情绪是很正常的，要接受真实的自己，但同时也需要观察影响情绪背后的原...

五一假期愉快，希望你们有个愉快和轻松的假期~ 近期好多电影上映，我和对象不约而同看了《哈尔的移动城堡》，故事围绕着少女苏菲和魔法师哈尔展开：美丽善良的苏菲，胆小但保持自我的哈尔，历经险阻、袒露自己，为了对方勇往直前不顾一切，他们早就结下了无需名状的关系，因为想要保护你，想要保护我们的关系，我变得更加勇敢和坚强，变得更加无所畏惧，而在此过程中，我成为更好的自己 结局太美好了，苏菲帮助哈尔找回自己的心脏...

卷了很久才真正对互联网大厂祛魅，而在那段难熬的日子里最值得开心的是认识了一帮可爱又有趣的同事，一起度过了八百多个日子，期待着下一次一起出游的日子，人生莫过于此了吧~ ~正文~ 01:03 在大厂两年多收获最大是认识一帮神仙同事，一块儿卷一块玩儿。抛开工作内容本身，目前司提供的工作环境、福利等还是蛮好的 01:30 步入三十岁的人生，从敢于承认自己不擅长某些事开始 03:28 决心要离开，怎样都想见based国外的同事 03:52 感...

很喜欢藤井风的音乐，i人独处必备，跟下雨天也很配~ 来聊聊这个月在Cambly的上课情况吧~ 🎵藤井风-grace 在小宇宙查看该单集文稿

hi, 你今天过得好吗？ 这期用来回顾下2月底到4月中旬上的一门非暴力沟通课程，还有一些心路历程~ 00:35 为什么想上非暴力沟通？ 机缘巧合听了播客《超智游戏complex game》，主播是凉意，播客的内容围绕人际关系、个人成长等议题，在那段特殊的时期有这些关乎于个人的节目非常吸引我，而且凉意总是很温柔且慢条斯理，闲暇时听着特别治愈，而后来才知道他是个教授非暴力沟通和亲密关系课程的教师也拥有十年的教学经验了，也有开设线...