自观自在

我们穿梭于职场的周期性阵痛、二十几岁的迷茫困顿以及社会对女性的隐形规训之中 如何摆脱“自我弱化”的心理暗示，如何在没有依靠的时刻长出坚韧的铠甲，以及如何正视情绪背后的真实需求 愿我们在成长的拉伸区里，都能拥有耐心，找到那个属于自己“不可战胜的夏天” 【内容概要】 00:30 项目随感：学会“让子弹飞一会”，接受过程的不完美与周期性 04:42 二十几岁的痛苦：走出属于自己的“奥德赛时期”与梅雨季 06:10 职业反思：工作四五年...

本期邀请AI嘉宾豆包联动，尝试全新播客形式，以坦诚对话为载体，探索自我觉察、情绪管理，结合热映电影《我许可》，聊聊女性成长、身体自主权与代际关系，不回避敏感话题，传递真实与勇气。 【收听提示】 本期含《我许可》大量剧透，未观影者可谨慎收听；全程坦诚松弛，适合想探索自我、关注女性成长的听众 【内容概要】 01:01 在快节奏的现代生活里，最容易忽略自己内心的哪个需求？ 06:25 有哪些保持自我觉察的小习惯? 10:22 《...

在录制的当下我充满幸福感，可在剪辑时我又因工作满是惆怅，我们在世俗的规训里赶路，被年龄捆绑、被流量裹挟、被期待绑架，就这样不断被情绪左右着，可人生只有一次，到底什么是我真正在乎的，我们到底要为谁开心，到底要想明白哪些事情，或许一切尽在生活中… 【内容概要】 01:04 迟来的祝福：快乐从来不该只限定在某一天 02:50 职场思考：到底要顺从流量推动还是跟从内心？ 06:20 打破规训：Follow your heart 尽情体验人生 09:3...

春节团聚期间，我们共同回忆成长过程，聊到同一家庭完全不同的MBTI背后的性格底色，聊家庭相处里的彼此影响，聊成长中那些“不得不”的改变与“不想改”的坚持；聊独处的快乐与社交的负担，聊学会拒绝的勇气，聊焦虑迷茫时的自我救赎。 希望大家在新的一年里，遇到挑战不害怕，能好好接纳自己，在成长的路上，过得自在又踏实，慢慢变成更好的自己。新年快乐！ 【内容概要】 01:17 性格反差：同一家庭的ENTJ与ISFP 09:33 独处与社交 13:...

聊到了追了四年米未的喜剧综艺 通过喜人们的成长也发现自己内心那颗发芽的种子 或许某种契机下它也可以成为参天大树，聊到“六人定律”及奇妙的缘分网，顺延缘分 聊到某位前任 认知决定体验 如今可以用“生理知识”成功破解了自我美化的“缘分陷阱” 以及女性公开表达野心的时刻的光芒 成长或许就是如此：我们逐渐看清事物的多面性 接纳世界的灰度 并学习在不确定的生活中 更从容地为自己上桌、铺路 【内容概要】 01:48 发现自己想演喜剧...

最近在网上刷到一个很火的测试——「动物素」，通过一系列直指人心的问题，描绘出你的人格原型。本期节目，我挑选了其中最经典的十几道题，在麦克风前完成了一次即兴的自我剖析。如果你想和伴侣有深入交流，如果想和朋友加深了解，那这回事一个很好的契机。如果你也好奇自己的内心地图，欢迎一边收听，一边在内心回答这些问题。 【内容概要】 00:00 开场：介绍「动物素」测试 01:07 记忆橡皮擦：你会选择擦去什么？ 01:58 生活BUG控...

时隔许久更新， 一场深夜的自我对谈回归。在回听某一期因语速过快、表达急切而未能发布的对话后，开始反思：我们如何通过外界的声音和关系的“回音谷”看清自己？当感觉时间正慢慢收回我们的天赋、灵气与敏锐，当日复一日的“班味”让生活变得蔫了吧唧，我们该如何自处？本期节目，我们将穿梭于亲密关系的镜像、快节奏生活的困顿以及工作带来的自我怀疑之中，试图寻找那条重建自我、走向“彩色”与“鲜活”的路径。 【内容概要】 02:18未发...

毕业季、跳槽季、人生新阶段...你是否也常常被“别人家的孩子/同事/朋友”搅得心神不宁？从学生时代的成绩排名，到职场的薪资职位，再到朋友圈的“环游世界”，无形的“同辈压力”如影随形。我们突然意识到，这场名为"同辈压力"的瘟疫，早从学生时代的成绩单蔓延到了人生的每个角落。 * 什么是同辈压力？ 并非简单指同龄人，而是特定阶段、特定环境下（如同班同学、同职级同事）的可比较对象带来的压力。 学生时代：主要源于学业成绩、排...

一场精密的情感解剖我们用25岁的莽撞切开恐婚的动脉，用29岁的阅历缝合离异的创口。当未婚者与离异者在话筒两端交换，才发现所有婚恋焦虑的本质，都是对“如何自洽地活着”的永恒追问。 嘉宾往期对谈：VOL.18 未婚、离异与自我重建(上):女性婚恋观的"清醒"进化论 嘉宾往期对谈： VOL.3 人生美妙片段:自我成长,爱情婚姻,内心力量,性别差异 【内容概要】 00:05:20 未婚者的生存法则 Cynthia：“30岁前不结婚，是对自己混音最大的负责”...

时隔一年，和pp酱再次对话，我们不同视角不同经历敞开心扉真诚的聊了很多，撕开“大龄单身”“离异标签”的刻板叙事，从原生家庭、性别差异、金钱与性等敏感话题切入，探讨当代女性如何在婚恋选择中保持清醒，重建“爱自己”的底层逻辑。 嘉宾往期对谈： VOL.3 人生美妙片段:自我成长,爱情婚姻,内心力量,性别差异 【内容概要】 00:02:30 一年后再对话：从“渴望婚姻”到“恐婚”的转变 Cynthia：为何看到父母争吵后更恐惧婚姻？ pp酱：离异教...

无论何时何地无论多少岁，身材焦虑的话题一直围绕着我们，困扰着我们，我们跑不了也逃不掉，曾经我为了追求“白幼瘦”节食减肥，为了迎合大众审美损害健康，是一段记忆犹新的自我挣扎，这段经历可能是一个群体的缩影，本期希望通过个人经历的剖析与分享，能够给大家一些鼓舞与改变，最终走向自我接纳。 【内容概要】 00:20 在你心里住着一个金灿灿的你，那个人爱你，想要你赢，获胜，快乐。 01:02 怎么做才叫做向内探索、向内挖掘？...

沟通问题是每个人都会遇到的困扰，我们应该怎样和自己沟通，和世界沟通，以及不辜负自己，所谓“所有的沟通都是从读懂自己开始”，希望我们都能在沟通中看见更清晰的自己，建立内心更强大的自信。 【内容概要】 01:30 沟通中的真诚 * 如果真诚是最重要的，难道我什么都要说出来吗？ * 真诚没好处，还要真诚吗？ * 你让我们真诚，那你觉得当下够真诚吗？ * 别人都不真诚，我也要真诚吗？ * 你看那些大成就的人，谁赢得世界是通过真诚...

身处不同情感状态的我们，见面难免会聊到感情问题，从青涩懵懂时便相识，这些年我们都在经历人生的不同阶段，也在不停的dating、恋爱和分开，在恋爱的泥潭里摸爬滚打，实战经验使爱情观逐渐成熟，一同聊到我们的转变和成长 前情提要：本期临时录制，收音有点差，多多包容~ 【内容概要】 00:57 关于情侣争吵的不堪场面：摔东西、扇耳光、呼吸性碱中毒等 09:20 关于成长： 恋爱里的各自成长 10:08 提问deepseek如何谈好一段恋爱： *...

人们对于女性身份的某种期待和评价，尝尝变成标签变成束缚，限制着我们的可能性，你的价值有谁来判断，你的成长由谁来引领，你的人生由谁来做主，扔掉片面的刻板的标签，打破所谓的完美，接受复杂的丰富的自己，自己选择的态度和生活方式 【内容概要】 03:24 成长中的种种规训 12:32 反对规训的背后究竟是在抗争什么？ 13:43 有没有在盲目的反规训？ 15:18 无法和社会大环境做抗争，那我们要如何更好的生活？ 17:42 特殊环节：规训...

近几年身心灵行业频繁被提及，像近期水晶行业再次大热，众多明星也纷纷加入其中，伊能静、徐艺洋、张歆艺、阚清子、于正等等都开始直播带货，水晶再次回到大众视线，于是我们本期邀请到一位身心灵行业的朋友，是一位疗愈师，也针对水晶方面，她根据水晶的功效以及结合身边的个案和自己佩戴的感受来和大家聊下关于水晶的知识及普及，欢迎大家一起在评论区留言探讨 本期声明：本期无任何诱导消费及销售渠道，入手需根据个人意愿和购...

回顾2024年，看见遗憾看见失去看见不足看见懒惰看见自大看见阴暗，同时也看见勇敢看见果断看见明媚看见努力看见闪光看见成长，我大声对自己说，拥抱变化，生命在于体验，在于周而复始生生不息，世界是个巨大的草台班子，人生是个巨大的游乐场，不完美是完美的一部分...远在2025年的你听见了吗？十二个月后我会听到你的回响。 【内容概要】 02:46 本期复盘与展望 * 2024复盘-自我问答环节 03:08 今年有哪些遗憾的事情或者是失去的事...

婚姻关系，亲密关系，两性关系，在关系中感受爱意，在矛盾中探索需求，在裂痕中看见自己，再一次聊到再见爱人，我试着带入理解，试着与之共情，试着感受悲欢，在每对夫妻关系里不同的矛盾与情绪交织，每个人的痛苦往往是主动选择的亦或说成长的道路上各自有各自的课题 【内容概要】 杨子黄圣依： 02:10 面对职场里的“杨子们” 我们都是“黄圣依” 04:52 亲密关系里的保护和控制 06:27 渴望认同的背后有一颗自卑的心 07:35 承诺的意义...

一个很惬意的下午，我和正在听播客的你们一起闲聊，试着慢慢的拨开自己假装坚强的外壳，在这里我不再害怕袒露心声，我看见那个最真实的自己，感谢这份勇气也更是底气，希望我们共同成长相互滋养。（此刻也感谢酒精） 🧩时间线： 00:38 录制时被眼前场景治愈 03:12 拥有在生活中感知幸福的能力 03:45 幸福碎片之喝酒的快乐 04:52 幸福碎片之江边、朋友和晚霞 06:10 幸福碎片之陌生人的善意 10:05 强化幸福感、提升幸福力小tips 11:5...

最近热播的综艺《再见爱人4》讨论度非常高，也说明大家也越来越关注两性关系，有更深度的思考。这期邀请了老朋友茗蕾和大家一同来聊下看完前五期的感受，同时也触发了尘封已久回忆和伤痛，一直都在成长的路上。 🧩时间线： 00：00 一个不看恋综的人看了再见爱人！ 03：23 这个节目里我们最受不了的人分别是谁？ 06：20 麦李：李并不是这段关系里无辜的“受害者” 07：42 杨黄： 聊会杨 10：03 对节目产生的情绪感受是因为我们内在被...

每次和民航圈的朋友见面聊起工作总能听到“飞累了”“再也不想飞了受够了”“飞得不开心想离职”，对于向往这份工作的人来说，飞来飞去，穿梭不同城市国家领略风情文化，可光鲜亮丽背后的辛酸或许只有民航人自己最清楚。和往期不同，这期不再是陌生人而是身边的好朋友，是一个可以陪我不顾形象随时放肆傻笑的人。 🎙️本期嘉宾： yy：前航司乘务长、爱喝茶、潜水爱好者、爱听爵士乐、qq＇s best friend... 🧩时间线： 03:25 不同专业与经历...

热烈的玫瑰人人都爱，庄国栋也不例外。在追最近的热播剧《玫瑰的故事》，以刘亦菲饰演的黄亦玫为主线的四段爱情故事，对玫瑰的这段初恋很上头，所以就和大家简单的非常轻松的聊一聊 📝前情提要：可能会比较杂毫无顺序逻辑，想到哪就说哪儿了，嘿嘿希望大家包容，也欢迎大家进听友群一起讨论追剧成长~ 🧩时间线： 01:06 男女主恋爱的拉扯太让人上头了！！！ 01:45 性格特点带给恋爱的局限性 02:29 心动大于一切 珍惜自己的恋爱脑瞬...

本期与茗蕾因为《也许你该找个人聊聊》这本书一起聊了聊，更多聊到的是读后的感触和带给我们的思考与转变，既珍贵又美妙，借用书里的一句话“我们该如何改变？答案藏在与人相处中。”时光的齿轮不停转动，或许某天你恰好翻开这本书，“如果阅读时觉得看到了自己的影子，那既是巧合也不是巧合” 🧩时间线 00：06 我们是怎么认识这本书的？ 03：00 旅行目的地意大利，落地睁眼在荷兰 04：19 我们都会死的 07：07 原来我们是可以不循规蹈...

遇到喜欢的人和我差距较大还要不要主动追求？爱情这趟浑水要不要去蹚蹚看？爱情早已不再是从前车马慢，虚伪、欺骗、不真诚仿佛成了代名词，从青涩的期待变得犹豫不前。爱情这张答卷，比答案更重要的是握紧手里纸和笔，当准备抬笔时，请坚定肆意。 🧩内容概要： 02:17 1.在生活中，你是倾向于主动还是被动？ 20:00 2.你如何界定感情中的"主动"？(例公共场合要微信，有的人会主动向前，有的⼈会选择“网上捞人”)可以接受最主动的行为...

在我们成长经历中，耳边一直充斥着"要成为好孩子"的声音，可是到底怎样才算好孩子呢？我们一直被要求要克制,要内敛,要压抑内心的想法,要服从外界的要求，服从群体的规范，只有适应度越高，契合度越高，才越能被人认为是好孩子。小时候被夸好孩子就像得到一颗糖，尝到甜头之后就会想要得到更多的糖，主动去沿着规训走，已经从刚开始的服从变成了主动认同，长大后，对这颗糖如此固执，变成自觉争取，甚至我们认为自己值不值得爱，是...

关于女性，关于伴侣，关于自我，关于婚姻，关于成长，关于独立，关于欲望，关于工作，关于人生，关于差异，关于性别，关于平等，关于交友等等，人生答卷愿自在而为！ 本期特别嘉宾：pp酱 精彩分享： 1.我想爱的时候就爱，我不想爱的时候也不会因为分手或者是失恋沉溺于很久在自己的情绪里面 2.两个人相爱一定不是拼图，而是大家都是一个完整的圆，当我们遇到的时候是不断的去扩大他的直径让这个圆越来越圆 3.爱与不爱我们都是为了...