能量棒

本期播客文字版本https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0OTc1OTA1NA==&mid=2247488890&idx=1&sn=2c9c5069e3021466d8cca088a2cb694f&chksm=e98dc15bdefa484d34c3c6f47db29875f4230077d07792e11dd26d3bebaa6a8fb32cd1b128ed&token=777302745&lang=zh_CN#rd 【02:00】提到运动，你会联想到什么样的经历和体验？ 【04:00】为什么改变自己很难？ 2020夏天-2021夏天：减脂瘦身 【05:00】搬家后的新室友带动我在...

欢迎你开心放松地找我聊天咨询，加我薇信yuhexyz加入群！ 我曾经在第21期节目《父母渐渐老去，独生子女与爸妈的家庭角色转变》中和朋友们分享过工作以后看到爸妈老去的一些心情，也写过文章分享这几年我和爸妈关系的一些变化《 不想后院起火？独生子女和爸妈的家庭角色改变 https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0OTc1OTA1NA==&mid=2247486968&idx=1&sn=fe03a54b079796a0be99edc32ab75755&chksm=e98dd9d9defa50cf6...

每次聊亲密关系的播客播放量总是比其他话题的播放量高一些:)正好呢我最近也在想一些感情上的事情，这期播客嘉宾是第28期那期播客的女主角，让我们来一起听一听最近的新故事新想法~ 【02:00】新婚就异地，最难的事情是什么？ 【03:00】没想到领结婚证还有这种效果！ 【04:40】“幸好当时闪婚了，不然分隔两国，你就要跑了” 【07:50】没有百分百符合你想象、满足你期待的人，只要你们俩愿意一起去创造你们想要的关系。 【09:20】一起...

运动消耗一些卡路里，身体会发生怎样的变化吗？跟你分享，拥有运动习惯、有身体线条之后的新世界！ 【01:40】被体育课带来的负面运动体验，导致一直没有运动习惯； 【04:30】有运动习惯之后，才发现不动很不舒服； 【05:40】打包换洗衣服洗漱用品，走到健身房，就很难坚持了； 【09:00】沉浸在运动里，非常解压，释放情绪，关注自我本身； 【11:50】今天做不到这个动作，我的身体今天感到累了，或者肌肉需要时间恢复，那我就好好休...

【02:05】美国互联网大厂的工作节奏很自由；  【 02:50 】香港金融行业的工作压力、怎么决定用哪一种工作语言？ 【 08:05 】与外国同事相处的“政治正确”； 【 14:30 】穿着大对比； 【 18:15 】不参加同事社交、公司活动的话，会有压力吗？ 【 22:00 】午休文化大不同； 【 23:45 】在家办公久了，有些消耗之前的社交关系；  【 26:00 】西方职场文化下对女性更友好吗？ 【相关阅读】 1。 香港通勤图鉴 https://bit.ly/3...

这一期呢就是用广东话进行的！也许因为我在公号上一直写在香港的故事，所以我的公号和播客有相当一部分观众是来自港澳、广东、加拿大温哥华多伦多这样的粤语地区，同埋我都想motivate myself讲多滴广东话啦。

给大家带来一段网上相识相知、认真的跨国网恋故事！嘉宾是我在港大的印度尼西亚朋友，她和一位英国小哥的特殊的网恋。 Thank you for spending your 20+ mins to listen to the season 2 of Quarter Life Crisis podcast stories! In this new season, I will invite friends from different countries to share their 20sth stories. In the first episode of season 2, please enjoy a special, adaptive COVID love story in lo...

来说一说越来越火的职场真人秀！ 【01:40】职场真人秀的3大看点：窥探别人的工作，让观众有代入感，讨论一些职场规则和工作方法。 【03:55】综艺中职场不现实的3个地方，别被忽悠啦！ 【12:20】《令人心动的offer》《闪闪发光的你》好看、不现实的点； 【16:45】《职场是个技术活》更真实接地气； 【18:30】《初入职场的我们》《上班啦！妈妈》营销运营版。 【相关阅读】： 1.  职场真人秀推荐 ；https://mp.weixin.qq.com/s/...

没有老师之后，公司里的导师、生活中遇到的亦师亦友的mentor要聊些什么怎么对待呢？本期嘉宾薇拉，在纽约投行工作，一起聊聊从大学到工作中遇到的导师！ 【02:00】学生时代喜欢把榜样当成mentor关注； 【05:00】女性找男性导师mentor要注意的事； 【06:40】跟不同级别的职场导师可以聊些什么？ 【12:40】主动找导师mentor看重哪些点？ 【19:30】当你成为别人的导师之后，你的想法有哪些改变？ 【24:15】也要找一开始你不那么喜欢、...

这期播客主题来自我公号读者们的提议，在《 你无意中错过贵人了吗？ https://mp.weixin.qq.com/s/mQtiZO_L-_n5p7Net-VhvA》的文章中提到我春节时给复旦交大的表妹们讲了一些大学里的后悔遗憾，于是很多读者留言表示想听！这期嘉宾Joanna，香港浸会大学传媒学院客座讲师，她会从离开校园多年后再当老师的视角聊一聊。 【02:20】你是不是也最遗憾没有谈一场甜甜的校园恋爱？ 【04:30】爱不是1种能力，而是2种能力：爱别人的能力和被...

2020从我们身上拿走了不少东西，年尾请你收听一段小火慢炖、暖胃温馨的狗粮。（这期节目因为网络连线有杂音，更适合不用耳机公开放哦） 【02:35】重逢式的相识相知； 【05:30】疫情中的相处：只能宅在家，反而加速磨合； 【08:50】大家对新婚CP最好奇的事：什么事情让你觉得可以跟这个人结婚？ 【13:50】If you choose this person/job, you deal with these issues. If you choose that person/job, you deal with those issues....

【00:50】做什么内容主题？人生逻辑大于商业逻辑。 【05:20】别人为什么关注你？不要期待你做的事情会自动证明你的能力和价值； 【09:20】收到恶意评论、被误解怎么办？ 【14:20】做公号播客3年来对我最重要的4点收获； 【相关阅读】： 1、 用网络创作，撬动只属于你的好运和贵人 ； https://mp.weixin.qq.com/s/vivJfX8pQ8WjqkAMs5KuDQ ； 2、 别丢弃你的特点，从0开始做自媒体 ；https://mp.weixin.qq.com/s/n9TdjJwQ5Z7Hd452tL5...

提到买房，你抵触吗？房子对你的意义有哪些？你用房子来处理你和家人的关系吗？这期播客请来2个朋友真诚地分享在自己工作城市买了1套力所能及的房子，非常接地气地聊了聊买房的选择！ 【 01:00 】留学海外工作党： 1 个人看房谈判贷款装修跑建材市场的辛酸苦辣； —疫情下第 1 次封城打断看房，第 2 次封城打断装修； —父母支持赞助一部分首付，让他没什么买房的成就感； —国外买房尤其需要注意当地特有的规定 / 手续，当地华人中介...

中国韩国的约会恋爱综艺你看过吗？西方的dating show也有很多，明知道电视节目免不了作秀成分，为什么这么多人还在看呢？ 【01:35】 Part1韩版中国版：吃瓜磕糖站CP； —这类恋爱综艺什么地方吸引你看下去？吃瓜+八卦？代入自我？投射理想型？代入恋爱？ —上节目的嘉宾是勇敢的，还是免不了作秀的成分； —更容易猜中男生还是女生的心动选择？ —男生注意啦：女生不知道怎么回短信的时候，会咨询闺蜜们，有时会过度分析对方的行为和消...

这期嘉宾也是重度播客爱好者，目前在科技行业工作。你因为听播客带来了什么生活变化吗？有没有因为播客而发生的故事？请留言给我！ 【00:57】听播客的习惯、常听的内容？会做笔记吗？ 【09:25】大量听播客对你有什么改变吗？ (1) 了解一个新领域、研究一个话题搜一下相关播客； (2) 听到一个质量很高的嘉宾，会追着这个嘉宾的所有播客节目； (3) 表达能力、与人相处能力更强，叙事方式更多元； (4) 英语、粤语反应更快，文化上更懂...

长大以后我们和朋友的交集变少，时间和空间不再固定，各自忙于自己的生活，甚至也听过身边的朋友分分合合的故事，人际关系在不同场合下也变得复杂起来。你也可以翻回本播客第5、6期、第17、18期节目，也是跟友谊、办公室人际关系相关的话题。 【01:45】第1位嘉宾刚从美国回国在深圳互联网公司工作，我们聊到了 工作以后对友谊的期望、职场上大家都要戴着角色化面具、亦敌亦友 的复杂关系。 【17:30】第2位嘉宾在香港投行已经工作10...

你对城市、学校、公司、家庭有归属感吗？在这些地方，你的归属感来源有什么不同吗？归属感简单来说是一种心灵归宿的感觉，每个人都需要归属感，抵御漂泊和丧失。本期节目精华文字版： 渴望融入又有所抵触，你的归属感来自哪里？ https://bit.ly/3ltgsaO. 本期嘉宾Amy在美国求学，在香港工作、结婚，我们从18岁上大学开始聊到工作、换城市、结婚这些事情上，在路过各种各样的位置的过程中，从没有归属感到慢慢有归属感的经历。 【01...

这集会让你更了解身边的女性！ 年龄焦虑文字版 ：https://bit.ly/3iY3MaN。 【01:00】乘风破浪的姐姐展现给你30个30-50岁的人生故事、对比她们刚出道的状态； 浪姐中的成年人友谊 ：https://bit.ly/34P2eLS； 【03:00】浪姐不同场景下的生活代入感：女生宿舍的状态？你选择团队的出发点是什么？ 【06:00】你同意浪姐第1期开场词“30岁之后你的可能性不断退却、身边的见证者越来越少”吗？ 【08:30】三十而立：事业立，家庭立，是古人...

嘉宾Gloria是我在复旦的室友，是让我打破对上海人的刻板印象的上海女生。她毕业后也是跟一个上海人结婚了，刚刚生了孩子，现在微软工作，父母都在身边帮忙带孩子，算是上海人的典型小家庭吧。 【01:30】什么事情让你意识到上海人的身份优越感？ 【05:10】大家对上海的刻板印象：上海话，上海男人，上海女人，日本料理； 【09:50】上海土著相亲：上海人一定要找上海人？ 【12:10】结婚后，在跳槽和生孩子之间的顺序选择 【15:30】孕...

你在工作上有没有渴望得到大家的肯定和认可？不知道怎么拒绝、也不知道怎么接受？照顾别人的感受比在乎自己更多？“好女孩综合症nice girl syndrome”也许是每个人在成为“有明确的个人边界，让别人知道你能接受什么、不能容忍什么”之前都会经历的。我曾经写过一篇关于《nice girl syndrome》那本书、看剧读后感的文章：《 你就是太好了，你也有好女孩综合症吗？ https://bit.ly/3gQRkc2》 这期的嘉宾是我在港大的朋友Olivia，她毕业...

留学生活不像你想象得那么光鲜轻松， 在这次疫情爆发之前，回国就是每个留学生、每个在海外工作的人每年都会纠结1遍的问题。 （这期播客时长是我平时播客的2倍，第1部分声音效果不太好，请见谅@_@） 本期播客综合了不同经历的小伙伴分享，每个部分的共同问题： 1、 留学刚开始最大的文化冲突：语言，衣食住行，学习上？ 2、 哪些事情让你觉得自己已经比较了解当地了？算半个当地人了？ 3、 对家乡的感受和没离开家的时候有什么变化...

嘉宾Grace是北京人儿，目前在香港一家私募基金工作，在北京和香港都有工作经验。在很多人看来，北京人自带户口和房子，那么北京人自己是怎么看待户口、房子、相亲、工作、定居地点的选择呢？ 【 00:50 】你以前意识到北京人是一个让很多人羡慕的身份吗？ 【 06:00 】北京土著在相亲市场有多受欢迎？ 【 07:45 】大家对“优秀的男生”比“优秀的女生”标准要求更高 【 11:00 】在工作方向上迷茫 【 15:00 】预想自己 10 年后的状态，比...

我和嘉宾Maggie曾经坐过同桌，她后来去了哥伦比亚大学读本科，毕业后在纽约做艺术管理，她跟她的男朋友已经同居3年多了，恋爱中谁付钱？婚前同居有哪些坑？男朋友女朋友问你借钱怎么办？跟我一起进入同桌的八卦时间！ 【02:00】刚开始同居，每天晚上涂养颜护肤粉底液 【03:20】女生害怕在婚前同居的过程中吃亏，时间长了男生的结婚意愿慢慢变低？ 【07:30】恋爱中谁付钱？ 【11:30】同居后，相处模式又变了，人都需要独立空间 【14...

这期嘉宾伊迪是在听了我的播客之后，去我公号留言而认识的，就像我之前在公号文章中 分享过做公号播客的收获 ，其中一个就是吸引器也是过滤筛选容器，已经通过文章和播客认识我的人，我们已经有了至少10多个小时的切磋时间，我们已经有了比陌生人更容易信任的基础。分享你感兴趣的内容，创作出带有你风格的作品，会吸引来对这些事情有兴趣的人。 【01:50】你对他的第一印象是？后来有没有打破这个印象？ 【07:30】认识不久就互相开...

这期是life coach雨娟和我的聊天，她从新加坡国立大学本科毕业之后，去读了积极心理学的硕士，本期内容有： 00:25 感到被动无奈、只能宅在家的生活，你能做些什么保持好状态？ 03:30 怎么会开始每周写文章的？公号坚持周更4年的秘诀？ 06:00 你每天输入的信息源有哪些？ 08:00 设计生活习惯的动力怎么找？做不下去怎么办？ 15:00 迷茫焦虑的时候怎么找回自己、找到方向？ 19:30 为什么喜欢播客？怎么决定长期制作播客、播客选题、...