ああああチャンネル

高市さんが衆議院解散した理由 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5

朝のルーティンを決めて朝の時間を増やす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5

「志望校に届かなかった時、頭をよぎる『浪人』の二文字。1年遅れることへの恐怖や、世間体への不安……。しかし、その1年は本当にマイナスなのでしょうか？浪人経験を持つ僕が今振り返って思う、あの時しか得られなかった『自分と向き合う濃密な時間』について語ります。学力向上だけではない、人生の土台を作るための浪人生活のあり方。迷っているあなたの背中を、そっと押すエピソードです。」 --- stand.fmでは、この放送にいい...

能力の生きづらさをほぐすを読んで　勅使河 仕事で成果を出さなきゃいけない、能力を高めなきゃいけない。そんなプレッシャーに息苦しさを感じていませんか？今回は、勅使川原真衣さんの『能力の生きづらさをほぐす』を読み、僕自身が感じた衝撃を共有します。『能力は個人に宿るものではなく、関係性の中に立ち現れるもの』という視点。この考え方に触れたとき、日々の業務や組織のあり方が全く違って見えてきました。現代...

「もっと速く走りたい」ーーそう願うランナーが避けては通れないのが「筋トレ」の壁。 今回は、弘山勉氏の著書『最高の走り方』を手に取った筆者が、図解から得た衝撃の気づきを語ります。 有酸素能力だけでは到達できない「スピード」の正体は、実は筋肉にありました。 本エピソードでは、著書の中で推奨されている具体的なトレーニングメニューを紹介： 下半身： スクワット、ランジ、カーフレイズ 上半身： 腕立て伏せ、リバー...

今日は昨日マラソンの向けての練習をしました 昨日は41キロ走りました 長く走る練習ということで41キロ走をやりました 41キロを走る必要があったのか どうかというと ちょっとよくわからないんですけど ロング走の効果というと 足の耐久力を作るというのと 脂肪をエネルギーに変えるとか そういった能力の向上を というものを目的としてやってます があと精神的に長い距離を走る のになれるというものを目的として やってます 41キ...

1月22日のマラソンに向けた練習　50Mダッシュを繰り返す --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5

スマホをできるだけ触らない生活　けんすうさん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5

1月21日のマラソン練習　ダッシュは大事 「フルマラソンを走り切るスタミナはもちろん、最後に競り勝つ『キレ』を取り戻したい。今日は20kmのロングランの中に、500mと200mのダッシュを組み込みました。心拍はバクバク、後半は足が回らなくなる絶望感。短距離選手の限界値をヒントに、なぜ練習の後半で失速してしまうのか、その理由と対策を走りながら考えました。サブ3を目指すランナーの、本気のリポートです。 --- stand.fmで...

1月19日のマラソン練習　坂ダッシュをしたい フルマラソンまで残り1ヶ月。30km走の疲れが残る中、帰宅後のわずかな隙間時間でシューズを履きました。家族がお風呂に入っている『10分間』という極限のタイムリミット。暗闇の土手で、足が回らない焦りと闘いながら見つけた、新たな強化プラン『坂ダッシュ』とは？仕事と家庭、そしてマラソンの両立に励むランナーの、包み隠さない本音をお届けします。 --- stand.fmでは、この放送...

今日は、ボクシング世界王者・井上尚弥選手が書いた『勝ちスイッチ』を読んだ感想を話します。 技術論やトレーニング理論ではなく、日常の考え方や、物事への向き合い方が中心のこの本。 その中で、特に心に残ったのが「人を嫌いにならないためにはどうしたらいいか」という問いに対する井上選手の答えでした。 自分を好きになり、自分に自信を持つこと。 他人と比べないこと。 そうすれば、誰かを強く嫌うことは少なくなる。 この...

ロングジョグ3時間走ったら足が攣りそう 昨日のマラソン練習を記録として残します。 午前中は10時から12時までの2時間走。距離は約20km。 午後は3時半頃からもう一度走り出して、1時間で約10km。 合計で30km、トータル約3時間のロング走になりました。 ペースはおおよそ1km6分。 呼吸はそこまで苦しくなく、「余裕を持って走れている感覚」はありました。 でも、問題は後半でした。 3時間走ったラスト20分。 足がつりそう...

話をはじめる前に否定されてしまう件 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5

公務員の割合が増えると国が破綻する、ひろゆき #ひろゆき #財政 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5

スマホゲームの依存性の高さがヤバすぎる件 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5

マラソン練習　レースペースより速いのと遅いの繰り返す --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5

2026年のヒット予測、コスパダイパの悪いものが流行る --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5

マラソン大会に向けての取り組み、練習頻度が大事じゃないかな --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5

目標の立て方に悩む。短期目標と長期目標の考え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5

ひろゆきさんのポスト、介護職の強制労働について考えた --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5

忘れてたことは忘れてたと正直に言ったほうがよさそう #ビジネス #しごでき #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5

神社と御守りから得られる効果について #神社 #お守り #お守り #スピリチュアル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5

2026年のヒット予測　メンパは流行るか #メンパ #メンタル #トレンド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5

自分が言ったことを人は覚えていないのはなぜか --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5

トモハッピー令和の虎出禁になる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5