樂齡幸福學

老了，就沒用了？還是只能倚老賣老？ 其實，人生下半場可以活得更有力量與光彩。 自我價值，不該建立在外界的肯定或過去的成就，而是來自對內在的誠實、接納與靈性的根基。面對老化，我們不逃避身體與角色的改變，反而學習在脆弱中看見潛力，在限制中培養韌性。當長輩不再只是「被照顧的人」，而是成為溫暖他人、傳承智慧、為人祝福的人，就已經活出了真正的價值。不論年紀幾歲，你都可以選擇自己想活出的樣子。真正的幸福，是主動...

哪天失智了，你最擔心什麼事？ 承認自己也可能失智，是認清生命有限與不可控的第一步。所以，在健康時就要思考，現在能為自己與家人做些什麼，才是真正的智慧。謙卑的態度讓我們學會活在當下，珍惜與家人的每一刻，而不被對未來的恐懼困住。即便漸漸失去認知功能，我依然是我；尊嚴不取決於智力，而是心靈的價值。 本集《樂齡幸福學》特別邀請南與北全人關懷協會秘書長吳信如老師，分享「銀髮自主12堂課：我就是我，失智不失力」。...

人到晚年，很多人心裡其實仍在「爭」。 爭一口氣、爭一個面子、爭別人的肯定，也爭自己還有價值。但越是想抓住不變，心裡反而越不安、越不開心。 從靈性關懷的角度來看，老年憂鬱有時並不是單純的情緒低落，而是生命面對改變與有限時的掙扎。當我們不願承認身體在變、角色在變、能力在變，心裡就容易陷入比較、失落與孤單之中。真正的幫助，不是貼標籤或要求對方「想開一點」，而是願意接住那份低落的情緒，陪伴他慢慢覺察自己的心...

人生謝幕，也要從從容容! 面對死亡雖無法避免，但我們能選擇如何準備，讓最後一程不再恐懼，而是充滿尊嚴與安穩。本集節目將帶領大家思考生命終點的關鍵準備，包括預立醫療決定、遺囑與人生交代，以及安寧療護的意義，協助家人與臨終者在告別前多一份心安。 同時，也會談到悲傷的四個歷程——否認、憤怒、哀傷、接納。這些情緒都是自然的反應，不是軟弱，而是心在學習適應失落的過程。理解悲傷，能讓我們更溫柔地陪伴自己與他人。而...

病痛教會我的事：在失去中看見自己 病痛來時，我們常問：「為什麼是我？」「我做錯什麼？」「是不是上帝在懲罰我？」病痛令人恐懼、無力，甚至是死亡的威脅。面對能治癒的病，我們積極治療；但是面對無法逆轉的病，我們需要的是 靈性的眼光。 不必急著替病痛找理由，不必告訴自己「應該如何」。嘗試練習自己與疾病對話，與病共存，甚至藉此重新認識自己。病痛雖是限制，卻可以成為你生命的老師，甚至成為祝福他人的力量。 如果你正...

生活沒有青青菜菜、隨隨便便，要把「將就」的日子過得「講究」! 九十多歲的阿嬤獨居在家，一位年輕的照服員來幫她預備午餐。 照服員:「阿嬤，今天中午喝南瓜濃湯喔。」 阿嬤:「好，把白色湯碗拿來。橘色湯配白碗，才好看。」 「阿嬤妳好會搭配喔。」 「哎呀，吃飯也要看得開心，這叫生活。」 阿嬤又說：「桌巾換成橘色那條。」接著，阿嬤放上一小籃麵包，摘兩朵小花插瓶，再點上小蠟燭。 「阿嬤，今天是在慶祝什麼嗎？」 「每天都...

孫子：「阿公，這雙溜冰鞋這麼破了，怎麼還留著啊？」 阿公：「唉呀! 這是你爸爸小時候我買給他的，阿公捨不得丟啊！」 孫子：「可是這溜冰鞋都壞了，而且….爸爸都五十歲了耶！」 生活中，我們或多或少都會「囤積」一些物品。明明是壞掉的、用不到的，甚至已經過去幾十年的東西，卻還是捨不得放手。 其實，整理的不只是物品，更是人與物、人與情的關係。那些丟不掉的東西，往往綁住的不是物，而是情感。當我們學會放下，財物不再束...

變老了?! 你不願意、也不敢想嗎? 變老，是每一個人的必經之路，要面對的真相。變老是生理心理和社會的綜合過程，影響人際、健康和自我關係；我們要誠實地面對身體漸漸衰退的事實 。 時間，不會讓你了解一個人，而是你的用心才能使關係更親近；不要只談孩子，也要分享自己的內心。變老了，也要重新學習如何與另一伴相處。 《樂齡幸福學》邀請南與北全人關懷協會理事長吳信如，與您分享銀髮自主系列第5課〈一起變老:年老時的親子、伴...

動不動就生氣? 也不知道在氣什麼? 人家不小心一句話，你的玻璃心就受傷? 嫉妒、吃醋、恐懼、悲傷、自卑、怨天尤人…. 在你心中的小劇場時刻爆棚上演? 不會掌控情緒，就被情緒掌控。有些人善於壓抑自己的情緒，卻總是拒絕承認 自己也需要表達個人感情。處理負面情緒不是用壓抑的，而是認真檢視這些情緒的產生，並與情緒和感受對話。覺察並誠實面對負面情緒，才能學習放下情緒，甚至轉成正面的力量。 《樂齡幸福學》邀請南與北全人關...

本該敬老尊「賢」，結果卻被人「嫌」？ 七十多歲的王阿公，看不慣年輕人老在年輕人面前說自己有多厲害。別人沒照著他的方式做，他就不高興，弄得別人也不高興。 其實，放手，才能讓生命流動。放手，不是放棄，而是擺脫執念，學習恰如其分看待自己，不要高估或低估自己。理解什麼是自己應該在這個生命階段改放下的，像是財產、人際關係、健康、性愛、權力，好讓我們有空出來的手，做該做的事，甚至發揮特殊價值培養出不同的興趣嗜好...

放過自己吧！當你回顧生命時，你是哪一種人呢？ 總是遷就他人，忙著完成別人期待，卻忽略了自己心聲的人？ 還是常常被遺憾與悔恨纏繞，心裡想著「要是能重來就好了」的人？ 又或者，你仍卡在過去傷痛裡，等著某個永遠不會來的道歉？ 我們常以為，是別人、環境讓我們受苦；但回顧生命才發現，真正困住自己的，往往是心中放不下的遺憾與傷口。法國哲學家盧梭曾說：「人生而自由，卻經常困在枷鎖。」我們不是命運的囚犯，卻常常成了自...

話說老李一輩子在外商公司擔任總經理，臨近退休卻開始焦慮——沒有名片的日子，他該怎麼過？ 他請姪子的公司幫他印了名片，掛上「資深顧問」的頭銜。沒想到，一百張名片不到幾個月就發完了，他又要求再印五百張。 其實，名片只是他「刷存在感」的一種方式。 「老了，就沒有用了？」你是否曾聽長輩說過？ 事實上，一個人的存在本身就是價值，不必一定靠功成名就來證明。尊嚴，不需要憑藉名片或職稱，而是一種無條件的存在價值。每一位...

孩子手機滑不停，網路成癮誰該負責？ 隨著手機與行動上網快速普及，青少年的「網路成癮」問題日益嚴重。根據兒童福利聯盟（2023）調查，兒少平均每日上網高達 4.6 小時，沉迷手機已影響學習、生活與真實人際互動。許多孩子快樂只停留在虛擬世界，回到現實生活卻表情呆滯，讓人擔憂「精神毒品」正悄悄氾濫。 樂齡幸福學邀請 臧汝芬醫師—馬偕醫院精神醫學部資深主治醫師、台灣專注力研究學會理事長—與您分享 如何防止孩子網路成癮，...

請你別再用焦慮與完美來消耗自己，好嗎? 是時候為自己好好整理人生下半場，劃出美麗的生命藍圖! 《樂齡幸福學》邀訪南與北全人發展協會祕書長、銀髮自主」課程總編撰吳信如老師，介紹您認識「銀髮自主」的12堂課程: 第1課 尊嚴到老 第2課 學習與過去和好 第3課 放手讓生命流動 第4課 我的情緒我自主 第5課 老年時的親子伴侶人際關係 第6課 囤情不囤物，理財也理情 第7課 儀式感創造心靈自主與自我價值 第8課 用靈性態度面對病痛 第...

事情是這樣的： 有位長輩常常抱怨：「我的小孩都不聽我的話！」講到孩子就生氣，心情低落；儘管他的孩子已年過五十…。但是，「要小孩聽話」，究竟是誰的需求？ 這其實是長輩對「被肯定」、「被尊重」、「有價值」的渴望。許多人會用「做什麼」（To do）來證明自己的「存在價值」（To be）。一旦這種證明機制失效（例如小孩不聽話），就容易陷入自我否定而不快樂。 你是否想過活到現在，你累積多少的「心理垃圾」？變老需要預習，「...

從財產保全到幸福生活，你需要安養信託的全方位規劃! 在高齡化社會中，長輩的財務與生活保障愈發重要。本集《樂齡幸福學》帶你深入了解「安養信託」，如何從單一財產保管工具，進化為整合財務、居住與生活需求的全方位老後規劃方案: 1.財產保全：將資產交由銀行信託管理，確保資產安全、獨立，避免被詐騙或濫用，即使長輩失能失智也能安心。 2.資產配置：信託可協助穩健投資，如定存、配息型基金等，有效延長資產使用年限。 3.居住...

別讓晚年病老窮! 現在就為長輩財產該妥善規劃!本集《樂齡幸福學》帶你認識「安養信託」這項專為高齡者設計的財產管理制度。特色亮點： 1.無年齡限制、門檻低，1萬元起就能設立。 2.可設定信託啟動時間，如65歲後開始支付生活、醫療等費用。 3.銀行專業管理資金，防詐騙、防誤用，保障長輩財務安全。 安養信託的費用簽約費僅需數千元，後續的信託管理費，也只有在實際執行後才會依財產規模收取，年費約為0.2%至0.6%，對多數家庭來說...

沒有最誇張，只有更誇張!? 今年(2025年)五月份全台被詐騙財損金額87億元! 高齡化社會下，詐騙、財產侵占、家庭糾紛層出不窮，長輩與身心障礙者常在無力自保時失去資產保障。「安養信託」正是一道安全防線，透過四大角色： 1.委託人（財產擁有者） 2.受託人（如銀行，負責管理） 3.受益人（如長輩，實際受惠） 4.信託監察人（監督受託人行為） 有效分工，守住資產、穩定支付生活與照護費用。別以為信託是有錢人的專利，信託管理費只...

你還記得走過17歲的青澀歲月嗎？那是一段渴望自由、卻常感迷惘的時光。 當父母期待、社會標準與內心不安交織，許多年輕人陷入「我該走哪一條路」的掙扎。 他們需要的，往往不是答案，而是一份理解與引導——一盞為他們點的光。 孩子的未來，不只是父母的責任。 阿公阿嬤的陪伴，也能成為他們最堅強的後盾。關心他們的現在，就是幫助他們解鎖未來。 《樂齡幸福學》邀訪得勝者教育協會秘書長洪佳麗、課程發展部專員游茹貽，與你分享如...

當一位專業診治失智症的醫師，自己卻被確診為失智症，會是怎樣的心境轉折？英國醫師珍妮芙（Jennifer Bute）在2009年發現自己罹患失智症後，不僅沒有退縮，反而以患者與醫師的雙重視角四處演講，分享她如何在疾病中經歷上帝更深的同在，她向上帝禱告「求你使我仍得救恩之樂，賜我樂意的靈扶持我。」（詩篇51:12）並強調「靈性照顧」的重要性。 「失智症是一個關係的疾病:失去的關係，可以找回；破碎的關係，可以修補；甚至能創造新...

五道人生練習題，請你及早做練習。 道愛、道歉、道謝、道別、道路。人生中的五道，是靈性關懷中重要的部分，不應該等到生命盡頭才開始實踐。 《樂齡幸福學》節目中，靈性關懷師劉亮馨老師與您分享「五道人生練習題」，教你如何及早練習! 1.道謝: 表達感謝，肯定他人在生命中的意義和價值。 2.道歉: 為過去的錯誤行為真心悔過，尋求對方的諒解。饒恕對生活品質和健康有極大幫助，是有效的靈性治療方式。 3.道愛: 勇敢表達愛意，讓對...

失智症不僅影響患者本身，還改變了家庭關係與情感連結。就像金繕藝術，用金粉修補破損的器皿，呈現不完美中的美；失智症的照顧也可以是重建家人關係的新旅程。面對失智症帶來的挑戰，我們如何像金繕一樣，將破碎的關係修復，並在過程中發現新的連結與希望？ 樂齡幸福學節目邀請失智症領域權威專家：台灣失智症協會理事長、瑞智社福基金會董事長及長庚失智症中心創立者徐文俊醫師與您分享： 1. 失智症對家庭關係的影響 2. 面對失智...

「神一定會醫治你! 」 「只要有信心，你的病一定會好！」 對重症癌末的人這樣說，可能讓他們落入虛幻的期待，甚至無法從容向親人道別。靈性照顧的重點，是帶來真實的安慰，而非單純的期望。 我們該如何有效關懷？又有哪些避忌的原則？生有時、死有時，對基督徒而言，靈性關懷是一門必修課，我們都可以成為他人生命旅途的陪伴者。 《樂齡幸福學》邀請靈性關懷師劉亮馨老師，帶我們認識靈性照顧的核心價值與實務應用，讓我們一起學習...

許多教會長期以來秉持著「雙福」的精神，也就是結合「福利」與「福音」的「雙福」服務模式，關懷社區銀髮族的身心靈健康。而不可忽視的是對於失智者甚至是其家人的關懷，社區活動據點是否能朝向失智友善據點的方向發展，以及長照3.0政策對社區關懷的影響。 隨著台灣邁入超高齡社會，社區關懷據點的角色愈發重要。然而，志工高齡化、資源分配不均、高風險個案關懷不足等問題，都成為據點運作的挑戰。 本節目特別邀請中華民國紅心字...

失智，不是老年人的疾病；年輕人也會罹患失智症!年輕型或稱早發性失智症，是指65歲以下被診斷為失智症之個案。 衛福部委託國家衛生研究院進行「全國社區失智症流行病學調查」，全國社區65歲以上長者失智症盛行率調查結果為7.99%，與衛福部於民國100年間委託台灣失智症協會調查之失智盛行率(8.04%)相近。 調查中發現30-64歲失智症盛行率為0.119%，推估全台年輕型失智者約有1.4萬人。 仍是青壯年，卻因為失去認知能力無法工作而被迫...