おとなのがっこう

今回も、管理栄養士・分子栄養学カウンセラーの“ゆめさん”をゲストに迎え、 「現代人の鉄不足」や「理想的な食生活」について深掘りしました。 ・鉛筆を噛む子どもは鉄不足のサイン？ ・朝ごはんを抜くと、体の中では何が起きるのか ・おやつは“お菓子”より“おにぎり” ・パンや小麦との付き合い方 ・腸内環境とメンタルの意外な関係 ・「特別な健康法」より大切なこと 分子栄養学というと難しく聞こえますが、 結局たどり着くのは...

今回は、管理栄養士・分子栄養学カウンセラーの“ゆめさん”をゲストに迎え、 「砂糖」と「子どもの栄養」について深掘りしました。 ・甘いものを食べると、なぜイライラや眠気が起きるのか？ ・ジュースや菓子パンが“低血糖スパイラル”を生む理由 ・子どもが「お腹すいた！」と言うのは、成長のサインだった？ ・成長期の子どもに必要な“糖質量”とは ・おやつは「お菓子」ではなく「補食」 ・帰宅後すぐのおにぎりが、家庭を救うか...

今回の『おとなのがっこう』は、前回に引き続き、管理栄養士・分子栄養学カウンセラーの“ゆめさん”をゲストにお迎え。 テーマは 「家庭で使える分子栄養学」。 ・なんでイライラしてしまうの？ ・子どもの“だるさ”や“不登校”と栄養って関係ある？ ・朝ごはんに菓子パンはNG？ ・実は“鉄不足”がメンタルや集中力に影響している？ そんな、多くの家庭に関わるリアルなテーマについて、分子栄養学の視点からわかりやすく深掘りしてい...

今回の「おとなのがっこう」は、 管理栄養士・分子栄養学カウンセラーの“ゆめさん”をゲストに迎え、 今注目されている「分子栄養学」について深掘りしました。 「ちゃんと食べているのに疲れる」 「イライラしやすい」 「眠れない」 「産後からなんとなく不調」 そんな“病気ではないけど健康でもない状態”の背景には、 実は“栄養不足”が隠れているかもしれません。 一般的な栄養学との違いや、 ストレス・産後・子育てと栄養の関係...

ブルーシーズのトミーがお届けする「家庭の明日を耕すポッドキャスト」。 NVC（非暴力コミュニケーション）編、今回も認定トレーナー中村真紀さんをお迎えしてお送りします。 「ポイ捨てを見てイラッとする」 「遅刻されて腹が立つ」 そんな日常の感情は、本当に“相手のせい”なのでしょうか？ 今回のテーマは、 感情の原因は相手ではなく、自分の中にあるニーズである というNVCの核心。 ・なぜ人は同じ出来事でも反応が変わるのか...

ブルーシーズのトミーがお届けする、家庭の明日を耕すポッドキャスト。 専門家の知恵を、日々の暮らしに馴染む形でお届けします。 NVC（非暴力コミュニケーション）編、今回は 「相手からの“聞きづらい言葉”をどう受け取るか？」がテーマ。 人は同じ言葉を受け取っても、 ・自分を責める ・相手を責める ・自分の気持ちに気づく ・相手の気持ちを想像する という、4つの反応（＝4つの耳）を選ぶことができます。 大切なのは「どれ...

家庭の明日を耕すポッドキャスト「おとなのがっこう」。 NVC（非暴力コミュニケーション）第3回のテーマは 「感情を歓迎する」 。 私たちはつい、怒り・不安・モヤモヤといった“居心地の悪い感情”を避けようとしがちです。 しかし実はそれらの感情こそが、 「満たされていないニーズ」を教えてくれる大切なサイン でした。 今回のエピソードでは、NVC認定トレーナー中村真紀さんをゲストに迎え、 感情はなぜ大切なのか？ 良い感情...

日常の「なんでちゃんとやらないの？」というイライラ。 その奥にある“本当の気持ち”に気づいたことはありますか？ 今回のエピソードでは、NVC（非暴力コミュニケーション）認定トレーナー中村真紀さんとともに、「イラッとする瞬間」をテーマに深掘り。 ・片付けない相手にモヤモヤする理由 ・「正しさ」の裏に隠れているニーズとは？ ・まず自分を理解することが、関係性を変える第一歩 ・相手を責めずに伝える対話のヒント 「自...

家庭の中の“ちょっとしたイライラ”が、実は大切なヒントかもしれません。 今回のゲストは、NVC（非暴力コミュニケーション）認定トレーナー・中村真紀さん。 「イラッとする」「わかってもらえない」——そんな日常の感情の奥にある“本当のニーズ”に光を当てていきます。 ✔ なぜ人は無意識に傷つけ合ってしまうのか ✔ 子どもへのイライラの正体とは？ ✔ 相手と自分、両方を大切にするコミュニケーションとは 公園での親子のやり取り...