樺說什麼

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你有沒有發現， 教養從來就不是「誰贏誰輸」， 也不是孩子乖、爸媽就對了。 這一集，我想跟你聊聊—— 為什麼我覺得，教養其實很像在玩一個翹翹板。 我的IG @whathuasays 我的臉書 @whathuasays 樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify, Youtube and Castbox 不管是回饋還是心情，都歡迎寫信到 whathuasays@gmail.com 我都很樂意聽你說 ＝）

當了媽媽之後， 你是不是也常常懷疑自己—— 怎麼會變得這麼囉嗦？ 這一集，我想聊聊那些看起來很煩、很重複的碎碎念， 其實並不是因為我們愛控制， 而是因為在孩子世界還很小的時候， 我們只能用「框架」先把他們守住。 我的臉書 My Facebook https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d 樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify, Youtube and Castbox 想跟我說說話嗎？不管是回饋還是心情，都歡迎寫信到...

​​ 這一集，我分享如何利用大腦的 RAS（網狀啟動系統） 幫助自己看見生活中的選擇，而不是被習慣推著走。每個人的大腦都有「過濾系統」，它會放大你最在意的訊息.。但在改變前，先觀察、先理解，比衝動決定更有效 我推薦的書在下面: 《原子習慣》詹姆斯·克利爾 (James Clear) 《聰明3C教養法》席米‧康博士 (Shimi K. Kang, M.D.) 《多一法則》艾德・麥萊特(Ed Mylett) 我的臉書 My Facebook https://www.facebook.com/whathuasays?...

這一集，想和你聊聊寂寞。 不是教你怎麼不孤單，而是分享我如何一步步了解自己， 找到讓自己不再那麼寂寞的方法。 因為當我們願意交流、願意被理解， 心裡就會開始變得溫柔又踏實。 如果你最近也有點迷惘，想更了解自己，或是只是想找個人聊聊、被聽見，也可以來找我——我現在開始有提供 Life Coach 的一對一陪談服務，陪你一起慢慢走、找到自己的節奏。 whathuasays@gmail.com⁠ 我的臉書 My Facebook https://www.facebook.com/wha...

在這一集我分享了自己如何從生活中的情緒內耗中走出來的小技巧。從收集心靈小語、翻白眼大法，到設定關鍵字來自我提醒，我用親身經驗教大家如何在日常生活中轉念、釋放壓力，找到屬於自己的心靈平靜。無論你曾因別人的話、生活瑣事或自己想法而感到情緒消耗，這集都能給你一些簡單可行的工具，幫助你輕鬆面對生活。 樺的推薦- 《《致富心態》《蒙格之道》《原子習慣》 《Anything is possible》by Strawberry Shortcake 《Born for...

生活中的鳥人鳥事總讓人情緒內耗，忍到最後只剩下疲憊與無力。這一集我想分享，真正困住我們的不是情緒本身，而是不願轉念。 這不是什麼心靈雞湯，而是用幾個自己的故事，聊聊我是怎麼一步步走出內耗、找回力量的。 你不是脆弱，也不是孤單，我陪你一起慢慢練習，為自己找回一點點平靜的空間。 我的臉書 My Facebook https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d 樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify...

勇敢搬出舒適圈後的我們三人小家庭，是如何一起學習分擔家務、建立責任感？這集分享了我們的成長故事，也想鼓勵正在努力的單親媽媽們——勇敢為自己和孩子打造一個屬於自己的空間吧！ 我的臉書 My Facebook https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d 樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

我和女兒之間的關係，曾經因為生活的混亂而變得有些距離。但這一次，我們一起面對戒夜間尿布的挑戰，竟意外成為我們母女關係的轉捩點。 我的臉書 My Facebook https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d 樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

這一集我來分享自己是感情生活裡的「乖乖女」，習慣壓抑自己的感受，習慣取悅別人，也習慣了忍耐。讓我在一段又一段的關係中，不斷受傷、委屈，甚至一度對男人產生恐懼。離婚後，我以為自己可以徹底擺脫過去的陰影，但我沒想到，自己仍然在無意間重複過去的模式。  我的臉書 My Facebook https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d 樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox

離婚後，我一度以為自己失去了朋友，卻發現原來一直有人默默支持著我。朋友的關心與幫助讓我感受到久違的溫暖，但回到職場後，我又陷入與人交流的困難，選擇躲避。 面對法庭，我被迫快速成長，從無助到能獨立應對法官的提問，逐漸找回自己的聲音。當我開始勇敢嘗試與新同事互動，世界也開始對我敞開。我學會放下防備，重新連結人群，發現人際關係並不可怕，而真正的自己，也從未真正消失。 我的臉書 My Facebook https://www.faceb...

我在這裡分享學習獨處的過程。起初，我用滑手機、追劇來打發時間，卻發現自己並不快樂。於是，開始挑戰自己——一個人逛街、看電影、吃飯，逐漸找回選擇的能力，也學會真正享受獨處。不再害怕孤單，而是從中找到自由與滿足，真正擁抱自己。 我的臉書 My Facebook https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d 樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

生活中的意志力常常被視為支撐一切的「神隊友」，尤其是對單親媽媽來說，扛起家庭與工作的責任是日常。然而，當全力以赴時，我們是否忽略了自己的身體？ 婚姻中的我，面對「死豬型」的伴侶，意志力被逼著全速運轉。讓我多次亮起健康紅燈，才真正意識到忽視身體的危險性。 我的臉書 My Facebook https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d 樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

How are you today? As for me, I’m super excited and happy because — November 19th marks the one-year anniversary of What Hua Says! 🎉 In this episode, I want to share my thoughts with you. It feels like I’m giving an award acceptance speech 😂, but I truly have a lot of gratitude to express. First, I want to thank myself for having the courage to take the first step and start this podcast. Honestl...

曾經羨慕那些幸福家庭 和自己的現況比較特別狼狽。但後來明白了每個家庭都有自己的困擾與不易。如今，我不再羨慕他人的生活，因為我知道，我所經歷的每一刻，都在塑造著我們獨特而美好的家庭。 我的臉書  https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d 樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

這一集是在訴說當媽媽的責任感和框架，總是把自己每天的日子過得很緊湊到後來怎麼樣轉變成比較有意義的生活模式 我的臉書  https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d 樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

在離婚後共養孩子的過程中，面臨的挑戰是多方面的。然而，通過有效的溝通、耐心的忍耐和創造性的解決方案，這些挑戰是可以克服的。如果你正面臨這些挑戰，不要放棄，堅持下去，未來會變得更加光明。 我的臉書  https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d 樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

這一集我想和大家分享我離婚後如何重建經濟獨立的經歷。希望我的故事能給那些處於類似情況的人一些啟發和支持。 我的臉書  https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d 樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

因為我的婚姻影響到了我和妹妹的關係，讓我感到抱歉。但我們姐妹的緣份未盡，給了我機會修復我們之間的關係。 我的臉書  https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d 樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

我在這裡探討了在離婚過程中面臨的壓力和爭執，以及與家人溝通的困難與反思。 我的臉書  https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d 樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

剛開始我感到自己是一個失敗者，並為浪費了十年的青春而自責。然而，通過與陌生人的交談後，我開始改變自己的想法。 我的臉書  https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d 樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

這一集我分享了在辦理離婚的期間，對孩子們的影響和討論如何幫助子女理解離婚並且尋求心理治療的經驗和過程, 以確保我和孩子們能夠穩定情緒並渡過因難時期。 我的臉書  https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d 樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

這一集是延續上一集的故事。所以如果還沒有聽第五集的你，要先聽完再來這裡喔！我試圖使用上一集各種應對方法後，隨著時間的推移，我意識到這些方法並不能解決問題。當我看見我女兒己經開始模仿這些不健康的應對方式後，使我意識到必須採取行動決定離婚，並結束這段有害的關係。**不好意思！我的感冒還沒有完全好，希望聲音還是可以聽的！謝謝收聽 我的臉書  https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4...

這裡我描述了前夫，施暴者對我和孩子們的長期壓迫，讓我失去了對現實的認識和自信。我提到了自己努力應對家庭暴力的方法，包括改變自己的行為以避免衝突，並強調了面對家庭暴力需要時間和勇氣的重要性，並鼓勵大家在危險的環境中如何保護自己和孩子。 我的臉書  https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d 樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

這一集我是在分享情感低谷時曾有過自殺念頭。如何自我反省通過正向的態度和力量化解了負面情緒，希望這個故事能鼓勵更多人向前邁進 我的臉書  https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d 樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox