爱吃雪糕请举手

参考《纳瓦尔宝典》及 3h 深度对谈，聊聊如何找到自己的专长： * 别人以为你在工作，其实你只是在“玩儿”。 * 专长不是比谁更努力，而是比谁更“准”。 * 专长的两个特点：轻而易举和时间飞逝。 * 用专长赚来的收入是正财，会非常轻松惬意，做完了一个项目还想再来一个。 * 并且他给了你一种底气：你终于敢暴露自己的短板了，你开始拥有属于自己的松弛，不用再扮演「完美」。 【🎙️主播】 🩷Chelsea 📕小红书/微博/抖音：@Chelsea畅 💬...

2026 年 1-2月好吃好玩好物分享 【🎙️主播】 🩷Chelsea 📕小红书/微博/抖音： @Chelsea畅 💬聊天请加vx：acxgqjs（爱吃雪糕请举手首字母） 【🔖时间轴】  00:22 「吃」 20:22 「穿」 23:32 「住」 35:59 「行」 【🎵BGM】 舒缓节奏_Lofi_Jazz_hiphop（from 猴子音悦） 在小宇宙查看该单集文稿

如何与食物、食欲相处，一直是我头痛的一个话题——本质上是因为我非常恐惧「吃饭」这件事。 看《法国女人吃不胖》这本书的过程中，我突然悟到可以像养我们家兔子🐰那样养我自己—— 1️⃣大量新鲜的蔬菜和干净的水； 2️⃣健康的饭； 3️⃣对兔子来说是化毛膏，对人来说是酸奶，再加上当季新鲜的多样化水果。 在家吃如此，在外面吃也是一样，是不是很简单。 【🎙️主播】 🩷Chelsea 📕小红书/微博/抖音：@Chelsea畅 💬聊天请加vx：acxgqjs（爱...

我们梨形身材瘦腿，就是要让腓肠肌软芙芙、热乎乎！ 【🎙️主播】 🩷Chelsea 📕小红书/微博/抖音：@Chelsea畅 💬聊天请加vx：acxgqjs（爱吃雪糕请举手首字母） 【🧠思维导图】 【🔖时间轴】 01:00《毛泽东选集》矛盾论 00:58 《 现实不似你所见——量子引力之旅》卡洛·罗韦利（Carlo Rovelli），意大利理论物理学家，圈量子引力理论开创者之一，现为B站知识领域UP主，space.bilibili.com 03:44 什么叫做梨形身材 05:19 梨形身材该不该...

内阻力就是只诡计多端的小猪， 永远在追求及时满足， 避免不适的体感， 讨厌压力、枯燥、不确定性, 讨厌需要付出大量努力的工作/运动， 阻止你实现自我天赋。 【🎙️主播】 🩷Chelsea 📕小红书/微博/抖音：@Chelsea畅 💬聊天请加vx：acxgqjs（爱吃雪糕请举手首字母） 【🔖时间轴】 00:51 第一部分：内阻力是什么？ 01:43 内阻力特点：1.幻化；2.邪恶；3.drama；4.害怕不合群。 05:05 第二部分：为什么内阻力百害无一利？ 06:15 第三...

赛博确诊ADHD后的自救探索～！ 【🎙️主播】 🩷Chelsea 📕小红书/微博/抖音：@Chelsea畅 💬聊天请加vx：acxgqjs（爱吃雪糕请举手首字母） 【🔖时间轴】 01:11 自测符合/不符合ADHD 07:05 建议一：设置超级短的启动时间 08:57 建议二：“声音屏障法”切换“工作模式” 10:43 建议三：拆解任务→番茄时钟→做完划掉 14:04 建议四：5m决策时间+严格执行计划表 【📝参考资料】 📺《利用行为工具与药物治疗改善ADHD患者的注意力》- Huberman Lab...

戒咖啡两周后，我的身体和大脑发生了什么变化？ 从咖啡因依赖到找回自然能量，不被咖啡因绑架～！ 【🎙️主播】 🩷Chelsea 📕小红书/微博/抖音：@Chelsea畅 💬聊天请加vx：acxgqjs（爱吃雪糕请举手首字母） 【🧠思维导图】 【🔖时间轴】 00:00 前言 00:55 戒断动机 03:41 咖啡因优点及作用原理 06:05 咖啡因缺点及个体感受 08:22 剂量与毒性 11:20 2 周真实戒断反应 20:15 建议一：渐进式戒断+熬 22:38 建议二：饮食、运动和睡眠老三...

抵消G值比猛踩油门更高级～！ 【🎙️主播】 🩷Chelsea 📕小红书/微博/抖音： @Chelsea畅 💬聊天请加vx：acxgqjs（爱吃雪糕请举手首字母） 【🔖时间轴】 00:14 “车感”通常指驾驶者对车辆静态或动态的感知和控制能力 00:46 G值就是，特斯拉动能回收条的变化率Δ v，就是藤原拓海的豆腐 02:21 为什么车感要好？ 02:48 第一步：给自己充足的时间，半年起的那种充足 04:23 刻意练习抵消g值 05:41 看向去的方向 07:08 务必在合法和安全的路...

《打造超人学习》这本书主要是讲如何学得又好又快的方法论，对于想学习一个新技能比如说剪视频，它所提供的路径就非常清晰好上手。 【🎙️主播】 🩷Chelsea 📕小红书/微博/抖音： @Chelsea畅 💬聊天请加vx：acxgqjs（爱吃雪糕请举手首字母） 【🧠思维导图】 【🔖时间轴】 04:11 引言 01:14 一：短视频是什么？ 01:31 二：为什么短视频要这么短？ 02:22 三：如何做出一个真诚、利他、易于传播的短视频？ 02:32 “炒一盘家常菜”学习法🥩...

大家好~重读《西游记》原著，发现很多有趣的细节，与记忆中孙悟空不大一样，而且发现《黑神话：悟空》的设计理念还是非常贴合原著的精神内核的，不如一起来聊一聊吧🐒 非专业研究人士，如果有说的不对/补充的相关知识，欢迎宝子们在评论区和谐交流🫶 【🎙️主播】 🩷Chelsea 📕小红书/微博/抖音：@Chelsea畅 💬聊天请加vx：acxgqjs（爱吃雪糕请举手首字母） 【时间轴】 02:11 第一回：灵根育孕源流出，心性修持大道生 13:53 第二回：...

互联网家人们，本集分享最近亲身经历的一次深夜事故，以及后续责任认定及维修定损的过程细节。希望听到这期的大家开车都安安全全，引以为鉴🙆‍♀️ 【🎙️主播】 🩷Chelsea 📕小红书/微博/抖音： @Chelsea畅 💬聊天请加vx：acxgqjs（爱吃雪糕请举手首字母） 【思维导图】 【时间轴】 00:27 事故经过 06:45 周日定损 12:48 3️⃣个启发 【BGM】 White Noise-Ella Vos 在小宇宙查看该单集文稿

互联网家人们，是不是经常觉得时间不够用，工作/学习效率低到怀疑人生？本期就来分享几个超实用的快速学习方法，帮你提升输入/输出效率，告别完美主义，和拖延症说拜拜！📚︎🗣︎🖊 ✨𝒉𝒊𝒈𝒉𝒍𝒊𝒈𝒉𝒕 “利用想象的橡皮筋和现实的落差产生的形变，把努力的自己往结果的方向拉扯，早日完成目标。” “真心喜欢自己和自己正在做的事，用爱产生持续的动力，并避免因纯粹解决问题而导致动力的下降和情绪波动。” “可以把人生看成是一整个创造的过程，...

这期想和大家聊一下原生家庭创伤自愈。作为一个在压抑的母女关系中暂时的幸存者，长大后我才意识到我身上有很多童年和青春时期留下的创伤。 如戴锦华老师所说，问题的具体方案不是说如何做母亲，如何做女儿，而是我们如何做一个人，如何做一个个体。 本期内容主要分为四个部分： * 一、是什么 * 二、创伤表现有哪些 * 2.1 打击：情绪闪回 * 2.2 羞辱：不配得感 * 2.3 责怪：自我厌弃 * 三、个人疗愈经验 * 3.1 承认你可能没有得到...

减肥和我们人生的很多别的事情一样，听过很多道理，但还是做不好这件事。我想每个人都会有自己的减肥方法，也都是正确的。本篇纯粹个人经验，不保证成功也不保证失败:) 划重点：1.相信自己；2.称体重（我会根据早/晚体重的反馈调整第二天的食物和运动，保证睡眠，形成正循环）;3.少吃少动。 本期内容主要分为五个部分： * 一、是什么：减肥定义和基本概念 * 二、为什么：想清楚才能有动力做得到 * 三、怎么做：制造热量差 * 四、个...

最近沉迷刘亦菲的电视剧《玫瑰的故事》，想聊一聊我们应该如何找到/找回自我？如何在成长的黑暗森林中坚定地稳固自我？ 本期内容主要分为五个部分： * 1-判断你是否有自我——“至少我不想变成别人，也能悦纳目前的自己” * 2-从养🐇意识到我内心的小孩一直在被我虐待 * 3-如何找到自我，重新养育自己一遍？ * 4-如何避免丢掉自我？ * 5-总结 【🎙️主播】 🩷Chelsea 📕小红书/微博/抖音：@Chelsea畅 💬聊天请加vx：acxgqjs（爱吃雪糕请...

本期生活通关指南类的话题，想要分享面对职场精神控制的时候如何解决问题，这是在个人成长过程中的长期命题。 什么是职场精神控制？如何识别是否在职场中被恶意精神控制了？自己的感受很重要，他者的行为也很重要！职场中的精神控制，和亲密关系、亲子关系相比有没有特殊性？作为打工人的你是否要选择继续忍受精神控制？如果你感受到被上位者精神控制的痛苦，该怎么办？ 本期内容主要分为六个部分： * 1. 是什么？职场精神控制定义...

这是第一期爱吃雪糕请举手，我是主播啵啵。 用爱吃雪糕请举手这个我一直以来的网名再开启一档新播客的原因是，在我买车上路之后，周围很多女生朋友会来咨询一些问题，比如在上海值不值得买车？买什么车？早晚高峰好开吗？很久没开车如何上路？ 因此想再开启一档生活通关指南类的播客，分享努力生活的女生面对困难、拆解问题、解决问题的实践和成长。第一期主要是想介绍一下女生生活通关指南开车篇，分为四个部分： * 买车&养车成本...