非常博弈

关于这期 这一期，我想和你聊一本我以为只是在讲“人际关系”的书——武志红老师的《深度关系》。 但真正把我击中的，是它把“关系”这个词从一个狭窄的社交概念，扩展成了：你和万物之间的连接方式。 我也因此意识到：我这些年对“关系”的理解，可能从底层就搞错了。 所以这期我按顺序拆三个我曾经的误解： 1）关系不一定指人际关系——你和一件事、一个主题、甚至一个世界，也可以有深度关系。 2）关系不等于讨好、妥协、内耗——“搞关系”之...

关于这期 我先跟你坦白一件事——我是一个特别讨厌「自律」两个字儿的人。讨厌到什么程度呢？讨厌到我看到朋友圈有人发「今天 5 点起床打卡第 N 天」，心里都会有点儿膈应。 但就是这么一个我，从 2026 年 5 月中旬开始，做了一个 30 天的无闹钟早起实验——没定闹钟，全靠身体自然醒。这 30 天里，我经历了应酬、宿醉、研究生期末考、毕业答辩、北非出差、当晚再奔法国——生物钟在三个时区之间横跳；身体电量从 80 蹦到 15，又从 15 蹦...

关于这期 我先问你一个问题—— 你身边有没有这样一种人：每天加班到很晚，把自己的生活全撂下了，几年下来熬白了头发、荒废了家庭，但你问他到底留下了什么——他说不上来。 我自己以前也说不清楚他们到底缺了什么。直到七年前，我新调到一个岗位，我的领导跟我说了一句话——这句话当时听完就过去了，但它后来却在我心里发酵了整整七年。 这一期我想跟你聊聊这七年我慢慢琢磨明白的一件事：什么叫"稳稳当当地上高速"，以及，为什么有些...

关于这期 从今年1月1号开始，我的计划清单最底下一直躺着一行字——"明确人生roadmap"。 每个月都在，每个月都跳过。月底做总结的时候心里咯噔一下，然后跟自己说：这事比较大，不急，等忙完这阵再说吧。 然后下个月——列上，跳过，月底气馁，允许自己再拖。整整四个月。 直到五一假期一个宿醉的早上，我随便跟AI聊聊天，不小心说漏了嘴。 这期聊的不是怎么战胜拖延。我想聊的是——你有没有想过，你能拖的，都是你还在乎的。 ⏱ 时间戳...

关于这期 我先问你一个问题—— 如果你按照完全正确的打开方式认认真真过上一天:早睡早起、规律运动、认真读书、习惯冥想、写日记、深度工作,待办事项清单一个不落地全做完了——你应该是一个什么样的状态? 你会说,那肯定是完美的一天。 但你有没有过这种时候——明明你什么都做对了,客观上你不缺任何东西,但就是莫名其妙地、不快乐。具体哪里不快乐你也说不上来。 上周的某一天,我经历了这样的状态。 这一期跟以前不太一样,因为这是录稿...

关于这期 这一期的主题,是我前几天冥想的时候,从脑子里突然冒出来的。那一刻我在想——到底有没有逆天改命这回事?然后我就想到了一本我以前一直不太敢翻的书——《了凡四训》。 我最早是在 YouTube 上听人讲过它,讲得特别玄。从那之后这本书在我脑子里就成了一本"禁书",每次想看,又觉得"是不是我还没准备好"。 直到这两年我读书读得越来越杂,什么书都敢翻一翻,本着一种"为什么老虎屁股摸不得"的妄念,我把它打开了。 结果完全不是我想的...

你怎么判断对方对你或者一件事是不是真的感兴趣？ 我这几年越来越相信一件事—— 看他态度、看他承诺、看他下一步的计划，都不太重要。 你只要看一件事就够了：你们实际聊的时间，有没有超过预定的时长。 嘴巴会客气，时间不会。 —— 这一期我想讲一个我这些年慢慢养成的习惯—— 不太听对方怎么说，而是看对方怎么做。 我把它叫做「身体诚实」。 这里的「诚实」也可以翻译成另一个词：真相。 分了三个层次： 🫀 第一层 · 观察自己——身...

关于这期 我在高铁上读《人生只有一件事》，读到作者金惟纯（注：节目中第一次误称为“金惟庸”，特此更正）写时间管理的那一段，突然停下来，在备忘录里写了将近半小时。 不是因为他说了什么新鲜的道理，而是因为他说出了一件我隐约知道但从来没想清楚的事——我们以为在管理时间，其实是在用计划表假装自己掌控了生活。 我做时间管理将近一年，认真学过，认真做过，也踩过不少坑。今天想把这些经验和感悟说出来。不是反对时间管理，...

关于这期 上一期我聊了自己在央企十年，活成了一个“小脆弱”。 节目录完没多久，我在知识星球看到一条帖子—— 一个人说她读了几千本书，后来还从文科转去读了工科的研究生。光这两件事放在一起，我就已经很好奇了。她也在北京，就相约见了一面。本来想喝个咖啡简单聊聊，结果一聊就是4小时。聊到中途她说，如果我们各别个麦，这就是一期播客了。 我当时想，那 why not？ 本期嘉宾是22（小宇宙账号@：Shioneone）。文科出身，大二前后...

我在央企工作十年，见过很多比我大二十年的同事和领导。 想当年他们也意气风发地进来，觉得这辈子稳了。 但现在呢？有人在等退休，有人在熬资历，有人每天如履薄冰。 我突然意识到——那可能就是二十年后的我。 所以我开始做播客，读MBA，折腾这些看似和本职工作无关的事。不是因为不热爱现在的工作，而是因为：我不想让人生走到最后，只剩一条路可以走。 《反脆弱》这本书给了我答案：真正的稳定，是你随时可以离开，但选择留下。 —...

EP.01 Show Notes 本期简介 你脑子里有没有住着一个教官？那种你刚想休息一下，他就跳出来说"你怎么又在摸鱼"；你好不容易完成一件事，他又说"就这？别人早做完了"。 我脑子里就住着这么一位，7*24小时不下班。我越努力，他要求越高；我越自责，他骂得越狠。结果就是——我越听他的话，越讨厌自己。 今天聊的这本书叫《反倦怠能量站》，作者刀熊是组织行为学教授，曾经差点从美国博士项目退学。不是能力不行，而是脑子里的教官把他逼...

EP01 - 我用三年，戒掉了自律、人脉和努力 你有没有怀疑过，你拼命努力的方向，可能根本就是错的？ 我花了好几年时间，用自己的健康、金钱和精力，证明了一件事：绝大部分网上流行的自我提升建议，都是包装精美的毒鸡汤。 扁平足跑废了膝盖、酒桌上的恭恭敬敬、文山会海里的假勤奋——这期节目，我想撕开三张最常见的毒鸡汤面具。 本期你会听到： * 一个为了自律跑了1400公里，差点跑废自己的故事 * 向上社交的真相：为什么你的恭恭...