מין הראוי | לירי אוזן

לרגל הולנטיין החלטתי לעשות לכם פרק שכולו עוסק באיך להתגבר על פרידה, במיוחד עבור אלה שעברו פרידה והולנטיין מטרגר אותם. קצת מהסיפור האישי שלי- היו לי כמה מערכות יחסים משמעותיות לאורך חיי, אבל שום דבר לא הכין אותי לכאב הלב שזימנה לי הפרידה שעברתי לפני יותר משנה, שכללה גם פירוק של בית ושל הרבה הרבה חלומות גדולים. היה קשה, היה קשוח, עשיתי טעויות פה ושם ולפעמים זה הרגיש כמו סוף העולם, אבל יצאתי מזה חזקה...

היי מאזינים ומאזינות יקרים ויקרות, יצרתי את הפרק ״על הזין״ כי כמו שאכפת לי מדימוי הגוף אצל נשים, ככה גם אכפת לי מדימוי הגוף אצל גברים. לצערי, יותר מידי גברים מרגישים לא מספיק טוב לגבי גודל איבר המין שלהם והם סוחבים סביבו הרבה בושה. בפרק קצקצר של רבע שעה בדקתי לכם דרך מחקרים,  האם גודל איבר המין אכן קובע?  מה הוא הגודל איבר המין הממוצע?  האם המיתוסים לגבי הקשר בין הגזע, הגובה ואורך כ...

התוכן בפודקאסט אינו משמש ייעוץ רפואי או כל המלצה לטיפול רפואי או אלטרנטיבי אמניטה מוסכריה היא הפטריה המפורסמת בעולם: זאת שמככבת במשחק ״סופר מריו״ ובספר ״אליס בארץ הפלאות״, אבל מסתבר שהיא לא רק יפה וציורית- יש לה כוחות ריפוי: בשנת 2022 רופאת ילדים רוסיה בשם באבא מאשה פרסה ספר בשם ״מייקרודוזינג עם אמניטה מוסכריה״ ספר שמסכם מחקר עצמאי שהיא עשתה (לא מפוקח רישמית, כנראה בין היתר כי לא ניתן ל...

בר אבישר היא סטודנטית לתואר שני בפסיכולוגיה, מאמנת כושר, מנחה לאורח חיים בריא, משפיענית רשת ואחת מהחברות הטובות שלי.  במשך שנים לבר היה דימוי גוף שלילי, שהוביל אותה להתעסקות מוגברת סביב תזונה מוקפדת וסביב אימוני כושר תכופים. היום אני רואה בר אחרת.  חופשיה בכל הנוגע לאוכל, מתאמנת להנאתה וחיה עם עצמה הרבה יותר בשלום.  בפרק מעורר השראה בר דיברה איתי על המסע שלה בדרך לקבלה לאהבה עצמית ו...

איך את תתחילי להנות יותר מסקס ואיך אתה תהפוך למאהב טוב יותר ועל הסיפור האישי שלי אני מקדישה את הפרק הזה לכל הנשים המדהימות שפגשתי בדרך, שסיפרו לי על הקושי להנות מסקס, לגמור ולאהוב את הגוף שלהן. אתן לא לבד. נשים רבות מתקשות להנות מהמיניות שלהן. גם אני הייתי שם. בפרק הזה אני אצלול קצת לסיפור האישי שלי- איך מבחורה שחושבת שהיא א-מינית חזרתי להנות מהמיניות שלי. הסיפור האישי שלי יסופר בקצרה ולאחר מכן אנ...

על טיפול בדכאון בעזרת קטמין, גרייה מגנטית ואסיד: עם ניב לוי האם לא רחוק היום שבו במקום ציפרלקס הרופא ישלח אותך לטיפול באסיד? הכירו את ניב לוי. ניב הוא ראש מחקר ופיתוח במכון קדימה שנמצא בסאן דייגו. ״קדימה״ היא מרפאה מובילה לבריאות הנפש ויש לה שתי זרועות- האחת טיפולית והשנייה מחקרית. בפרק מרתק ופותח ראש, דיברתי עם ניב על הטיפולים המתקדמים נגד דכאון שהמרפאה מציעה היום- טיפול בקטמין וב-tms (גרייה מגנט...

לחקור מיניות גברית: על העונג הגברי, על נקודת הג׳י הגברית, על מולטי-אורגזמיות, על האתגרים, על היחסים בין המינים ועל ריפוי -מה הקשיים והאתגרים איתם גברים מתמודדים בחדר המיטות והאם יש כלים שיכולים לעזור כדי להתמודד איתם? -היכן נמצאת נקודת הג׳י הגברית, והאם מולטי-אורגזמיות גברית היא מיתוס או אמת? -מה נשים לא יודעות על גברים ומה גברים צריכים מנשים בחדר המיטות?  -מה גברים לא יודעים על נשים ומה נשים...

יש אנשים בחיים שמפגש אחד איתם יכול להיות לשנות את האופן שבו אנחנו תופסים את החיים ולגרום לנו להעיז ולעשות הרבה יותר. כזה הוא יניב ריבלין. מאחורי יניב הישגים רבים- הוא היה מנכ״ל בירד ישראל והאיש שהביא לארץ לראשונה את תחום הקורקינטים השיתופיים, הוא בעל תואר מאוניברסיטת הרווארד היוקרתית ומחבר רב המכר ״החיים כסטראט-אפ.״  לצד זאת, שום דבר בחייו לא צפה את הצלחתו הגדולה. הוא גדל בקצרין בפריפרייה של...

לסדנאות של ״הומניקיישן״ נחשפתי לראשונה אחרי שחברה שהכרתי בהודו סיפרה לי על סדנה שהיא עשתה ששינתה את חייה מהקצה אל הקצה. כמה חודשים מאוחר יותר פגשתי חבר אחר שסיפר לי  על סדנה ששינתה את חייה ועזרו לו לפרוץ את תקרת הזכוכית בכל הנוגע לקריירה שלה ולכסף. לאחר מכן, דיברתי עם ידידי אלמוג טבקה, שגם הוא סיפר לי על סדנה משנת חיים שהוא עבר וממש ממש לאחרונה פגשתי בחברה אחרת שסיפרה לי על סדנה שעזרה לה להפס...

לא קל לחשוף את השדים שלנו. שאלתי את עצמי בשבוע האחרון האם זה נכון לי ולמה אני עושה את זה? התייעצתי עם חברות וכולן אמרו אותו דבר- לראות אדם שמדבר על הפצעים העמוקים שלו, מראה לכולנו שאנחנו לא לבד. לראות אדם שמדבר על כך שהוא יצא מהמקומות החשוכים שלו, נותן לנו תקווה שגם אנחנו נהיה בסדר. אז אם הפרק יעזור למישהו, אפילו לאדם אחד, אין ספק שהחשיפה הכל כך לא פשוטה הזאת תהיה משמעותית וחשובה. במשך שנים התמודד...

לפני כמה חודשים, פגשתי בהייב במקרה כמה חבר׳ה שהיו איתי במידברן. אחת מהן הייתה דניאל, שהיתה אז אחת מהבעלים של מועדון ״הקולוסאום״ בכיכר אתרים. הכרתי את דניאל במידברן הכרות של ״שלום שלום״ ולא מעבר, אבל באותו ערב נוצר ביננו קליק.  החלטנו, כמו שאני אוהבת לומר- ״להסלים את הערב״. מיציאה שהיתה אמורה להגמר ב-01:00 מצאנו את עצמנו משוטטות בין הברים של תל אביב עד השעה 07:00 לפנות בוקר.  מסתבר שזאת ה...

לפני שלוש וחצי שנים נודע לי שאחת החברות הטובות שלי ליאן אלל עברה תאונת דרכים קשה מאוד בה היא כמעט מצאה את מותה.  היא היתה מונשמת ומורדמת בטיפול נמרץ בבית החולים איכילוב תקופה ממושכת ולאחר מכן עברה שיקום אינטנסיבי, שנמשך עד היום. הבחורה הזאת עברה את אחת הטראומות הקשות מכל:  מצד אחד, הטראומה הנוראית של בית החולים. במשך שלושה שבועות ליאן לא הבינה היכן היא. היא חיה בין מציאות לחלום והייתה בט...

הדס נעמי הקטר היא מטפלת בנשימה ומוזיקאית.  את הריברסינג הדס גילתה במקרה במהלך פסטיבל באשראם.  במהלך הסשן היא חוותה חוויה המזכירה חוויה פסיכדלית, כשדמותה של אמא המנוחה ישבה לצידה.  החוויה המטלטלת שינתה את חייה וגרמה לה להבין כמה היא לא באמת נושמת בחייה וכמה היא רוצה ללמוד לנשום מחדש. מה זה ריברסינג? המילה ״ריברסינג״ באה מהמונח ב אנגלית : Rebirthing- להיוולד מחדש. מדובר בשיטת טיפול המ...

לפני 7 שנים, נחשף פרנסיס קרבצ׳וק לראשונה לוים הוף- איש הולנדי משוגע שמטפס על הרים מושלגים עם מכנסיים קצרים בלבד. זאת היתה תקופה שהוא סבל מהקור במיוחד והוא חיפש שיטות שיעזרו לו להתמודד עם הקור בצורה טובה יותר. הוא החל לתרגל את השיטה של וים הוף ואף היה הראשון בארץ שקנה אמבטיית קרח. בעקבות השיטה חייו של פרנסיס השתנו מהקצה אל הקצה ובאפיקים שהיו לא ציפה להם- מצבו הבריאותי השתפר פלאים, החרדה והדכאון הקש...

מור הייתה נשואה לבן הזוג הראשון שלה.  החיים על הנייר היו נראים מושלמים, אבל הידלקות מקרית על אדם שפגשה גרמה לה להבין שהעובדה שהיא מעולם לא חוותה רווקות מפריעה לה.  היא פתחה את הנושא הזה מול בעלה והשניים החליטו לפתוח את יחסיהם.  מאז החיים לא נראו אותו דבר. בפרק מדהים ומעורר השראה, מור מספרת על האומץ לבחור לחיות אחרת. על האתגרים והקשיים לצד רגעי האושר וההתעלות שמערכת יחסים פתוחה...

האיקס ששינה אותי- ״לעשות דווקא לדכאון״ על כניסה לדכאון ולהיפו-מאניה בעקבות שימוש פסיכדליה, ועל היציאה משם ללא שום כדור ותוסף חיצוני במשך שנים, מיכאל הופמן השתמש בתכיפות בסמים פסיכדליים עד שהוא החל לאבד קשר עם המציאות. הרופאים אבחנו אותו כסובל מ״היפו-מאניה״, אך הוא חשב שהרופאים טועים ושאצלו הכל בסדר. יותר מזה, הוא חשב שהוא הולך לשנות את העולם שהיפוך למקום טוב יותר אם רק כולם יצרכו פסיכדליה. בהמשך,...

כשדניאל מורס היה בן 8 בישר לו הרופא שהוא סובל מתסמונת טורט. ככל שהתסמונת התגברה, החל דניאל לסבול מבריונות קשה בבית הספר. הבריונות הובילה אותו לנשירה מכל מסגרת, לדיכאון וחרדות ואפילו לשני ניסיונות התאבדות. כיום דניאל במקום אחר לגמרי- הוא מגיש אהוב בכאן 11, מרצה,מאמן כושר ונמצא בזוגיות אוהבת. בפרק מעורר השראה דניאל מספר על הדרך שעבר וכיצד למד לקבל את עצמו ולחיות כיום חיים מאושרים.  פרק מעורר הש...

יעל קרן אור היא מנחה לטנטרה-טרפיה ומומחית לשפיכה נשית. את היכולת שלה לשפוך בזמן מעשה האהבה גילתה יעל במהלך סדנת טנטרה עם בן זוגה. הרגע הזה שינה את חייה והיא הבינה שלמעשה זאת לא היתה הפעם הראשונה, אך מכיוון שאיש לא לימד אותה על היכולת הנשית הזאת, היא כל השנים חשבה שמדובר בשתן. מאז יעל יצאה למסע חקר בעקבות השפיכה הנשית וכיום היא מלווה נשים שרוצות להזכר ביכולת הטמונה לכל אישה בגוף. יעל רואה בשפיכה הנ...

שחר לוי (דון לב) היא אחת היוצרות הבולטות בטיקטוק הישראלי, עם יותר מ-100 אלף עוקבים ברשתות החברתיות וקמפיינים עם החברות הגדולות במשק הישראלי. היום היא חיה את החיים עליהם תמיד חלמה, אך המצב לא תמיד היה כל כך מזהיר. בתור נערה היא חוותה בריונות קשה באוסטרליה, בריונות שהרסה את חייה, ריסקה את בטחונה העצמי ,הובילה למחשבות אובדניות ועף לעלייה מאסיבית במשקל. שחר אומרת כי הדבר שאפשר לה להתחיל בתהליך של ריפו...

האיקס ששינה אותי | ציפרלקס - עם נטע שפיר בפרק מדובר על שימוש בתרופה ציפרלקס בשום אופן אין להבין מהפרק כי ישנה כל המלצה לצרוך ציפרלקס באופן עצמאי, אלא רק לאחר התייעצות עם רופא או פסיכיאטר. השימוש בציפרלקס ללא היוועצות בגורם מוסמך הוא מסוכן, לא מומלץ ועלולות להיות לו השלכות בריאותיות. הדעות הנשמעות של המרואיינת בפודקאסט הן אישיות ושלה בלבד ולא מהוות בשום אופן המלצה של יוצרת הפודקאסט או בית התוכן TOK...

כבר בגיל 10 הבין אביעד שהוא סובל מדכאון והדיכאון ליווה אותו עד שנותיו הבוגרות. למרות שהיה נשוי ועבד בתפקיד בכיר בגוגל ועל פניו חי את חלומם של רבים, הדיכאון לא הרפה ממנו. כחלק מהלייף סטייל של עמק הסיליקון, ישנם מתכנתים שנוהגים לקחת כדורים, תרופות וויטמינים לשיפור קוגניציה. אביעד נכנס לאחד מהפורומים שעוסקים בנושא זה ושם שמע לראשונה על ה״מייקרודוז״ - נטילת אסיד בכמות מינימלית וכמעט לא מורגשת באופן יו...

לחיות לצד אדם עם מאניה דיפרסיה | עינת שמל עינת שְׁמַל היא זמרת-יוצרת ששרה בעברית, ספרדית ואנגלית. בגיל 18 פגשה עינת את אהבת חייה, אור, והעתיד נראה ורוד. אחרי 7 שנות חברות ונישואין התפרצה אצל אור מאניה-דיפרסיה ויחד עם המחלה של בעלה, גם עולמה של עינת הטלטל לחלוטין. בפודקאסט מדברת עינת באומץ לב על החיים לצד מתמודד נפש ומעבירה מסר חשוב לכל אדם המלווה אדם במשבר נפשי - לצד הדאגה לאחר, אל תוותרי על עצמך....

אם תפגשו את גרג קרסיק, לא תוכלו שלא להתרשם מהכריזמה והבטחון העצמי שהוא משדר. כנראה שלא תוכלו להאמין, שהאדם שעומד מולכם, חי עשור שלם כלוא בחרדה חברתית, חרדה שהקשתה עליו לצאת מהחדר בתקופות קיצון, להתקדם בעבודה ולפתח קשרים חברתיים. בפרק 7 של הפודקאסט, נשמע את סיפורו מעורר ההשראה של גרג. נשמע על החרדה חברתית ממנה סבל וכיצד ה-cbt וסדנאות האימפרוביזציה עזרו לו לשחרר את זה ולהפוך היום למרצה, שעומד יום יו...

על בתי חולים פסיכיאטרים ובתים מאזנים, פטריות mdma וצמחי מרפא | עם איתי אהרון זיו איתי אהרון זיו היה בחור שהחברה מגדירה ״בחור נורמטיבי״. נשוי, בעל תואר שני בהצטיינות, עובד בעבודה נחשבת בחברת ייעוץ אסטרטגי וקצין קרבי לשעבר. בשנת 2014, במהלך סדנת ויפאסנה, חווה איתי מה שהרופאים הגדירו כהתקף פסיכוטי והוא מגדיר כיום כהתעוררות רוחנית. תוצאה מכך הוא אושפז בכפייה בבית חולים פסיכיאטרי ונאלץ להתמודד עם...

TOKZ | זה הדיבור פרק 5 - טוורקינג וריקוד | עם שגית ברמי טוורק הוא ריקוד במהלכו הרוקדות מנענעות במהירות את אזור האגן והישבן. במשך הרבה שנים זוהה הריקוד עם מועדוני החשפנות, ועם הקליפים הבוטים בערוצים כמו MTV שהציגו את הנשים באופן מחפיץ. בשנים האחרונות חל שינוי, וברחבי העולם נפתחו מרכזים שמלמדים את הריקוד. אחד מהמרכזים האלה בארץ הוא Queen's Academy - האקדמיה להעצמה נשית דרך ריקוד. בפרק החמישי של הפוד...