熱い女ゆみか、動きます！〜専業主婦のリアル実況〜

100チャレのオンライン卒業式で感じたことを お話ししました✧*｡ リアルでは会えなかった仲間の顔や声、 コメント欄のあたたかさ、 一人ひとりの宣言や想いに触れて、 改めてこの場所に参加できてよかったなと感じました。 100チャレは終わったけれど、 学びは終わらない。 自己理解も、時間管理も、行動も、 一度やって終わりじゃなくて、 今の私で何度でも戻ってこれる。 正解を探すより、自分の道をつくる。 これからも、しれっ...

やることが多い時ほど、 あれもこれも気になって、 結局動けなくなることがある。 でも、今日やるのは全部じゃなくていい。 まずは今のひとつ。 一通だけ返す。 一個だけ片付ける。 一文だけ書く。 5分だけ動く。 全部を見て止まるより、 今のひとつを決めて動いていきましょう！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #今のひとつ #全部じゃなくていい #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみ...

お片づけを通して変わったのは、 家だけではありませんでした。 のんちゃん、あいちゃん、先輩方、同期、後輩のみなさん。 そして学校を通して出逢えた、好きや得意を形にしている方たち。 家の中だけじゃなく、 私の弱さや葛藤、変わっていく過程まで 見てくれた仲間がいたから、 私はここまで来られたんだと思います。 「ゆみかはゆみかのままでいい」 そう言ってくれる人たちに出逢えたことが、 本当に幸せです⑅◡̈* ひとりでは...

続けようと思うと、 つい「あれもやらなきゃ」「これもやらなきゃ」と 足し算ばかりになってしまうことがある。 でも、続けるためには やることを増やすだけじゃなくて、 やらないことを決めるのも大事。 自分の1ミリを守るために 『今日やらないことをひとつ決める』 騙されたと思ってやってみてー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #やらないことをきめる #足し算ではなく引き算 #続けるために...

お片づけのがっこう5周年ランチ会に 参加してきました✩*॰¨̮ 去年の2月、 不安いっぱいで初めてランチ会に参加した私。 そして1年4ヶ月後、 暮らしも心も変わってきた今の私として、 また同じ場所に参加できたことが胸いっぱいでした。 のんちゃん、5周年本当におめでとうございます◡̈❁♡ 関口まりさんの問いかけで、 みなさんが「お片づけをやりきった先に見えたもの」を 言葉にしていく時間も、本当にあたたかくて◌˚̊⌖ 片づけは、...

節目のあと、 「もっと頑張らなきゃ」と力が入ることもあれば、 「ここまでできたし、もうええか」と止まりたくなることもある。 でも、ここまで来れたということは、 ここから先も1ミリずつなら進めるということ。 ここまでできた自分を終わりにせず、 次の1ミリも選んでいきまっしょー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #ここまでできたからこそ #次の1ミリ #小さな積み重ね #小さな成長 #5分...

子どもの「なんでやろう？」に、
正解をすぐ教えるんじゃなくて、
横で一緒に考えてみる。 Rawドーナツ作り、お花、カフェ、お片付け。
暮らしの中には、子どもの世界が広がるきっかけが たくさんある！ そして子どもに寄り添う時間は、
親の私たちも一緒に育ててもらう時間 なのかもしれません。 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #なんでやろう #親子の時間 #共に育つ #子どもの世界...

Day70という節目を迎えたあと、 「もっとちゃんとしなきゃ」 「次はもっと頑張らなきゃ」 と力が入ることもある。 でも、節目のあとも やることは変わらなくていい。 今日の私にできることを、 今日の私のペースで1ミリ進む。 節目のあともいつもの1ミリで いきまっしょー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #節目のあと #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続...

いつものカフェにお茶しに行ったはずなのに、 素敵な出逢いや学び、気づきがいっぱいで、 心まで満たされた時間でした。 あたたかく迎えてくれる場所。 そこで出逢えた人たち。 一緒に笑って、話して、未来の話まで広がった時間。 そして家に帰ってからも、 出窓に飾ったドウダンツツジを見て、 「余白があるから、好きがちゃんと見えるんだな」 と気づかせてもらいました。 行ってよかったと思える場所があること。 迎えてくれる...

いつも行きつけのカフェの上で開催されていた、 Rawドーナツレッスンに参加してきました🍩 焼かない。揚げない。 身体にやさしい材料で作るRawドーナツ✩*॰¨̮ みんなで「楽しいねー」と言いながら作る時間や、 チョコをぐにゅっとまとわせる感覚が本当に楽しくて。 でも今回受け取ったのは、 おしゃれで健康的なドーナツだけじゃありませんでした。 「なんで？」 「もっと知りたい」 「子どもと一緒にするなら？」 自然と質問してい...

頭の中がぐちゃぐちゃしている時、 まず必要なのは「ちゃんと考えること」より、 一度外に出してみることかもしれない。 お片付けで棚の1段を全出しするように、 頭の中もまずは書き出してみる。 やりたいこと。 気になっていること。 手放したいこと。 本当は挑戦してみたいこと。 書き出すことで、 今の私に必要な1ミリが見えてくる。 みなさんも頭の中の作戦会議 一緒にしませんか？✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラ...

1ミリ成長ラジオ、 今日でDay70。 1日1ミリだとしたら、 私たちはもう70ミリ進んでいる。 できた日も、できなかった日も、 止まった日も、戻ってきた日もある。 でも、それも全部含めて ここまで来た。 「まだまだ」ではなく、 ここまで進んできた自分に ちゃんと気づいてあげましょうー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #Day70 #70ミリ成長 #ここまできた私 #小さな積み重ね #小さな成長 #5分...

決めたことを守るのは大事。 でも、それがいつの間にか 自分を苦しめるルールになっていることもある！！ やり方を変えることは、逃げじゃない。 今の自分に合う形を選び直すこと。 かたくなにならず、 柔軟に進んでいきまっしょー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #柔軟にいく #頑なにならない #自分に合う形 #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #...

100チャレ卒業式の余韻を、 感動で終わらせず日常へ。 卒業してからが、ほんまの作戦会議。 整ってきた今の私が、 次に何を選ぶのか。 生活習慣、発信、暮らし、家族との時間。 今の私に必要なことを見つけて、 スモールステップで動いていきたい。 人生を出し惜しみせず、 今この瞬間を大切に✩*॰¨̮ これからも、私をもっと好きになれる選択をしていきます！！ みなさんもぜひ 一度自分に問いかけてみてくださいね✧*｡ #音声毎日配...

最初に決めたやり方にこだわりすぎて、 苦しくなることはありませんか？ でも、やり方を変えることは 逃げでも負けでもなく、 続けるための工夫かも！！ 10分がしんどいなら5分にする。 毎日が重いなら、できる形に変える。 完璧じゃなくて、まず1個だけにする。 今の自分に合う形に変えて、 行動にうつしていきましょー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #やり方は変えていい #続ける工夫 #自分...

100チャレ卒業式で感じたことを、 涙ながらにお話ししました。 ワークを完璧にできたから卒業じゃない。 できた日も、できなかった日も、 止まった日も、しれっと戻ってきた日も。 100日間、自分と向き合ってきた私を ちゃんと受け取る日だったんだと思います。 あきちゃん、100チャレの仲間、 そして快く送り出してくれた家族に心から感謝。 ここからも、自分で選ぶ人生を 1ミリずつ進んでいきます◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎...

第12話で「時間管理を学びます。私の第二章です」 と話していた私。 でも100チャレであきちゃんから学んだのは、 ただ時間を管理することだけではありませんでした。 「しれっと戻る」 「仮でやってみる」 「正解はない」 「べき・ねばを手放す」 「自分で選ぶ人生に」 手帳は、予定を書くためだけじゃなく、 自分の本音に気づくための作戦会議場所✧*｡ 時間管理の先にあったのは、 自分との対話でした！ 朝活あきちゃんのリンクは...

1年前、お片づけを学ぶか、 他の学びに進むかで迷っていた私。 あの時は、まず家と暮らしを整えることを 選びました。 今なら言えます！ お片づけをやりきってから、 他の学びに入ってよかった。 整ったからこそ、 あきちゃんの言葉がスッと入ってきた。 やりきった先に、次の学びが入ってきた⋈*｡ﾟ 私はお片づけがきっかけで変わり始めたけど、 変わるきっかけはきっと人それぞれ！ そのきっかけに気づける人の背中を、 私も押して...

早く変わりたい。 早くできるようになりたい。 早く結果を出したい。 『早く早く』 そう思うこともあるけれど、 焦っている時ほど、 今できている1ミリを見失いやすい。 急がなくても、 今日の1ミリを進めば ちゃんと前に進んでいるよー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分のペース #急がなくていい #焦らず進む #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力...

やる気がないんじゃなくて、 余白がないだけかもしれない。 予定も、頭の中も、心の中もパンパンだと、 小さな一歩も重たく感じることがある。 だから今日は、 何かを増やす前に、 自分の中に余白をひとつ 作ってあげましょう！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #余白をつくる #心の余白 #頭の中の余白 #小さな積み重ね #小さな成長 #小さく整える #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力...

休むことに罪悪感を持ってしまうこと、 ありませんか？ でも、休むことは 何もしていないことじゃなくて、 また動くために整える時間でもある。 『動く準備』と考えてみるのはどうですか？ 大事なのは、 なんとなく逃げるのではなく、 今の自分に必要な休みを自分で選ぶこと！！ 休むことも明日の1ミリにつながっている という話をしました。 #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #休むことも大事 #自分で...

できない日があることと、 全部終わったことは違う。 5分やってみても進まない日。 気持ちが乗らない日。 体が重い日。 そんな日があっても、 今までの積み重ねがなくなるわけじゃない。 できない日を責めずに、 『また戻ればいいんだよ、終わりじゃないよ』 #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #できない日もある #戻ればいい #自分責めしない #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成...

子どもの「見て見て！」 それはただ、 「すごいって言って」だけじゃなくて、 「今の僕を見て」 「この瞬間を一緒に喜んで」 というサインなのかもしれない。 そして大人になっても、 ほんまは私たちの中にも 「見てほしい私」はいる。 子どもの姿から、 今この瞬間に気づくことの大切さを感じたお話です✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子どものみてみて #子どもの気持ち #子...

子どもは、できるかどうかを考えるより先に、まずやっている。 うまくいかなくて怒るのも、それだけ本気でやっているから。 長男にいつも言っている 「大丈夫、もう一回できるチャンスやで」という言葉。 でもその言葉は、私自身にも必要だったのかもしれません。 失敗した自分を責めるんじゃなくて、 もう一回できるチャンスとして受け取る。 子どもにかけている言葉を、 自分にもかけ直してあげたいと思ったお話です✩*॰¨̮ #音声...

やる気が出たらやろう。 気分が乗ったら始めよう。 そう思っているうちに、 時間だけが過ぎてしまうこともある。 でも、やる気は最初から満タンじゃなくていい。 5分だけ動いてみたあとに、 少しずつついてくることもある。 やる気を待たずに、 まず1ミリゆみかと一緒に動いてみませんか？ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ#音声毎日配信 #スタエフ #やる気はあとからついてくる #5分だけやってみる #小さく始める #1ミリ成長 #...