オトナタチの言語化ラジオ

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 今回は、「自己一致」について楽しく言語化しました。 「やりたいことがわからない」も自己一致を求めているのでは 「いい時間にしよう」と思った瞬間に自己一致からズレる 本心を出して否定されると深く傷つくから防御としてズラす 「今は防御している」と自覚しているなら、それも自己一致かもしれない 喋りながら言葉を探し当てていくのが自己一致のプロセス 1on1は価値観×コンディショ...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 今回は、「自己理解」について言語化しました。 自分の反応を常に観察し続ける話 「自分が一番わかっている」という自負が崩れた 世界の解像度を上げると自分の解像度も上がる いまこの瞬間の自己理解度は100% 自己理解より他者理解への興味の方が強い 「安定」を求めているという自己理解 などなど #自己理解 #自己受容 #自己観察 #他者理解 #言語化 #Podcast #オトナタチ #Otonatachi 今...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 今回は、「ご機嫌でいること」を入口にして楽しく言語化しました。 フェーズによって、立てるべき問いは変わる話 人は今いる場所からしか始まらない 未来ばかり見て今の自分を置き去りにしてしまう 1on1もゴールへの焦りがメンターの邪魔をする サーフィンは波と同じ速度にならないと乗れない 自分なりの物の見方を提示することが本質 などなど #自己理解 #今いる場所から #波を読む力 #自...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 今回は、「3人の思考回路」について言語化しました。 思考をシンプルにしたら楽になった 自己主張の強い自分を受容し始めた 連想ゲームのような感覚で会話を楽しんでいる 細部にこだわる人と、要素の間を埋める人と、枠の外から問う人 などなど #思考スタイル #自己受容 #シンプルに決める #対話の面白さ #言語化 #Podcast #オトナタチ #Otonatachi 今週も楽しんで貰えると嬉しいです ーー...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 今回は、「人生の初心者」をテーマに言語化してみました。 大きな絵や直線的な成長を描きすぎる 将来から逆算するキャリアデザインが今を消化試合にしてしまう 数年前の「なんだこりゃ」が今は愛おしく見えた 落ち込んでいる時は過去に乗り越えてきた自分を忘れてしまう 直感で動こうとした2秒後に「何のために？」と考えてしまう などなど #人生の初心者 #自己理解 #記録の力 #直線的成長...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 前回に引き続き、「聴くこと話すこと」を入口に言語化してみました。 雑談が1on1に着地してしまう 中華料理の家ではどんな料理も中華の味になる 環境をハックして自分をシフトさせる 広い家で部屋ごとに違う自分になれたらいい 強い反応が出る場所こそ自己理解が進む 広げるか一つを掘り下げる 問いのない雑談が終わった後に思考がさらに進んでいく などなど #思考の習慣 #環境と自己 #自...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 今回は、「聴くこと話すこと」をテーマに言語化してみました。 ノックしても「許可」を待たなければ入ったことにならない 脳が「自動処理」を始めると対人関係の丁寧さが失われる 葛藤しながらも言葉を出す姿が美しいと思う 発話はその場や世界を信頼しようとしている瞬間 「言葉にすると消えちゃうから、今はしたくない」と言われた話 「問わなきゃ」というモードに入ると体にしんどさが...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 前回に引き続き、「なぜ"失敗してはいけない"と思うのか？」を入口に言語化してみました。 自己啓発本は入り口に過ぎない 「行動しろ」と言われてもできないから苦しんでいた 必要に迫られてやってみたら世界が広がった 美術館で「仕事をやめてもいいや」と思えた瞬間 恐れよりワクワクが大きくなった時 1ヶ月後に振り返ると失敗が客観的に見えた 「加点方式」で生きたい などなど #失敗へ...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 今回は、「なぜ"失敗してはいけない"と思うのか？」をテーマに言語化してみました。 「言葉がまとまっていないのですが」と前置きしてしまう 誰にも見せない日記の字の汚さですらジャッジしてる 過去に言われた言葉を今も自分に向け続けてしまう 休日だけは「ダラダラしても100点」になれる 起きた出来事に評価はなく物語の作り方次第 ネガティブな物語に飲まれそうな自分と毎日戦っている...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 前回に引き続き、「なんで1on1やってるの？」を入口に言語化してみました。 自分が話さない話をして欲しいという自己矛盾 相手と思考がシンクロしていく感覚が面白い 信念があるほど言葉にするのが難しい その人の表現を否定せず面白がる場を作りたい 1on1は一編の物語みたい 自分を消す人と自分を重ねる人 AIが自動化しても1on1だけは続けると思うな などなど #1on1 #聴く力 #メンターの...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 今回は、「なんで1on1やってるの？」をテーマに言語化してみました。 1on1があるとより能動的に生きられるようになる ジャーナリングでは届かない場所に1on1なら届く 他の人には話せないことを言えた時の満足度が高い 問われて初めて自分の内側にあるものが「全然言葉にならない」と気づく 「書く」と「話す」で整える順番 朝のジャーナリングを1時間半続けて、やっと1on1に持ち込める話題...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 前回に引き続き、「仕事」を入口に言語化してみました。 レールの中で選んできたのか、レールそのものを選んでいないのか 内省している時間は止まっている時間 動く時間と止まる時間のサイクル 「選んでいる」のか「選ばされている」のか 家庭環境が「枠組みの捉え方」に影響を与えていた 自由すぎてどう動いていいかわからない怖さ 自己理解が進むと逆に選択が難しくなる などなど #選ぶ...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 今回は、「仕事と幸せ」をテーマに言語化してみました。 「役に立てていたんだな」と感じた話 自分が大事にしているものを通じた貢献が嬉しい 気づきは私ではなくクライアント自身の手柄 貢献を感じる「しきい値」が人によってまったく違う 人間は「自走する物質」か「動かされる物質」か などなど #貢献感 #仕事と幸福度 #自己理解 #言語化 #Podcast #オトナタチ #Otonatachi 今週も楽し...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 前回に引き続き、「発話」を入口に言語化してみました。 「おしゃべり」は事実を伝え「言語化」は自分を伝える ペンをただ「ペン」と言うか形や太さを表現しようとするか 好きなものをシェアすることへの心理的ハードル 「面白いね」がシェアの原動力 3人より2人の方が素直に言葉が出てくる などなど #発話 #おしゃべりと言語化 #言葉にする #自己発見 #言語化 #Podcast #オトナタチ #Oton...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 今回は、「発話」をテーマに言語化してみました。 「お母さんに喋る小学生」のような1on1を作りたい Googleのオフィスが通路を狭くする理由 その場で話されるものと話されないものが自然と分かれる 「おしゃべり」と「言語化」の境界線はどこか 自分の感覚を言葉という型にはめることの難しさ #発話 #おしゃべりと言語化 #言葉にする難しさ #言語化 #Podcast #オトナタチ #Otonatachi 今週...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 前回に引き続き、「世界を面白く捉えるには」をテーマに楽しく言語化してみました。 権威や評価には昔から興味がなかった 揺らいでも元の位置に戻ってくる 「自己肯定感」より「自己効力感」という言葉を使いたい あえて余白を作る練習 自分があると思うから悩む 1人で考えすぎず他人をうまく使って自分を調整しましょう などなど #自己効力感 #自分を信じる #揺らぎと耐震構造 #変容する...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 今回は、「世界を面白く捉えるには」をテーマに楽しく言語化してみました。 刺激不足だとなぜ脳内が騒がしくなるのか たい焼きを3枚におろして食べる人 人生の当事者は相手で自分は観察する人 結論を急がず未解消のまま「一旦置く」練習を始めた 「考える」が「悩む」に変わる瞬間 実は「脳天気な自分」も同居していた #考えると悩むは違う #世界を面白く捉える #内省 #言語化 #Podcast #...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 前回に引き続き、最近の思っていることや考えたことを雑談的に言語化してみました。 面白く話せないことへの恐縮 本を50回読み返して自己対話する話 受動的に反応する人と能動的に選ぶ人 自分という最大の謎と終わらない内省 吐露だった自己認識と他者認識のズレ などなど #自分という最大の謎 #自己対話 #内省 #永遠に自分に興味がある #言語化 #Podcast #オトナタチ #Otonatachi 今週も...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 今回は、最近の思っていることや考えたことを雑談的に言語化してみました。 アイドルの過去動画を遡ってて食らった 積み重ねた人を見るとなぜ羨望と後悔が混ざるのか 電車で隣のおしゃれな人と比べてしまった 散歩中に外を観察する人と脳内を整理する人 「誰か私を止めてくれ〜」思考が止まらない夜 #思考が止まらない #他人と比べてしまう #雑談 #言語化 #Podcast #オトナタチ #Otonatach...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 今回も、「僕らが普段やっている1on1の雰囲気を感じてもらおう」というテーマ。後半は、メンターが何を考えながら1on1をしているのか、1on2やってみての感想も踏まえて言語化してみました。 1on2やってみての感想 言語化をサポートする引き算の関わり 「横に広げる問い」と「縦に掘る問い」 情報を「カレーの具材」と持つか「カレーそのもの」と持つか 1on2は1on1の良い練習にもなる など...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 今回は、「僕らが普段やっている1on1の雰囲気を感じてもらおう」ということで1on2をやってみました。 扱うテーマは「日々をもうちょっと面白くできないか」。 漠然としたテーマをどう紐解いていくか、よければご視聴ください。 次回は、メンターが何を考えながら1on1をしていたのか、1on2やってみて感想も踏まえてお届けします。 #1on1 #今回は1on2 #漠然としたモヤモヤ #言語化 #Podcast...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 今回も引き続き、「ノイズはどのくらいあると丁度いいか？」をテーマに言語化してみました。 ノイズの解像度を上げる 私以外すべてノイズ 異物が入ることで生まれる化学反応 「遠くへ行く」か「深く潜る」か ノイズを使いこなし自由になる などなど。 #ノイズの解像度 #私以外すべてノイズ #ノイズ #予定調和を壊す #言語化 #Podcast #オトナタチ #Otonatachi 今週も楽しんで貰えると嬉し...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 今回は「ノイズはどのくらいあると丁度いいか？」をテーマに言語化してみました。 甘さを引き立てる「未来思考」という隠し味、インプットは「世界の別の見方」、いつものやり方を見直す負荷と変化、外発的ノイズと内発的ノイズ、自分という土台の厚さと鎖国のタイミング、などなど。 #あなたはどう思う #ノイズのさじ加減 #おしるこの塩 #言語化 #Podcast #オトナタチ #Otonatachi 今週も...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 今回も引き続き、「違いを知ると、なぜ自分を受け入れやすくなるのか？」をテーマに言語化してみました。 比較の”原点”に自分を置く 断捨離で気づいたポストカードと自分フィルター 芸人との距離感と地図の解像度 あなたは「縦サバ人材」？それとも「横サバ人材」？ 自分への興味と絵の前に30分居座る余白 などなど。 #違い #自己受容 #サバ人材 #1枚の絵の前に30分 #言語化 #1on1 #Podcas...

言語化していくと何かが見えてくるかも？ 今回は、「違いを知ると、なぜ自分を受け入れやすくなるのか？」をテーマに言語化してみました。 ”比較”と”違い”、自分は自分でしかないという現実、違いがよく見える時代、競争の土俵から降りる、自分のちっぽけさ、などなど。 #違い #自己受容 #仕事 #言語化 #1on1 #Podcast #オトナタチ #Otonatachi 今週も楽しんで貰えると嬉しいです！ ーーーーーーーーーー ▼パーソナリティ 諸橋 果...