生物駭客筆記|升級大腦、巔峰表現

常懷感恩的人可以避免慢性發炎、提升HDL、睡得更好、減少焦慮、更樂觀也有更好的人際關係。「感恩練習」是國外很多人在談的話題，這集來聊聊我對於感恩的體悟。 「駭客精神」可以白話翻譯成：「看不爽就自己動手做的勇氣與能力！」，這集也來聊聊好奇心與駭客精神怎麼幫助你的人生，讓你精神上更加強壯！ 因為受到升鴻大的幫助，本集節目，懷著感恩的心推薦升鴻大最近的業配，「升鴻投資＊蝦皮書城」專屬限量折扣碼【SHBOOK】滿$29...

過去我們認為近視一但發生就難以逆轉，這集來聊聊最新科學技術是否有機會逆轉近視！？包括創新的鏡片設計、自我訓練的方法以及營養對於近視的影響。 Facebook｜Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」 訂閱電子報：Google搜尋「生物駭客筆記電子報」

每個人身體的細胞中，都住著一群勤奮工作的、微小的、紫色的「細菌」，日夜不停為我們提供生存所必須的能量。我們稱之為「粒線體」。粒線體的品質、數量會直接影響每個人，讓人變得強壯或是變得虛弱，甚至影響我們是否產生疾病。今天來聊聊有哪些biohacking的技法，可以來強化、升級我們的粒線體。 節目中內容摘要可以在電子報找到：https://bit.ly/2Tag3jY Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR FB粉專：https://bit.ly/3ugOm68...

過去很長一段時間，科學家認為過了青春期後大腦就只會老化，無法再生。但是近年來，主流科學界普遍認為成年人大腦是可以改變的，稱為「神經可塑性」 "Neuroplasticity"。 本集談談學習與訓練如何改變大腦的化學物質、結構與功能。 Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR 重點筆記電子報：https://bit.ly/2Tag3jY FB粉專：https://bit.ly/3ugOm68 Facebook｜Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」 [2021/7/14 updated 聲音...

安慰劑不只是簡單的「心理作用」，也不是可有可無的配角。是可以改變腦內神經傳導物質分泌的強大效應，是藥物測試必備的黃金標準！ 你知道嗎？約有1/4的人使用安慰劑後，因為受不了副作用中斷測試嗎？ 你知道嗎？如果事先強調性功能障礙的副作用，真的發生的機率會變成三倍！ Biohacking前不可不知的先備知識：安慰劑效應、反安慰劑效應。 Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR 重點筆記電子報：https://bit.ly/2Tag3jY FB粉專：h...

腰圍過胖、高三酸甘油脂、HDL過低、高血壓、空腹血糖過高。 這些看似不相關的症狀，可能會引發嚴重的心肌梗塞、中風。這些症狀統稱X症候群（Syndrome X），或稱代謝症候群。背後的原因，很可能就是「胰島素阻抗」。另外聊一下最近生物醫學的新聞時事。 Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR 重點筆記電子報：https://bit.ly/2Tag3jY 有空就來臉書分享我的置頂貼文吧！ FB粉專：https://bit.ly/3ugOm68 Facebook｜Apple Podcast |...

我是誰？我的教育背景是什麼？我為何要做「生物駭客筆記」Podcast？ 先講結論：我完全沒有生物、心理、藥物、公衛、醫療相關教育背景！我只是熱愛研究Biohack來解決我真實世界的問題。我沒有要傳教，我只是想要更聰明、更強壯、更快樂。 本集節目"沒有"由「科技巨頭解碼」贊助播出！是我個人來推薦M大的電子報服務。 6/30前，Miula主筆的電子報「科技巨頭解碼」週年慶大特價！ 如果你有投資美國股市、想要完全掌握科技巨頭的商業動...

胰島素阻抗可能就是導致糖尿病的原因。為什麼很多人需要終身服藥，但是糖尿病還是控制不理想？本集聊聊如何透過低碳飲食、斷食、運動、睡眠、營養品來改善糖尿病問題。 Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR FB粉專：https://bit.ly/3ugOm68 重點筆記電子報：https://bit.ly/2Tag3jY 覺得Rich講得還行的話，五星留言或是臉書按讚吧！ Facebook｜Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」

你精疲力竭、過勞了嗎？易怒、無力感、看不到終點的不知為何而戰？聊一下我的一點經驗。 CDC又緊急授權一款新的COVID-19單株抗體藥物，號稱可以對抗變種病毒。 Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR FB粉專：https://bit.ly/3ugOm68 重點筆記電子報：https://bit.ly/2Tag3jY 聽了這麼多集了，還沒留言的，快來Apple Podcast留言吧！ Facebook｜Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」

疫情燒不完，Covid-19的CDC官方建議治療方式有哪些？老藥新用能治療Covid-19嗎？把身體狀態調整到最佳、免疫增強biohacking有哪些？。最後小聊一下疫苗。 Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR FB粉專：https://bit.ly/3ugOm68 重點筆記電子報：https://bit.ly/2Tag3jY 我還在等你的五星留言，快來吧！ Facebook｜Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」。Telegram搜尋「BiohackNote」 --------------- 感謝迪恩大大來五星...

聰明藥？電影藥命效應中神奇藥物的真實版？ Steve Jobs、PCR檢測發明人的創意泉源？ 本集摘要筆記(電子報)：https://bit.ly/3uIjSKl Telegram頻道：https://bit.ly/3bQCGjR 我還在等你的五星留言，快來吧！ Facebook｜Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」

聊一下台灣人蠻常見的氣管過敏。 有需要Rich錄製生物醫學的歷史故事的爸媽歡迎來敲碗，一集大約40分鐘。讓你有空放鬆。Apple Podcast五星敲碗，或是臉書粉專留言 https://bit.ly/3ugOm68 電子報 https://bit.ly/34lniYG Telegram頻道 https://bit.ly/3bQCGjR

歡迎來到生物駭客筆記，你沒走錯地方。只是這集是專門小朋友的生物醫學故事。 最近學校停課，小孩長時間在家，爸媽應該都快抓狂了。因為不想要小孩長時間用電腦、電視螢幕，很多人會希望小孩聽故事，也就導致故事類的Podcast收聽率狂飆。但是在家這麼多天了，可以聽的故事可能都消耗差不多了，而且大部分故事都只有短短十幾分鐘，小孩一聽完又來吵大人，還要再疲於奔命的找下個故事。所以我想說來錄長一點的故事，讓小孩聽故事的時...

我們相信的科學數據，在別人眼裡可能根本沒有意義。要推動主流人群相信科學需要技巧、時間、勇氣還有洞悉人性。 我一直在等你，今天該來Apple Podcast五星留言了吧！ 臉書粉專 https://bit.ly/3ugOm68 電子報 https://bit.ly/2Tag3jY Telegram頻道 https://bit.ly/3bQCGjR

前幾天美國哈佛大學一位台裔教授在他臉書上建議台灣人可以帶雙層口罩，能夠大幅增加保護力。但是台灣的網路媒體似乎紛紛都來打臉這個教授，到處都是「口罩要戴兩層是錯的！」這種標題。我們研究Biohack要有科學精神，來追本溯源，看看到底誰講的是有科學證據的？再決定我們自己要不要跟著做！ 先講結論：布口罩包住外科口罩的雙層口罩，是有充分證據來大幅提升病毒保護力的。若手邊只有外科口罩，也可以透過打結的方式大幅提升原本...

駭客、hack或hacking這個名詞，已經從網路犯罪延伸成個領域的祕技、絕招的意思。 舉例來說，如果你要增加你的生產力，就可以研究「生產力駭客」(Productivity Hack)。如果你希望你的產品爆紅，就可以研究「成長駭客」(Growth Hack)。 Biohack、生物駭客就是在討論如何運用先進的科學研究來： 升級人類的大腦 快速安全的增肌、減脂 預防、對抗各種疾病 免除焦慮、獲得快樂 你準備好要變得更聰明、更瘦、更強壯、更快樂了嗎？ 我是Ri...

談一下怎麼處理暴怒、焦慮、悔恨、嫉妒的情緒。 推薦Podcast「用邏輯改變世界」 S2EP22.討厭的焦慮必須消滅 https://apple.co/33O5Cot 想要biohacking技法筆記的人，麻煩Apple Podcast留言「想要筆記」。 臉書粉專 https://bit.ly/3ugOm68 電子報 https://bit.ly/34lniYG Telegram頻道 https://bit.ly/3bQCGjR [2021/7/14 updated 消除底噪]

這集來談談主流醫學如何看待科學證據，所謂的Evidence-based Medicine「實證醫學」遊戲規則是什麼？各種唬爛的資訊怎麼破解？有問題或想來吐槽的請來Apple Podcast五星留言。 Biohack, 生物駭客就是運用最新的科學研究證據，去「升級」人類大腦、「強化」身體素質、「對抗」或「預防」各種疾病。目標是獲得更聰明、更活力、更強壯的自己！我是Rich，這是我的生物駭客筆記。

本集來談目前科學證據最強烈的減肥技巧。包括原理、操作方法、可能的副作用(以及如何避免）。 臉書粉專 https://bit.ly/3ugOm68 生物駭客電子報 https://bit.ly/2Tag3jY Telegram頻道 https://bit.ly/3bQCGjR [2021/7/14 updated 聲音放大]

如何更少肥肉，更強壯，更活力充沛？這集來討論強化身體素質的生物駭客方法。 臉書粉專 https://bit.ly/3ugOm68 生物駭客電子報 https://bit.ly/2Tag3jY Telegram頻道 https://bit.ly/3bQCGjR

如何用生物駭客方法駭入生產力？保持長時間高度專注力？如何hack腦力來增加記憶力並且提高決策準確度？ 臉書粉專 https://bit.ly/3ugOm68 生物駭客電子報 https://bit.ly/2Tag3jY Telegram頻道 https://bit.ly/3bQCGjR [2021/7/14 updated 聲音放大]

HACK不再只是網路犯罪的名詞，而是祕技、妙招的代稱。第一集來聊聊什麼是生物駭客。 讓我們談談如何增加專注力、生產力，如何減肥、練肌肉，以及如何預防慢性病，並且讓心情愉快的情緒！ 臉書粉專 https://bit.ly/3ugOm68 生物駭客電子報 https://bit.ly/2Tag3jY Telegram頻道 https://bit.ly/3bQCGjR [2021/7/14 updated 聲音放大]