自己受容して幸せになるラジオ

#39 子育てにも自分にも使える、ネガティブな感情に飲み込まれそうな時のcoping strategy （対処法） 21.02.2022 14:26 ↓

先日受けた、応用行動分析の専門家から受けたペアレントトレーニングで教えてもらった事が、子育てだけでなく自分にも使える！と思ったのでお話しました^_^。

#38 これが引き寄せ？びっくりご縁のお話と、私の小さなブレイクスルー 11.02.2022 11:55 ↓

こちらで出来たアメリカ人ママ友と昨日話していたらびっくりなことが発覚！そしてそのママ友とのつながりから得た私の小さなブレイクスルーについてお話ししました。

#37 新環境適応について。引っ越しから7か月たち、やっと…！ 03.02.2022 12:24 ↓

去年の7月に今の街に越してきて7ヶ月が経ち、今日は嬉しい（ささやかな）イベントが。新環境にいる方、控えている方で不安を感じている方を応援したい気持ちで収録しました。

#36 挑戦を終えて思うこと 25.01.2022 11:13 ↓

吐きそうなくらい緊張したり怖いと思っていた挑戦を終えて思うことをつらつらと話しています。やっぱり、行動したからこそ見えるもの、あるんだなぁ。

#35 自分を変えたかったら環境を変える 12.01.2022 12:45 ↓

一月は挑戦が目白押し！不安と期待が入り混じる気持ちを話しました。話してたら元気出てきた😆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⭐️Dream Squadのプログラム日程は私のインスタへ→@esshie_psychology⭐️Dream Squadのイベントに参加したい方は登録サイトへ→https://view.flodesk.com/pages/61d81962b0306b55f06cbd53?fbclid=IwAR33omE-NP4g2j2JorFYo7y_r7kUVh_ugjyRbD8y1K6QFsMLeOyG0wyVwRY

#34 私の宝物になった６ヶ月間 07.01.2022 11:00 ↓

今朝、「コーチを生業にする本気のあなたのためのプログラム」の最終回を終えました。終えてみての今の気持ち、私の変化や成長についてお話ししました。

#33 年末年始で気づいた家族関係の大きな変化 04.01.2022 11:29 ↓

今考えると、学んでいなかったらどうなってたんだろう？と恐ろしくなるほど酷かった夫婦関係と私の子育て…。年末年始を密に過ごした家族との時間が昔とあまりに違う！ということを実感したお話です。現在、新年コーチングセッション募集中です^_^ https://linktr.ee/esshie

#32 視点がガラッと変わる口癖 24.12.2021 10:07 ↓

今日出席したひふみ起業塾のコーチング講座で教えてもらった「口癖」を言ってみたら、悪いこともなんだか良いことに思えてきました。その口癖とは？

#31 「恐れ」と向き合う 18.12.2021 13:22 ↓

「恐れ」があると心も身体も硬直して身動きが取れなくなります。自分の中にある大きな恐れと向き合うことで気づいたことをお話ししました。

#30 人はいつからでも立ち上がれる 03.12.2021 14:01 ↓

最近、私の妹が、本当に辛い状況から立ち上がる姿を見せてくれました。その姿に感動し、力をもらったので、本人の了解を得てお話します。

#29 自分のアイデンティティについての気づき 28.11.2021 11:30 ↓

自分が今感じている事、考えている事はどこから来たのか？それを探していたら、自分のルーツにたどり着いたお話です。

#28 フロー体験で成長を感じた話 18.11.2021 11:50 ↓

今取り組んでいる挑戦で、深い没頭状態に入る「フロー」を体験しました。フロー理論の簡単な説明と、私自身のフロー体験からの気づきをお話しています。

#27 感情は感じられると順序良く動く 17.11.2021 8:57 ↓

「自分をありのままを受け入れる」感覚を持った時にいつも思い出す「感情が動いていく話」について呟いてみました。

#26 ありのままの自分を受け入れられるようになった理由 16.11.2021 8:24 ↓

繋がりへの感謝の気持ち、自分への応援の気持ちを込めて収録しました。コーチングって素晴らしい。

#25 「誰の課題か？」と言う視点を持つ「課題の分離」 16.11.2021 11:04 ↓

義父に起こったことついて感じたモヤモヤの原因。それは私が課題の分離が出来ていなかったからだと気づいたお話です。

#24 老後はどこで何をしていたい？ 15.11.2021 8:28 ↓

週末訪れた夫の親戚のお宅にお邪魔して、自分は老後どこでどう過ごしたいかについて考えさせられたお話です。

#23 5秒ルールで勇気を出してみた 10.11.2021 8:46 ↓

メルロビンスの「5秒ルール」https://www.amazon.co.jp/5秒ルール―直感的に行動するためのシンプルな法則-メル-ロビンズ/dp/4491036918

#22 やっと見えて来た、この音声配信をする理由 05.11.2021 10:06 ↓

今更ですが、この音声配信をする理由がさっきやっと頭の中で明確に見えたので、話してみました。こちら↓に感想やリクエストをいただけると嬉しいです。esshie5000@gmail.com

#21 夫婦関係改善のためにやったことシリーズ③ 05.11.2021 8:41 ↓

シリーズ３回目（最終回）です。産後のボロボロの夫婦関係をあらためて振り返ると、今は本当に穏やかになったなぁと思います。変化のポイントは「改善したいのであれば、あきらめない」。エピソード#9と合わせてお聴きください。

#20 夫婦関係改善のためにやったことシリーズ② 04.11.2021 7:02 ↓

#19からの続きです。夫婦関係改善のためにやったことを２つのポイントに分けてお話ししました。

#19 夫婦関係改善のためにやったことシリーズ① 30.10.2021 9:32 ↓

産後クライシスで最悪となった夫婦関係。関係改善のために実践したことを３回に分けてお伝えします。この音声配信への感想やリクエストはこちらまでどうぞ: esshie5000@gmail.com

#18 不完全でも行動するマインドセット 30.10.2021 11:54 ↓

今日受けたコーチングで気づいた、「完璧でなければ行動できない」というマインドセットについてお話ししました。

#17 新しい環境にスムーズに適応するために手放した2つのこと 25.10.2021 11:06 ↓

7月に引っ越してきた新しい街に、穏やかな気持ちで適応できています。そのために意識している思考のコツをお話ししました。

#16 人の心は宇宙のようだ 20.10.2021 8:04 ↓

昨日受けたコーチングでの気づきから出てきた色々な気持ちと行動。そこから出てきた言葉は「宇宙」でした！

#15 気持ちが苦しい時に出来る事〜セルフコンパッション〜 18.10.2021 12:18 ↓

自分に思いやりを持って接する「セルフコンパッション」について、今日の私の気づきと共にお話してみました。