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什么是配得感？配得感又由何而来？安全型依恋和回避型依恋人格对配得感的影响是怎样的？面对职场、亲密关系、消费投资等场景的“低配得感困境”，又有哪些行之有效的行动清单？ 本期就从以上方面聊聊：可能促使我们说出“我不配”这句话的——“配得感”命题。欢迎你的收听。 你会听到 🔹 01:00 何为配得感 不仅是“物质配得上”，更是“情感接纳”与“自我允许” 🔹 01:30 配得感由何而来 01:30 社会文化：“谦虚教育”潜移默化压抑配得感，be lik...

为什么我们总在深夜「脑内开剧场」？INFJ人格为何成为「内耗高发人群」？打工人如何用「反向肯定」实现自洽？本期从心理学实验、职场生存到MBTI人格，一起聊聊精神内耗，还有亲测有效的反内耗技巧分享。 01:00 内耗的本质不是懒，而是大脑在「穿针」 心理资源的内部摩擦：心理能量的无效消耗 目的性颤抖：过度关注细节如何导致动作变形 运动员的「预演训练法」：如何用场景模拟降低职场汇报焦虑 08:00 INFJ人格的自我剖析 MBTI四维...

这期半脱稿，用松弛的姿态来聊聊“松弛感”。 01:04 松弛，是明明暗自努力，却要装作毫不费力的迷惑行为？ 03:07 纯好奇，那些看起来不费力，但是结果又很好的人，他们是真的不费力，还是其实背后有很多的努力？ 06:00 松弛，是“我一定要赢”、紧紧张张、“面露急迫神色”、畏畏缩缩的反面？ 07:06 那小心翼翼畏畏缩缩的底层又是什么呢？——是在意但是又调控不好自己做到从容。 10:20 松弛是一种姿态，如何拿捏？ 10:45 方法1：减少无谓...

这期聊聊《哪吒2》，希望还能追上这个热点呀。 00:56 聊聊故事。哪吒的故事是怎样的？旧故事总有符合当代表达的新演绎 06:28 聊聊原因。哪吒的故事为什么流传了千百年？ 文化内核的普世性，反抗权威与追求自我，还是悲剧英雄的宿命感更有感染力 社会心理的投射，代际冲突的隐喻以及“非正统英雄”的吸引力 文学艺术的经典化，《封神演义》与《西游记》的加持，谁都能来说道几句 宗教与民间信仰的融合，道教的阐教和截教，精英教育 vs...

这期是上期《成语是寓言》的姊妹篇。我们来聊聊，那些年轻时觉得是空洞的大道理和鸡汤，却在某个瞬间突然被现实砸中，终于理解的人生真相。 回头看，这些被生活扇过的耳光，反而是最珍贵的成长勋章。 真正的英雄主义，不是改变世界，而是改变自己生活的每一天 00:55 关于学习的觉醒丨好好学习，天天向上：读书确实能拓宽人的知识和人生的边界。 08:00 关于失败的觉醒丨失败不是成功之母，复盘才是 ："那些被歌颂的'屡败屡战'可能是...

今天想聊的话题就是回忆那些“啊，原来这就是XX成语”的人生顿悟时刻 01:15 小时候常觉得中国成语故事里的人好奇怪，他们聪明得很抽象，但傻得很具体。 直到前几年，意识到在时间的长河里“刻舟求剑”的，没准就是自己。于是我们有了这期选题——今天我们就来聊聊，成语故事里的当代“顿悟时”！ 06:40《我与地坛》回响时刻，正中眉心。一个人在十三四岁的夏天，捡到了一支真枪。因为年少无知，他扣下了扳机。没有人死，也没有人受伤，他认...

旅行前做攻略，你最大的痛苦是什么？是查攻略查到眼花，还是总在纠结住哪里、吃什么？我们总结了一套懒到极致还能玩得超爽的旅行秘籍——如何用AI搞定90%的行程、怎样挖到本地人才知道的隐藏玩法，以及薅羊毛的实战技巧！超实用的一期内容，听到就是赚到！ 婉婉子今日担当——分享 “我是一个典型的J人，规划爱好者，也是一个能偷懒就偷懒的懒人，但我的旅行体验没怎么翻过车——因为我有独家J式懒人指北！” 璇酱今日担当——鼓掌 “我是一个...

我们理解人类智能的本质就是语言，人的思维就是一个语言的过程。你以为你在思考，其实可能是你在脑子里编织语言。这意味着，在语言大模型上可能诞生出类人的人工智能（AGI）。 ——DeepSeek创始人 梁文锋 语言的边界就是思维的边界。 ——哲学家 路德维希·维特根斯坦（Ludwig Josef Johann Wittgenstein） 本期节目我们聊聊最近大火的DeepSeek。 关于 DeepSeek 软件的讨论：DeepSeek是如何火起来的？ 00:38爽文开局之逆袭之路：春节前...

本期节目我们聊聊那些让人心动的瞬间，不局限爱情、友情。分享被在意、被关注、被戳中、被读懂，也被照亮的“心动”瞬间。 01:38——高度反差萌：平时不显山露水，但在你需要的时候，对方总能出现并给予温暖。 02:28——高压下陪伴：生活总是充满压力，偶尔的喘息和陪伴仿佛是黑暗中的一束光。 05:15——被用心守护：当年以为的“天才少年”其实也在背地里默默努力，当然现在看也还是“天才少年”。 08:16——读懂的喜悦：仿佛对方能看透你的内心...

本期节目 叔本华说，人生就像寒冬的刺猬，相互靠得太近就会被刺痛，彼此离得太远，又会觉得寒冷。 本期我们聊聊“边界感”在亲情、友情、爱情和工作里的那些事儿。比如爸妈总想管你穿多少衣服，或者情侣之间手机密码要不要共享，网约车司机硬要拉着你聊天。总之，生活中总有些边界感的问题要处理，要找到那个“刚刚好”的平衡度确实有点难，让我们深入探讨一下，如何做到既照顾自己，又尊重别人，让关系更舒服。 02:33——学术探讨：弗洛...

本期节目 年终总结第二期，聊聊年度运动复盘、推荐的书和电影、推荐的好物，也为2025年许下愿望！ 00:05——学会自由泳的快乐，分享在游泳里获得的小而确定的快乐 10:10——年度自律运动数据总结（J人时刻） 14:24——重读《腾讯传》的新体悟，看被时代选中的人如何改变世界 22:56——年度电影推荐。《好东西》是今年女性主义内容里的好东西，《机器人之梦》反映出成人世界关系的阶段性，是打着动画幌子内核却高级沉稳的好东西 31:34——讨论...

本期节目 2024刚刚结束，新的一年正是复盘过去展望未来的好时间，在经历了多次时间错位之后，我们终于约在一起录了第一期播客！ 00:00:00——婉婉子和璇酱的个人介绍 00:02:51——大厂人换工作的新体验 00:09:13——互联网国企与传统国企工作差异 00:13:18——从同事到好友，如何快速建立职场友谊 00:18:19——职业感悟，从单纯做事到做事做人并重 00:22:11——关于AI助力工作生活平衡及对工作生活取舍排序的讨论 00:26:22——关于工作生活平衡下...