保持沟通

职场人你好，你是否正在经历付出感与收获感的失衡？“精神离职”究竟是消极摆烂，还是当代打工人的积极自救？它是不是对“过度负责”的一种理性反抗？当我们不再把自我价值与工作强绑定，是否反而能更自洽地职场生存？泛化的“精神离职”，到底是解脱还是危机？该如何实践“精神离职”却不失职业素养？又如何避免从“精神离职”滑向真正躺平？本期@保持沟通，我们一起聊聊“精神离职”这个话题，欢迎你的收听。 【本期福利】评论区留言讨论“精...

为什么有的时候会突然社恐？社恐的时候有什么应对方式？你会为社恐烦恼吗？本期@保持沟通，我们一起聊聊“社恐”这个话题，欢迎你的收听。 最近有点社恐，你有什么社恐的情况？ * 00:52 为什么明明是人却总自称“社恐”？I人E人切换的真相 * 01:42 聚会场景社恐：陌生人比例如何影响社交状态？ * 04:10 真实案例分享｜博主听众见面会的“真空期尴尬”如何破解？ * 07:34 “早到者困境”解决方案：准备1-2个万能暖场话题 * 09:00 饭局场景社...

最近邪修这个词甚是流行，婉婉子也沉迷邪修大法，就开一期节目和大家分享邪修的各种小窍门，顺便让我们研究一下为什么邪修流行？ 00:04 邪修定义探讨：非常规但有效的生存技巧 不纠结应该是什么，只看重是否实现了结果 04:23 厨艺邪修案例： 电器三巨头（电饭煲/微波炉/空气炸锅） 微波炉3分钟葱油法 空气炸锅麻辣香锅分层料理术 电饭煲蒸菜焖饭一体技 10:46 蜜雪冰城邪修料理： 冷泡鸡爪替代调味料 棒打鲜橙炖排骨增香法 圣代冰淇...

你需要情绪价值吗？你愿意为情绪价值买单吗？提供情绪价值是不是高情商的体现？是否社会人越来越被要求多为别人提供情绪价值，这是不是也是一种社会规训？泛化后的情绪价值似乎“廉价”又“珍贵”？那么如何有效地为他人提供情绪价值？又如何智慧地获取你期待的情绪价值呢？本期@保持沟通，我们一起聊聊“情绪价值”这个话题，欢迎你的收听。 00:00:30 情绪价值：是“缓冲剂”，还是“小赠品”？ * 情绪价值是快节奏生活中的“柔顺剂”，让人在...

你是一个"识逗"的人吗？冒犯背后是不是存在着上下位关系？容易被冒犯而“破防”是自尊心在作祟吗？高自信就一定高自尊吗？如何自测你是不是具有高自尊？被冒犯了，有没有万能怼人话术？职场被“推活”了又该怎么办？本期@保持沟通，我们一起聊聊“冒犯”这个话题，欢迎你的收听。 00:01:00 背景：被冰淇淋小哥“戏弄”的启示 * 场景还原：甜筒逗弄/纸巾塞嘴的玩笑互动 * 关键观察：旅游心态提高容忍度，"魔法打败魔法"的反击策略 00:04:11...

在绩效那期里，我们聊到了现代人好像越来越禁不起批评了，那这期我们就展开讲讲，“难以接受批评”现象，分析其心理、社会文化根源，探讨如何在批评与真实表达间寻找平衡点。 00:00:30 批评难的社会观察 * 沟通习惯变化： 成人社交规则趋向“不否定、不纠正、只说好话”，导致真实反馈缺失。 职场“语言通胀”：委婉表达（如“再商量”）实际代表否定，需“听话听音”。 * 关系成本考量： 社会压力：东亚文化强调和谐，直言易被孤立；职场“和...

“经济上行的美”到底是什么？当“经济上行的美”成为网络热梗，我们90后到底赶上了什么？当刷到千禧年复古穿搭，你会不会感叹“那个时代的美更鲜活”？看到叔叔辈谈起8090年代的创业热潮，是否怀疑自己生错了时代？从审美变迁、职场红利到消费心态，到底产生了怎样的变化？我们经历的，是黄金时代的尾声，还是新周期的起点？本期@保持沟通，我们一起聊聊“经济上行的美”这个话题，欢迎你的收听。 00:00:05 为何“经济上行的美” * 热词解析...

你曾盯着朋友圈里别人的精致生活，心里悄悄泛酸吗？当闺蜜兴奋地聊起新认识的知己，你会不会因为自己不是她的天下第一好而开始吃醋？曾经的下属位置超过自己，是否会引发曾经上司的天然敌意？当偶像成为巨星，粉丝"养成快感"是否就会转为"期待偶像陨落"的畸形心理？从羡慕到嫉妒甚至恨是否就是人性阴暗面的真实揭露？本期@保持沟通，我们一起聊聊“嫉妒”这个话题，欢迎你的收听。 00:00:00 羡慕嫉妒恨——普遍又小小的阴暗 * 话题预告...

你收集过小浣熊干脆面的水浒卡吗？你有没有肯德基大公鸡的存钱罐玩具？《米老鼠》《幽默大师》《鸡皮疙瘩》是不是你的童年读物？《小神龙俱乐部》《动画城》《大风车》是不是用动画片承包了你一整个童年？如今又流行起来的“梦核”是不是也照进了你的童年？回忆起童年，我们总是感到快乐又治愈，然后想轻轻说一句“做小孩子真好啊”。本期@保持沟通，我们一起聊聊“童年”这个话题，欢迎你的收听。 00:00:05 开场 * 暑期特别企划：逃离压...

又到半年绩效季，绩效真的能起到激励作用吗？绩效是对过去打分还是对未来的期待？非核心业务就真的拿不到好绩效了？拿到高绩效的员工反而跳槽得更快了？有什么拿到好绩效的办法？作为管理者，好绩效是应该雨露均沾还是始终给拔尖儿的员工？绩效沟通时到底应不应该指出对方的缺点呢？本期@保持沟通，我们一起聊聊“绩效”这个话题，欢迎你的收听。 00:01:31 绩效考核的本质与矛盾 制度目的多样性：公司需要闭环评估产出 管理工具的双...

考公、医学、互联网、营销、法学，如何选专业？城市、大学、专业哪个更加重要？如果大学能重来，你想对自己说点什么？学姐们又会给准大学生们怎样的建议？如果想要进入大厂，有哪些准备是可以做的？本期@保持沟通，我们一起聊聊“大学和志愿”这个话题，欢迎你的收听。 00:02:16 追忆往昔：关于填报志愿的回忆 * 志愿分类 * 信息获取 00:17:41 真知灼见：看看行业里的人怎么说 * 00:19:08 宋律师：律师是乙方行业，法务集中一二线大...

马上就要到 5000 听友啦，我们建了一个听友群，欢迎大家扫码加入！ 为什么我们的记忆力总是掉链子？话到嘴边想不起来？遇见个熟悉又陌生的朋友想不起名字？记忆形成的基础是什么？传说中的海马体是如何筛选信息并形成记忆的？如何把短期记忆转化为长期记忆？又有提升记忆的好方法？本期@保持沟通，我们一起聊聊“记忆力”这个话题，欢迎你的收听。 你会听到 * 00:01:00 开场：为什么我的记忆力总“掉链子”？ 场景：忘记名字、演讲空白...

你有没有过这样的体验？有时感觉精力充沛，做什么都充满热情，有时却仿佛被抽干了力气，只想躺平？能量除了是体力概念，还是心理概念情绪概念？低能量的底层原因有哪些？高能量的内在源泉又是什么？如果察觉能量？又如何智慧地运用自己的能量、和能量共处？本期@保持沟通，我们一起聊聊“高能量/低能量”这个话题，欢迎你的收听。 不知道大家有没有听出来，这几期节目的小改变，本期录制地点大小电波播客空间（麦子店），在此非常感...

高考语文题目绕不开的大文豪之一，是苏轼；因吃猪肉、怼上司、夸弟弟登上热搜的，是苏轼；用一生演绎“诗意与面包可兼得，苦难与豁达能共存”的，也是苏轼... “历史的垃圾时间”原本是体育领域的概念，指比赛接近尾声且胜负已定的阶段，也需要“度过去”。历史的垃圾时间于时代似无足轻重，于个体却足以碾碎一生。饱经沧桑多次被贬的苏轼，在他所经历的“历史垃圾时间”里是如何自处的？又是如何在粪土中开出鲜花的？本期@保持沟通，我们...

生活中有无数需要判断的时刻，如何快速做出理性判断？老板问了你一个问题，怎么作答才算言之有物？接到一个任务的你，怎样执行才能实现效果最大化？这个问题的关键是找准关键问题，不是一句正确的“废话”？大到这个offer接不接、小到这杯咖啡点不点，遇事不决是不是只能量子力学？本期@保持沟通，我们一起聊聊“判断力”这个话题，欢迎你的收听。 你会听到 2:43 工作中的决断时刻 * 大佬抉择：大佬问员工目前我们业务增长最大的瓶颈在...

人到中年是否还需要朋友？应对“阶段性友谊”我们的态度应该是怎样的？异性之间是否存在纯友谊？老板和下属之间是否能生发出友谊？职场竞争下是否还能保持友谊？友谊对你来说意味着什么？搭子算不算你的朋友？是不是物理距离更近的人更容易成为朋友？你的朋友跟你是相识的还是互补的？本期@保持沟通，我们一起聊聊“友谊”这个话题，欢迎你的收听。 你会听到 01:50 不同阶段友谊的形态 小学生："帮我抄作业的人"，手拉手去厕所的人 中...

你是一个快乐的人吗？快乐的傻子和痛苦的哲学家你会怎么选择？当下的快乐又属于哪一种？延续上期情绪主题，本期@保持沟通，我们一起聊聊“快乐”这个话题，欢迎你的收听。 你会听到 * 01:12 愉悦也有很多细分 感官之乐、快乐、满足、兴奋、宽慰、惊奇、崇拜、狂喜、欣慰、感激、幸灾乐祸…… * 02:43 神经化学视角：生理驱动 1. 多巴胺 渴望驱动：网购期待、彩票刮奖的快感 提前告知归家时间 vs. 惊喜到访之外的第三种选择 2. 内啡肽...

你属于情绪“淡人”还是“浓人”？情绪是先天赋予的吗？情绪浓人是否就拥有更加旺盛的生命力？情绪发泄之前你会理智地判断后果吗？“情绪羞耻”是否存在？情绪稳定是否是永恒追求？本期@保持沟通，我们一起聊聊“情绪”这个话题，欢迎你的收听。 你会听到 01:50 情绪是否是先天的 实验证明，人类有很多情绪都是天生的 那么，这种天生的情绪是否可以控制 07:00 情绪浓人和情绪淡人 情绪浓人是否就拥有更加旺盛的生命力？ 而真相是，大部分时...

本期是听友点单，我们一起聊聊“回避型依恋”是怎么回到“安全型依恋”，探讨破局方法，欢迎你的收听。 回顾过往，婉婉子有很多之前恋爱中做得不好的地方，这次坦诚清晰的一次性讲出来，虽然担心有很多负面的声音，还是想分享出来，即是自省，也是遗憾。但回避型依恋并非牢不可破的标签，而是一段需要自我觉察、练习与接纳的成长旅程。无论是通过虚拟关系模拟安全感，还是在真实关系中学习信任，最终都指向一个信念——“爱是安全，而非威...

你有“请假羞耻”吗？你发旅游朋友圈会屏蔽同事吗？你会因为某些原因而“懒得”去旅行吗？旅行中吃的重要还是住的重要？长大后很难被激发“激动”的情绪怎么办？赶在五一前，@保持沟通 我们一起聊聊“旅行”这个话题，欢迎你的收听。 你会听到 * 01:12 请假羞耻该不该？ 请假羞耻：休年假是大逆不道？ 发圈羞耻：不屏蔽现任同事是没有打工人的自觉？ 分享羞耻：让别人眼红是没有情商？ * 05:10 你旅行的时间花在哪里？ 旅行疲惫流水线：录...

我们究竟是在保持开放心态接收信息，还是用别人的大脑代替自己思考人生？这一直是一个困扰我们的问题。 本期我们从职场穿搭、亲密关系到社交媒体，探讨「被他人影响」的底层机制与破局解法，欢迎你的收听。 00:31 现象观察：评价如何重塑自我认知 * 常见场景：同事一句“这衣服不好看”让红色毛衣永久压箱底｜朋友吐槽恋人后自我怀疑的连锁反应 * 观点抢占：当他人抢先输出观点，我们容易放弃思考权，让外界标签覆盖真实感受 * 警惕...

如果你面前有半杯水，你的第一反应是“还有半杯”还是“只剩半杯”？你是一个乐观的人还是一个悲观的人？乐观者的人生剧本是否就会一路开挂？天生的悲观可以通过后天努力改变吗？如果可以那么如何改变？本期@保持沟通，我们一起聊聊“乐观”这个话题，欢迎你的收听。 你会听到 * 01:30 乐观者的人生剧本 健康领域：乐观者心脏病风险降低35%？ 财富积累：乐观者收入平均比同龄人高30%？ 人际关系：微笑释放的催产素可以让他人更愿意帮助你...

手串开光、AI赛博算命、星座星盘、塔罗占卜......没有一个人能轻易逃脱“玄学”的手掌心。未来不可知，但是人生的尽头是玄学吗？本期@保持沟通，我们一起聊聊“玄学”这个话题，欢迎你的收听。 你会听到 * 00:31 定义玄学，每个阶段有每个阶段的玄学 传统：风水、寺庙上香求符、算命、周易、周公解梦 新兴：星座星盘、塔罗占卜、转发锦鲤、5月对我好一点，水晶手串开光、MBTI、福利彩票、AI赛博算命 * 01:31 从哪个瞬间感受到玄学的流...

当你在一家头部互联网大厂做到组长、总监的职位，却忽然面临业务整条被砍的断崖式失业；当你即将离开这家你供职5年甚至10年之久的雇主，面临失业、创业、换赛道的人生抉择；当现实光怪陆离恰如众“神”归位般变化多端，曾经红极一时的离职博主们又又又重新开始选择上班...... 35岁+到底是不是职场魔咒？大厂中层的年薪百万到底谁能承接？逃离大厂后的所谓“光环褪去”，是否令人心存落差和不甘？“大厂光环”和“行业鄙视链”是真实存在还...

为什么我们总是觉得时间不够用？是一个人吃饱了全家不愁的单身汉自由时间？还是社会和家庭赋予了复合角色的我们更高的期待？时间被填满后我们获得了什么？面对时间不够用的焦虑又有哪些行之有效的办法？ 本期就从以上方面聊聊关于“时间焦虑”的命题，欢迎你的收听。 你会听到 * 我们对时间的感知如此不同 在可以自由支配的时间里，时间是少是多、是慢还是快？ 01:19 时间珍贵所以时间少过得快，时间宽裕所以时间多 02:31 慢是享受：...