吉川めいの「月曜日の月灯り」

今回のエピソードでは、禅やマインドフルネスにおける「パラドックス」が、心の成長に不可欠な視点であることを紹介しています。夢に向かって全力を尽くしながら、結果には執着しないという在り方。この一見相反する姿勢が、内なる力を最大限に引き出してくれるのです。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260511 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼...

お金を使うとき、どんな気持ちで支払っていますか？今回のエピソードでは、「お金は循環するエネルギー」という視点から、感謝を込めた支払いの大切さを紹介しています。家賃や光熱費もあなたの暮らしを支える大切な循環の一部。気持ちよく支払うことで、お金の流れもより心地よいものになります。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260323 ▼ハッシ...

好きなことに没頭する時間、取れていますか？今回のエピソードでは、「好き」に従うことが自分らしさや自己価値につながる大切な行為であることを紹介しています。わからないときは、まず「好きではないこと」を手放すことから始めてみましょう。自分の「好き！」に素直になることが、心の充実や自信を育む鍵になるのです。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blog...

吉川めいが主宰するMAE Yコミュニティに寄せられたこちらのご質問にお答えしています。 【QA004】「ちゃんとしなきゃ」気づくと力が入っている自分に疲れます。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshikawa MAE Y　 https://mae-y.com/

「楽しい」と感じることを、誰かの基準で選んでいませんか？今回のエピソードでは、自分にとっての楽しさを自分で選ぶことの大切さを紹介しています。他人と比べるのではなく、「ちょうどいい楽しさ」を自分の感覚で見つけていいのです。それが、自分らしくマインドフルに過ごす一歩になります。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260413 ▼ハッシュ...

吉川めいが主宰するMAE Yコミュニティに寄せられたこちらのご質問にお答えしています。 【QA003】休みの日に何もしないと、1日を無駄にした罪悪感で心身が重くなります。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshikawa MAE Y　 https://mae-y.com/

沈黙が気まずくて、つい意味のない言葉で埋めてしまうことはありませんか？今回のエピソードでは、「言葉が見つからない時は、無理に話さなくていい」という沈黙との向き合い方を紹介しています。ときには、言葉よりも静けさのほうが深く寄り添えることもあります。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260330 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッ...

お金は「ニュートラル」と言われますが、実際には不安や焦りなど身体が反応してしまう人も多いものです。それは理解不足ではなく、幼少期に家庭の空気や感情を通して学んだ「お金への感じ方」が、神経システムに刻まれているためかもしれません。まずは、自分のお金に対する無意識の反応を静かに観てみることから始めてみましょう。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y....

吉川めいが主宰するMAE Yコミュニティに寄せられたこちらのご質問にお答えしています。 【QA002 うつ傾向を今も近くに感じるからこそ、不安があります】 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshikawa MAE Y　 https://mae-y.com/

通りすがりの人にも、物語があると思ったことはありますか？今回のエピソードでは、電車や街中で「人の奥行き」を想像するアクティビティを紹介しています。誰もが喜びや悲しみを抱えて、今この瞬間を生きている。そう思うだけで、世界が少し優しく見えてくるかもしれません。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260309 ▼ハッシュタグは #月曜日の月...

うまくいかない時ほど、つい必死に掴みにいこうとしていませんか？今回のエピソードでは、「今ここ」と感謝に意識を戻すことで、自然と受け取る準備が整うという視点を紹介しています。力を抜いたときこそ、物事がスムーズに流れ始めることもあるのです。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260302 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコ...

欲しいものを手に入れれば幸せになれると、思い込んでいませんか？今回のエピソードでは、「何をするか（Doing）」ではなく「どんな自分で在るか（Being）」に意識を向ける重要性を紹介しています。先に、理想の自分像になってみることで、自然と行動も変わっていくのです。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260223 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯...

吉川めいが主宰するMAE Yコミュニティに寄せられたこちらのご質問にお答えしています。 【QA001 子どものご飯の用意や幼稚園の送りごみ出しなど、朝の準備に焦る自分を変えたい】 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @maeyoshikawa MAE Y　 https://mae-y.com/

つい後回しにしていること、ありませんか？今回のエピソードでは、なぜそれが進まないのかを明確にすることで、行動へのスイッチが入るプロセスを紹介しています。目標とその理由がクリアになると、自然とやる気も湧いてくるはずです。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260209 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms....

集中しようとしても、気が散ってしまうことはありませんか？今回のエピソードでは、ロウソクの火など一点を見つめる「トラタカ」など、集中力を高めるシンプルな練習法を紹介しています。意識のピントを丁寧に調整することで、日常でも心の安定を育てることができるのです。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260202 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯...

決断に迷いそうになったときに役立つ、5つのポイントをご紹介します。これらを繰り返し自分にリマインドすることで、決断力はどんどん磨かれ、自然と自信も育まれていくはずです。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20251217 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式アカウント Instagram @ma...

夫婦で営むこじんまりとしたベジタリアンレストランは、いつも自炊でやりくりしていた新米ベジタリアンの私にとって、最高に温かいご褒美のような場所でした。そんなレストランで出会った、ヨガの行者ババジの言葉をご紹介します。私にとって魂の栄養となるような、大切で大好きな言葉です。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260119 ▼ハッシュタグ...

ネガティブな感情を「感じてはいけない」と思っていませんか？今回のエピソードでは、無理に明るくふるまう“Toxic positivity”が心に与える影響を紹介しています。怒りや悲しみも、素直に感じることで癒されていくもの。ポジティブでいるより、正直な感情に寄り添うことが大切です。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260112 ▼ハッシュタグは #月曜...

神社の菊の紋に「聞く・聴く」の意味があるのをご存知ですか？今回のエピソードでは、鳥居から本殿までの砂利道を歩きながら足音に耳を傾ける行為が、心を整える儀式であることを紹介しています。菊はただの花ではなく、静けさと気づきを促すシンボルでもあるのです。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20260105 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メ...

困った時、「どう解決するか」ばかり考えていませんか？今回のエピソードでは、「どうサポートを得られるか？」と視点を変えることの大切さを紹介しています。一人で抱え込まず、人や環境に頼ることも立派な選択。本当の解決のヒントは、つながりの中にあるかもしれません。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20251229 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯...

日々をハイペースで過ごすなか、「今ここ」に意識を置けていますか？今回のエピソードでは、マインドフルネスの基本である「ゆっくりと味わう感覚」の大切さを紹介しています。電車のスピードを落としたときに景色が見えるように、意識のペースを緩めることで、日常の豊かさにも気づけるのです。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20251217 ▼ハッシュ...

「より良い自分」を目指すあまり、他人にもそれを求めてしまっていませんか？今回のエピソードでは、成長を目指す姿勢と、他者への無意識なジャッジに気づく大切さを紹介しています。誰もが「より良くなりたい」と思っているわけではないことを理解することも、成熟した在り方の一つです。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20251210 ▼ハッシュタグは...

経験そのものを味わうよりも、それについてあれこれ意見を述べたり、自分の狭い解釈だけで受け取ることに偏っていませんか？そうした「脳内のトーク」にとらわれすぎないよう、自覚意識をもちましょう。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20251203 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksSqUjFfPeSTq9 ▼公式ア...

変えられないものと変えられるもの、その違いを見極めていますか？変えられない出来事を受け入れる心と、変えられる内面を整える勇気。今回のエピソードでは、その両方を思い出させてくれる「平安の祈り」を紹介しています。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20251120 ▼ハッシュタグは #月曜日の月灯り ▼メッセージはコチラ https://forms.gle/eHcksS...

「やめたいのにやめられない」と感じること、ありませんか？今回のエピソードでは、新しい思考パターンを選び続ける大切さを紹介しています。変化は一度きりではなく、何度も選び直すことで定着していくもの。「もう私は変わった」と自分にリマインドし続けることが、変化を支える鍵になるのです。 New Episodeは毎週月曜 20時に配信。 ▼今回のエピソードを活字で読みたい方は https://www.mae-y.com/blogs/blog/20251107 ▼ハッシ...