菠萝观察日记

顺利抵达伦敦日。 白天可激动期待有新鲜感疯狂记录了！ 但现在晚上筋疲力尽只想赶紧睡觉，睡眼朦胧录完了这期… 在小宇宙查看该单集文稿

景德镇 to 上海。 接下来这段时间用iPad上传播客不是那么方便，就不写shownotes啦！ 在小宇宙查看该单集文稿

拼图和BJD上头日。 📝：⛅️，10~15°C，状态3星，信息过载的菠萝。 0:27 拼完拼图的后遗症太强了 09:49 拼图同款图案有画册的话优先买画册 12:51 重新整理规划我的杂物柜空间 15:00 bjd的流行风向变化的好快 19:06 现在的行李收拾进度 在小宇宙查看该单集文稿

打包发货日。 📝：☀️，6~20°C，状态5星，放松的菠萝。 00:25 多巴胺排毒解决了之前困扰我的很多问题 02:31 为什么多巴胺排毒比单纯的戒手机/戒奶茶 更容易坚持 06:21 低投入高回报的健康好行为，推荐大家也尝试 08:05 带着快乐幸福的心情包快递你将会得到... 11:46 买了虞书欣的实体专辑！ 16:26 其实我对真正喜欢的东西还蛮长情的... 在小宇宙查看该单集文稿

陶瓷上新日。 📝：☀️，5~21°C，状态4星，紧张的菠萝。 00:33 2025年剩余的40天有好多大项目！ 02:26 距离出发 🇬🇧 也只有两三天啦 04:46 终于能够静下心来认真欣赏绘本画集了 08:47 上新直播前的准备总是忙碌且焦虑... 12:08 感谢ss的支援！ 16:19 坚持基础护肤一个月的前后对比 在小宇宙查看该单集文稿

被钻地噪音吵崩溃日。（但播客里忘记吐槽完整了） 📝：☀️，4～19°C，状态4星，想法很多的菠萝。 00:48 找了一部英国圣诞篇作为旅行预习准备 03:52 书影音口味就像饮食口味一样各有偏好 06:27 发现大家都说好的东西自己真的喜欢不起来之后... 09:28 因为修路被迫缩短了睡眠时长 12:09 认真发朋友圈的好处有这么几点 15:41 最近在读《正念的奇迹》，一本让人很放松很舒服的日常修行指导书~ 23:02 用很刁钻（？）复杂巧妙的思路买到了...

休息拼图日。 📝：☀️，1~13°C，状态4星，充实的菠萝。 00:46 醒来后睡不着于是直接起床出门 02:48 研究后发现我的爱吃食物全在忌口清单上 05:45 言情小说与其买二手书不如直接图书馆借 09:46 羡慕你们大城市的图书馆 TuT 12:52 【多巴胺排毒】第三天的碎碎念 在小宇宙查看该单集文稿

努力赶工日。 📝：☀️，4~13°C，状态4星，充实的菠萝。 00:13 用纸质书代替小说睡前助眠 03:23 开启【多巴胺排毒】后工作时间变长了 05:49 每天保证晒够太阳补充维生素D 07:37 这个排毒计划好像没有禁止打开购物软件（闲鱼）... 08:46 排除了种种忧虑因素终于烧上大窑了 11:27 想不到什么会让我打破【多巴胺排毒】的挑战 在小宇宙查看该单集文稿

沉浸工作日。 📝：⛅️，5~12°C，状态4星，沉浸式画陶瓷的菠萝。 00:34 开启【多巴胺排毒】挑战！ 05:15 睡前戒断小说（尝试但失败...） 07:07 专注画陶瓷不听歌不看剧不听小说 13:09 伦敦旅行期间的播客尝试录 Alog 15:30 想找回有很多灵感点子（？）的状态 在小宇宙查看该单集文稿

定下住宿日。 📝：⛅️。8~19°C，状态3星，做了一些事的菠萝。 懒得写啦！ （1）订住宿 （2）看了一个“戒掉多巴胺”的视频 （3）小区里开了山姆代购集合店 在小宇宙查看该单集文稿

踏实工作日。 📝：☀️，10~26°C，状态3星，认真工作的菠萝。 00:33 循序渐进重新进入工作状态 07:51 和朋友探索了小区里的海鲜火锅店（烤串好吃） 10:46 吃饭和旅行是朋友圈的主流内容 12:40 嗯...创作者还是应该和顾客保持距离 在小宇宙查看该单集文稿

体验陶溪川市集日。 📝：☀️，13~24°C，状态1星，作息混乱的菠萝。 00:16 景德镇最近又是旅游小高峰 03:49 怎么会每幅拼图都在拼好后缺1片...（但都超级幸运的找到了） 06:43 我现在的行为模式还是有点问题捏 11:03 救救我的作息！ 在小宇宙查看该单集文稿

 不好意思依旧是一集关于拼图的碎碎念嘿嘿。 📝：☀️，10~23°C，状态2星，神游的菠萝。 00:59 对比后意识到第一幅拼图选得太幸运了 02:40 开始尝试塑料片材质的拼图（可以水洗！ 05:47 在每一次尝试中总结经验，下次改进 10:26 关于我的“三分钟热度" 在小宇宙查看该单集文稿

大扫除收拾日。 📝：☀️，13~23°C，状态4星，突然忙碌的菠萝。 00:28 摸索我的拼图喜好ing 02:13 解决了飘窗没遮挡隐私性差的问题！ 03:12 更新了租房帖，立马迎来新租客 06:12 最近好多小钱进账嘿嘿嘿嘿 在小宇宙查看该单集文稿

兴致勃勃出闲置日。 📝：⛅️，13~21°C，状态3星，行动力还不错的菠萝。 00:18 我的作息又一夜回到解放前了 02:45 行动起来出掉了不常用的釉下彩颜料！ 08:50 理想中：精简生活，实际上：差生文具多，一直在买买买 11:35 关于拼图的一些碎碎念 16:50 吐槽一家不好吃的店 TuT 在小宇宙查看该单集文稿

沉迷拼图日。 📝：☁️，14~21°C，状态3星，购物欲上头的菠萝。 00:20 一晚上把拼图进度从 10% 赶到 100% 05:10 拼图瘾大爆发，开始物色新拼图 09:43 曾经拥有一个可以改造成拼图桌的桌子，但是出闲置出掉了... 13:34 疯狂消费后开始对闲置物品“清仓大甩卖” 在小宇宙查看该单集文稿

阅读日。 📝：☀️，14~21°C，状态3星，冷静的菠萝。 00:30 把闲置的小桌子出掉了 02:37 开始读《认知觉醒》 * 04:13 (1) “认知”这个概念其实就是我之前提到的“想法”、“心态” * 06:10 (2) 大脑的年轻员工“理智脑” * 09:09 (3) 从认知、情绪、行动上消除模糊 * 12:07 (4) 用直觉做选择，再用理性去分析 14:20 今日份行动：清空飘窗！ 在小宇宙查看该单集文稿

看小说日。 📝：🌧，14~18°C，状态1星，低落的菠萝。 今天的内容不长就不写 shownotes 了 总之是比较 down 没做什么事的一天呜呜 在小宇宙查看该单集文稿

慢慢画坯日。 📝：🌧，14~21°C，状态3星，温和的菠萝。 00:09 又采购了一些药... 03:32 最近睡眠时长超级长 05:30 阴雨天开着暖黄色的台灯慢慢画画 在小宇宙查看该单集文稿

低烧头晕睡觉日。 📝：☀️，18~28°C，状态1星，昏昏沉沉的菠萝。 00:16 昨晚为了减轻病情做的努力 04:35 是因为感冒药要过期了才生病的吗QwQ 06:56 作为一个买东西不在意包装成色的人，不知道拍开箱视频该如何检查 10:39 我的植物也生病了... 在小宇宙查看该单集文稿

开启稳定画陶模式。 📝：☁️，15~20°C，状态3星，嗓子干痛的菠萝。 00:10 每天醒来都要欣赏自己健康的睡眠可视化图表 02:35 吃太多乱七八糟的，傍晚嗓子开始难受 05:08 拼图进度：分色完成 07:56 稳定推进各种进度的11月 在小宇宙查看该单集文稿

疲惫拼图日。 📝：☁️，14~22°C，状态2星，沉重的菠萝。 00:12 如果一天信息量太大，就需要提前把想讲的事记下来 01:33 用Ai来分析对比护肤品的功效，很好用！ 05:33 为了护肤要少吃甜品了... 09:26 拖延了一年终于找师傅安好大电窑的电路了 16:02 拼图比想象中更费脑... 在小宇宙查看该单集文稿

丰富的外出活动日。 📝：☁️，14~18°C，状态3星，稍稍混乱的菠萝。 00:15 又和朋友们来大口吃肉了 01:43 一次不太尽兴的唱K体验复盘 06:55 又又又开始研究护肤了（这次能坚持使用吗..） 16:02 下午去逛了740厂（有点讲不动了所以略过） 在小宇宙查看该单集文稿

辛勤干活日。 📝：☁️，14~20°C，状态4星，充实的菠萝。 00:19 当我把做陶艺和高中上晚自习类比... 04:31 突然很想玩拼图 08:53 有问题及时找物业！不要自己忍着 10:38 想要戒掉/改掉坏习惯的方法是无视？？ 14:04 我比较能理解具象的事物和概念 16:54 对抗完美主义的有效方法是数量攻击 在小宇宙查看该单集文稿

改造客厅布局日。 📝：☀️，14~24°C，状态4星，行动力max的菠萝。 00:37 工作前需要好的工具和好的工作环境 05:39 现在这个布局也保持了一年了，需要一点新鲜感 07:20 书柜也是一种自我介绍 18:10 涂了护手霜以后很多行动就被限制住了 在小宇宙查看该单集文稿