睿心港灣．心海驛站

他回得慢,你開始不安.今晚練習不催促,話停在一半,先睡一下.明天再看訊息,再確認一次,半夜不用想很多,晚安.先睡吧.好.明天再說心裡的事,把手機放遠一點,鬧鐘先設好,聽到哪睡到哪,醒來再回也行,慢一點真的沒事.晚一點看訊息也可以.安心睡好 — 晚安。若你願意，贊助按鈕在節目頁，謝謝你。 -- Hosting provided by SoundOn

把白天退到門外，屋裡只裝得下你。這集用海邊的意象，把身體一格一格放鬆：額頭變輕、舌尖離上顎、肩膀掉一格、骨盆像船靠岸，最後在小港口靠岸入睡。安靜、溫柔，專為難睡的夜。 — 晚安。若你願意，贊助按鈕在節目頁，謝謝你。 -- Hosting provided by SoundOn

吵過之後，怎麼回來？這集把修復變成可複製的五步：先坐下降噪、說「我感到…」、小承認輕道歉、講下一步、保留「回溫手勢」。不是和解大論，而是今晚就能做的小儀式。 — 支持創作：贊助連結在節目頁。 -- Hosting provided by SoundOn

溫柔不是退後，邊界也不是拒絕。用幾個生活約定，把靠近變得有禮貌：臨時更動提前一小時、十一點後改傳文字、彼此保留「一小時自己的時間」、吵起來說「暫停一下」。聽完會獲得能立即實踐的小句子。 — 支持港灣的燈繼續亮著：贊助連結見節目簡介。 -- Hosting provided by SoundOn

擔心是愛，愛也需要空氣。她和媽媽從「晚上的定位」開始，把愛放回剛好的位置：到家訊息固定一句、十點後改傳文字、急事用「要緊」兩字、週日固定長聊。規矩不是管，是讓人安心。適合睡前，讓心和家都坐好。 — 支持港灣的燈繼續亮著：贊助連結見節目簡介。 -- Hosting provided by SoundOn

最累的不是吵，是被擺在邊上。這一集用一段餐桌小事，練習把需要說在柔軟裡：介紹時用一句完整稱呼、聚會前先說場合與關係、把「介紹」變成固定小步驟。不是逼近，是留位子。適合睡前慢慢聽，讓心坐穩。 — 支持港灣的燈繼續亮著：贊助連結見節目簡介。 -- Hosting provided by SoundOn

今晚把工作留在門外，讓心先回家。用生活小動作把腦袋慢下來：包包靠門、螢幕翻面、倒半杯溫水、把明天排成三步。沒有大道理，只有實做得來的安定。這是一集適合睡前、耳機裡、安靜播放的聲音。 — 支持港灣的燈繼續亮著：贊助連結見節目簡介。 -- Hosting provided by SoundOn

深夜的哄睡故事電台：固定台呼與海浪聲景，節奏放慢、句尾留白，陪你把今天輕輕放下。沒有大道理，只有能睡的頻率。適合睡前、耳機裡、安靜播放。關鍵詞：情感｜失眠｜放鬆｜哄睡｜夜晚｜睡前｜耳機。 -- Hosting provided by SoundOn