五分鐘心理學 - 樹洞香港 Podcast

在關係以至職場上，你曾經面臨過需要改變現狀的情況嗎？ 試過最終放棄改變只因太習慣不想改變嗎？ 今集Peter分享三個改變現狀處理離開時的方法， 這些方法將幫助你培養改變現狀的勇氣，並妥善處理離開的過程。 當你為自己爭取更好的環境和幸福時，堅持下去， 你會發現內在的力量和成長。希望這些資訊對你有所幫助！ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄  📣【樹洞 MindForest】 吹水圍爐，認真學術討論，凝聚希望在亂世中鍊...

你有試過希望對方作出改變但無從入手嗎？ 甚至因為逼得太緊反而造成反效果嗎？ 想知道如何改變自己或他人的行為和態度嗎？ 今集Peter將會分享五個方式， 逐步學習如何有效地溝通、改變他人， 透過從心擁抱改變，我們能夠實現個人成長和心理健康的提升！ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄  📣【樹洞 MindForest】 吹水圍爐，認真學術討論，凝聚希望在亂世中鍊成百毒不侵的智慧，遇強愈強，與志向道合朋友一同成長的你！ 訂...

四年前的今日，未必有人會想過今天還有人記住這一天。 你又有沒有一些無法忘懷但痛苦的記憶呢？ 一切是否隨著壓抑而淡忘了呢？ 透過今集五分鐘心理學，Peter將引領大家深入探索痛苦記憶背後的心理學原理，了解記憶如何影響我們的情緒和行為。 從個人經歷到心理機制，讓我們一同揭開印記、重新思考和處理痛苦回憶的方法。 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄  📣【樹洞 MindForest】 吹水圍爐，認真學術討論，凝聚希望在亂世...

善良是力量的源泉，但世界往往不像你預期， 在這個充滿挑戰和負面情緒的世界中， 我們可以成為擁有善良和力量的人嗎？ 在本集的五分鐘心理學中， Peter透過心理學研究， 帶你深入探索如何培養善良的心靈， 並發展出強大的力量來面對生活的挑戰。 準備好展開你的心理成長之旅了嗎？ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄  📣【價值觀與行動練習】 限時免費一個月 Seed會藉：THKSEED1 透過深化內容練習，尋找屬於你的個人價值觀...

在這個令人困惑的世界中，人生的意義是個深刻的問題。 在人生中尋找意義是我們共同的探索。 在本集的五分鐘心理學中， Peter 將結合心理學知識與個人見解， 將人生的意義三個層次加上例子說明， 逐層解構尋找意義的方法， 讓我們一起深入探索人生的意義，並發現屬於自己的獨特價值！ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 📣【樹洞 MindForest】 吹水圍爐，認真學術討論，凝聚希望在亂世中鍊成百毒不侵的智慧，遇強愈強，與志...

在這個令人困惑的世界中，人生的意義是個深刻的問題。 在人生中尋找意義是我們共同的探索。 在本集的五分鐘心理學中， Peter 將結合心理學知識與個人見解， 將人生的意義分為三個層次呈現， 逐層解構何為意義， 讓我們一起深入探索人生的意義，並發現屬於自己的獨特價值！ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄  📣【樹洞 MindForest】 吹水圍爐，認真學術討論，凝聚希望在亂世中鍊成百毒不侵的智慧，遇強愈強，與志向道合朋...

在這個世界上，許多人都會面臨低潮和情緒困境。 你是否也想幫助朋友或家人但又感覺到無從入手呢？ 甚至用錯方法把他們愈推愈開？ 今集Peter 分享應該和不應該做各三個方法， 簡述何謂合適的支持和鼓勵、如何建議尋求專業幫助，以及了解情緒健康的重要性。 看完這個影片後，希望你也會繼續努學習如何成為一個更懂得支持他人的人。 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄  📣【樹洞 MindForest】 吹水圍爐，認真學術討論，凝聚希...

致仍在一起與不再在一起的朋友， 你是否也有感覺到隨著年齡增長交到的好友變少了呢？ 別擔心，這種情況其實很常見。 今集Peter將探討如何建立及維持友誼關係， 讓你的人生充滿希望和支持！ 你好，朋友！ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄  📣【樹洞 MindForest】 吹水圍爐，認真學術討論，凝聚希望在亂世中鍊成百毒不侵的智慧， 遇強愈強，與志向道合朋友一同成長的你！ 訂閱會員詳情 🔍 https://treehole.hk/membership/...

職場最常遇到世界仔，你身邊有冇一兩個？ 人的性格和價值觀可以大有不同，有時為了完成自己的目標、保持職場或情場優勢， 不免有人會比較懂得「見人講人話，見鬼講鬼話」。 怎樣的人會更容易掌握這些技倆？ 今集五分鐘心理學Peter以心理學概念分析世界仔的特徵， 以及在職場、情場的優勢和潛在風險， 大家不妨跟著為你準備的測試， 了解自己是否一個世界仔囡， 又應當如何在自己的能力中做得更好， 了解自己，發揮優勢！ 自我監控...

人生中看過哪些書讓你畢生受用？ 有看過我們頻道以前的《五分鐘心理書》系列嗎？ 在今集五分鐘心理學Peter將分享十本啟發他的好書， 包括心理學、哲學、商業等書籍如何陪伴他成長。 無論你是想提升自己的心理健康，還是尋找個人成長的靈感， 都別錯過這個充滿智慧和啟發的影片！ 內容中提及到的書籍： 《心理學【簡明版】（第二版）》作者： 葉重新 《李天命的思考藝術》《殺悶思維》 作者：李天命 《Introduction to Logic 邏輯概...

想知道香港人的智商水平是如何評價的嗎？ 香港社會結構有多著重智力？ 有沒有可能你的智商比平均水平低，但卻是某個特定職業的能手呢？ 在本集的五分鐘心理學中，Peter 將探討香港人的智商水平， 並分析智商水平對不同職業的影響。 聽完後，你可能會對自己和周圍的人有更深入的了解。 無論你的智商高低如何，都能掌握一些實用的知識來提升自己的成功機會。 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Reference:HK mean IQ for 6 y...

你曾經嘗試過理解別人的內心嗎？ 或者想知道更多關於自己的心理狀態？ 性格測試足以完全了解一個人的內心？ 在今集中，Peter透過論文向你介紹三個重要層次， 讓你更加深入地了解自己以及對方的內心。 無論是想更好地了解自己，還是希望更好地了解身邊的人， 這一集五分鐘心理學都會給你提供有用的心理學知識和實用技巧， 讓你更加了解人性，走進對方內心。 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 📣【樹洞 MindForest】 吹水圍...

如果告訴你在香港曾有超過二百萬人有抑鬱症狀， 曾經有段時間更有大量人出現集體創傷症狀， 你會有甚麼感覺？ 有沒有意識到香港人的精神健康狀況有如此嚴重？ 今集五分鐘心理學Peter將會深入探討香港人的精神健康狀況， 從一篇香港大學的論文，以心理學角度分析近十年的集體創傷、抑鬱症等心理健康議題， 為你提供有用的心理健康資訊，從個人到大環境如何照顧和提升大家的心理健康。 立即觀看本集，深入了解香港的精神健康近況。 ⋄...

韓國起源的邪教攝理教成為城中熱話， 究竟是教主異於常人有神奇能力？ 還是只是有系統地利用你人性的弱點？ 今集五分鐘心理學Peter 透過心理學角度， 剖析邪教或洗腦組織的特徵， 揭露邪教中常用的社會心理學技巧， 幫助大家辨識和躲避邪教陷阱， 同時提供親友身陷邪教的應對方法。 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄  📣【樹洞 MindForest】 吹水圍爐，認真學術討論，凝聚希望在亂世中鍊成百毒不侵的智慧， 遇強愈強，與...

你有沒有被長輩訓斥過「我食鹽多過你食米！」？ 是否真的人愈大就等於愈有智慧？ 最近爆紅的ChatGPT是否具有智慧？ 本集Peter帶你探討一份論文， 探究人類智慧的研究結果， 以實際標準評估智慧回應的五個指標， 並解釋累積智慧的重要因素， 消除「我食鹽多過你食米！」的迷思。 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 📣【樹洞 MindForest】 吹水圍爐，認真學術討論， 凝聚希望在亂世中鍊成百毒不侵的智慧，遇強愈強， 與志向...

三年多的疫情，令很多香港人身心俱疲， 不少人都處於情緒低氣壓之中， 你了解自己的不快樂或是抑鬱情緒嗎？ 有懷疑過自己是否患上抑鬱症， 但又不知道怎樣做初步判斷嗎？ 今集Peter將帶你了解PHQ-9和SHS這兩個心理測試， 介紹如何照顧自己心理健康的好方法， 別再讓抑鬱情緒壓倒你的快樂， 你也可以做到！ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄  📣【快樂/抑鬱水平測試】 請花數分鐘反思近日狀況，了解自己現時的身心狀...

錢不是萬能，但無錢就萬萬不能！ 你知道賺愈多錢不一定等於愈快樂嗎？ 研究指出，相對收入比絕對收入更能影響幸福感。 而且當收入超過一定水平時， 增加收入對幸福感的影響就會逐漸降低。 今集唔止五分鐘心理學Peter分享三種「購買」快樂的方法， 從其他進路考慮一下快樂來源， 大家不妨花點時間思考一下，何謂真正的幸福吧！ 絕對收入、相對收入與快樂的關係 Absolute Income, Relative Income, and Happiness Ball, R., & Ch...

健康檢討委員會曾指出，平均每七個香港人當中便有一位曾經歷過精神疾病。 香港是全球「最過度勞累城市」排行榜中高踞第二位， 因此精神病和心理健康問題越來越受到港人的關注。 您是否也想知道心理學將如何影響我們的未來？ 在本節目中，Peter 透過介紹心理學的未來發展， 深入探討心理學值得發展的範疇， 眾人共同為心理健康尋求突破， 並希望精神病學和心理學能夠走向更好的方向。 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 📣...

你有冇試過因為群眾壓力做出不完全自己所想之事？  又或者純粹因為唔想跟大隊而選擇為反而反？  跳出框框的人就是中二病嗎？  從眾心理、中二病路人皆知， 但不服從是否就是對抗從眾的正確道路呢？ 今集Peter將由從眾效應（Bandwagon Effect）和中二病兩個角度，  讓大家一同理解人性的其中兩個面向，  從中找到每個人在個人以至社會上的定位以取得平衡。 Allen, V. L., & Levine, J. M. (1968). Soc...

渣男（黑暗人格）追女完勝暖男（光明人格）？ 曾經失敗的經歷令你對追求伴侶卻步？ 有論文教你如何按部就班追求對象， 但又長又無中文too long don’t read？ 今集Peter跟你一起研讀論文， 理解David Givens關於追求五大階段的概念、 以及過程中非語言基礎的吸引力， 再將其提煉成一些生活智慧分享給大家。 Givens, D. B. (1978). The nonverbal basis of attraction: Flirtation, courtship, and seduction.  Psychiatry ,&nb...

《一人婚禮》上映後評價相當兩極， 在某討論區更出現一個帖文超過二千負評， 現時票房亦不如理想， 作為導演的周冠威會如何面對呢？ 全新系列森導訪談， 今集Peter 與周冠威深度對談， 探索周冠威電影內外的內心世界， 從個人經歷到《一人婚禮》， 一起尋覓自愛的答案。 另外樹洞香港將會舉辦一場《一人婚禮》放映會！ 邀請了周冠威導演跟Peter於映後再談電影心理學， 以及周冠威導演拍攝電影背後的寓意與堅持，何謂尋找真我！ ⋄⋄⋄...

樹洞香港致力勾勒香港人的精神面貌，  使之成為我們的精神力量，  即Building Resilience for the Times。  Resilience for the Times 在哲學層面上又有甚麼啟示呢？  好青年荼毒室的鹽叔嚴振邦為大家帶來一席金石良言，  思想層面上如何助我們從亂世之中保守意志。  註：《非常突然》導演為游達志  韋家輝、杜琪峯為該電影的監製   拍攝於：樹洞香港四周年灣仔新會址喬遷派對  Move...

健康檢討委員會曾指出，平均每七個港人便有一位曾經歷過精神疾病。 香港於全球「最過度勞累城市」排行榜中高踞第二位。 精神病與港人息息相關， 但你又理解甚麼是精神病學嗎？ 今集Peter 透過簡介精神病學的前世今生， 了解過去起源和現今發展， 再深入探討精神病學當中值得思考的範疇， 希望精神病學和心理學朝著更好的方向邁進。 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 📣【樹洞 MindForest】 吹水圍爐，認真學術討論，凝聚...

樹洞香港致力勾勒香港人的精神面貌， 使之成為我們的精神力量， 即Building Resilience for the Times。 Resilience for the Times 在哲學層面上又有甚麼啟示呢？ 好青年荼毒室的鹽叔嚴振邦為大家帶來一席金石良言， 思想層面上如何助我們從亂世之中保守意志。 拍攝於：樹洞香港四周年灣仔新會址喬遷派對 Move in Party & 4th Anniversary Celebration ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 📣【樹洞 MindForest】 吹水圍...

佛洛伊德、榮格、阿德勒， 合稱精神分析學派三大巨頭， 加上徇眾要求當然要做一集淺談阿德勒。 今集Peter 透過簡介阿德勒對心理學作出的貢獻， 了解阿德勒心理學當中的其中一大重點， 感受人與自卑感之間的微妙關係， 為我們鍛煉心理韌力提供更穩健的基礎。 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 📣【樹洞 MindForest】 吹水圍爐，認真學術討論，凝聚希望在亂世中鍊成百毒不侵的智慧，遇強愈強，與志向道合朋友一同成長的你！...