半熟大人身心地圖

現代人好像普遍都覺得自己很忙，但又不是很說得出自己在忙什麼，總之就是一直覺得時間不夠用！ 這集節目就來分享，能讓你時間沒增加、不改變原來的作息，卻能完成更多事、感覺充實不瞎忙、提升生活滿意度的三個時間運用的方法！ 1.有意識到的時間，就不會荒廢 2.幫時間頂樓加蓋 3.立刻去做的力量 -- Hosting provided by SoundOn

近年來越來越多人，喜歡透過催眠的療法，來探索自己的潛意識，或者解決情緒問題。 這集來賓催眠療癒師Vanessa說，除了可以去找催眠師協助你做覺察與療癒之外，每個人在日常生活中，都可以運用某些催眠的原理，幫助自己放鬆、每天歸零，甚至改變信念，擺脫某些束縛，而且你有想完成的事情與願望時，也可以巧妙運用自我催眠的技巧，來幫助自己更順利地完成目標！ 自我催眠到底是什麼？如何不要變成「自我欺騙」？又要怎麼巧妙的運用...

你有沒有一種經驗，發生好事的時候，好像快樂一下下，無法持久，但是有件壞事發生，可能會耿耿於懷好幾天？ 這不是因為你出什麼問題，這是因為人本來就很容易被「負面劫持」。多數人都難逃這種考驗！ 當你陷入這種情況時，該怎麼解救自己呢？ -- Hosting provided by SoundOn

你覺得你是個內心夠強大的人嗎？ 還是你發現自己經歷過被挫折時，會欲振乏力，或者害怕天外飛來很多考驗，怕自己沒有能力承擔呢？ 與其許願不要遇到不順遂，不如培養不怕遇到困境的內在力量，這集跟大家分享專家研究出來，內心強大的人，不做的三件事。 這三件事情，一件事跟自己有關，一件事跟別人有關，另一件事跟世界有關。 -- Hosting provided by SoundOn

這幾年很流行「一人公司」，給大家很多帶來很多新的想像空間與契機。因為以前想到創業，會覺得很像要很大的資本、要辦公室、要請員工，很多人就會覺得難度很高，但一人公司受到很多人推崇，頓時就讓大家覺得門檻低很多。 這集來賓是身兼作家、講師、Youtuber、Podcaster等多重身分的自由工作者Vista。他除了對這趨勢有很多觀察，自己算是一人公司代表，本集節目中他分享了許多個人經驗。 歡迎對這樣的工作型態感到好奇的人，收聽看...

你是不是一個很容易憂慮的人呢？ 適度憂慮對人有益，但一直無法停止憂慮、擔心，卻會讓自己很痛苦，特別是如果你又稍微高敏感的人，就很容易會被憂慮攻擊，嚴重的話會整個人當機，沒辦法好好做事情～～～ 這集分享心理學家怎麼解釋憂慮，以及到底我們有沒有可能不要那麼憂慮？ 或者當我們發現自己在憂慮，很想要擺脫的時候，可以怎麼做比較有效？ -- Hosting provided by SoundOn

在這個動盪的年代，很多人都希望除了正職工作之外，還有其他收入。但很多人會卡在到底要怎麼開始？怎麼做呢？——你或許可以從自己身上挖掘出有價的東西來賣，只是你以前沒這樣想過。 這集來賓是巴黎莎拉，她本來是個住在巴黎的上班族，她自己就實踐了經驗變現，並進而可以辭掉工作靠這個維生，她現在也幫助很多人把他們的經驗與專業變現。這集節目中，莎拉分享了許多一般人也能著手進行的方法。 精彩內容： 1.每個人身上都有可以傳...

第一季有邀請過一位來賓暢銷作家陳詩慧，她曾是網通公司超級業務員，後來離職創業慘敗，那集節目主要談到她創業失敗後經歷了哪些事，以及如何從「谷底翻身」找到出路的感人過程。 而這集算是「前傳」，主要聊她成為百億超級業務員這一段過程。 陳詩慧本來不是做業務的，但因為想要賺更多錢、想脫貧，自願轉業務，在一片男性的業務世界，甚至當時她代表的公司並不是一線的公司，最後卻能打敗其他同業，搶到全球一線大公司訂單，到底...

當你有機會，進入自己從小夢寐以求的工作，對很多人來說無疑是夢想成真的極致，畢業之後如願進入奧美從事文案工作，對陳君芃來說，卻意外是個夢醒時刻。而她此後的職涯，雖從失落感啟程，但仍抵達了證明自己，但然後呢？ 然後她就順著「不知道自己要幹嘛」，一路前行，握著想要幫助有「自殺」念頭的人，這個小小的線索，花了幾年時間，為自己創造了專屬於自己的工作——Date Myself。她開始帶領人們透過留時間給自己，透過一支筆一張...

這集跟大家分享，每當我覺得活得好像有點失去目標，不知為何而戰的時候，只要再重溫一次，就會滿血回歸，重拾方向感的錦囊妙計——多數人臨終前最後悔的五件事。 1. "I wish I'd had the courage to live a life true to myself, not the life others expected of me." 但願我有勇氣過自己真心想要的生活，而不是符合他人期待的生活。 2."I wish I hadn't worked so hard." 但願我沒有這麼努力工作 3. "I wish I'd had the courage t...

你有想過自己希望達成什麼樣的成就嗎？你想過怎樣的人生呢？ 無論你是想要致富、想要做很多善事對人有貢獻？或者只想獨善其身，跟喜愛的家人朋友，平平凡凡的日子就好，但是你都會發現，只要你有個願望，就會有可能達不到，即使是你只想平平凡凡過日子，這件事竟然也都沒有很容易，因為你想要平凡，你的家人不想，你也不得安寧…… 原來最終，我們在達成目標之前，每天在「還沒達成目標」的狀態——而那才是你真實的人生哪！而這個真實...

我們經常會聽到大家互相告誡說： 千萬要做聰明的消費者，做出正確的購買選擇 做為現代的父母，你就應該怎麼怎麼對待孩子，才是比較理想的教養方式 乃至於，我們應該努力做出對的人生選擇 其實，我們忽略的是，就算「錯了」真的會怎樣嗎？ 而一直在追求「正確」，又有什麼隱憂呢？ -- Hosting provided by SoundOn

現代人經常在忙碌的工作沒有時間喘息，加上很可能工作又必須完成高壓的目標，很努力還是遇上挫敗，或者不得已必須處理複雜的人際關係，這種時候人難免會覺得沮喪、焦慮，甚至失去熱情、失去信心，陷入憂鬱低潮。 雖然或許不是天天都這樣，但是偶爾遇上這種時候，經歷低潮時，該怎麼自救呢？ -- Hosting provided by SoundOn

你喜歡你的工作嗎？還是你想到它就很煩？ 很多人一定都想過，如果可以不要工作，那就太好了！ 然而事實上，人之所以應該要工作，並不是要期待工作來取悅你的，甚至恰恰相反，也就是，工作本來就該扮演一直帶給你「意外」的那種角色的喔！ 這是為什麼呢？ -- Hosting provided by SoundOn

「最近還好嗎？」 「那件事現在進行得如何了？」 「需要幫忙嗎？」 「我們可以怎樣改進？」 這四句是在職場上很常聽見的話，也是許多「好」主管會說的話，你是否也常這樣對部屬說？專家勸告，母湯再這樣問了，不僅得不到好結果，大家關係還會更疏離！（不只是對部屬，對許多工作夥伴的溝通也一樣適用。） 這到底是為什麼？ 如果真心想得到這些答案，又該怎麼說比較好呢？ -- Hosting provided by SoundOn

很多不快樂的事，都是「尺寸」出了問題，別想歪！這裡的尺寸問題是說，你身邊所擁有的東西的尺寸，會大大影響你的心情，只是你不知道而已。 而且，根據專家說法，如果你的包包很大，你很有可能是個「過度努力」的人！這又是為什麼呢？ -- Hosting provided by SoundOn

你會不會有種經驗，常會在接到一些任務之後，發現困難重重，預算不夠、時間不夠，但又必須要做得好，真是強人所難，對嗎？或是說，你很喜歡你的工作，不過這工作有時需要接待客戶，但偏偏你本人是內向人，有些社交應對很違反你的個性，總是沒辦法很自然，也很不喜歡，很苦惱。 遇到這些困境的時候，一般人很理所當然會覺得，就是要去面對這問題，想辦法解決它，比如，看如何想辦法再多爭取些預算，或是想辦法訓練自己能跟人家聊不...

你有沒有聽過一個說法，「快樂是比較來的」？ 比如有個人，本來日子過得很平安順利，參加了一個同學會之後，發現許多這些同班同學，誰又是哪家公司的總經理，誰又在哪邊有置產，就突然覺得自己的日子過得一點也不好了。 其實在學者的研究中，很多人都會有這種經驗，當我們發現自己高人一等時，快樂感油然而生，但這種正向感受不會持續太久，因為為了保持這種贏的感覺，我們得繼續努力，以保住那一分優越感。這就是所謂「快樂水車」...

上一集談到用「一分鐘法則」來幫助你完成新年新希望，但會不會你根本還沒許下願望呢？如果還沒的話，剛好在這跨年時間，這集節目就應景的介紹幾種實用的工具，讓大家可以很有條理、毫不疏漏的許下新年新希望，讓你透過預先計畫，改寫你的人生。 寫完計畫後，你可能會很想趕快出發前往2023年！ -- Hosting provided by SoundOn

年關將近，又到了新年新希望的時候，回顧你去年的清單，是不是好多事情沒有完成？然後今年又要複製貼上一份？希望不是，但如果你是的話，那想要建議大家運用一個「一分鐘法則」，來突破你多年的瓶頸。所謂一分鐘法則，就是凡事都只做一分鐘，而且聽說這方法用在任何事情都有用，聽起來不太可能，這真的會有用嗎？ -- Hosting provided by SoundOn

有時候，對於不可知、不可測的事情，甚至是未來令人有點擔憂的情境，我們總是會祝福人家「希望一切都好～」「但願沒事！」 不僅是對別人，我們面對自己沒把握的事，不知怎麼解決的事，也經常會對自己說「希望老天保佑」「事情會有轉機的」，給自己一點正面的力量。但是這樣的做法，竟然不一定是好的耶？ 究竟這個我們這麼習以為常的事， 背後潛在著什麼樣的思維盲點與危機呢？ -- Hosting provided by SoundOn

很多人的情緒，很容易受別人影響。 所謂的受人影響是說，很受到他人眼光與評價的影響。 當別人認可了，稱讚了我們的行為，我們就開心了，也覺得自己很棒～ 如果別人不認同、不認可，就會引發我們的焦慮，甚至會自我否定！ 而且有時候，你也知道這樣是不好的，還是無法不受到影響，這要怎麼辦呢？ -- Hosting provided by SoundOn

當你很生氣的時候，你通常會怎麼表達你的怒氣呢？ 你是會忍不住，直接對方破口大罵？ 還是為了保持和諧，總是隱忍著？ 或者就算開放給你隨便發揮，壞就壞在你卻是一但氣急攻心，就不知要怎麼說的那種人！ 職場中與生活上，都有太多容易引發怒氣的事了，真的不能不有一套法寶在手，這集就來分享一個實用的，抒發怒氣又讓事情有進展的說話的SOP～～ -- Hosting provided by SoundOn

（挑戰本節目尺度的18禁話題~~~） 我們從小就認為情感關係就應該是一男一女、一對一關係是天經地義的，而且最好是一生一世，從一而終，就更是最完美的典範。 如果你也是覺得這是理所當然，會不會就只是因為，別人告訴你事情應該是這樣，而你也沒有懷疑的就接受了。今天的來賓Elza，就是屬於…她對這個滿懷疑的，而且她目前就在實踐它認為比較理想的，多對多的開放式關係～～ 今天這個主題，可能會令很多人覺得驚世駭俗。 但如果你也...

一般可能會覺得，如果要在節奏快速，競爭壓力大的環境下求生存、過得好，甚至是求得成功與幸福，應該是要增強各種技能，工作技能、人際溝通技能等等的。——然而，真正訣竅恰恰相反，根據一項心理學實驗發現，當一個人面對一項很艱難的任務的時候，只要用紙筆寫下自己的核心價值，然後再去做那件事，竟然能讓一個人降低焦慮感、增強抗壓性，並且大大增強表現能力！ 好奇妙，這是什麼道理呢？ -- Hosting provided by SoundOn