牽手之聲-築夢圓舞曲

『健康一加一』 「我好累，感覺一直在為別人活…」這是許多照顧者的真實心聲。家有失能或失智長輩，家屬往往想一肩扛起，卻在無形中累垮了自己，也讓長輩失去了自立的機會。本集節目持續邀請職能治療師施昱廷老師，深入探討照顧者如何透過裝備自己，在長照路上找回生活平衡，例如透過精美的休閒活動牌卡，重新規劃即便只有 10 分鐘的舒壓時光，不管是逛菜市場還是運動，都要記得品味生活。照顧者也需要被照顧，讓我們跟著施昱廷老師...

『健康一加一』 家裡的長輩不願意運動，或是出院後不知道如何安排生活嗎？面對失智症的照顧難題，除了體力上的協助，我們還能做什麼？本集健康一加一節目特別邀請到健悅管顧技術長職能治療師施昱廷老師，與大家分享職能治療如何從全人角度出發，讓長輩玩出健康，找回原本的自己！透過從生活中的吃飯、刷牙到打麻將、爬山，全方位提升生活品質。甚至用減法照顧與賦能概念，翻轉「幫他做」不如「讓他自己做」？學習如何透過誘發動機...

『我的美麗功課』 回診追蹤難道只是去醫院抽抽血、照超音波嗎？本集我的美麗功課要翻轉你的觀念，由定期追蹤重啟生活。我們再次邀請醫檢師同時也是病友思諾，分享如何透過具體行動，把體質打造得讓癌細胞住不下去。我們可能在追蹤過程忐忑不安，但千萬別陷入無謂的心靈內耗，可以多利用病友團體資源，學習攝影、廣播主持人訓練班或正念冥想。當你找回生活的掌控感與成就感，心靈的平靜就是最強大的環境。 -- Hosting provided by S...

『我的美麗功課』 你有想過嗎？天天在醫院幫人看報告的專業醫事人員，竟然也會在自己的健康面前當起鴕鳥。本集我的美麗功課邀請到身兼醫檢師與乳癌病友雙重身份的思諾，分享她如何從忽視警訊的燈下黑陰影中走出來，成為積極掌握生命的航行者。透過迷思破解了解指數正常就代表沒事嗎？思諾分享了一個震撼真相，她的癌症指數從確診到治療結束，竟然全部都在正常範圍內，原來單一指標不是萬能，真正的健康管理必須是抽血、影像與理學...

『看電影大道理』 「我夠好嗎？」、「別人怎麼看我？」，這些聲音是否常在你的腦海盤旋？ 在皮克斯電影腦筋急轉彎 2中，轉變為青少年的萊莉進入了青春期的情緒風暴。當大腦總部被焦慮主導，原本單純的快樂信念，開始混雜了自我懷疑與恐懼。本集要告訴你信念的重塑，從「覺察」開始。正念只要掌握這幾個步驟，人人都可以上手，讓我們一起在混亂中理出頭緒，找回生命滿滿的滋潤，建立更堅定的自我信念。 -- Hosting provided by Soun...

『看電影大道理』 你的腦袋裡也住著暴衝的青少年嗎？在最新一集『看電影大道理』中，我們從皮克斯最新動畫腦筋急轉彎2出發，來聊聊為什麼孩子進入青春期之後，情緒像坐雲霄飛車？為什麼大人好心幫忙，卻常常變成逼瘋彼此的觸發器？原來青春期不只有「怒怒」和「憂憂」的角色出現，還會出現新的情緒室友搶奪大腦控制台。無論你是正經歷青春期的孩子、爸媽，還是想和內心那個沒長大的自己好好和解的人，這一集看懂大腦怎麼成長，也學...

『健康一加一』 您是否常覺得腦袋昏沉、剛拿起手機就忘記要幹嘛？這就是現代人常見的腦霧現象。腦袋就像一台開了幾十個視窗、好幾天沒關機的電腦，我們需要的是按下重新開機鍵。續集節目中，鍾仁華博士介紹冥想的重點不在於消滅念頭，而是「覺察念頭」，就像大腦的重量訓練，每次把分心的注意力帶回來，就是在強化大腦的專注力網絡。甚至可以應用科技工具訓練注意力，冥想是門檻最低的健康投資，隨時隨地都能開始找回原廠設定的平...

『健康一加一』 在這個資訊爆炸、壓力無所不在的年代，您是否常感到身心俱疲？ 我們以為的健康只是飲食與運動，但真正的隱形殺手其實是「長期壓力」。本集節目邀請到國家衛生研究院鍾仁華博士，從科學數據的角度告訴您，壓力如何讓大腦誤以為我們在逃命，導致皮質醇長期偏高，進而抑制免疫系統的巡邏能力。當身體的「警察部隊」休假，免疫系統失去平衡，就會陷入慢性發炎的危機，這與心血管疾病甚至癌症息息相關。這集來了解冥想的...

『我的美麗功課』 本集下半場，時尚部落客莎瓦晴晴不談穿搭，要來分享她如何將抗癌日子變成「進修大會」，以及如何應對婦癌病友最頭痛的下肢淋巴水腫、重新整理大腦思緒，莎瓦晴晴推薦善用 「線上課程」！從學日文、韓文到 研究股票、打太極拳。讓大腦專注學習，不僅能轉移對病痛的注意力，還能讓妳覺得自己「更有價值」，而不是被照顧的負擔。甚至主動學習婦癌必修課「下肢淋巴水腫」和平共處，莎瓦晴晴將分享她如何研究 「零水腫...

『我的美麗功課』 每年健檢都沒紅字，還有重訓習慣，體內卻藏了12公分腫瘤？為什麼癌症還是找上門？這是時尚部落客莎瓦晴晴的親身經歷。那是種被身體「背叛」的感覺，明明很自律，卻在短短一兩年內長出超大卵巢惡性腫瘤。妳以為只是腸胃不適？ 莎瓦晴晴回想確診前，唯一的徵兆竟然是非用餐時間打嗝與反覆的腸胃問題，生活中容易被忽略的微小警訊。在本集『我的美麗功課』節目中，主持人揭喜邀請到莎瓦晴晴，她不談心靈雞湯，只給妳...

『青春不打烊』 你還記得家裡第一台冰箱出現前的樣子嗎？主持人揭喜在與母親的對話中，拼湊出了那段「形勢所逼」卻充滿生命力的時代，以前保存時才不易得算準冰塊融化的時間，甚至要自己養雞、曬菜乾、灌香腸，雙手就是最強的萬能工具。現在的買菜方便許多，可以在早午餐店轉角買小農鮮蔬，或是在百人 Line 群組喊一聲「+1」。雖然便利了，但那種在市場「講個價、送把蔥」的熱氣騰騰，依然是超市貨架無法給予的溫度。這不只是一場...

『青春不打烊』 你記憶中的「家鄉味」是什麼？是對某道菜的執著，還是對某個人的思念？在最新的節目中，主持人揭喜帶著媽媽走進福州充滿生命力的傳統市場。這裡不只是買菜的地方，更像是開啟家族記憶的門戶。媽媽分享在那個兩岸分隔的年代，食物成了對故鄉最深切的投射，那一粒橄欖的魔力，爺爺生前最愛的，竟然是簡單的「橄欖沾蝦油」，僅僅一粒就能讓他配下兩碗稀飯。爺爺傳家菜是酒香四溢的紅糟鰻魚，他以精湛刀工將多刺的鰻魚...

『健康一加一』 很多病友表示常常覺得吸不到氣，真的只是體力差嗎？甚至很多人在手術或治療後，會發現呼吸變淺、胸口緊、怎麼吸都覺得不夠。問題可能不在肺，而在橫隔膜被卡住了。在本集健康一加一跟著物理治療師郭玟妤老師，了解術後與疤痕的關係？如何讓橫隔膜「軟化」把呼吸變順？想知道如何透過簡單的疤痕鬆動，搭配溫和的橫隔膜呼吸？讓身體才開始恢復？歡迎收聽郭玟妤老師分享筋膜放鬆找回身體的自由。 -- Hosting provided...

『健康一加一』 你以為傷口好了，身體就真的自由了嗎？在手術後疤痕看起來沒事，但它可能正悄悄影響你的呼吸、力量，甚至讓你一動就覺得卡住。本集健康一加一我們要聊的不是疼痛，而是如何把身體慢慢解開。物理治療師郭玟妤分享一個超簡單的方法，在家用自己的手指、用呼吸，讓疤痕像冰淇淋一樣慢慢融化，身體也跟著鬆開來。復健也許不是要你撐過去，而是找回能自由呼吸的自己。現在就收聽如何找到術後疤痕與呼吸的復健密碼。 -- H...

『我的美麗功課』 生病沒有結束她的人生，反而提醒她重新選擇方向。我的美麗功課下集，羅采緹女士談生命的自主權。面對病情她不問為什麼。她選擇面對並開始處理。在治療與陪伴之間她為自己保留決定權。體力有限無法頻繁外出，她改用雙手創作，透過毛線與書法成為『心』的出口。她舉辦生前告別式，學會道謝、道愛、道歉、道別。她說，每一次追蹤都是替人生更新導航，在看似限制裡更要堅毅的向前行。 -- Hosting provided by SoundOn

『我的美麗功課』 她是企業負責人，也曾在醫院走廊失聲痛哭。三度面對癌症，她沒有把自己當成英雄。她選擇成為一顆芥菜種，在困境中慢慢長大。本集我的美麗功課邀請羅采緹女士分享生命低谷的真實經驗。談談關於身體的警訊，關於夢想被迫停下，關於如何與疾病共處。她說不要怕，只要信；只要愛，不要悔。她堅毅地活出在限制裡，我們依然可以長出力量。 -- Hosting provided by SoundOn

『健康一加一』 失智照顧過程中您是否曾感到「我講了八百遍，他還是不記得！」身為照顧者，你是否已處於崩潰邊緣？ 在漫長的照顧路上，照顧者就像在飛機上的人，「必須先戴好自己的氧氣面罩，才能幫助別人」。本集節目中，嚴嘉明博士將針對診間常見的「NG 對話」提供具體劇本。當長輩陷入重複提問的迴圈時，該如何運用「轉移注意力」與「靈性照顧」來緩解焦慮？嚴博士更提出以人為中心 (Person-Centered Care) 的觀念：我們看到的...

『健康一加一』 面對深愛的家人，你是否曾感到無助？明明剛吃過飯，卻吵著說沒吃；原本溫和的長輩，突然懷疑外傭偷錢，甚至在黃昏時分焦慮地想往外跑……。許多人以為失智就是「老頑顛」或記性差，但其實高達 66% 的失智者會出現精神行為問題 (BPSD)。這些行為並非長輩故意的，而是大腦生病的「症狀」。本集邀請到 國衛院高齡醫學暨健康福祉研究中心嚴嘉明博士，帶領我們走進失智長輩的世界。嚴博士將分享她的著作《失智不失志》，解...

『青春不打烊』 本集青春不打烊接續上一集深入探討不同階段的電影模式。從小時候的香港邵氏古裝片，到戒嚴時期的中影出品、帶有意識宣傳的寫實片，如講述團結的「養鴨人家」。當時因政策，即使是描寫本土的故事，演員也須講標準國語。隨後迎來武俠片浪潮，以及唯美但情節侷限於「三廳」客廳、飯廳、餐廳的瓊瑤言情電影。來賓分享了她陪同母親看電影的溫馨回憶。即使忙碌的大姐也會利用輔導課空檔，安排短暫的電影約會，當年的陪伴...

『青春不打烊』 想像一下，在那個沒有串流平台的年代，看電影是多麼隆重且昂貴的消費行為，觀賞一場電影您必須盛裝打扮，看著媽媽穿高跟鞋、爸爸穿西裝才能出行，搭上客運或三輪車抵達像中山堂那樣巨大的電影院，遇到熱門電影上映，門票的價格還會被黃牛炒到一倍甚至兩倍。當時觀賞電影堪稱為一種奢侈的社交活動，想了解更多關於純樸年代的文化差異？歡迎收聽本集青春不打烊，那些超越商業模式的溫暖互動，聽聽打動人心的內容。 音...

『健康一加一』 當護理師成為病人，視角也悄悄改變了。她是李宜璇，一位守護無數加護病房生命的護理師；如今，她正在與癌症並肩奮戰，也是一位兩個孩子的媽媽。在這集「健康一加一」，我們邀請她用病人與醫護雙重身份的體悟，談談醫病之間那些說不出口的誤解與無奈。她說：「病不是誰的錯，不是吃泡麵的報應，而是人生的一種可能。」她提醒我們，學會好好說話、好好問問題，也是一種對自己健康負責任的方式。有時候，醫療不是救不...

『我的美麗功課』 經歷了化療與情緒震盪，乳癌病友凱林並沒有停下腳步。她如何利用飛輪機維持體能？從TBCA到Hope希望小站，她主動學習健康識能，為自己掌握康復主導權！志工服務帶來的心靈修復，比藥物更有效！高中好友的邀約，如何帶她走出孤立，找到病友互助的溫暖小群組？在台灣癌症基金會擔任捐髮志工，看見陌生人的30公分長髮與卡片，帶給她什麼樣的心靈體悟？這集「我的美麗功課」來聽聽凱林從單打獨鬥到「微光力量」的癌後...

『我的美麗功課』 資深科技經理凱林，原以為乳房攝影的鈣化點只是小事，直到確診浸潤癌，在診間，她像開會一樣理性地列出「治療Action Items」，但轉身瞬間，情緒潰堤…，最痛的不是病痛，是面對孩子與伴侶的瞬間！科技人妻的神隊友如何從鮪魚肚練出六塊肌，只為接住隨時可能跌倒的她？女兒意外發現媽媽的秘密，身為病友的你，該如何對孩子「坦誠」？這不只是一個抗癌故事，更是高壓女性如何為自己「賦能」的第一步！ 點擊收聽「我...

『青春不打烊』 她，是那個站在窗外看人跳舞的小女孩。在那個物資缺乏的年代，孩子能上學就已經是幸福。揭喜的媽媽沒有才藝班、沒有舞鞋，卻有顆熱愛舞蹈的心。她在窗外偷偷學別人跳舞，回家對著鏡子練習蓮花指、旋轉與蹲下，甚至幫被選上的同學複習動作。有次練「端盤子」時不小心摔破盤子被罵，卻從未放棄對舞蹈的喜愛。多年後，她成了能帶學生跳舞的老師，那份「站在窗外也要學」的熱情，成為她生命中最純粹的堅持。就像賈伯斯...

『看電影大道理』 人生不必複雜，只要一直跑。在《阿甘正傳》中，看見阿甘用最單純的方式，走過最不平凡的人生。本集透過經典電影談專注的力量、轉念的智慧，學會在混亂世界中，一次只做好一件事。當人生出現挫折與不確定，也許不用急著對抗，像阿甘一樣向前跑，你會發現風景會自己出現。歡迎收聽看電影大道理，讓電影成為療癒生活的力量。 音樂：Moving In The Shadows - The Soundlings -- Hosting provided by SoundOn