仪叶知秋

本期主播：@叶子、@知秋 00:00 叶子去了一趟川西，了解到山区孩子对旧衣物的需求 01:48 整理衣柜的时候才发现有这么多闲置衣物 04:34 很多时候真的是为了特定场合才买的衣服 08:43 网购变得越来越方便，好像买东西变得更加随意 11:01 才发现户外服装功能丰富，能应对各种环境 13:34 极简生活或许可以成为一种新的选择 15:45 衣柜可视化之后，我买衣服的频率真的降低了很多 在小宇宙查看该单集文稿

本期主播：@叶子、@知秋 00:00 豆包帮你看穿搭 04:38 利用AI推荐书籍、筛选信息、了解自我 08:51 AI帮助策划旅行路线、生活中有小问题都可以问AI 13:28 一起探索AI更多的可能性~ 在小宇宙查看该单集文稿

本期主播：@叶子、@瑛子 朋友们，2026年好呀！【仪叶知秋】新年第一期更新咯。 这期叶子分享了去俄罗斯旅行的有趣见闻，在莫斯科逛世界四大博物馆之一、在圣彼得堡看芭蕾舞剧、在摩尔曼斯克民宿爽吃帝王蟹、雪地hiking、北冰洋体验冰浮、第一次来到北极圈内看极光…… 00:00 俄罗斯之旅：前期行李准备和攻略搜集 04:42 以为俄罗斯是零下二十多度，没想到室内热得直冒汗 08:28 正经吃了一顿俄罗斯餐，还是中餐好吃！ 11:29 在摩尔曼斯...

本期主播：@知秋、@叶子 00:00 今年你想以什么方式来做年终总结呢 01:40 三个关键词来形容2025 ：离职、旅行、家庭；平淡、小挣扎、幸福 03:50 今年有没有尝试过一些以前没有做过的 新体验 ：创建播客 05:24 新体验 ：舞蹈集训、乌镇戏剧节 09:27 新体验 ：参加朋友们的婚礼、制作香薰蜡烛、捏泥巴、旅行领队 12:01 今年有没有去到 新城市、新国家 ：马来西亚、青甘、北京 14:03 有没有掌握 新爱好、新技能 ：石塑粘土、打球跑步骑...

本期主播：@知秋、@叶子 生日是一年一度非常独特的日子，是专属于自己的节日。 有些人会选择和家里人热闹地吃团圆饭，有些人会叫上好朋友们一起聚会，还有些人会用独特的活动来纪念，你会怎么庆祝你的生日呢？ 02:21 除了和家人吃饭、与朋友相聚玩游戏、参加有意义的捐赠活动，长大了当然还可以在麦当劳过生日 07:29 真的超爱凝结了时间和爱的手作礼物 10:33 拍摄生日写真、写一本专属于自己的五年日记来记录自己的变化 13:55 秘密...

本期主播：@知秋 今天是知秋的单口播客，我们想做一个关于读书的专栏，和大家分享阅读小感悟，也可以督促自己多多读书啦！ 第一期阅读分享：《做个小孩》 也欢迎大家在评论区分享你们喜欢的书，让我们一起阅读吧~ 01:49 幸福源于不比较，专注过好自己的生活才是幸福的奥义 09:53 过度思考与内耗，改变不了的话就随他去吧~ 14:35 重拾生活乐趣，想做什么的时候就去做吧 19:20 做个幼稚的小孩，不要做无聊的大人 在小宇宙查看该单集...

本期主播：@叶子、@知秋 【仪叶知秋】的听众朋友们，我们回来啦~ 这一期来聊一聊我们眼中的【云南】，这是一个不需要追赶时间的地方，不管你在云南玩几天都能收获不一样的体会。 也许是逛早市、也许是吃一碗米线、也许是买一束鲜花去洱海骑车、也许是感受虎跳峡、玉龙雪山的震撼、也许是和当地的人们学一学扎染和东巴文字、也许是坐在雪山下的咖啡店里聊聊天、发发呆。 00:00 拼凑云南的旅行碎片 01:39 【丽江】玉龙雪山、云杉坪，...

本期主播：@叶子、@知秋 00:00 主播终于从景德镇回来啦 02:20 知秋的五天四夜景德镇之旅 06:23 在旅途中遇到了很好很温暖的人 11:06 叶子的沉浸式学艺捏泥巴 14:38 一起在三宝村的夜晚看星星 18:46 景德镇你还真的不便宜 23:18 风驰电掣的电瓶车文化 27:19 灵感获取与沉浸式体验 34:28 景德镇推荐：陶艺体验、烧玻璃、吃牛骨粉 油条糍粑和小黄鱼、逛御窑博物馆、参观瑶里古镇和瓷宫、挑选陶瓷制品 在小宇宙查看该单集文稿

本期主播：@知秋、@叶子 00:00 当幸福感知力变得很迟钝 04:30 调整混沌状态，重拾生活感知 09:17 5公里生活实验：在日常中寻找新奇与乐趣 13:12 将幸福的定义缩小，从日常小事中寻找快乐 17:04 接纳自我状态，正视情绪波动 在小宇宙查看该单集文稿

本期主播：@知秋、@叶子 00:00 独居与父母同住：年轻人的生活状态对比 02:28 独居生活的自由与健康平衡 07:39 与父母同住的幸福感与摩擦 10:21 独居生活的自由与温馨 14:01 独居生活的孤独与安全挑战 18:20 追求独立与边界感的平衡 25:48 表达需求和设定边界来改善与父母相处 在小宇宙查看该单集文稿

本期主播：@知秋、@叶子 00:00 临终前人们常见的五大遗憾 01:33 如果你的生命只剩下24小时：体验奢华服务、独特的告别派对 04:25 如果你的生命只剩下一个月：写一本属于我的人生之书、上战场打仗 09:19 如果你的生命只剩下一年：带父母长辈朋友全球旅行 11:39 跳伞、蹦极、潜水玩个遍；非洲欧洲南北极全都去 13:49 在有限生命里如何平衡追求梦想与赚钱生活 16:30 现在你来到生命的中间点，该如何规划？ 20:42 陪伴长辈、旅行、开店...

本期主播：@叶子、@知秋 00:00 《头脑特工队》影片的简介 02:22 新角色的形象特别符合刻板印象：焦虑、羡慕、怀旧、尴尬、丧 04:16 这部电影的设定巧妙：记忆球、信念树和自我意识花 08:13 情绪的具象化 10:13 意识流是一条河流；头脑风暴是下着idea雨的风暴；枕头堡垒呈现了梦境 13:08 嘲讽大裂谷和过度焦虑引发的躯体化症状 17:38 情绪从自我中心到社会化的转变 21:12 允许所有情绪的发生并接纳自己 24:36 《头脑特工队》续集故...

本期主播：@知秋、@叶子 【仪叶知秋】开设了一个有意思的新栏目——第一次系列。在这里我们会分享人生当中许许多多“第一次”的新体验，本期涵盖【相亲、报警、打官司、离职、健身、旅行、酒吧与赌场】等多样体验。 温馨提示：可以根据时间点跳转哦~ 00:00 第一次相亲：平淡中带着一点耐人寻味 04:46 第一次报警：在公园玩上了惊险的“密室逃脱” 09:51 第一次打官司：初入社会职场就给我上了一课 12:12 第一次爆胎：原来独居生活有这么...

本期主播：@叶子、@知秋 00:00 如何恢复和保持精力呢？ 03:32 睡眠与运动：恢复精力与掌控身体的关键 06:49 独处与接触大自然：提升能量的秘籍 09:52 适当地过滤无关信息，关注自身 12:56 规律饮食与外出就餐改变环境 16:48 恢复精力的生活小技巧：打扮自己、写日记分析自身 21:24 假期与工作日程的能量管理 26:08 找到适合自己的状态，适时放松 在小宇宙查看该单集文稿

本期主播：@叶子、@知秋、@瑛子 00:00 F人和T人在日常生活中的表现和差异 01:14 F人和T人在影视作品及阅读书籍的偏好差异 07:23 你喜欢偏实用类的礼物还是心意类的手作礼物 10:39 当和朋友产生意见分歧时你会怎么做？ 14:40 面对生活中的难题时先解决情绪还是解决问题？ 24:29 F人倾向于考虑他人感受，T人更注重逻辑和效率 在小宇宙查看该单集文稿

本期主播：@知秋、@叶子 00:00 真的不想坐进司机的“被窝” 02:02 北京和大西北的司机还挺不一样的 04:33 中途把乘客丢半路的司机我遇到过 09:02 开车不玩手机、玩手机咱能不能就不开车 12:20 我在福州上演“速度与激情” 18:56 马来西亚华人司机的友好交流与文化分享 21:04 路途中的好司机让旅途充满温情 23:20 赚钱固然重要，但咱别疲劳驾驶 26:10 深夜打车难，起点和终点反过来设置 29:53 求求部分司机别发表奇怪言论骚扰乘客 38:28...

本期主播：@知秋、@开水壶 00:00 为什么想去泰国普吉岛和清迈？ 04:07 普吉岛的跳海体验与当地生活探索 08:29 普吉岛的摩托车真的很多 14:11  泰国干净无烟的环境、体验老奶奶厨房泰餐 18:17 参观餐厅和种植园、体验秋千和当地文化 23:37 泰国SPA体验及按摩文化 30:56 美食：从网红餐厅到街边特色小吃 34:29 粘粘瀑布与当地风光 38:18 腊肠犬咖啡店、和小老虎近距离接触体验 42:07 想去非洲动物大迁徙和新西兰 51:30 泰国之旅...

本期主播：@叶子、@知秋 00:00 输出型爱好的三大类：运动、技能与写作 02:16 打匹克球：球类的新兴体验 06:27 户外徒步：大自然能量爆棚 14:42 骑行：新鲜感和刺激感 18:28 跳舞：全身心投入的自信提升 22:46 摄影、剪辑：在实践中提升技能 27:10 写作：提升表达和逻辑能力 31:17  输入型爱好：阅读、看剧、看电影、看演唱会、看脱口秀 35:56 未来探索清单：尤克里里、吉他、滑板、拳击、普拉提、游泳、潜水、编织和烘焙 在小...

本期主播：@知秋、@阿泽 【世界客厅】第三期我们来到了马来西亚~ 知秋的第一次出国竟然闯红灯过马路？在麦当劳街区当摄影师？红树林偶遇鳄鱼和蜥蜴？亚庇小哥给我们放DJ版新贵妃醉酒？浮潜的第一次体验？和华人司机的奇妙对话？ “旅行的奇遇就是偶然瞥见相似的灵魂，短暂并肩，交换各自地图上、心灵中的一角，然后继续前行。” Hoping to see you soon on the sunny side of life. 00:00 为什么选择马来西亚？ 03:00 机场购买电话卡...

本期主播：@知秋、@香菜 00:00 公众号小编的真实世界 01:37 经历过最离谱的改稿要求？全篇修改？不够大气？ 06:33 哪些锅莫名其妙就到了小编头上？ 10:29 有没有经历过下班前5分钟收到领导微信的绝望？ 14:42 新媒体工作中的节日公众号编辑挑战 21:23 工作临时加塞带来的失控感与无奈 29:37 能够让排版效率翻倍的秘籍 32:19 应对工作中的修改意见和校对挑战 36:52 甲方乙方其实都不容易！换位思考的奇妙体验 42:12 小编工作中的成...

本期主播：@知秋、@叶子 00:00 本期播客从想法到行动只用了2小时？ 03:36 旅行计划、学英语、阅读书籍的执行力 07:24 叶子想要改造房间，但执行难度太大！ 11:43 J人在生活上执行力超强 15:21 工作执行力与拖延心理 18:58 职场执行力与责任心 21:44 探讨执行力：从做to do list到目标拆解 25:22 避免过度思考，行动创造意义 28:21 焦虑是把双刃剑 32:17 区分客观事实和主观感受 踏上西行取经路，比取得真经更重要~ 在小宇宙查看该...

本期主播：@知秋、@叶子 2025上半年的看剧总结来啦！来复盘一下我们半年看剧的红黑榜~温馨提示：本期可能涉及到部分剧的剧透内容，大家可以根据时间点跳转哦~ 00:00 你是因为什么开始看剧的呢？ 03:35 小剧场音乐剧：《0528》、《辛吉路的画材店》 17:03  英国经典闹剧：《演砸了》 21:41   英文版话剧：《哈姆雷特》 27:07  沉浸式戏剧：《sleep no more》 36:08 开心麻花大型沉浸互动剧：《方橙市大侦探》 4...

本期主播：@知秋、@荔枝 00:00 初中时代的追星经历 03:08 细数我们的追星历程 15:02 有没有买过什么周边？ 20:54 因为追星学到的一些新技能 23:31 看演唱会？电竞比赛？ 27:04 追星带来的情绪价值和生活影响 32:11 追星心态的转变与生活的充实 37:02 我们无法理解的一些追星行为 40:41 理智追星、尊重他人 在小宇宙查看该单集文稿

本期主播：@知秋、@叶子、@瑛子 00:00 为什么选择去济州岛？ 02:19 出国第一难：时差、语言障碍 09:12 在济州岛遇到的有趣人类 13:38 购买口红时的沟通误解与耐心服务 15:39 牛岛的导游、交通与文化体验 19:02 牛岛、海景咖啡店与美食体验 22:24 韩国的咖啡与饮食文化 25:43 炸鸡、海鲜面与烤鸡爪的美食之旅 31:11  韩国生活体验：物价、旅行与文化印象 35:56 第一次出国旅行的准备和建议 在小宇宙查看该单集文稿

本期主播：@叶子、@小猪 “仪叶知秋”又又又开设新栏目啦！【二十象限】我们会邀请20+的朋友们来聊一聊他们的人生、他们的职业、他们的生活感悟，人生可不止四个象限，去发现你生命中无数的可能吧~ 00:00 空姐职业的真实面貌：打破刻板印象 01:57  空姐的工作时长和工资计算方式 04:15  与旅客互动的趣事 06:59 飞机乘务员分享急救经历及旅客感激 10:41  航班延误引发的旅客不满与处理挑战 12:49 空姐职业转变与特种...