雄雄遇見你

性別不只是男生或女生，更關乎我們如何看待自己、與他人相處。 在這裡，我們聊性別、聊焦慮、聊那些成長路上的掙扎與選擇。 願每個人都能自在地成為自己。

畢業說著「恭喜」，心裡卻悄悄冒出一點緊張：接下來，我要往哪裡走呢？ 身邊的同學有人準備研究所、有人考公職、有人開始找工作，而我，連想做什麼都還說不清楚，焦慮一點一滴堆高，卻好像很少有人真正懂。其實，面對生涯的不確定與焦慮，是再正常不過的事。只是，每個人的煩惱有不同的模樣。podcast內帶你認識在生涯抉擇中可用運的金三角，以及我們製作的懶人包讓你嘗試探索焦慮的源頭!也邀請你一起來聽聽我們的故事，也許在別人...

有時候只是心情低落，有時卻怎麼也提不起勁。 在課業、關係與未來壓力交織的大學生活裡， 我們常分不清—— 現在的我，是暫時憂鬱，還是真的生病了？ 這一期，我們一起認識憂鬱情緒與憂鬱症的差別， 學會照顧自己，也學會好好陪伴身邊的人。

有些話聽起來無傷大雅，甚至帶著玩笑或關心，卻可能在不知不覺中讓人感到受傷與被否定。 那些「這樣還好吧？」的瞬間，可能藏著我們未曾覺察的預設與價值判斷。 本期將帶你認識「微歧視」的概念，理解它可能怎麼出現在日常互動中，更敏感的覺察語言與行為背後的影響。 同時，也邀請你練習在不適中為自己劃界線，並嘗試以更尊重與理解的態度與他人互動。 當我們開始看見，就有機會讓關係多一點溫柔與空間。

放了一個長假後正值開學之際，你有沒有這種感覺？ 想到要回到學校、分組、約吃飯就開始緊張，聊天前要先做心理準備，下課只想躲回自己的小世界。 明明沒發生什麼事，卻覺得社交好耗電。別急著懷疑自己，這可能只是開學適應期的正常反應。 讓我們一起看懂社交疲憊，找到屬於你人際關係的舒服距離。

生命中的傷痕比想像中普遍。當身心在無法承受之下會啟動求生機制，久而久之會形成習慣，也可能演變成無法控制的情緒與反應，成為內在的糾結。 本期將介紹「創傷知情」的概念，學習不再責怪，而是用理解的態度辨認傷痕，並關心背後經歷了什麼，也認識一些情緒調節方法，在感到壓力時，能有工 具陪伴自己。 不需要急著抹平傷痕，因為療癒是一段旅程，陪伴自己在安全的節奏中與之共處。每一次的理解與關懷，都是修復內在風景的重要一...

明明努力投入、表現也不差，卻總覺得自己只是碰巧運氣好？ 每當別人稱讚時，心裡反而浮現一股心虛與不安？ 這樣的經驗，其實可能與「冒牌者症候群」有關。 在podcast中，我們會一起認識冒牌者症候群的常見類型與典型表現，也會談 談我們可以如何回應這樣的感受，讓自己能更踏實、自信地接住努力所帶來的成果。

「單身」好像常被看成一種缺口？好像常被和寂寞連結在一起？ 本期將邀請你一起重新理解「寂寞」～ 或許寂寞不是沒人陪，而是與世界之間的距離； 也或許，是與自己重新連結的開始。 讓我們練習溫柔的與寂寞共處， 也許能在過程中發現與自己、與世界的新連結。 若你正覺得寂寞，這一期，或許能帶來一個新的視角。 主持人：林旻諮、蘇靖涵 實習心理師 企劃編撰：林旻諮 實習心理師 剪輯：林旻諮 實習心理師

無論是升學、推甄、找工作，面試幾乎是每個人都無法避開的一關。 你是否也曾在面試中焦慮卡關、腦袋一片空白，感覺自己明明準備好了，卻無 法真正表現出來？ 本集由棨元、靖涵以及有廷聊聊看在面試時的特別經驗並分享自己從中學習到 的知識。

你有沒有過這種時候？沒發生什麼大事，但就是覺得累、提不起勁、不想出門、不想社交，連手機滑著滑著也只是發呆，甚至連快樂都覺得「好遠」。別擔心，也別怪自己。這不是你的錯，或許你只是掉進了名為「情緒黑洞」的小低潮，讓我們一起來看看怎麼面對它、走出它！ 主持人：蘇靖涵、鄭棨元、林旻諮 實習心理師

打開報告檔案卻立刻關上？ 待辦清單寫滿滿，卻只完成了「整理桌面」？ 明明壓力很大，但身體卻像被卡住一樣動不了。 這期將陪你聊聊「拖延」，一起看見拖延背後的情緒，理解自己為什麼會停滯，並分享幾個溫柔的方法，幫助我們慢慢動起來。 如果你也正在拖延，這集或許能讓你找到新的視角！ 主持人：鄭有廷、張瑞方 實習心理師

你有在追劇嗎？在追劇的時候你是甚麼感覺呢？ 來聽聽亞蒨跟君旆都追甚麼劇，從劇中都悟出了什麼吧~ 歡迎留言告訴我們你都追甚麼劇 從劇中瞭解甚麼嗎?

忙碌了一個學期，在面對許多壓力與焦慮之下，終於放假了！有時我們會忘記 休息的重要性，有時會忽略休息的必要性，因此本期將會與大家分享關於好好 休息的方法，希望大家都能在暑假中好好放鬆、好好玩！ 主持人：鄭樂平、周亞蒨實習心理師

ʕ•ᴥ•ʔ 畢業季意味著告別大學生活、告別朋友、告別校園，面對這麼多的分離與關係變化，難免會有些失落、不安、焦慮的情緒，藉由幾個方式，也許能幫助你慢慢調適分離的情緒喔！ 本集芳穎和君旆一起聊聊畢業時的感受、想法，以及自己是如何面對畢業時的失落、不安，漸漸找回獨立與安全感！ ʕ•ᴥ•ʔ

你是否曾經在夜深人靜時，問自己：「我未來想成為怎樣的人？」 人生沒有標準答案，但可以有屬於妳的設計圖！ 在《設計你的人生藍圖》這集Podcast，我們聊聊夢想、探索、選擇與成長，陪 你一起釐清方向、認識自己，勇敢打造屬於自己的未來。 適合正在思考未來出路、想認識自己的你 每月更新，一起慢慢走、一起變更好 現在就追蹤收聽，開始設計屬於你的人生藍圖吧！

課業與工作的壓力、人際關係的煩惱、精神和情緒的消耗讓你累得喘不過氣嗎？ 好像做了很多事卻沒有任何產出，付出的能量都白費了，感到一切沒有意義。 這…說的是你嗎？ 這期由君旆和樂平與大家分享，生活中的內耗經驗，以及如何停止內耗的方法 聽眾們可從中找尋適合自己的因應之道！ 主持人：林君旆、鄭樂平實習心理師 企劃編撰：林君旆 實習心理師 剪輯：林君旆 實習心理師 配樂： "Keys Of Moon- White Petals" is under a Free T...

「腦筋急轉彎」電影中,談論了好多不一樣的情緒,有充滿正能量的樂樂、焦慮指數不斷飆升的阿焦、總是躺在沙發上滑手機的阿廢、充滿個人想法的厭厭等等, 而在我們的生活中,也有好多情緒會在不同的時刻出現,如果你的腦中也有情緒主控台,你的情緒們會如何分工?你又會如何與他們相處呢? 這期藉由腦筋急轉彎電影中對情緒的討論,由亞蒨與樂平一起聊聊各自對情緒的看法並分享在與各式各樣情緒相處中的經驗與感受,也提供一些可以調適與舒緩...

近期有許多動漫作品開始探索並呈現多元性別和戀愛的主題， 讓人們重新思考愛情、性別認同以及情感表達的多樣性。 本集芳穎和亞蒨會聊聊提及多元性別的戀愛作品以及自身的觀察～

每到過年,總是免不了與家人、親戚團聚在一起寒暄談天的時刻, 有時候,好多的關心、提問迎面而來,讓自己有些無法招架 但又不清楚該如何應對~ 這期由亞蒨與君旆一起分享在過年時刻.與家人親戚溝通互動的經驗, 也分享一些也許有用的小方法,希望大家在過年時,都能順利開心的度過團圓時刻。

在生活中，我們常常會遇到一個問題：為什麼有些人總讓我們感到疲憊、壓力或不自在？ 這可能跟心理界線的模糊有關。 心理界線就像是一道隱形的圍牆，幫助我們保護自己的情緒、時間和精力，並確保健康的人際關係。 在這一集的Podcast中，我們將聊聊： 什麼是心理界線？ ● 如何辨識自己和他人的界線？ ● 如果界線被侵犯了，該怎麼辦？ ● 實用的建立與維護界線的小技巧。 無論你是剛踏入大學生活的大一新生、努力適應挑戰的大二學子、...

有時候覺得自己情緒好敏感，容易想好多，總是疑神疑鬼， 自己好像跟其他人不一樣，問題總是一大堆，覺得自己好奇怪？ 其實我們並不奇怪，我們只是比別人更敏感一些！ 不用刻意改變天生敏感的特質，而是學習更愛自己， 找到屬於自己高敏感的優勢，好好照顧自己：） 本期將由樂平和于婷分享身為高敏感族的經驗， 以及與高敏感族的相處過程， 來讓大家更了解高敏感族的優勢以及安定身心的方法！

你有聽過依附風格嗎？ 依附風格是什麼、從何而來呢？ 談戀愛的時候，我們好像很容易呈現某種模式，或展現特定樣貌， 這其實受到依附風格所影響。 這期由君旆和芳穎與大家分享，自己在感情中的樣子， 聽眾們也可以想想戀愛時的你/妳，想要、需要的究竟是什麼……

剛上大學，一切都好新鮮！但同時也有好多的變動，無論是生活圈、人際關係、課業等等，全部都是新的挑戰， 好像從0開始的新生活~但這些變動，有時候會讓人有不安、焦慮、緊張的情緒… 這期由芳穎和君旆一起分享自己在大學期間遇到的狀況，以及他們是如何調適、度過陣痛期~想跟大家分享， 會有這些情緒是正常的，可以用自己合適的步調慢慢探索。 最後會給大家一些小建議，不妨可以嘗試看看喔！如果這些小建議對你來說不是那麼適合，也...

短影音盛行，電影長片看不下去怎麼辦QAQ 你知道嗎!?其實在觀賞電影時默默也會有些好處與療癒效果發生喔！ 一起來聽聽看建工校區實習生映筑和燕巢校區實習生子甯推薦的各類電影，以及新研究如何說明電影是能夠產生療效的吧～～～

放～暑～假～啦～ 同學們開始大解放了嗎（？） 步入交友熱期的這兩個月，交友軟體超方便的 但還是先來聽聽吉靚和馥安說說交友軟體的一些鬼故事吧～ 也許可以幫你擋個煞、少走冤枉路，相對提高找到頻率Mr/Ms. Right的機會！ 記得去看看圖文月刊，更了解自己對交友的需求和期待，希望也能讓大家對自己的價值觀有更多認識～