即刻清零

本期节目分享了社会学家马蒂·迪特瓦的《终身活力》她耗时2年翻阅上万份前沿医学文献，结合40年老龄科研成果+亲身康复经验，写成《终身活力》，聚焦女性专属抗老与终身活力体系。节目结合生活实感分享书中重要观点包含饮食、运动、睡眠、大脑养护、养老财务等多种维度，是女性照顾自己的实用指南。 01:10 减少久坐 加强高强度训练 04:49 好的性生活能有效提高睡眠质量 08:14 吃食物最原始的样子 睡前三小时不进食 10:51 学习新的东...

这期节目分享了《穷查理宝典》《芒格之道》两本书中芒格的生平、他与巴菲特的奇妙合作以及他一直主张的核心观点，节目通过芒格的经历自然带出他的生活与投资哲学。希望对听节目的你有所有帮助。 01:23 99岁老人的一生 05:24 芒格与巴菲特的奇妙缘分 06:56 芒果说服巴菲特收购喜诗糖果 08:51 芒格的多元思维模型 强调读书的重要性 11:55 增加心流体验可以长寿 14:41 如果我知道我会死在哪里，我就永远不会去那个地方 16:14 你赚不到...

本期节目我的大学好友大壳，一位在北京有丰富工作经验的纪录片制片人，围绕她在纪录片公司的工作经历介绍了纪录片的商业模式、生存环境、制片人在这个行业里的具体工作和感悟，也分享了不少有趣、印象深刻的故事。我们通过交流探索了纪录片行业的种种，也是一场朋友间畅快的真诚分享。 推荐节目：《但是还有书籍》B站 《大国之树》腾讯视频 00:46 大厂表面试有趣小故事 05:29 我纪录片老板纯属偶遇 08:31 纪录片公司和运行模式 20:...

     本期节目的嘉宾大壳分享了她在北京互联网大厂的工作经历和感受，人在成长的路上会做出很多不一样的选择，有些光鲜靓丽外衣线下是真实的心酸和磨砺。有些人吃着苹果就好奇梨，如果你对互联网大厂好奇，对体制内好奇，这期节目会给你真实的反馈，也希望对听节目的你有些许帮助。 00:56 互联网大厂表面光鲜确实最错误的决定 07:32 互联网大厂也是非常需要服务领导 11:27 体制内工作要跟自己性格能够匹...

本期节目的嘉宾是我大学好友大壳，我们2011年毕业后走上了完全不同的两条路，同为传媒专业的我们一个在北京为自己梦想打拼处于未婚状态，一个走上了传统意义安全的体制内之路且已婚生子。这十多年来回望过去的路我们都有些许感叹，我们仿佛是这个时代的小小缩影，这次的对话是我两的彼此分享也是我们各自对选择、幸福和人生的反思。 01:08 多个细节促成了北漂的决策 05:54 短暂的感受过体制内工作 08:06 北漂追梦的真相 09:59 是什...

本期节目邀请到我的法语老师-弗朗克老师，一个00后的他曾在非洲法语区工作、生活了2年。他为我们分享的不是一个过客的猎奇故事，而是一位较为资深的生活者的非洲故事。他不仅解答了好多关于非洲的疑问，还用他的人生经历为我们打开另一个视角。在交谈中我们了解到一个真实的非洲世界，医疗、教育及生活情况，也感受到在地球的另一边有着不同的生活模式和不同心态。 00:30 法语专业的你是如何决定远赴非洲的？ 04:54 非洲的第一印象...

       本期节目我非常开心邀请到我的法语老师-弗朗克老师，他曾在非洲法语区工作、生活了2年。在他回国休息的这个假期他给对法语感兴趣的朋友做一期法语学习的干货，节目分享了他的学习方法、学习思维也分析了当下法语就业的形势和考试的基本科普。希望给需要的听众真实的帮助。 00:21 法语萌芽的契机 03:27 法语的美丽和复杂 06:52 学习法语的新思路 思维的重要性 10:35 学习了语言无法开口...

本期我们分享十一在冰岛的旅行经历，包括我们经历的一些抓马意外情况，并分享旅途的高光时刻，也为没有去过想去冰岛的朋友提供真实的反馈！ 00:57 穿衣必备冲锋衣、冲锋裤 06:06 国泰航空让我们感受什么叫冰火两重天 08:38 这辈子第一次遇见航司宣布破产 11:52 抓马的行李大BUG 22:01 出国购买机票需谨慎 22:54 我们的冰岛追光之旅 30:29 冰岛必备特异功能-扎马步！（特产：飓风） 32:08 绝美风景之彩虹瀑布及蓝色秘境瀑布 在小宇...

本期节目不讲“翻倍暴富”的故事，而是想和你聊聊那些不热门、却对普通人很管用的理财方法。为什么叫“小众”？因为这些方法不常上热搜，不会出现在理财课程广告里，但它们的门槛低、波动小、效果稳，非常适合收入一般、时间有限、追求稳健的你我。很多人觉得，理财必须懂金融、看K线、炒基金、买股票。其实不是。真正适合普通人的理财，往往从最基础的保障、最容易忽略的账户和最稳当的工具开始。 本期我们分成三大部分，和你一起聊聊...

本期录制于高考季，高考是人生早期重大决策之一。年轻的我们在成长的路上也做了不少重大决策，比如专业、城市的选择，是否进入婚姻等等。由于多种因素影响，我们也有过肤浅及碎片化的观点，导致无法做出真正高质量的决策。重新来过我们会有不同吗？关于做决策现在的我们有更好的策略吗？ 本期邀请大家一起进入做决策的多维度视角，共同探寻答案。也希望所有成长路上的我们能够勇敢地做出困难但正确的决策，并毫不胆怯地战役下去而...

如果你出生在重男轻女的家庭，初中辍学、打工谋生、被催婚逼到崩溃……你会如何改写人生？《基层女性》的作者王慧玲，用亲身经历撕开了‘基层女性’的生存困境，也给出了她的答案。这样的答案未必适用于所有人，但她撕开了一道口子：基层女性不是‘被拯救’的客体，而是自己命运的主语。她的观念给予了女性一些提示，大家可以结合自身的环境、能力和感悟来调整自己的状态，让我们的生活就更具有灵活性，而不是困在某种环境里面无法挣脱。...

本期节目我们一起从饮食、身体保护、护肤、心理调适等多方面细节来探索冬季自我照顾，在新春佳节给予大家温暖的过冬小方法，祝福所有朋友温暖度过冬季，新春元气满满~新年快乐！ 01:37 冬季饮食以温补为主 04:34 头部、颈部、脚三处保温最重要 10:43 冬季运动也不可少 12:10 幸福冬季三件套：火锅 温泉 看雪 15:57 预防冬季抑郁 17:11  让气味来温暖你 19:23 视觉上的氛围感 21:03 宠物互动提升幸福感 22:23 有规律的生活 记...

本期节目我们一起探索两个古老而又神秘的领域，就是风水和塔罗牌，风水作为中国古代一种传统文化现象，它不仅仅关乎家居布局，更加与我们的健康、财富和人际关系息息相关。那塔罗牌则源自于西方，它是一种用于占卜和自我探索的工具，它的神秘的符号和图像的背后也蕴含着丰富的象征的意义。我们会聊到一些住宅的选择，比如说家居的设计和布局，然后他们又怎么影响我们日常的生活，同时也会揭开塔罗牌的神秘面纱，关于它的一些解读方...

大自然有固有的规律，花开后凋谢，凋谢后结果，人也一样有固定的阶段性。本期我们围绕浙江大学应用心理学博士林海贤老师的《了不起的我 自我发展心理学》书籍分享我们是如何理解生命的阶段性，他们有着什么样的使命和特征，我们又该如何去接受成长带来的不确定性、面对死亡的课题，如何享受现阶段的人生。 03:09青春期的使命是确立自己的身份认同 07:33成年早期的使命 是如何学会爱的能力如何建立职业认同 10:03探索建立亲密关系的...

母女关系是不可避免的重要关系之一，妈妈是每个人不可选择的最亲密的人，她爱你但同时也不可避免的给予了一些伤害。在不同背景下成长的女性有不同的特点以及对世界的理解，这样背景下的亲密关系在互助和对抗中前行，好与不好都在成长中产生了影响，留下痕迹，与母亲间最纯粹的爱也是世间最珍贵的感情体验。 01:34 有一款焦虑型妈妈是怎样的体验 02:58 别跟妈妈诉苦 她帮不上也睡不着 07:39 被控制欲强的妈妈逼疯的时刻 12:14 孩子...

本期邀请到了青年小提琴家李俊老师作为嘉宾，在艺术家的世界里了解你不知道的那些事。关于优雅的小提琴背后有着怎样学习的艰辛和行业的小秘密呢？艺术能带给我们什么？艺术家又有怎样的使命？让我们跟随着李俊老师一起感受艺术生活。 嘉宾介绍： 李俊，郑小瑛歌剧艺术中心室内乐演奏家，厦门歌剧爱乐小提琴演奏家，海毓.室内乐联合创始人。 本期邀请到了青年小提琴家李俊老师作为嘉宾，在艺术家的世界里了解你不知道的那些事。关于...

成年人的我们虽然没有暑假但心里有暑假，在暑假快结束的时候打工人取暖精神粮食来一波，一起分享那些旅行体验，那些后劲很强还在回味的旅行故事，那些冲动出国出现的BUG。让我们一起奔赴和感受每一次的旅行，甩开班味解放自己！ 01:27 日本服务行业展现出了表面友好 07:22 京都给予了不一样的宁静 17:51 民谣、小酒和云南搭配得天衣无缝 23:25 体验日本富士急“全球最陡过山车” 29:07 冲动去美国BUG出在了飞机上 38:12 一个人的旅行...

本期关于状态调整的话题，能刷新你对状态调整的认知，缓解你当下的焦虑，帮助大家探索出适合自己的状态调整思路。 这是我们的第一期节目，电波这端是感性媒体人与理性金融人的思想交流，希望电波那端的你跟我们一起调整自己，穿越风暴，平稳远航。也欢迎所有朋友给我们留言，我们期待与你的遇见和互动~ 01:10 什么样的状态是好的状态 06:12 开启节能模式 调节你的状态 07:04 内耗的人需要切换频道 和充实自己 08:58 心理咨询的必要...