דרך הלב - שחר מתן

שיחה על מה שמרעיל את התודעה, על עוצמת ההתפשטות של הרעל, ועל נוגדי רעלים :)

מה השקפות עושות, כמה הן מקבעות אותנו, ומה אנחנו מפסיקות לראות, כיצד להרפות, ואל מה עוד אפשר להיפתח ואיך

מדיטציה שמתבססת על האינסייט דיאלוג: pause, relax, open השתהות עם כל מה שעולה ובא, התרווחות ונינוחות והרפיה עם הדברים, ואז היפתחות לשאר האפשרויות שהופכות זמינות בתוך המרחב החדש שנוצר.

על התכווננות אוהבת, על אהבה והגבולות שלה - האפשרות לפרוץ.

השהייה מאפשרת הרפייה, ההרפפיה מאפשרת היפתחות לאפשרות חדשה

שיחה על המשמעות של בית, מעבר לארבע קירות, על תחושת שייכות ואחדות, קבלה ומוגנות. על ההבנה שלא תמיד זכינו לבית כזה, אבל יש ביכולתינו ליצור לנו אחד כזה, בליבנו. בכל מקום בעולם.

על ספק, על תהליכי בנייה והיאחזות. על היצמדות לתחושת העצמי והאופן שבו היצמדות כזו מפעילה אותנו (הפעם במסווה של ספק) בסוף השיחה שאלה אחת טובה על שביעות רצון - ואל מה היא קשורה באמת

על הרצף שקורה בין תוכנית מוכנה מראש לבין החיים כמשחק. כמה התודעה בונה ובונה מה אמור וצריך להיות, וכמה אנחנו מפסיקות לשחק ולהתנסות כשיש כל כך הרבה תוכניות. בסוף השיחה יש שאלה תשובה שהאשרתי כי היא שאלה חשוב שעוסקת בהבדל בין ספק למשחקיות

שיחה שמדברת על הקשר בין השתוקקות לתחושת העצמי המתמצקת, ובשיחה זו הדגש הוא דווקא על השתוקקויות "טובות" על חלומות תוכניות ורשימות, ואיך בכל מקום יכול להיווצר כלא ואיך בכל מקום יכול להיוולד חופש

לפעמים עצם המפגש עם הקושי הוא האתגר עצמו, ולא דברים אחרים כמו שיש נטייה לחשוב. בשיחה זו מדובר גם על הפרעות קשב וריכוז, ועל האפשרות - שקשב וריכוז הם לא ההפרעה עצמה :) דרך המפגש עם הקושי, ניתן להתיר את הלב מקשריו.

תרגול מדיטציה שבחלקו הראשון מנחה לזיהוי התכווצות והיאחזות והרפיה לשהן. בחלקו השני מכוון לאפשור היפתחות הסכמה אל כל מה שבא. ההזמנה לחקירה מה שני המצבים האלו מאפשרים וכיצד הם יכולים לתמוך בנו.

.

שיחה על הסיפורים, למה אנחנו אוחזות בהם, ומה מתאפשר במקום בו אנחנו מוותרות עליהם.

שיחה על פגיעה ופגיעות, על האישי והחברתי, ועל הריפוי שאפשרי לנו יחד. בסוף השיחה גם הזמנה מיוחדת להנעה לפעולה - ובקשה מיוחדת עבור היומולדת שלי :) אשמח שתקשיבו!

כיצד הפכה הדהרמה עבורי ועבור רבים לדרך שמציעה לנו מצפן פנימי, שמזכירה את הכיוון, גם כשהכל נראה מלא בחושך

שיחה על הצורך הבלתי פוסק לתקן ולשפר, וכיצד לעיתים קרובות זה הופך למה שמכשיל אותנו, והזמנה לשנות את הדגש של נקודת המבט אל מה שחשוב לי, אל מה האכפתיות העמוקה של הלב.

שיחה על השקפות, על האופן שבו הן מבנות עולם, מעצבות חוויה, ומייצרות גבולות מדומים על מה באמת אפשרי עבורנו, ראייה שמשחררת היא התרגול והתשובה אל כל זה. שיחה מיוחדת לרגל צאתו של הספר של רוב ברבאה בתרגום לעברית

שיחה על זמנים של עייפות, הצפה חרדה ושחיקה בהם מידת הפגיעות גדלה, אליהם נרצה להציע מידת רגישות והזנה גדולה במיוחד 

אימון של התנועה של היפתחות והתרחבות, בשילוב משפפטי מטה בסוף התרגול

שיחה על המרד בנטייה של הלב להתכווץ ולהיסגר - וההתעקשות הבלתי פוסקת לבחור במה שמשמעותי וחשוב עבורי. בהיפתחות, בהתרחבות, במגע.

שיחה על האפשרות חסרת הגבולות שזמינה עבורנו לבחירה אהבה וחופש

שיחה על ההבדל בין כאב לסבל, על מה כולא ומשעבד אותנו יותר, וכיצד החוכמה יכולה לשחרר.

שיחה על שלושת הרעלים שמזהמים את התודעה, על הקארמה שהם מייצרים, ועל האפשרות שקיימת בנו בכל רגע להניע את גלגל הדהרמה בכיוון של כוונה נכונה: של התכווננות אוהבת, קבלה והקשבה.

מדיטציה שבה אנחנו מתרגלים את האפשרות להרפות כבחירה בכל רגע. להרפות את הגוף, להרפות התכווצות, להרפות היאחזות.

שיחה על המערבולת בה אנחנו נמצאים בצמתים, ברגעים של התלבטות, כשצריך לבחור כיוון, ולא תמיד ברור על מה אפשר להישען ברגע הזה. השיחה מתארת את המהלך בין מה שאנחנו לרוב נשענים עליו, לבין מה שהדהרמה מציעה לנו להישען עליו. השארתי את השאלות בסוף אז אפשר לשמוע גם אותן :)