回家聊

《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》 一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角， 分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/8xebta —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這集只有閒人自己聊唷！ 今天試著從文章中討論的「好起來」切入 反思自己與伴侶的相處方式 ➤ 本集摘要 ✍🏻 與朋友聊到想要重要的人改變、好起來 ✍🏻 為什麼我沒想...

挺你所想！與你一起生活的銀行 2026/6/30 前使用中信銀行ATM 完成指定交易就有機會抽中 10,000 點 OPENPOINT。 了解更多> https://fstry.pse.is/8xhd85  現在把「中信行動銀行 APP」設為桌面小工具 Widget， 出入帳金額不同會顯示不同的插畫圖示，超萌動作或搞怪迷因等你來蒐集！ —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 從 2023 年 五月至今，閒人與伴侶樣樣鬆的 Podcast 頻道已經啟動 2 年。我們時不時斷更，又時...

年後開機，閒人與樣樣鬆又回來了！ 今天也是女同志伴侶的日常閒聊～ 歡迎邊做家事邊聽（笑） ➤ 本集摘要 ✍🏻 年後開機，我們回來了 ✍🏻 樣樣鬆的過年壓力很大？ ✍🏻 一次閒人生日，差點誤事的樣樣鬆 ✍🏻 樣樣鬆娛樂長輩即將邁入第五年了 本集筆記內容請參閱： 方格子平台 EP19 筆記 喬安納與說書人的 Podcast 頻道： 《拉子幸福生活》 🎧【  關於本節目】 這裡是回家聊，我們透過日常對話與提問，聊些難以言說的脆弱與感受，...

樣樣鬆去雷射近視眼睛了！每天都覺得新奇、喜悅的她，彷彿是世界上最快樂的人。但她的心卻感覺到隱隱的不安⋯⋯？ ➤ 本集摘要 ✍🏻 重新開始錄音的契機 ✍🏻 樣樣鬆分享雷射眼睛的體驗 ✍🏻 沒戴眼鏡之後，心態也會改變嗎？ ✍🏻 做任何手術之前，請避開會製造毒信念的人 ✍🏻 因為太過開心而感到害怕？ ✍🏻 閒人：「所以⋯⋯害怕的是誰？」 本集筆記內容請參閱： 方格子平台 EP18 筆記 喬安納與說書人的 Podcast 頻道： 《拉子幸福生活》...

來賓「小寶姐姐」是閒人文章〈如果我先走了，請你允許自己還能感到幸福與快樂〉中的故事原型人物。今天邀請小寶姐姐聊聊小貓離世之後的內在變化，與自我調適的方法。 【文章連結】： https://vocus.cc/article/669f698afd8978000129f1ff ➤ 本集摘要 ✍🏻 透過寫日記與自己對話，找出看待事情的新角度？ ✍🏻 小貓離世之後，重新思考真正的幸福是什麼？ ✍🏻 把自己安頓好、好好過生活就是很了不起的事情 ✍🏻 人生的真諦是⋯⋯珍惜當下？...

兩個「等待被邀請」的投射者，該如何相處呢？ 閒人與同性伴侶樣樣鬆都是人類圖中的「投射者」 今天來分享投射者伴侶會如何相處呢～？ 本集感謝格友的提問 🫶🏻 我們歡迎「伴侶相處」相關的提問唷～ ➤ 本集摘要 ✍🏻 我們對投射者的能量詮釋與應用方式 ✍🏻 投射者容易累 ✍🏻 「直覺型權威」與「自我投射型權威」 ✍🏻 等待被邀請：在被動中找到主動性 ✍🏻 投射者可以說出來，但要放下對結果期待 本集筆記內容請參閱： 方格子平台 🎧&n...

舒適是自己爭取來的？ 在意用餐環境的高敏人們，勇敢告訴服務人員自己的換位需求吧！相信自己可以獲得想要的回應。 樣樣鬆分享如何表達自己的需求，練習從「說服自己接受」變成一個「不然來問問看」的人。 ➤ 本集摘要 ✍🏻 樣樣鬆不滿意餐廳座位，讓閒人學到了⋯⋯ ✍🏻 高敏人有對環境舒適的需求 ✍🏻 為什麼無法舉手表達自己的需求？ ✍🏻 如何從說服自己接受環境，到試著提出自己的需求？ 本集筆記內容請參閱： 方格子平台 🎧 【...

一則來自陪伴者的讀者訊息：「嘗試過不同方法，另一半依然不願依溝通的時候，閒人會怎麼做呢？」 閒人在方格子分享了嘗試不同方法，溝通效果依然不彰時，陪伴者可以如何透過覺察自己，重新思考「溝通」之於彼此的關係？ 今天則是想請樣樣鬆來解答，憂鬱伴侶不願意溝通、說不出話來的時候，是處在什麼樣的心理狀態呢？真實的想法又是什麼呢？ ➤ 本集摘要 ✍🏻 來自陪伴者讀者的溝通提問 ✍🏻 憂鬱伴侶不願意溝通是因為⋯⋯ ✍🏻 我們如何...

「已經是的，不需要假裝。」 話題來自聽眾朋友的提問：「為什麼樣樣鬆叫樣樣鬆呢？是出於對自己的期許嗎？」 樣樣鬆表示：「不，是因為我已經成為這個狀態，不是期許。」 🎧  【本集摘要】 ✍🏻「說服自己」已經是某個狀態的徵兆？ ✍🏻「已經成為」某個狀態時的徵兆？ ✍🏻放過自己，了解自己才能對自己有正確的期待。 ✍🏻當你認同自己的時候，就已經成為了。 本集筆記內容請參閱： 方格子平台 。 🎧 【感謝您的收聽】 如...

這集的來賓憂鬱症患者子爵。身為美髮師的她，分享自己發現憂鬱症的過程，對話之中引發樣樣鬆許多共鳴，期望這集能夠為需要的陪伴者，提供一點陪伴上的靈感。 🎧  【本集摘要】 ✍🏻（3:00） 讓人覺得自己「很醜」的容貌焦慮 ✍🏻（7:00） 「不想上班」而發現自己有憂鬱症？ ✍🏻（16:00） 為什麼想急於治癒自己？ ✍🏻（22:30） 當患者覺得陪伴者很辛苦時，聽聽陪伴者怎麼說 ✍🏻（28:00） 婆婆叫我安心吃飯，腦中卻想起讓我困擾的...

無法去上班、無法與人際交際的日子裡，體貼的另一半說出：「你好好照顧自己，不用擔心錢的事。」反而加劇了焦慮感？ 透過「配得感自評表」，閒人與樣樣鬆一一檢視「不配得感」在生活中的樣子，與難以覺察的念頭。 🎧 【本集摘要】   ✍🏻 回答 5 個問題，測側自己的配得感（4:00） ✍🏻 得到他人好處想回報更多，背後的心理動機是？ ✍🏻 自信與配得感有關嗎？ ✍🏻 被讚美後的反應，通常代表的是？ ✍🏻 「不需要」與「沒資格需要...

一個普通人，陪伴憂鬱伴侶的日常 我們是女同志伴侶，節目主要分享生活中，難以言說的脆弱與感受。 歷經幾個月，富奸化近況更新終於來了！ 終於買了新的麥克風，我們說起話來更加輕鬆自在（有空間可以說話帶手勢了ＸＤ） 【本集摘要】   ✍🏻 富奸化的日子裡，我們發生了什麼事 ✍🏻 樣樣鬆：「我都有你陪了，卻還是心情低落，我覺得很不應該。」 ✍🏻 心緒被壓力轟炸後，壓垮樣樣鬆的最後一根稻草是⋯⋯？ ✍🏻 該如何恢復穩定的心...

一個稀鬆平常的吃飯時間 樣樣鬆收到家人疑似交代後事的訊息 在焦慮與驚慌之下 樣樣鬆是如何立即化解情緒的呢？ 【本集摘要】   ✍🏻 樣樣鬆收到家人交代後事的訊息。 ✍🏻 運用書中《你值得過更好的生活》的流程。   ✍🏻 六個流程的介紹與運用（在這次事情上）。 本集筆記內容請參閱： 方格子平台 。 🎧 關於本節目： 這裡是回家聊，我們透過日常對話與提問，聊些難以言說的脆弱與感受，找出與各種關係和解的可能。偶...

在關係裡，發脾氣的因素很多。今天的回家聊要以「自尊心很高」的面向來聊聊關係中的停滯狀況，一起回憶閒人與樣樣鬆剛開始相處時的小事～ 【本集摘要】   ✍🏻「對你而言在關係裡，重要的事什麼呢？」 ✍🏻 吵架/溝通時氣勢不能輸！必須完全壓制對方的原因？   ✍🏻 以前樣樣鬆總是自顧自的講完話後，話題就結束了⋯⋯ ⚠️ 節目提醒： 雖然原生家庭帶給伴侶極大的影響，但我們都認為，辨識出被影響的來源，不是為了怨懟或...

還記得在地上打滾、痛哭耍賴的樣樣鬆嗎？終於交車的她，老車最後還教了她重要的人生課：斷。開。鎖。鏈。（蛤？）總之，今天的樣樣鬆也與某一個面向的自己和解了。 那些都與我無關了，我只要盡情地過好想過的日子。 【本集摘要】   ✍🏻 有搜集癖好的樣樣鬆，反思了：我緊握住這些要做什麼？   ✍🏻 交車也交出了過往的毒信念   ✍🏻 發現自己會害怕「沒有」，與小時候媽媽常提起的恐懼有關 【感謝您的...

讀者來信：「陷入低潮時，該如何離開這個狀態呢？」 閒人代替這位讀者訪問憂鬱的前輩樣樣鬆。 樣樣鬆：「當爛泥巴那也不會怎麼樣！」 【本集摘要】   ✍🏻 情緒發生的兩種情境，有不同的應對。   ✍🏻 陷入情緒風暴，又無法允許自己當爛泥巴的人，可以怎麼樣應對？   ✍🏻 小我攻擊自我，是因為只關心自己？！ ✍🏻 延伸閱讀小咒語相關文章， 請點這裡 【感謝您的收聽】 如果喜歡我們的日常對話 請...

今天想聊最近樣樣鬆，做了連自己都覺得很渣的行為！懊悔自己當初為什麼因為懶惰而跟最愛分開？   樣樣鬆：「知道自己理虧時，能做的只剩下耍賴。」   【本集摘要】   ✍🏻 陷入情緒之中的樣樣鬆，完美展現了 紫微斗數命盤中的「天同化忌」！   ✍🏻 過往無法安心「耍賴」的樣樣鬆 重現了幼童時期想被承接住的渴望   ✍🏻 與舊愛分開如何讓樣樣鬆學習到什麼？ ✍🏻 最後⋯⋯要不要參加徵文...

「謝謝」，代表一切都不是理所當然。 【本集摘要】 ✍🏻 當家人「情勒」時，原來只要一句話就能破解！ ✍🏻 「感謝」能夠趕走混亂，存粹的活在當下 ✍🏻 樣樣鬆描述人際恐慌時，「小我」說的話 ✍🏻 當經歷過情緒非常震盪時，只想得到平靜 放下控制、感謝當下的相遇、退到純粹的相聚 就能夠不把自己當做主角而起煩惱 📣  如果喜歡本集內容： 歡迎留言告訴我們｜ Firstory 留言區 延伸閱讀閒人文章｜ vocus 方格子 小額支持贊助連...

「你們平常說話都這麼客客氣氣的嗎？」不論新舊朋友，都曾問過我們這個問題。這集我們會繞著「為什麼我們表達感謝」來閒聊唷！ 【本集摘要】 ✍🏻 為什麼我們要說謝謝？ ✍🏻 感謝能軟化與家人的相處？ ✍🏻 情感內斂的人只心裡感覺到「謝謝」，卻不會說出口？ 「謝謝」，代表一切都不是理所當然。 📣 如果喜歡本集內容： 歡迎留言告訴我們｜ Firstory 留言區 閒人的方格子連結｜ vocus 方格子 小額支持贊助連結｜ Firstory（信用卡付...

我在內心投射了一個小小的故事，引發樣樣鬆對 自卑 的共鳴。 【本集摘要】 ✍🏻 有著淡淡哀傷童年的樣樣鬆，在極度自卑時，內心真實的想法是⋯⋯？ ✍🏻 走過極度自卑的樣樣鬆，整理了自己對自信、自大與自卑的詮釋。 ✍🏻 有自信的人，是知道自己要什麼、能夠掌握自己時間與節奏的人。 ✍🏻如何快速辨識出自己是「自大」還是「自信」呢？ 樣樣鬆在成長過程中，曾經歷的精神洗禮，讓她在親朋好友談論感受與情緒時，時常能夠引發共鳴。她...

這是我們頻道的第二集，放在EP1你沒看錯。（笑） 這集主要介紹頻道，還有我們吵架與和好的過程～ 不知道你是不是也覺得，在生命中能有一個安心說話的地方，是很棒的。我們不用害怕說錯話、不用害怕無法把言語組織得完美。只要將內心的感受說出來，就能讓情感流動、讓內在的真實自我，立體於這個世界。就算只有一個人接收到，那也是足夠美好的一件事。   關起家門的聊天時光，成為了我們舒緩身心壓力的避風港。療癒很常發生在...