不止格子间

00:02 —— 开场：那些“莫名其妙”的情绪崩溃时刻 “每个月总有几天，觉得自己不像自己。为了一句话炸，转头又躲进厕所偷偷抹眼泪——第二天，大姨妈准时报道。” 04:00 —— 认识PMS：原来我们真的被激素“硬控”了 经前期综合症（Premenstrual Syndrome）是什么？它不是矫情，不是性格缺陷，而是一组有生理基础的周期性症状。全球约75%的女性经历过轻度PMS，5%-8%会达到更严重的PMDD（经前焦虑障碍）程度。 07:00 —— PMS的典型症状：身体和...

本期我们深度聊聊最近爆火的潮汕黑马电影《给阿嬷的情书》，聊聊这部年度最真诚的国产片。这部电影用1400 万小成本成功逆袭票房黑马，没有流量明星，全靠观众自来水口碑出圈，全片没有狗血没有刻意煽情，反倒是用了很多克制的镜头，用最朴素的情义两个字，让一众观众在电影院哭成狗。 时间轴： 01:05 1400 万成本成为票房黑马，豆瓣超 9 分凭什么？ 07:20 自来水安利有多猛 08:11 剧透预警：40 年代潮汕侨乡的跨国情义（怕剧透的朋...

📝 本期简介： 从ai赛博算命到塔罗、八字、星座，为什么这届年轻人越来越信玄学？当人生处于“无序”和“迷茫”时，玄学是如何给我们提供方向感和掌控感的？算命成瘾的边界在哪里？如果算到不好的结果，我们又该如何“破局”？本期播客，我们从心理学和现实体验出发，深度探讨玄学如何影响我们的心理、决策与生活。 🔍 本期时间轴 & 核心话题： 00:32 开场暴击：你听过“算命是适合中国宝宝体质的心理医生”吗？ 00:50 观察：有了ai算命之...

本期导语： 盼望着盼望着，2025已然落幕，春节的脚步声越来越近！值此佳节，我们翻出了全网超火的年终四十问，用一场走心的对答和这一年好好告别。 这一期没有干货说教，只有两个普通打工人的真实复盘：有第一次陪床、当伴娘的成长瞬间，也有职场变动、项目无疾而终的无力；有天南地北旅行的惊喜，也有体检指标亮红灯的脆皮时刻；有股市亏损的懊恼，也有跨年音乐节大合唱的极致快乐... 我们聊旅行打破的城市刻板印象，聊打工人的消...

本期简介 深夜十点，北京互联网大厂工区门口，网约车堵得水泄不通；与此同时，千里之外的小城家乡，街道早已空无一人。我们为何离开安逸的家乡，选择在快节奏的“折叠空间”里生活？本期节目，两位来自北方的女生cc和jy，坦诚分享了她们在北京的“牛马”日常、对家乡的复杂情感，以及那些关于机会、自由、焦虑与归属感的人生选择题。 00:01:30 折叠的北京与安逸的家乡 * 北京深夜十点的“盛况”：加班结束，工区门口被网约车堵死。 * “北...

本期导语： 被夸奖时下意识自黑、买喜欢的东西会愧疚、觉得好运轮不到自己？STOP！！！这期我们一起来聊聊藏在这些行为背后的「低配得感」，我们从被比较、被贴负面标签的过往中找到低配得感的真相...也在逐渐成长的过程中找到爱自己的本质，提升配得感的方法...其实配得感从不是天生的，而是一场慢慢爱自己的练习，如果你也有同样“我不配”的困扰，欢迎点开这期播客找到自己的答案~ 时间轴 00:15 被夸奖时的「尴尬反应」，你中了吗...

【本期简介】 你是否也曾是“回避冲突”星人？面对同事甩锅、朋友越界、家人过度关心，心里一万个不情愿，嘴上却说着“没事没事”？然后自己默默内耗，憋出内伤？ 本期播客，cc和jy将从一次“被污蔑偷东西后反被质问”的头脑风暴开始，拆解我们对于“冲突=撕破脸”的恐惧。我们将深入职场、家庭、朋友和公共空间四大场景，分享如何通过一场场“建设性冲突”，为自己画出清晰的心理边界。你会发现，敢于冲突，不是变得咄咄逼人，而是学会坚定...

本期导读： 冬日宅家怎么过？不仅可以看剧观影，还有好书直击心灵的好书推荐！本期冬日书单横跨科幻、成长、治愈主题——从《三体》、《沙丘》的宏大宇宙叙事，到《你当像鸟飞往你的山》的自我救赎，再到《被讨厌的勇气》的心灵和解......书籍可以对抗寒冷和焦虑，每一段阅读时光都可以成为治愈日常的小小光亮！ 时间轴： 00:24 从冬日片单到书单，快速解锁宅家治愈新方式 01:00 科幻迷必看：《三体》《沙丘》——在宏大宇宙里看见渺小...

这几天突然降温，是不是感觉一秒就入冬了？外面的风呼呼地吹，这种时候，比起外出，我最想做的就是赶紧回家，洗个热水澡，然后钻进温暖的被窝里看剧👀 这期节目，我们为大家准备了一份秋冬专属的“精神暖宝宝”片单。无论你是想获得深度治愈、体验悬疑刺激，还是重温人间烟火，这里总有一款适合你。从寻找生命火花的《心灵奇旅》，到史诗般的《指环王》；从笑中带泪的《请回答1988》，到热血江湖的《不良人》……让我们一起，用故事抵...

小时候我们总爱幻想未来：当科学家、住大别墅，觉得长大就该是闪闪发光的模样。现在站在20多岁的节点回头看——没成为亿万富翁，却能自己支配零花钱；没当上宇航员，却在跌跌撞撞里把日子过出了新滋味。 本期cc和jy翻出童年记忆，聊起“有没有长成小时候期待的大人”：那些关于梦想与现实的落差、成长里的迷茫与和解，还有对未来的碎碎念……就像和老朋友深夜唠嗑，有扎心但又有轻松时刻~ 来听听这场“穿越时间的对话”吧，或许你会在里面...

本期shownotes： 近些年越来越频繁地听到或提到“情绪价值”，它好像是现代关系中的新型货币，我们都渴望从中支取，也时常被迫透支。本期节目，cc和jy从亲身经历出发，聊了聊情绪价值为何变得如此重要，以及当它供需失衡时，我们该如何应对。从情侣、朋友到家人和同事，情绪价值无处不在，我们该如何聪明地管理它，既能温暖他人，又能保护自己？ 话题时间轴： * 00:00:40 开场：无处不在的“情绪价值” 为什么情绪价值在一段关系中越来...

shownotes： 你是否也曾有过这样的时刻：明明没做什么体力活，却浑身提不起劲；周末躺了两天，反而比上班还累；想学习、想做事，一拿起书就犯困……本期播客，我们就和大家聊聊“个人能量场”这个神奇的东西。 从识别低能量状态的信号，到探寻能量被“偷走”的原因，再到亲测有效的充能小技巧，我们不聊大道理，只分享那些能让你从“低电量模式”满血复活的实在方法。无论你是周一通勤路上需要提神，还是周末瘫着时想找点改变的灵感，这一...

为什么cc舍得花上万买顶配的投影仪，却舍不得花几十块看4k资源？ 为什么jy看演唱会几百上千的门票说买就买，但是会场的溢价水却考虑考虑？为什么我们在重大开销上“大手大脚”，却在鸡毛蒜皮的小钱上“锱铢必较”？今天这期，我们就来彻底拆解这个拧巴的消费悖论，找到破局之道！ 01:00 为什么我们总在「花大钱如流水，花小钱抠搜搜」？ 那些让你直呼“世另我”的扎心场景，cc和jy的真实拧巴经历分享 10:00深度剖析「重大轻小」的4大心理...

✨ 本期导语 第五期特别企划「幸福感开箱」来啦，主要聊聊那些让生活发光的小物件和小瞬间，就像口袋里突然摸到糖果，一下让人感到幸福感爆棚！ 这次我们把压箱底的「快乐开关」全掏出来了！从解放双手的阅读神器到治愈嗅觉的香氛魔法，还有0成本就能get的生活仪式感，快来拆开这份充满烟火气的幸福包裹吧~ 🎧 时间轴： 01:00 阅读党狂喜！解放双手的书架安利 “我和纸质书的婚姻又续了500年！” 03:50 嗅觉治愈术：香薰是生活的情绪...

本期导语：面对同辈压力，如何守住内心的平静，活出真正属于自己的人生？ 你是否曾在刷朋友圈时，看到同龄人晒出的高薪offer、名牌包包或环游世界的照片，瞬间感到一阵焦虑，觉得自己的生活好像“不够好”？其实，我们每个人或多或少都有受到“同辈压力”这种情绪的影响。 本期，jy和cc现身说法，聊聊当今时代下，那些无处不在的同辈比较如何让我们陷入自我怀疑，从朋友圈里的“别人家孩子”到社会时钟的无形催促，我们又该如何拆解焦虑...

本期导语：本期聊聊婚恋那些事 💗cc：为什么恋爱十年才打算结婚？之前是不想还是不敢结婚？起底不婚主义者cc的觉醒时刻，为什么突然打开了结婚开关？是水到渠成，还是被“催”的...... ♥jy：母胎单身选手不想结婚犯法吗？是懒婚还是不婚？是坚定独身主义还是暗戳戳期待恋爱但缘分未到？ 婚姻像手机套餐，有人需要家庭套餐，有人只想买流量包，当两人在一起的状态＞单身幸福值，结婚才有意义！ Shownotes： 1、十年恋爱长跑不婚主义者...

🌀本期主题：深挖职场新人「从战战兢兢到建立自信」的心路历程，揭秘「学生思维→职场思维」蜕变密码。 🎙主播：cc－ENFP职场小太阳，jy－从INFJ进化成INTJ的半清醒打工人 刚入职场的你是否会把「靠谱」刻进DNA？改文案改到崩溃、不敢拒绝无效需求、被老板同事一句话逼到厕所哭...... 本期我们两位职场进化中选手分享了自己进入职场后的真实经历，剖析学生思维到职场思维的成长阵痛，提炼拒绝当职场充电宝、把工作当成大型角色扮演游...

本期核心议题：当「稳定舒适圈」遇上「价值感焦虑」，职场新人如何与工作建立可持续关系？ 访谈对象档案： 样本A | cc（互联网大厂运营岗） * 工龄：两年 * MBTI：ENFP快乐小狗 * 病症：周期性价值感断供综合征 * 典型症状：每日在"老娘不干了"和"还能再苟苟"间量子波动 样本B | jy（国企PMO岗） * 工龄：准三年钉子户 * MBTI：INFJ精神建筑师 * 病症：国企创新饥渴症 * 典型症状：在流程固化沙漠中寻找创意绿洲 01:51 职场样本对...