尬聊主婦嚐書嗝

飲酒對大腦和身體會產生影響，跟嗎啡有相同成癮性。 比起飲品，它更像藥物；我們通常不會把吃藥當作嗜好。 有沒有可能在飲酒跟健康之間找到平衡？ 也許可以從認清，酒的角色，開始做起。 ====================================== 酒並不是一種嗜好品，而是會對腦部和身體產生影響的〝藥物〞。 ======================================= ig連結：https://www.instagram.com/p/DEpMQsoz4-n/ 專家教你「酒前飲食法」：https://health....

修正：04`12處，作者是全身80%面積灼傷。 《飢餓信號》《教出殺人犯》 11月接受子宮摘除手術，12月莫名四肢麻痺，希望2025年一切順利，家人都健康平安。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpdi1c087u01tnexww19be 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpdi1c087u01tnexww19be/comments Powered by Firstory Hosting

人類對食物有很深的情感， 畢竟我們人生中第一個深愛的人同時也是傳遞食物給我們的人， 從此，當我們委屈、孤單、失望的時候， 我們利用食物來填補， 面對所愛的人， 也會利用食物表達自己的愛。 飲食的慾望不是來自罪惡， 而是一如初生，我們渴望被愛被照顧的心靈。 =============== 享受慾望才能抑制慾望。 =============== 改善情緒性飲食的小技巧： 大吃紓壓易發胖！情緒性進食的6個特徵，STOP飲食法有效改善 如果喜歡這本書：...

犯錯，是每個人成長必經的過程， 面對犯錯的孩子，大人所採取的態度， 可以決定他未來將會前往哪一個方向， 要孩子道歉、懺悔、反省、認錯， 就能讓他變成一個更好的人，從而學到教訓嗎？ 還是讓他變得更壓抑，內心更瘋狂？ ======================================== 人的行為就像一面鏡子，只要曾經被好好對待，就能好好對待他人。 ======================================== 北歐把監獄辦成「度假村」：https://www.bbc.com/zho...

《底層網紅》《四十我就廢》《不理性的力量》《金錢如何影響愛與教養》 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpdi1c087u01tnexww19be 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpdi1c087u01tnexww19be/comments Powered by Firstory Hosting

我們的教養方式其實深受經濟層面的影響， 因為經濟會影響父母的健康、教育程度、知識水平， 如果社會環境長期處在不平等而且競爭激烈的狀態下， 父母就會希望孩子能夠在人力市場中有所成就，以利生存， 然而生存的代價是，我們讓孩子犧牲了更多可貴的東西， 例如青春的氣息、好奇的精神、發亮的臉龐， 還有充滿希望、遠望未來的目光。 =================== 「保持正常，就已經夠瘋狂。」 =================== 荷蘭式教養： https:/...

一直以來，理性往往被視為一種比較正面的人格特質， 但是人類的決策模式，卻根本不照牌理出牌， 理性與不理性的拉扯也不停在我們的腦海中上演， 既然無法消滅，那就與它共存， 不理性，能讓你更有效率，也更快樂。 =================================== 人類經常會有不理性的反應， 才會有如此美妙的「人味」， 能在工作中找到意義，愛上創作或堅持理念， 從這個角度來看， 我們不必無謂地追求全然的理性， 而是學會欣賞對我們有益...

有沒有思考過中年危機這種事情，其實並不是自己這麼想， 而是別人告訴妳妳應該怎麼想； 用電視、電影、網路、新聞、臉書， 用別人的成就和光鮮的外在來提醒年過四十的自己仍有所欠缺， 於是產生的焦慮和自我懷疑。 年過四十，也許可試著放下某些執著， 對過去的失敗和挫折， 對未來的茫然和迷惑， 勇敢說：「我不知道」 如果喜歡這本書： 台北市立圖書館 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpdi1c087u01tnexw...

網路社群崛起，網紅經濟當道， 當注意力變成一種有限的資源， 為了搏眼球可以如何扭曲人性？ 安迪.沃荷說：「未來，每個人都有可能出名15分鐘。」  網路傳播應該可以讓你成名不只15分鐘， 但網路聲量往往使人墮落， 也暗藏更多陷阱。 =============================================================== 當現實如此不討好，網路妄想遂成了必要手段。身在一個鼓勵裝腔作勢的世界，你首先要說服的人是你自己 ===================...

如果我們的大腦基於某些緣故而變得不完全可信， 而這時候你察覺有些地方不對勁， 是該忽略走開？還是探究靠近？ 如果探究，會得到甚麼回應？ 甚麼人的呼救？還是危險的警示？ 這本小說裡面的塗鴉插畫， 每一幅都是找到真相的線索。 ================================================= 那感覺像是我的注意力邊緣有股騷動，類似蜘蛛的感應。我打賭你可能也感覺過。 ================================================= 為什麼我們能...

「從前的馬車很慢，書信很遠，一生只夠愛一個人。」 楊絳的文字樸素，情感內斂， 儘管走過慘烈的文革， 儘管最後失去家人， 語調裡仍感覺不到一絲嚎啕， 活得如此努力，如此認真， 因為回憶裡有 ──「我們仨」。 ============================================= 這種瑣瑣碎碎的事，我們稱為「石子」，比做潮退潮落滯留海灘上的石子。 ============================================= 反右運動：zh.wikipedia.org/wiki/反右运动 四清...

現在的你和五年後的你，最大的差別，來自於你所遇見的人與你所讀過的書。 際遇這種東西，往往都不是意料之中， 所以能夠收穫多少、成就多少，端看你如何看待這些邂逅而已， 無論是萍水相逢，抑或是一生相伴， 都會有離別的一天， 不如把每一次相遇，都當作是人生中一期一會的緣分，好好珍惜。 ================================================================= 「人生本來就是一條看不見未來的路，就算一直煩惱也於事無補，決定...

我喜歡看散文，因為那是最貼近作者內心世界的文體， 閱讀過程，彷彿是在認識一個朋友，超越時間與空間。 但是這本書我看不懂，是陌生人的自言自語， 原來寫這本書，作者不是為了表達，而是為了療癒，為了療癒自己。 早知道的話，我就不會帶妳上飛機了， 就不用被困在一萬多公尺的高空中，對視千瘡百孔的心靈，相看兩厭。 要能冷靜旁觀，除非也已經壞掉了──文學博士的書評：https://twrbooks.com.tw/article_detail/248 人物專訪──...

許多人存在偏見而不自知， 更糟糕的是還自詡公正客觀； 總是遇到渣男的人，為什麼學不到教訓？ 人類為何演化不出有效決策和客觀判斷的智慧， 以至於歷史會一再重複上演？ 因為我們始終受特定驅力和情緒所影響， 如果了解這些現象和結果， 很可能就會成為房間裡最有智慧的人。 如果對這本書有興趣 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpdi1c087u01tnexww19be/comments Powered by Firstory Hosting

幾個神秘的字母不斷同時出現在生活周遭， ISTP、ESFJ、ENTJ、INFP， 像密碼又像亂碼，到底是什麼？ 最新流行的心理測驗其實早在第二次世界大戰就被發明， 雖然被學術界批評是偽科學， 卻逐漸廣受企業使用，用來評測和分析員工類型以分配適合的職務， 爆紅的背後，除了這項工具方便易懂， 更重要的是人類喜歡試圖用簡單的方法更了解自己和他人。 爆紅的原因只是因為我們都想被了解 簡說MBTI 如果對這本書有興趣 留言告訴我你對這一...

現代人難免這裡痠那裏痛， 用電腦抱小孩練瑜珈跑半馬， 慢性疼痛找上門該怎麼辦？ 復健做了大半年， 中醫西醫的療效都不顯著， 開刀怕風險，吃藥怕成癮， 這種情況下，很多人都會嘗試其他選擇， 但是，其他選擇就沒有問題嗎？ 當疼痛變成斷頸： https://www.youtube.com/watch?v=2lvO7gWiBq0 脊醫？西醫？好處和風險應該都要讓讀者知道： https://helloyishi.com.tw/musculoskeletal-diseases/myalgia/chiropractic-treatment-bene...

不同於其他情緒總會有正反兩面， 我們對同理心的推崇，到了沒有止盡的地步， 若是把經濟成本或法律規範擺在前面， 很難不被人吐口水，罵一句〝你這個人怎麼沒有一點同理心啊！〞 但是，同理心其實和偏見一樣扭曲；和暴力一樣殘忍。 博愛座糾紛新聞：https://www.youtube.com/watch?v=caX0h8y0Wzo 如果對這本書感興趣：https://www.books.com.tw/products/0010762774?sloc=main 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory...

生命早期的經歷，在長大成人之後仍會深深影響著我們， 嘗試探索行為背後的成因，也許是療癒的第一步， 幫助我們理解自己，也理解他人， 重建心理韌性，也重塑自己的人生。 如果對這本書有興趣：https://www.books.com.tw/products/0010993010?sloc=main 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpdi1c087u01tnexww19be/comments Powered by Firstory Hosting

家庭會傷人，母親是惡夢，童年創傷、情緒勒索.... 最寫實、最慘烈、最令人震驚的案例， 最後，還能不能得到救贖？ 畸形的母愛也是愛嗎？ https://www.ettoday.net/dalemon/post/12240 如果對這本書有興趣： https://www.books.com.tw/products/0010984984?sloc=main 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpdi1c087u01tnexww19be/comments Powered by Firstory Hosting

有些問題，你永遠問不出真正的答案， 像是同志比例、仇恨言論、性隱私，或是顧客的腦袋， 網路足跡或搜尋紀錄或許更能代表我們是怎樣的一個人， 數據科技被多方運用不但是未來趨勢， 也為我們應該採取何種行動提供有效的線索。 如果對這本書有興趣： https://www.books.com.tw/products/0010771771?sloc=main Google搜尋趨勢： https://trends.google.com.tw/trends/?geo=TW&hl=zh-TW 留言告訴我你對這一集的想法： https://op...

從選擇交往對象、就讀系所、工作職業、教養子女， 網路無所不查無所不包， 僅憑直覺推測已經是原始人的作法， 大數據甚至可以教你如何提升幸福感！？ 這本書帶你跳脫自己的想像，尋找人生的真相。 教養不必太用力 https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/400/article/11899 如果對這本書有興趣 https://www.books.com.tw/products/0010931892?sloc=main 卡普蘭是誰 https://en.wikipedia.org/wiki/Bryan_Caplan 留言告訴我你對這...

我們以為自己可以客觀看待事情， 對世界現狀有著基本認知， 但事實上， 面對作者的提問，我們一再給出錯誤的結論， 唯有建立求真的思維習慣來對抗直覺偏誤， 才能扭轉我們嚴重扭曲的畸形世界觀。 美元街，一個幫助你認識這個世界的網站 https://www.gapminder.org/dollar-street? 如果對這本書有興趣 https://www.books.com.tw/products/0010790443?sloc=main 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpdi...

科技進步的太快，人類的大腦和身體的演化跟不上腳步， 於是有了種種基於不適應而產生的現代疾病， 一般來說，慢性病是中老年人才會發生的事， 所以一直以來我們以為這是高齡化社會伴隨的副作用， 然而事實上，這並非必然， 慢性病已然有年輕化的趨勢， 而如果我們養成良好的運動習慣， 也許就能健康到死。 運動是為了更健康的生活： https://health.udn.com/health/story/6033/4140249 慢性病年輕化： https://tw.news.yahoo.com/%...

悲傷，是每個人都會遭遇的情緒， 它像水裡的一隻手把你拉向深處， 讓你身陷黑暗，難以呼吸， 但是如果你能有意識的面對它， 鍛鍊韌性，堅定心靈， 那麼終究有一天可以破水而出，重新呼吸。 悲傷五階段： https://pansci.asia/archives/120792 亞當‧格蘭特的書： https://search.books.com.tw/search/query/key/%E4%BA%9E%E7%95%B6%E2%80%A7%E6%A0%BC%E8%98%AD%E7%89%B9/adv_author/1/ 如果對這本書有興趣： https://www.books.com....

這本書裡面沒有減重食譜， 不教妳計算卡路里， 不告訴你如何運動， 它要妳從意識上覺察， 覺察自己的想法和行為，從而改變。 減重並非一定有一個失敗或成功的結果， 也許有時候我們多吃了一口，也許有時候忍了下來， 但只要贏的次數多一點點，就會往好的方向發展。 將心理學運用在心理治療的亞倫貝克： https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%9E%E5%80%AB%C2%B7%E8%B2%9D%E5%85%8B 如果對這本書有興趣： https://www.books.com.tw/...