נפתח לך

קרן ושני פותחות שנה שנייה לפודקאסט בשיחה כנה ונפיצה על הבחירה לא ללכת עם הזרם. הן מדברות על חיסונים, על הרצון לחשוב בעצמן ולא להיסחף אחרי העדר. קרן מספרת על ההליכות שהיא עושה עם הבנים שלה בחופש ואיזה שיעורים לחיים זה זימן עבורם. שני משתפת בפרק חדש בהורות שלה שבו היא סוף סוף יושבת, ושתיהן שואלות אם מודל ה"נסטינג" (הילדים נשארים בבית וההורים הם אלה שמתחלפים) יכול היה לעבוד גם אצלן? הן מדברות על היכו...

קרן ושני מתבוננות בעצמן ובחיים, ושואלות: באילו תירוצים אנחנו משתמשות כדי לא לזוז, והאם הם באמת מגנים עלינו או דווקא עוצרים אותנו? הן מדברות על הפחד מהצלחה ואיך חוויות חיוביות לפעמים משתקות, על החשיבות בלנסות שוב ושוב גם כשהתוצאות לא מיידיות, וגם על השאלה - האם מדינה שמרנית כמו שלנו באמת פתוחה לפודקאסט שבו שתי נשים מדברות חופשי על הכול? קרן חושפת את הסיוט החדש של כל האימהות, ובעיקר של אימהות לבנים...

קרן ושני מסכמות שנה מטלטלת ונכנסות לשנה החדשה עם לב פתוח. הן משתפות בחוויות מהחגים כגרושות, על האיזון העדין בין זוגיות חדשה להורות משותפת, ועל איך משמרים מעטפת משפחתית בריאה לילדים, וגם עונות לשאלות שלכן על מערכות יחסים -מתי נכון להיחשף לחברים, האם לספר על בגידה, ואיך מתמודדים כשבן הזוג לשעבר הופך ליריב. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולה...

קרן ושני חוזרות עם שיחה חשופה על ההתעוררויות הקטנות והגדולות שמעצבות את חיינו. שני ממשיכה את קו המחשבה מהפרק הקודם על כמה קשה ומפחיד לשנות תפיסות ישנות. הן מדברות על דעות קדומות סביב מערכות יחסים של אחרים, על השיפוטיות החברתית, על האתגר שבשילוב הזוגיות והמשפחה החדשה של הגרוש בתוך החיים שלך וגם קרן משתפת באובססיה החדשה שלה לוסטים קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב....

קרן ושני מארחות את עו"ד אתי כהן, מגשרת, מרצה, יועצת אישית למנכ"לים ומומחית לנושא מערכות יחסים. יחד הן צוללות אל תוך ההרצאה המצליחה שלה "כולנו מושתקות על הרצף", ומדברות על המאבק של נשים לבטא את עצמן, על גבולות, על שתיקות שמצטברות וגם על הקול הפנימי שמבקש לצאת החוצה. שיחה כנה שמדברת גם לנשים נשואות גלגל הצלה ומתנה לנשים גרושות שמחפשות את הדרך החדשה שלהן, על המקום שבו מותר ורצוי לבחור את הביטוי המדוי...

קרן ושני אחרי הימים האחרונים של אוגוסט האינסופי. קרן על איך הגוף אותת לה שהיא חייבת להוריד הילוך, ומה היא גילתה כשבילתה כמה ימים רק עם עצמה. שני משתפת על המתח בין המרדף אחרי הזמן עם הילדים והקרבה, לבין היכולת ללמוד לשחרר ולאפשר להם להתמודד בעצמם. מדברות על החשיבות של התבוננות בקשרים, גם אם הם קרובים - ולבחון האם הם עדיין מזינים אותנו או שהגיע הזמן להיפרד. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמ...

שני וקרן שורדות את גלי החום. קרן משתפת על החוויות מהחופשה בפאפוס, ולמה ישראלים תמיד עושים בושות ליד האירופאים. שני על פאדיחה חדשה עם הגרוש, ועם מחשבות על העונה החדשה של "חתונה ממבט שני". ובפינת הקרינג': הבחורה שתבעה את הדייט שהבריז, ומה כוחו החבוי של אימוג'י האננס? קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי! לייעוץ ותיאום פגישה 0528...

קרן ושני ממשיכות לצלוח את החופש הגדול. קרן על הסיום המרגש של קורס האימון שהעבירה, ועל היכולת לחגוג את הניצחונות הקטנים לאורך הדרך. שני על התקופות המאתגרות, ועל איך לפעמים הן אלה שמקרבות אליך את האנשים האהובים עליך, ולפעמים הכי מרחיקות. שני משתפת על החוויה הקשה של ליווי חברה בתהליך סיום הריון, ומשתפות בסיפורים הכואבים שפגשו – של לידה שקטה וסיום הריון. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואו...

שני וקרן בפרק אינטימי – עם כל מה שהכי עניין אותן השבוע. האם לפתוח את הקשר מונע גירושין, או מזרז אותם? על הסיפורים הכי מביכים שלהן מעולם הדייטינג מהעבר וההווה, מתי גברים התחילו לטפח את עצמם, והאם יש דבר כזה אישה מטופחת מדי? קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי! לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866 https://www.facebook.com/share/16TEh...

קרן ושני בשיא החופש הגדול – עם הריבים, הקייטנות, ההמצאות והג'ינגול – ואומרות תודה על הסדרי הראייה. קרן משתפת על חופשה בכנרת וההתנתקות מהשגרה, שם הבינה עד כמה היא מכורה למסכים ועל איך כמעט שרפה את הבית כשניסתה להכין פופקורן בריא לילדים. ושני על איך להתמודד עם הדחייה שהילדים חווים – מבלי להתפוצץ על הורים של ילדים אחרים. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן...

שני וקרן מסכמות עוד שבוע. שני משתפת על הוויכוחים שהיא מזהה בין הבנות שלה, דווקא בגלל הקרבה ביניהן בגיל. קרן משתפת על החוויה הראשונה שלה באמבטיית קרח, ואיך אחרי זה היא התקררה והייתה חולה 4 ימים. הן מדברות על הסדרה החדשה אוףרוד עם רותם סלע וליאור רז. וגם, אורח מאוד מאוד מיוחד בהפתעה. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי! לייעוץ...

קרן מסכמת סוף שבוע יום הולדת, ושני בתקופה של נסיגה. שני משתפת בתהליך שלה עם זריקות הרזייה, וקרן מדברת על הקשר עם אמא שלה – ועל כמה חשוב להשתחרר מהחסמים הפנימיים כדי להיות חופשיה להנות מהזמן עם הילדים. הן מדברות על לראות את הדינמיקה של הילדים עם הגרוש מהצד, ועל איך אפשר להצליח לשמור על קשר עם האקסים - או לא. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים...

יאנה דרום, יזמית, מרצה ומחברת רב-המכר "המדריך לשמחת חיים", מתארחת אצל שני וקרן לשיחה על איך נפתח לה תהליך כתיבת הספר, ועל היכולת המטורפת שלה להתניע שינויים ולגדול מהם. היא מדברת על הדברים הלא צפויים שמחזקים זוגיות – ממסיבות טבע ועד התמודדות עם משברים – ועל הסיבה שבגללה אנחנו כל כך נשענים על השגרה. יאנה משתפת בגלגולים שעברה מאז שאובחנה עם מחלת הסרטן, מספרת על הדרך הלא צפויה בה נכנסה לעולם היזמות בע...

קרן ושני נפגשות לפרק של אחרי מלחמה? או אולי רק אחרי הפסקת אש? אחרי 12 ימים של טירלול, קרן משתפת בקנאה במזל של הגרוש שלה, שחזר לארץ בדיוק להפסקת האש, ומדברת על הקושי שבפרידה מהילדים אחרי שבועות של להיות ביחד כל היום. שני משתפת בתובנות מהמלחמה – על הקרבות הפנימיים שהיא מתמודדת איתם, גם בימי הפסקת אש. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל א...

שני וקרן ברגע נדיר שהן לא עם הילדים, משתפות על החוויות שלהן בטירוף של המלחמה. קרן על הנפילות המפחידות בקרבת הבית, ואיך הבנים שלה מתמודדים עם המצב. שני על השינויים החדים בלו"ז יום ההולדת שהיא תכננה, ועל הערבות ההדדית המיוחדת שנוצרה עם השכנים שלה בבניין. לקט הודעות מאימהות שאיבדו את זה לגמרי, ותשובות לשאלות ממאזינות. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפ...

קרן ושני אחת על אחת, נפתח לך פורום מצומצם ללא אורחים. שני בלוק חדש בניצוחה של קרן, מתחברת לנשיות. קרן משתפת על לילה לבן של רגשות אשמה של אמא, ולמה צ'אט ג'י־פי־טי לא מפסיק לפלרטט איתה. שני על איך היא מינפה את האובססיה למקס סטוק לקייטנת יצירה בבית, ומי הבחור החדש שנכנס לתמונה – שעד היום היא שמה לו ברקס? קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחי...

רביטל ויטלזון-יעקבס, סטנדאפיסטית, סופרת ויוצרת תוכן, מתארחת אצל שני וקרן בשיחה פתוחה על הכל: מתחילת הדרך המיוחדת שלה בסטנדאפ, על הביקורת שעורר הטור שלה במקור ראשון. בין הצחוקים, רביטל חושפת גם: איך מתחילים קריירה עם ילדים בבית? איך עולים לבמה בהריון? ואיך מאז המלחמה היא גם מצליחה לג׳נגל הכל כשבעלה במילואים? קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים...

מורן זוהר, נטורופתית (ND), יוצרת תוכן ויזמית בתחום הבריאות, אמא לשלוש בנות ומרתוניסטית, משתפת על המסע שלה עם ריצות מרתון – איך, מאמא עם ילדה קטנה בבית ותחביב, היא הפכה לאחת מארבעת האנשים היחידים בארץ שהצליחו לעמוד באתגר המייג'ורס הבינלאומי. היא מספרת לבנות על פטריות מרפא כדרך חיים, על איך החוויות של לסעוד הורה חולה חיזקו את הצורך והרצון שלה להקדיש את חייה לליווי תהליכים אישיים של פיתוח, ספורט וברי...

בעקבות בקשות הקהל, קרן ושני מארחות את ד"ר ליאת יקיר – ד"ר לגנטיקה, מרצה וחוקרת ביולוגיה של הרגשות – לפרק מיוחד שעוסק בגיל המעבר. נושא שכל כך זקוק ליותר חשיפה: ד"ר ליאת יקיר עונה על כל השאלות הבוערות – על הסימפטומים הנוירולוגיים והגופניים, על ההשפעה על הרגשות ועל הקשרים הבין־אישיים, על השינויים בסקס ובמיניות – ועל למה נשים בגיל המעבר נמצאות ברגע הכי מתאים להפוך למנהיגות חברתיות. קרן שיניוק מאמנת אי...

שני וקרן חוזרות מסבב האירוחים לפרק אחת על אחת. קרן מתרגשת לפתוח את הקורס הראשון שלה להתפתחות אישית ולהכשרת מאמנים במכללת ICCM. שני קיבלה מתנה מחברה - סשן עם מומחית לסידור בתים, והגיעה לתובנה: כשאת רוצה לקנות לחברה מתנה, תקני לה חוויה. נפתח לך על "גיל הבלות" – אי אפשר להמשיך להסתיר, הבנות חולקות חוויות ואת השאלות שאין להן תמיד תשובות. בפינה חדשה שני וקרן עונות על שאלות בוערות של מאזינות וצופות (ומא...

קרן ושני מארחות את עומרי שלום – אבא, יועץ תזונה, מאמן כושר ולייף קואוצ׳ר. בפרק זה, עומרי משתף על המקומות שבהם כאב של גברים נותר נסתר ונחבא, על התמודדותו במסע הניסיונות שלו ושל אשתו לשעבר להרות, ועל המשבר שחווה בעקבות הגירושין. איך צמח מתוך המקום הכואב והשבור, איך הוא פורח באבהות – ומה הוא הכי אוהב בלהיות הורה. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למ...

שני וקרן מסכמות ומרכלות על הפרק עם עומרי קנדה, וגם על קהל המאזינים הגברי החדש. הן מדברות על קונסטלציות שונות של קשרים – "נפתח לך" על לפתוח את הקשר: למקבל או לא למקבל? ולמה שני היא לא בן אדם שצוחק. קרן חושפת סרטון שקיבלה השבוע מגבר זר בג'קוזי, ושני רוצה לדון במורכבויות של חברויות – איך יודעות מתי הגיע הזמן לסיים חברות שלא מיטיבה? וגם: פינה חדשה – עם מה את יוצאת מהפרק? קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה,...

קרן ושני מארחות את עומרי קנדה – שחקן כדורגל בעבר, פודקאסטר וסטנדאפיסט בהווה – שמספר בפתיחות על עברו בעולם ההימורים ועל הקריירה החדשה על הבמה. הם מדברים על לג'נגל בין ילדים מנישואים שונים, על הקושי – וגם על הכיף – שבזה. על הצחוקים של הבן זוג החדש עם האקס, שאין לך מושג בכלל שקורים מאחורי הגב שלך. ומה עדיף לגרושה להכיר: גרוש עם ילדים, או רווק קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על...

שני וקרן חוזרות מהחג עם בטן מלאה, שני מעלה מודעות ל-PMDD ומשיקה פינה חדשה: "הוא סבבה והכול, אבל...". קרן נזכרת ברכות של ההורות הראשונית, והבנות משתפות בזיכרונות מההתרגשות והפחד של הימים הראשונים של האימהות. הן צוללות למורכבויות של הסדרי משמורת בחגים, מתרגשות מהקלטה של גפן, הבת המתוקה של שני – ונחרדות מכפות רגליים של גברים. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע...

קרן ושני מדברות על ה קשיים בתקשורת, על מה אנחנו מניחים ומה אנחנו משליכים אחד על השני, ועל הפצעים שאנחנו לוקחים איתנו מהגירושים אל הקשרים החדשים. קרן ביוזמה חדשה בעקבות הפרק עם שרון, ושני בפינה החדשה "נפתח לך הדייט" מעדכנת בהתפתחויות עם הגבר החדש בחייה. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי! לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866 https:...