人生一波三折 好便宜

在關係裡，我們都曾有過那種「明明有人陪，卻覺得好孤單」的時候。 有人說，為了不被討厭，他學會了偽裝自己；有人說，明明有朋友，卻總覺得沒有人真正懂他； 也有人在「喜歡一個人」和「只是想被關心」之間，一直分不清。 這一集，我們邀請心理師一起聊聊，在人際關係裡，那些看不見的焦慮和掙扎： 為什麼會出現「假朋友」？我們到底在害怕什麼？ 喜歡、告白的混亂，其實藏著對「被理解」的渴望。 上大學交朋友真的很難嗎？尷尬不...

在關係裡，你是不是常有這些狀況？「我又不是不開心，只是不想再吵了。」「我沒有生氣！只是你為什麼每次都這樣？」「理性一點有什麼不好？我只是想解決問題。」 這些聽起來熟悉的對話，其實都藏著我們在壓力下的 溝通姿態 。 心理學家薩提爾把人分成五種典型溝通型態：討好、指責、超理智、打岔與一致。 每一種型態都不是「錯的」，而是我們保護自己的方式。只是在這過程中，我們也常常失去了「真實的自己」。 本集邀請心理師一起...

在關係裡，你有沒有過這樣的感覺： 「他怎麼突然冷淡了？是不是不愛我了？」 「我只是想要多一點陪伴，為什麼他老想保持距離？」 這些疑問並不是你「想太多」，而是心理學中的 依附類型 在悄悄影響著你。 本集我們要聊： 什麼是依附類型？為什麼從小到大的經驗會影響我們的親密關係？ 焦慮型、逃避型與安全型，各自的需求與行為模式 為什麼「焦慮型 × 逃避型」總在拉扯？有沒有可能走出惡性循環？ 從依附到安全：我們能不能改變？...

在班上分組、社團活動、朋友聚會裡，我們總會下意識地扮演一個角色： 是那個負責掌控方向的領導者？ 還是調和衝突的和事佬？ 又或者默默做事、希望被看見的人？ 但這些角色背後，其實藏著我們最真實的需求。 當需求沒有被理解或被滿足時，我們就會陷入人際內耗： 「明明很體諒別人，為什麼還是覺得委屈？」 「明明大家依賴我，但我卻覺得孤單？」 這一集，我們要帶大家一起拆解： 為什麼你會習慣扮演這個角色？ 這背後你真正需要的...

「晚上睡不著、早上起不來」「覺得自己和同齡人不同」「壓力大到效率下降、事情只會越堆越多」…… 這些投稿是不是也說中了你的心聲？ 這一集，我們打開大家的煩惱投稿箱，挑了幾則常見的心情困境： 覺得自己永遠「達不到期待」 明明知道問題卻提不起動力 壓力循環卡住，焦慮只會越來越多 經歷重大事件後，失去自信、懷疑未來 在節目裡，我們會用同齡的視角，分享「我們也曾經這樣想過」的經驗， 也帶入心理學的小觀點，聊聊如何：...

「情緒爆炸的時候，你是不是也覺得快要撐不住？」 考試被罵、努力卻失敗、遇到巨大壓力或恐懼……有時候，就算懂得覺察、會調節，情緒還是大到把我們整個人淹沒。 這一集，我們邀請到心理師，一起聊聊那些讓我們焦慮到爆、哭到停不下來、甚至懷疑自己的時刻。 心理師會分享自我對話的技巧，幫助我們在最混亂的情緒中，不掉進自我批判或無限內耗。 💡 你會聽到： 什麼情況算是「深層／高張力」情緒？ 心理師平常怎麼陪伴個案，也怎麼...

大家好，歡迎收聽「人生一波三折 好便宜」！ 我們會用最貼近青少年的語言，聊聊心理學與成長議題，講那些考試不會考，但我們要知道的事。 在上一集，我們聊了「覺察情緒」：搞清楚自己正在經歷什麼、為什麼會有這些感受。 但知道了之後，下一步呢？今天我們要談的，就是—— 如何調節情緒 。 在這一集，你會聽到： 心理學家 James Gross 的情緒調節模型 ：五種面對情緒的方法，其實你早就會用，只是還沒意識到。 ① 情境選擇：避免進...

大家好，歡迎收聽「人生一波三折 好便宜」！ 我們會用最貼近青少年的語言，聊聊心理學與成長議題，講那些考試不會考，但我們要知道的事。 八月底、九月初，很多人都在喊「開學症候群」：不想早起、不想收心、開始焦慮。 但你有想過嗎？這些行為和想法背後，其實是更深層的情緒在推動。 在這一集，我們會聊： 為什麼「討厭早起」「不想寫功課」只是冰山一角？ 如何透過 兩個步驟的自我覺察 （情緒標籤 & 內在原因），讓自己不會...

大家好！我們是家樂＆姸晴，兩個來自實驗教育機構的高中生，目前在象家園心理諮商所推廣心理衛生。 在這裡，我們會用最貼近青少年的語言，聊聊心理學與成長議題—那些「考試不會考，但要知道的事」。 這一季，我們聚焦「人生三折」： 自我情緒 ：學會理解、調節焦慮與低落，奪回情緒的主導權。 人際關係 ：探索溝通與互動的心理小祕密，讓關係更自在。 未來生涯 ：聊聊方向與選擇，把生涯這件大事拆得更真實。 每一折會錄製四集，其...