冰山下的布穀鳥

這集的摘要大概是---- >很小的大象=>大象小時候=>小象 >創傷反應有哪些？戰鬥、逃跑、僵住、討好、( ？ ) >幸運的人一生都被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。怎麼解釋？ >今天的專有名詞：創傷知情、內外找碴、情緒重現 >諮商的各種學派：身體取向、藝術取向、心裡劇、認知行為取向、催眠 這集講到的補充資訊 書：心靈的傷，身體會記住 韓劇：德魯納酒店 漫畫：路人超能100 留言告訴我你對這一集的想法...

這集的摘要大概是圍繞著<卡在未知的目標裡，想知道答案又一直繞，到底是為什麼？> 我們這集扮演了這個角色的心情，然後突然發現原來這個繞，不是只在原地!!! >一個個刪去的答案不是一個個失敗，而是一步步更靠近我們心裡想要的目標。 >如果一個人【老是抱怨】，請把焦點放在【老是】，而不是【抱怨】，他仍然保有堅持。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clnl9nwdu02ti01xp4w51cx6n/commen...

對自我迷惘的時候原來在找的是讓自己自在的感覺！ 需要 探索並重整的是--讓我們拒絕自在的信念。 「是什麼讓現在的我們感到不自在呢？」 ※附上我們討論探索信念的過程中提到的 未完成語句 格式參考，你也可以再另外延伸別的句子。 我如果不_____________，別人就會______________。 我擔心_______________________。 我怕_________________________。 我想要_______________________。 我是_____________________的人。 我不是____...

這集大概的摘要是 正確的作法取決於自己的選擇，重點是承擔選擇責任 角色目錄--能夠扮演的角色越多，思維的彈性越大 增加角色目錄--模仿、嘗試 嫉妒與羨慕傳達了什麼訊息？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clnl9nwdu02ti01xp4w51cx6n/comments Powered by Firstory Hosting

每個人都有自己的天賦，有時候我們以為自己沒有， 是因為天賦在被掌握前，它帶給我們的，也許更多是創傷。 今天來聊聊這個～ 天賦到底是什麼？ 與生俱來的能力與創傷 看見一體兩面 *** 今天提到的相關素材 書：Running on Empty 童年情感忽視 動畫電影：Encanto 魔法滿屋 桌遊：FLIP 換言一新 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clnl9nwdu02ti01xp4w51cx6n/comments Powered by Firstory Hosting

本集摘要大概是... 關於哀傷與失望需要被正視，接下情緒後才能接納選擇。 已經做了的選擇不能回頭，但現在的我們還是有機會做新選擇。 沒有浪費，所有走過的經驗都是自己的東西，我們可以整合。 活在未來焦慮、活在過去憂鬱，想得到力量請回到當下。 過去自己所做的選擇，已經是當下的自己考慮當時時空背景做的最好選擇。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clnl9nwdu02ti01xp4w51cx6n/comments Powered...

懶懶散散開始，不知不覺進行的一集~~ 從三力休息對地方更有效率？ 消耗的力有不同的補充方法 >體力 停止身體活動 睡眠 >腦力 切換思維 五感停留在當下 >心力 做對自己有意義的事情 與人產生連結 【備註】 睿提到的書是 「認真的你，有好好休息嗎？：平衡三力，找回活力」 有興趣的人可以看～ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clnl9nwdu02ti01xp4w51cx6n/comments Powered by Firstory Hostin...

生活中原來到處都是咒語？！ 自證預言 常見的咒語：應該、必須、一定要 加入彈性、但書來放鬆咒語的束縛 解咒三步驟： 注意到自己被什麼咒語推動 區辨咒語的合理性 調整成合理可行的咒語 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clnl9nwdu02ti01xp4w51cx6n/comments Powered by Firstory Hosting

>倖存者謬誤--環境與能力缺一不可 >要相信透明階梯的存在，才有踏上階梯的機會 >每個世代有每個世代的氛圍，是幸運還是不幸就看怎麼運用 >選擇適合自己的階梯 >說出自己的處境、想要到達的地方，這樣其他人才有能提供協助的機會 >對世界保有相信但懷疑的態度 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clnl9nwdu02ti01xp4w51cx6n/comments Powered by Firstory Hosting

「我前兩句已經關心過了啊!可以開始解決問題了吧？」 「關心是這種兩句就可以結束的事情嗎？！」 實際演練感受才發現心情很微妙啊！ 說是關心，更像是想讓我閉嘴的隨便敷衍兩句啊!!! 傳達「我在」、「我在乎」，感覺會好很多 「等待」是一種積極的行動 我們的表層需求跟裡層需求可能不一樣～ 中間講到的知識量跟自信的學習曲線是「達克效應」 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clnl9nwdu02ti01xp4w51cx...

給建議方： 給建議跟批評挑剔其實感覺很類似 那個建議是為了對方？還是只是在表達自己的期待？ 三明治溝通法：用鼓勵的句子夾住要改進的內容會比較容易接受 要打破對方的習慣，需要有策略 上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病 人是真的不喜歡被說要改的地方 用提示代替建議做法，相信對方有解決問題的能力 聽建議方： 從遠一點的人口中聽見先修正，會比最後被親近的人嫌棄來得不受傷 重複發生的問題自己先主動出擊可免於被別人說...

想要尋找樂趣一定跟成熟相悖嗎？ 我是因為想要才做的 得到自由的第一步是理解並接納限制 一直抱怨的人是因為從沒講到真正在意的事 心裡的聲音吵不停 生存第一、身體第二、然後是讓自己正視內在需求 我們欺騙不了自己 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clnl9nwdu02ti01xp4w51cx6n/comments Powered by Firstory Hosting

別人看見的我與我認為的自己原來真的不一樣...... 這個不一樣會怎麼影響我們？ 知道這個差異有什麼好處？ 給自己一個「假設為真」的緩衝！ 有什麼方法可以讓我們知道自己的形象？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clnl9nwdu02ti01xp4w51cx6n/comments Powered by Firstory Hosting

當衝突發生，躲掉就可以一勞永逸了嗎？ 躲了有什麼壞處？ 一般常見的幾種迴避衝突的方式：否認、抽離、打岔、認同， 這些方式會怎麼樣？ 什麼時候使用更好？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clnl9nwdu02ti01xp4w51cx6n/comments Powered by Firstory Hosting

生活中不能平衡是為什麼？ 我要怎麼選擇？ 或是真的是只能選擇的問題嗎？ 會不會其實平衡不一定是完美的不動？ 而是一種搖擺的狀態？ > 心理劇 為一種心理治療的方式，由導演、主角、輔角、觀眾們共同組成。 透過角色扮演與情節再現的方式， 可以讓人在過程中將遺憾走完、抒發情緒、或是找回其他力量，走向另一個故事。 無論是故事主角、協助的演員、觀眾， 在過程中都能獲得療癒～ 有興趣的人可以搜尋「心理劇工作坊」、「心理...

自我成長要到什麼時候才能停下來？ 你有注意到自己累的時候，會有什麼徵兆嗎？ 是說...我們要對自己好，還需要一個標準來允許嗎？ 為自己的每一步都好好喝采吧～ 留言告訴我們你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clnl9nwdu02ti01xp4w51cx6n/comments Powered by Firstory Hosting

理想型是內在自己的投射？ 我心中最美的樣子就是我自己的樣子，那麼完全不同的對象代表著什麼？ 尋找不同難道是缺陷嗎？ 留言告訴我們你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clnl9nwdu02ti01xp4w51cx6n/comments Powered by Firstory Hosting

總是在說自我提升，但是提升到底要怎麼做啊？ 有沒有什麼明確一點的方法？ 常常聽到的自我書寫，這次我終於把他問清楚了！！ 改變好難，我是不是沒辦法了？ Powered by Firstory Hosting